Ny karajin'i Beijing na ny petsai dia nividy teo amin'ny talantran'ny toeram-pivarotana tsy ela. Saingy nanjary nalaza be izy io ka nianatra nanangona zaridaina maro tao amin'ny toeram-pialantsasatry ny fahavaratra.
Noho ny tsiro malefaka, salady tsara tarehy ao Beijing no malaza. Manamboara salady miaraka amin'ny voina Shinoa miaraka amin'ny hena, henan'akoho, trondro voatokana, seafood, varimbazaha, alimo, sns.
Ny salady miaraka amin'ny voina Shinoa sy ny karipetra Koreana dia ho tsara ho an'ny olona tia hazavana saingy sakafo matavy. Misy karazan-doka maro ho an'ity lovia ity, noho izany dia afaka manomboka manandrana sy mahita ny safidinao tsara ianao.
Ny tombony sy ny fanimbana ny lovia toy izany
Ny salady nentim-paharazana dia manana fiantraikany tsara. Raha oharina amin'ny salady hafa, io lovia io dia mitaky farafahakeliny kely amin'ny mayonaise, ary ny entana hafa rehetra dia manana varo-bidy kalorie ary avo loha amin'ny zavatra mahasoa.
Ankoatra izany, Ny voanio sinoa dia manana ny endri-tsakafo ary miavaka amin'ny vitaminina avo lenta Vondrona A, C, B. Misy ihany koa amina asidra amino, mineraly ary asidra asidra tsy fahita firy.
Beijing cabbage dia mampihetsi-po ny hetsiky ny trakta mahasalama.
Ny koreana Koreana koa dia mandray anjara amin'ny fanatsarana ny dingam-pandaminana, satria fisaka mahamay izany. Misaotra an'io fanafody io, misy tsirin-tsakafo be dia be amin'ny sehatry ny tsiranoka, ka mitombo ny fiankinan-doha.
Karoka amin'ny teny koreana:
Vitamin C, izay manampy amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny sambo;- Vitamin B dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny kapila;
- Vitamin PP dia fantatra amin'ny fihetsika vazodilating.
Vitamin C, izay manampy amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny sambo;Kilaoty ambany kalorie, 44 kôkôlôzia monja isaky ny vokatra 100 gr. Ny vokatra ihany koa dia manana singa marindrano toy ny magnesium, phosphor, vy, varahina, cobalt, potassium.
Raha miresaka momba ny fahasimbana azo avy amin'ny salady toy izany isika, dia tsara ny manamarika fa tsy azo ampiasaina amin'ny olona voan'ny aretin-kibo (indrindra ny hareza na ny fery).
Ny vidin'ny sakafo avy amin'ny sakafo (100 grama):
- Kaloria: 66 kcal.
- Proteinina: 1.3 gr.
- Fat: 2.5 gr.
- Kiribaty: 4,3 gr.
Ahoana ny handrahoana?
Required Ingredients:
- Beijing cabbage - 1/2 pcs;
- Karoka Koreana - 300 gr;
- pila - 2 pcs;
- mayonnaise 4 tbsp. L;
- tany mainty;
- tsira mitsangana izy.
- Arotsahy amim-pitandremana tsara ilay laisoa ary atsangano amin'ny menaka na taratasy.
- Rehefa manamaivana ny singa voalohany dia aforeto amin'ny fomba mahazatra izany ary apetraho ao anaty vilia iray na salady vilia.
- Hetezo ao anaty faribolana ny kôkômbra ary aforeto ny faribolana tsirairay.
- Hanampy karipetra Koreana, sira ary tany mainty fotsy.
- Meny fitetezana Fitaovana manokana Hamorona kaonty Hiditra Valam-pejy Lahatsoratra dinika
- Afangaro ny sakafo rehetra.
Kiriolona ao Beijing ary salady kararasiana koreana!
Tsy misy fitaovana hafa nampiana
Miaraka amin'ny totozy akoho
Required Ingredients:
- Beijing cabbage - 1/2 pcs;
- Karoka Koreana - 300 gr;
- totozy akoho - 250 gr;
- mayonnaise;
- tsira mitsangana izy.
Voalohany dia mila mahandro ny nono ianao.- Omeo ny hena vita ny fofona ary hetezana kely.
- Ny tavim-bilona ao Beijing dia manasa sy manapaka amin'ny bandy, ary avy eo mifangaro amin'ny karipetra Koreana.
- Cook atody.
- Omeo ny zezika ary atsipazo eny amin'ny lavaka maina.
- Mameno ny rehetra miaraka amin'ny mayonnaise na mena, sira raha ilaina.
- Afangaro ny sakafo rehetra.
Voalohany dia mila mahandro ny nono ianao.Miaraka amin'ny mamy sy ny voanjo
Ho an'ireo fanampiana misy anao dia mila ampiana:
- ham slices;
- walnuts.
Miaraka amin'ny akoho nifoka sigara
Amin'ny crackers
voafehy:
- Loko sinoa - 1/2 pcs;
- Karoka Koreana - 300 gr;
- sotro akoho - 250 gr;
- kisoa - 150 g;
- mayonnaise;
- sira / soja.
- Sasao ny lava-bato sinoa ary atsipazo amin'ny ravina, avy eo mifangaro amin'ny karipetra Koreana.
- Samy nifoka sigara nifoka sigara isika: esory ny taolana, ny vina, ny tavy mavesatra ary esory ny hoditra.
- Hetezo amin'ny sakam-pasika kely ny hena (akoho kely vita amin'ny kitay vita amin'ny kitay).
- Mifangaro: trondro nifoka, carrot, karaoty, crackers ary mayonnaise.
- Add salt.
- Afangaro ny sakafo rehetra.
Miaraka amin'ny vary sy ny tsaramaso
Hanampy:
- voankazo voahasina - 1/2 jar;
- sarety fofona mafy.
Amin'ny crackers
Amin'ny atody sy voatabiha
voafehy:
Beijing cabbage - 1/2 pcs;- Karoka Koreana - 300 gr;
- totozy akoho - 250 gr;
- atody - 2 tapitrisa;
- Tomato - 1 pc;
- crackers - 200 g;
- mayonnaise;
- ny sira;
- tany mainty fotsy.
Beijing cabbage - 1/2 pcs;- Fikarakarana tsimokaretina: manapatapaka mofo vita amin'ny fotsy madinika ary maina ao anaty lafaoro.
- Amboary ny nono.
- Omeo hanina ny hena ary tapaho vetivety kely.
- Cook atody.
- Omeo ny zezika handrodana ary hikolokolo.
- Ny tavim-bilona ao Beijing dia manasa sy manapaka amin'ny bandy, ary avy eo mifangaro amin'ny karipetra Koreana.
- Ny voatabiako ary koa mihintsan-jiro.
- Ny ingredients rehetra dia mifangaro, sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary fotoana amin'ny mayonnaise.
- Ampio ireo croutons mafana.
- Avereno indray ny zava-drehetra.
- Manompoa avy hatrany amin'ny latabatra, mba tsy hitetezana ny croutons.
Amin'ny cheese
Hanampy:
- voankazo voangom-bokatra - 1/2 jar;
- sarety fofona mafy.
Amin'ny vary
Amin'ny tongolobe maitso
voafehy:
- Beijing cabbage - 1/2 pcs;
- Karoka Koreana - 300 gr;
- voankazo misy voany - 1 can;
- lohataona lohataona - 1 bunch;
- mayonnaise;
- tsira mitsangana izy.
- Ny tavim-bilona ao Beijing dia manasa sy manapaka amin'ny bandy, ary avy eo mifangaro amin'ny karipetra Koreana.
- Voatabia ny tomatoes.
- Tsindrin-tsimoka maitso marevaka.
- Atsaharo ny rano avy amin'ny voam-bary ary ampio ½.
- Ny ingredients rehetra dia mifangaro, sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary fotoana amin'ny mayonnaise.
Miaraka amin'ny voatabia
Hanampy:
- Tomato - 2 pcs.
- Ravinkazo - 150 gr.
Miaraka amin'ny kibay
Amin'ny atody
voafehy:
crab sticks (na hena crab) - 200 g;- Beijing cabbage - 1/2 pcs;
- Karoka Koreana - 300 gr;
- voankazo misy voany - 1 can;
- atody - 3 tapitrisa;
- jiro jiro;
- mayonnaise;
- tsira mitsangana izy.
crab sticks (na hena crab) - 200 g;- Ny tavim-bilona ao Beijing dia manasa sy manapaka amin'ny bandy, ary avy eo mifangaro amin'ny karipetra Koreana.
- Atsaharo ny rano avy amin'ny voam-bary ary ampio ny siny manontolo.
- Cook atody.
- Omeo ny zezika handrodana ary hikolokolo.
- Ny kiborin'ny kibatra dia tapaka kely.
- Ny ingredients rehetra dia mifangaro, sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary fotoana amin'ny mayonnaise.
- Mipetraha amin'ny saline misy sira ny salady.
Miaraka amin'ny famonoana cucumbers
Hanampy:
- Fresh cucumbers - 2 pcs.
- Eggs - 2 pcs.
Resaka haingana vitsivitsy
Amin'ny poma
voafehy:
- Beijing cabbage - 1/2 pcs;
- Karoka Koreana - 300 gr;
- pila - 2 tapitrisa;
- mayonnaise;
- jiro jiro;
- tsira mitsangana izy.
- Ny tavim-bilona ao Beijing dia manasa sy manapaka amin'ny bandy, ary avy eo mifangaro amin'ny karipetra Koreana.
- Ny paoma ataoko, esory ny voany ary esory ny tapany afovoany amin'ny voa.
- Hetezo kely ny pòm na tady telo.
- Asio siny citrouille ary mandefa azy io.
- Ireo ingredients rehetra dia mifangaro, sira miaraka amin'ny sira sy tsiro amin'ny mayonnaise.
Amin'ny sprats
voafehy:
Beijing cabbage - 1/2 pcs;- Karoka Koreana - 300 gr;
- sprats - 1 can;
- voankazo boribory - 200 gr;
- voankazo voaendy, voankazo 150g;
- mayonnaise;
- tsira mitsangana izy.
Beijing cabbage - 1/2 pcs;- Ny tavim-bilona ao Beijing dia manasa sy manapaka amin'ny bandy, ary avy eo mifangaro amin'ny karipetra Koreana.
- Atsaharo ny rano avy amin'ny voankazo boribory ary ampio ny siny manontolo.
- Sokafy ny trondro ka manangona ny ao anatiny rehetra.
- Ny ingredients rehetra dia mifangaro, sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary fotoana amin'ny mayonnaise.
- Ampio ny crackers vita.
- Avereno indray ny zava-drehetra.
- Manompoa avy hatrany amin'ny latabatra, mba tsy hitetezana ny croutons.
Ahoana no hanompoanao?
Fiomanana miadana Afaka manompo amin'ny salady salady lehibe sy tsara tarehy na miparitaka ho an'ny vahiny isan-karazany ho an'ny tsiranoka miavaka. Alohan'ny hanompoana dia tsara kokoa ny mametraka ny salady ao amin'ny efitrano fafana mandritra ny folo minitra mba hahafahany mamoaka tsiron-tsakafona hafa kokoa. Ny voankazo sy ny salohim-barotra Koreana dia salady, mahafa-po ary mahasalama.
Ireo vokatra ireo dia mifangaro miaraka amin'ny fitaovana maro hafa, izay manome ny chef efitrano fanandramana. Ny lovia dia tonga lafatra ho an'ireo tia manjavozavo, ary koa ho an'ireo te hanala baraka na hitazona ny tarehiny amin'ny endrika tsara.
