Ny voankazo ao Beijing dia vokatra tena ilainy. Ny tanindrazany dia Shina. Ankehitriny ity karazana kara ity dia lasa malaza kokoa. Tsy mahagaga, satria misy peking ireo singa mahasoa izay tena ilain'ny vatan'olombelona.
Matetika dia afaka mandre ity fanontaniana manaraka ity ianao: "Azo atao ve ny mampiasa io karba io amin'ny famokarana ankizy isan-karazany?" Izany no hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity.
Afaka mihinana an'io legioma Shinoa io ve aho amin'ny renim-pianakaviana?
Tany amin'ny firenena niaviany dia nitombo io karba io ary nampiasaina hanina nandritra ny fotoana lava be.
Araka izany, ny voka-dratsin'ny fidiran'ny solosaina hafa ao amin'ny vokatra dia mihena amin'ny zero, noho izany dia tsy afaka miditra ao amin'ny rononon-jaza izy ireo ary tsy manisy ratsy ny zaza miaraka amin'ny HB.
Raha ny isan'ny kaloria amin'ity vokatra ity, Ny antsasa-kilao isaky ny kilao dia misy 100 kcal. Ity vokatra ity dia tsara ho an'ny vehivavy izay nahazo lanja taorian'ny fahaterahana. Misy vondrona misy zero na lazaina ho votoatin'ny kalozia ratsy, ary ao anatin'ity vondrona ity ny laisoa sinoa.
Mba hampivoarana ity vokatra ity, mandany hery fanampiny ny vatana. Aorian'ity vokatra ity dia miditra amin'ny vatana, misy rantsana sarotra maromaro natomboka, izay natao hanatsarana ny dingana metabolika. Ireo reny mampinono izay mijery ny tarehiny dia tokony hahamarika izany.
Mampahatsiahy anareo fa ny endrik'io zavamaniry io dia tena miavaka ary maneho singa manan-danja maro. Anisan'izany ny mendri-piderana:
- be vitaminina C;
- carotene;
- asidra citrique;
- asidra folika sy PP;
- vitaminina avy amin'ny vondrona E, K, B;
- makronutrients maro, anisan'izany ny potassium, iodine, selenium, zinc ary phosphorus;
- trace elements;
- be dia be, izay natao hanesorana ny poizina avy amin'ny vatana;
- singa iray antsoina hoe lysine;
- Ny singa antsoina hoe lactucine dia manome fiantraikany mahazatra ho an'ny metabolisma tsara.
Rehefa mifangaro tahaka ny fomba iray antsoina hoe rafitra iraisana ireo singa ireo, dia manome tombony lehibe ho an'ny vatan'ny zaza mandritra ny fampinonoan-dreny sy ny reny ny vokatra.
Eritrereto koa ny vokatra tsara rehetra:
- Famongorana ny fahaverezan'ny faharetana sy ny lazan'ny antsoina hoe anemia. Tena zava-dehibe, na ho an'ny mummies, na ho an'ny ankizy atsy ho atsy.
- Mampitombo ny fanaintainana eo amin'ny lohany i Pekanka.
- Ny kary dia manala ny fikorontanan'ny alahelony sy ny fanjakana depression.
- Manatsara ny asan'ny fo izy na mamerina ny asany.
- Manatsara ny fiarovana.
- Manatsara ny fizotry ny metabolika ao amin'ny vatana. Manatsara ny fandroahana ny vinaingitra avy amin'ny vatana, ary dia mandray anjara amin'ny asa tsara amin'ny voa.
- Manampy amin'ny fihenan-drà ny tosidra amin'ny fivoarana.
- Colon fanadiovana noho ny habetsaky ny solifara ao amin'ny laisoa.
- Fanatsarana ny rafi-panafody.
Na dia eo am-pivarotana ny taona manontolo aza ny laisoa, ny tampon'ny fahamendrehany dia mitatra tanteraka amin'ny vanim-potoan'ny lohataona, ary amin'ny lohataona. Izany dia hamarinin'ny zava-misy fa ao anatin'ireo vanim-potoana ireo dia misy loharanom-pahavelomana vaovao ho an'ny organism, ary Kiraro sy salady sinoa avy amin'izany ny safidy lehibe ho an'ny reny mampinono.
Azafady ve ilay zaza?
Raha tsy misy isalasalana, ny avaratry ny Beijing dia avela ho zaza. Ilaina ny manohana ny fandanjana vitaminina amin'ny vanim-potoana izay tsy misy vitaminina hafa.
Firy taona no omena?
Ny kobay dia ahitana singa maromaro izay afaka mitarika ny fiasan'ny vatana. Saingy ny karazana karazana toy izany dia omena ny ankizy mandritra ny herintaona. Raha miresaka momba ny endrika vaovao amin'ity vokatra ity isika, dia tsara kokoa ny miandry ny iray sy sasany ary roa taona.
Mpitsabo matihanina maro no milaza fa Ny karokan'ity karazana ity dia faminaniana miavaka amin'ny beriberi. Ao amin'ny firenena maro ny kohaka dia misy amin'ny herintaona.
Ny singa rehetra feno lava, manampy tsy vitan'ny hiatrika ny aretina maro, fa hisorohana izany ary hanamafy ny tsy fahampian'ny olona, anisan'izany ny zaza. Ho an'ny ankizy, ny koala any Beijing dia mahasoa amin'ny karazana aretina isan-karazany:
- aretina ao amin'ny rafi-panafody;
- diabeta;
- posy maro hafa.
Zava-dehibe loatra fa ity entana ity dia tsy mitondra fananana tsy dia tsara.
Benefit and harm
Ho an'ny ankizy
Ho an'ny zaza efa zokinjokiny, ny fampiasana ny lakozia Peking ho sakafo dia tsy manitatra fotsiny ny sakafo, fa mitondra vokatra tsara ihany koa. Ny kara no tsy vitan'ny vitaminina rehetra ihany, fa tena tsara ihany koa.
Amin'izay tranga iray, raha ampiasain'ny salohim-bozaka amin'ny sakafo be loatra, dia mitondra zavatra tsara ho azy, toy ny:
- ny vitan'ny vitaminina sy ny singa marindrano hafa;
- mozika tsara sy matory tsara;
- fisorohana tsara, izay manohitra ny aretina rehetra sy ny gripa;
- ny habetsaky ny sakafo voalanjalanja.
Ny korana dia tsy miteraka fanehoan-kevitra tsy mahazatra. Fa, ny fampidirana azy ao amin'ny sakafo dia mbola ilaina foana tsikelikely sy araka izay azo atao araka izay azo atao.
Ho an'ny reny
Araka ny nosoratanay teo aloha, ho an'ny reny amin'io karazana karaoty io dia misy fiantraikany tsara amin'ny endriky ny sakafo ara-tsakafo. Ireo vehivavy izay nahazo kilograma fanampiny taorian'ny fiterahana ary te hamono azy ireo dia afaka mampiasa amim-pahasahiana ny peking, ity vokatra ity dia hitondra anjara biriky amin'ny fomba fanao tanteraka.
Fanandramana mikasika ny HB
Ny laisoa ao Pekina dia mety misy fahasamihafan-java-manahirana mandritra ny fifandonana sy ny GW.
Noho izany, tsy tokony hampiasa izany ianao raha misy renim-pianakaviana manana haza na tsiranoka miakatra ao amin'ny vavony, ny aretin-tsolika, na ny firoboroboana.
Tokony hotsarovana ihany koa fa ny peking dia tsy tokony ampiasaina amin'ny fifangaroan-tsakafo na ronono. Ireo sakafo ireo dia mety hiteraka korontana mahery vaika.
Ahoana ny fisafidianana?
Mba hahazoana ny tombontsoa tena ilaina, dia tsy maintsy afaka mifidy tsara ianao.
Ny soso-kevitra amin'ny fisafidianana ny voanio Peking dia toy izao manaraka izao:
- Ny lehiben'ny cab dia lafo fa vao mainka.
- Ahitana loko maitso maitso.
- Ny ravina dia tsy tokony ho kamo sy malazo.
Dingana manaraka ny torolalana momba ny fomba hanomanana ny sakafo zazakely
Ny fankasitrahana mahagaga dia ho madio avy amin'ny voina sinoa, voalohany amin'ny endrika madio, ary avy eo amin'ny fanampiana ny ovy (tsy mihoatra ny 30%), ny karaoty, ny pumpkins, ary ny zucchini.
Ny fanaovana pometres mashed dia mitaky:
- manasa ny karaoty ary mametraka azy amin'ny rano mangatsiaka;
- manolokolo koba mandra-pahavitrana, mash in a blender;
- Manamboatra ronono ary manampy amin'ny pure pure, mifangaro;
- Raha tsy misy ronono, azonao atao ny mameno ny ronono.
famaranana
Ny laisoa any Beijing dia mirakitra ireo zavatra tsara sy ireo singa tena tsara izay manampy amin'ny fitomboana sy ny fampivoarana tsara ny zaza. Ampiasaina mba hanakanana ny avitaminosis ny koba.Noho izany dia tsy hijaly noho ny tsy fisian'ny vitamina ny zaza.
