Matetika ny tokantrano no manandrana mitady fofona hafa amin'ny vokatra tsotra. Ary amin'ny voina sinoa dia tsy ho mora kokoa izany.
Sakafo hafakely sy malefaka miaraka amin'ny fofomamy marobe. Noho izany, tsy afaka mamela na iza na iza tsy hiraharaha ny volombavan'i Peking.
Ao amin'ny lahatsoratry ny lahatsoratra dia hizara ny fomba tsara indrindra hanomanana ireo sakafo haingana sy mahafinaritra toy izany. Azonao atao koa ny mijery lahatsary mahasoa momba ity lohahevitra ity.
Benefit and harm
Ny lozam-pako sinoa dia tsy legioma maivana sy maivana be, fa tena ilaina ihany koa. Amin'ny ankabeazan'ny tranga, ity vokatra ity dia ampiasaina amin'ny sehatry ny kulinarina amin'ny salady sy snacks, ary indraindray dia mila mampiasa azy amin'ny fanomanana ny fianarana faharoa ny needlewomen.
Ankoatra ny tsiro, dia misy akora simika mahavariana ny legioma. Noho izany dia matetika izy io no ampiasaina amin'ny sakafo, fitoviana ary ny fomba fitsaboana nentim-paharazana. Io kolontsaina io dia heverina ho tena ilaina tokoa amin'ny famongorana. Ary matetika dia manampy amin'ny fanesorana ny tsy fahitan-tory sy ny kohaka. Ny lakana ao Beijing dia mahomby dia mahasambatra ny fahantrana, ny fahamalinana ary ny soa ho an'ny fahasalamana.. Ny tsiro dia lakroa eo anelanelan'ny karaoty fotsy sy salady maitso.
Iray amin'ireo tombontsoa faran'izay manan-danja indrindra ny hoe ny vokatra dia tsy mahavery ny toetra mahavariana azy, satria matetika izy no mihinana zava-mahadomelina, ary zara raha mahazatra ny vokatra simika rehefa lehibe. Iray amin'ireo vokatra tsara ho an'ny sakafo sakafo.
Ny akora simika amin'ny laisoa sinoa dia mihinana vitamina, micro sy macro singa.:
- Ny voka-dratsin'ny ravinkazo vaovao dia legioma mahavariana 16kcal isaky ny vokatra 100 g.
- Proteins, g: 1.2.
- Fat, g: 0,2.
- Karazam-bolo, g: 2.0.
Ankoatra izany, ny vokatra dia manatanjaka mafy. Ny legioma dia misy vitamina C ao amin'ny ravin-kena ary ny voan'ny fotsy hoditra ao Beijing dia feno vitaminina A sy K, izay voalohany ilaina amin'ny famokarana rhodopsin izay manatsara ny fahitana amin'ny alina, ny faharoa dia ilaina amin'ny fiterahana ra.
Azo atao ve ny mameno ny sakafom-pita sy ny ravin-tsakafo Sinoa?
Azo atao ao anaty pita mofo ny karaoka, mifangaro amin'ny karazana hafa. Ny henan-kisoa, ny peppera, ny tsaramaso amin'ny ravinkazo vita amin'ny ravin-tsakan'i Beijing dia hahatonga ny ranomamy misy mofo mahavoky hafakely sy mamy, saingy ny ravina dia azo ampiasaina amin'ny famenoana karazana maro. Raha ny zava-misy rehetra, ny ravina tanora sy mangatsiaka dia tsy manapotipotika na dia rehefa vaovao aza. Noho izany, afaka mora ampiasaina ho fototry ny rolls izy ireo.
Sakafo miaraka amin'ny sary
Eto ambany eto ianao dia hianatra momba ireo karazan-doka isan-karazany ary hijery ny sarin'ny sakafo.
Miaraka amin'ny kibay
Sakafo maimbo
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 4-5 atody lehibe;
- mayonnaise;
- crab sticks - 1 pack;
- anana;
- sira, dipoavatra.
Ahoana ny handrahoana:
- Manomana ny vokatra ilaina rehetra isika amin'ny rolls amin'ny kibay.
- Bibilao marevaka mafy, mihodina anaty kobay.
- Mifangaro amin'ny mayonnaise, ampio maitso maitso.
- Sakafo sy dipoavatra.
- Miaraka mandra-pahatongan-droa.
- Ny ravina katsaka dia mihosotra amin'ny mayonnaise.
- Nalaintsika tsara ny kibay, ary niezaka ny tsy handratra.
- Napetraka eo amin'ny takelaka misy menaka amin'ny mayonnaise izahay ary mametraka ilay fitomboan'ny atody eny ambonin'ny tampon'ny kibay.
- Roll up roll.
- Mialà haingana amin'ny ora roa. Ary ankafizo ny savoritaka matsiro sy mamy izay mahatonga anao hanamboatra ity lovia ity indray mandeha indray.
Amin'ny fanampiana ny kôkômbra
Ankoatra ity dikan-teny fanomanana ny famenoana pita ity, afaka mampiasa safidy hafa ianao.
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 4-5 atody lehibe;
- big cucumber;
- mayonnaise;
- crab sticks - 1 pack;
- anana;
- tongolo gasy.
Ahoana ny handrahoana:
- Alefaso aloha ny kitapom-borona, ampio ireo atody voatsin-tongotra, mifangaro amin'ny mayonnaise sy tongolo lay, manondraka masomboly.
- Fetsy lava be dia be, ampio menaka mihandrona ho an'ny sakaizanao bebe kokoa, tapaho. Afaka mandany avy hatrany ianao, tsy miandry.
Amin'ny alàlan'ny fofom-baraka
Safidy haingana
Ho an'ny mpanaramaso sira, ho tonga tian'ny olona indrindra izany.
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 100 gram of cheese melted;
- mayonnaise;
- tongolo gilao, 2 volombava;
- anana;
- sira, dipoavatra.
Ahoana ny handrahoana:
- Mba hanomananao ny filler, dia mila mampiendaka ny voankazo voasesika ianao miaraka amin'ny mayonnaise sy ny tongolo lay.
- Ho an'ny famirapiratana, azonao atao ny manampy trondro. Avy eo dia ampiharo volon-koditra be dia be eo amin'ny ravin-korona ary mamolavola ny horonan-tsary. Tsotra, matsiro ary tsy manahy.
Amin'ny holatra
Amin'ny fomba hafa sy mahafa-po, afaka mameno ny hanoananao miaraka amin'ny ranom-boankazo feno ranom-boasary, mamy sy holatra ianao.
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 100 gram of cheese melted;
- Champignons - 200 gr .;
- 1 carrot;
- 1 onion;
- 150 gr. ham;
- sira, dipoavatra.
Ahoana ny handrahoana:
- Mba hamenoana ny famonoana, esory ny holatra ao anaty rano mangatsiaka, maneteza ary manompom-boankazo amin'ny karaoty sy tongolo.
- Ao amin'ny holatra farany, ampio ny henan-tongotra voatoto.
- Fetsy ny ravina karaoty miaraka amin'ny fofom-bary voapetaka, ary asio siramamy iray na roa litatra ny fofona.
Raha tsy mihazona ny endrika, dia afatory ny hanina miaraka amin'ny spewer ary ankafizo io tsiro hafakely io.
Amin'ny famenoana karakarao
Easy cooking
Ho an'ny fanomanana ity horonam-peo tsy mahazatra ity amin'ny famokarana trakitra an-trano dia tsy mila ezaka be. Fofom-bozaka ahodin-tsakafo, voankazo voajanahary vaovao, voankazo mamelana sy zava-manitra izay tianao.
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 100 grama sigara fetsy ambany;
- tongolo gilasy, 2-3 jirofo;
- anana;
- sira, dipoavatra.
Ahoana ny handrahoana:
- Mampifanaraka ny zava-drehetra amin'ny masomboly iray, tazony tsikelikely eo afovoan-tsoratry ny takelaka, mitandrema, aza asiana diplaoma roa amin'ny famonoana amin'ny taratasy lehibe, raha tsy izany dia hisy ny olana amin'ny fanesorana ilay snack.
- Mihinàna sakafo.
Amin'ny tonon-koditra
Azo ankafizin'ny olona maro ny sombin-koditra sy ny lozam-pandriana. Tsy mitaky ezaka be ry zareo, satria saika efa vonona avokoa ny zavatra rehetra.
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 100 grama sigara fetsy ambany;
- ny trondro azota;
- anana.
Ahoana ny handrahoana:
- Mash trondro voankazo (tsara indrindra amin'ny tonona) miaraka amin'ny gripa, rehefa avy namonjy azy ireo avy amin'ny rano ao amin'ny kan.
- Add to the curd.
- Mitondrà fihenam-bidy.
- Hanampy legioma maitso. Avy eo, manaova saribakolin'ny lapoan'i Peking ary mankafy sakafo mahavoky amin'ny tsiro tsy mahazatra, saingy tsotra.
Amin'ny ham
Amin'ny tomato
Ny iray amin'ireo safidy feno, mamiratra ary tsotra indrindra ho an'ny famonoana dia mamy sy mena.
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- ham, 300 gr;
- cheese, 100 gr;
- tomato, 1 pc;
- cucumber, 1 pc.
Ahoana ny handrahoana:
- Hanamboatra ity lovia mahavariana ity, hanapahana tsimokaretina ny amboadia, hanosotra ny fofona, ary ampio menaka voatabiha sy voatabia kokoa ho an'ny sakaizanao bebe kokoa.
- Apetraho eo ambony voankazo ny voankazo, afafazo amin'ny fofona, ary ampio legioma mafana, manaova horonam-bokatra ary mankafy sakafo matsiro mahatsiaro ny lohataona amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona.
Amin'ny oliva sy oliva
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- ham, 300 gr;
- cheese, 100 gr;
- oliva na oliva, 70 gr.
Raha tianao kokoa ny hamirapiratra bebe kokoa ao anatin'io appetizer io, raha tokony ho voatabiha sy voatabiha avy amin'ny alim-bolana teo aloha, ampio oliva kely misy oliva na menaka.
Amin'ny cheese
Miaraka amin'ny peppero
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 100 grama of cheese;
- voankazo;
- Bulgary piper, mena na mavo, 1 pc;
- oliva;
- sour cream;
- tongolo gilao, 2 volombava;
- anana.
Ahoana ny handrahoana:
- Mba hanomanana ny horonan-taratasy, dia tsy maintsy manomana aloha ny fotony ianao, izany hoe, hizara ny loha ho lasa ravina, hikapoka mafy ny tongony.
- Tokony hamono ny akora. mofomamy manitra eo amin'ny lavaka maina ary mampifangaro ny volom-borona.
- Ho an'ny hatsaranao sy ny hatsaran-damosinao, ampio dipoavatra kely. Mila manapaka tsara ny sakadia. Ny loko mamirapiratra dia handevona ny fialan-tsasatrao.
- Ho an'ny fahasamihafana, dia ilaina ny manosotra ny tongolo lay eo ambony lavaka. Avy eo, ny fampifangaroana ny zava-drehetra amin'ny vondron'ny homogenny, afaka manomboka mameno ny rolls ianao.
- Ampio ny bozaka misy menaka, mifangaro.
- Rehefa avy nopotehina ny volombava tsirairay dia aforeto amin'ny horonam-peo ny horonan-taratasy na ny sarimihetsika mba hahafahany mitazona ny endriny.
- Ho an'ny sakafo matsiro, alefaso ao anaty latabatra mandritra ny ora roa izy ireo, mamela ny fitoeram-pamokarana. Manompoa, alohan'ny hamoahana horonam-peo na sarimihetsika.
Famaritana tsotra
Raha tsy tian'ny pepper ianao, dia tadiavinao ny dikan-teny voadio amin'ny tsioka sy ny volom-borona.
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 100 grama of cheese;
- tongolo gilao, 2 volombava;
- anana.
Ahoana ny handrahoana:
- Manomàna ny masomboly ho an'ny famonoana, manoritra ny foziaka miaraka amin'ny gidro, mampifangaro azy miaraka amin'ny menaka tapa-paty sy tongolo gasy.
- Amboary ny kofehy miaraka amin'ny voankazo vokariny, atsangano ary atsipazo ho azy ireo vaovao.
Amin'ny greens
Miaraka amin'ny renirano
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 30 grama avy amin'ny renirano;
- mayonnaise sauce sauce;
- tongolo gilao, 2 volombava;
- greens, 70 gr;
- sira, dipoavatra.
Ahoana ny handrahoana:
- Vonoina ny voan-kafe voatoto amin'ny mayonnaise na saosy saosy, tsiro tsiro miaraka amin'ny dipoavatra ary ampidiro siramamy vita amin'ny voalavo.
- Avy eo dia esorinao ny ravin-kena feno ranom-boasary sy ny rolls.
Ny savoritaka matsiro sy malefaka dia hanome anao sy ny vahiny anao ny fahafinaretana tsotra hihinana an'io hazavana io.
Amin'ny akoho fofona
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- akoho koba, 300 gr;
- tongolo, 1 pc;
- carrots, 1 pc;
- tomato, 1 pc;
- Bulgarian pie, 1 piece;
- greens, 70 gr;
- sira, dipoavatra;
- menaka voly, 30 ml.
Ahoana ny handrahoana:
- Afangaro ny henam-pako miaraka amin'ny tongolobe sy karaoty amin'ny menaka voajanahary, zavamanitra manandrana, manodina ny voly, voatabiha ary diplaoma Bulgara.
- Apetaho ao anaty horonan-taratasy ny entana rehetra ary mihinàna avy hatrany, fa ny hafanana dia mafana. Juiciness sy satiety. Sigara lehibe ho anao sy ny ankohonanao.
Mandroso haingana
Amin'ny saka salady
Sakafo mora ho an'ny sakafo matsiro.
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- 100 grama siramamy mafy;
- mayonnaise;
- anana.
Ahoana ny handrahoana:
- Ho haingana sy mahatalanjona mahavariana ireo vahiny miaraka amin'ny sakafo dia mila laisoa sinoa ianao, fofona manitra, greens ary mayonnaise.
- Ny famakiana ireo singa telo ao anaty volkano, dia manetona siramamy vita amin'ny voanio sarisary ary mametaka azy ao anaty horonan-taratasy.
Amin'ny sakafo voankazo
Mora haingana ihany koa ny mampiasa voankazo (piaramanidina tsara kokoa).
voafehy:
- Lapoely Lehibe 6-8;
- tonon-kanina, 1 can;
- walnut, 30 gr;
- anana;
- Lemon juice antsangona.
Ahoana ny handrahoana:
- Mash ny ao anaty fonon-tsakafo tsy misy ranom-boankazo, ampio raraka, volomparasy sy tsiranoka miaraka amin'ny sira kely misy sira.
- Ny hafanana mahafinaritra miaraka amin'ny trondro sy ny voankazo dia hahasambatra anao sy ny vahiny.
Ahoana no hanompoanao?
Ny servisy sakafo ao anatin'io endrika io dia mety ho hafa be. Misy olona mametraka tady kely eo amin'ny tsipoapoaka, manondraka tsimokaretina mangotraka, ny olona iray dia mamela ny tenany ho liana kely ary amin'ny lovia tsotra toy izany, manamboatra azy amin'ny kaviar mena. Miankina amin'ny fisainanao sy ny fihetseham-ponao izany rehetra izany.
Azonao atao ny manamboatra ireo horonantsary amin'ny famokarana azy ireo any amin'ny faritra maromaro kokoa mba hampisehoana ireo vahiny ny famenoana mamiratra. Ao anatin'izany izy ireo dia azo antoka fa handevona ny salohy amin'ny siramamy mamiratra ary tena te-hahazoana fanafody.
famaranana
Tsara ny manamarika ny habetsahan'ny varimbazaha ao Beijing. Ny fampifangaroana azy miaraka amin'ny vokatra hafa dia manatsara ny tsirony fotsiny ihany, manova ny legioma ho sakafom-panafody, fa mamela anao koa hankafy ny fanandramana vaovao tsara ho an'ny vatanao.
