Efa ela ny olona no mahafantatra tsara ny tombontsoa sy ny tsirony tsara amin'ny voankazo, saingy vitsy no mahafantatra fa ny soa azo dia azo avy amin'ny fitaovana malaza toy izany, toy ny ravinho maitso. Ny fomba tena malaza amin'ny fampiharana an'io vokatra io ao an-tokantrano dia mamoaka dite avy amin'izany. Ity lahatsoratra ity dia mikendry ny hampahafantatra anao ireo toetra mahasoa, ary koa mety hanimba ny fampiasana ny ravin'akafo.
Momba ny tombontsoa azo avy amin'ny ravin'ahitra
Vita avy amin'ny ravinkazo maitso, dite, mifanohitra amin'ny fitahirizan-damba, ahitana karazan-tsakafo maro isan-karazany, fanatsarana ny tsiron-tsakafo sy ny tsiron-tsakafo, dia vokatra voajanahary tanteraka. Ampiasaina ho toy ny singa iray amin'ny fitsaboana sarotra amin'ny aretina maro. Ny vokatra tsara amin'ity vokatra ity dia miorina amin'ny firafitry ny voa voajanahary avy amin'ny ravina, anisan'izany ny habetsaky ny zavatra biolojika sy vitamina. 
Fantatrao ve? Ny ronono dia fantatra sy nokolokoloina ho toy ny voankazo voajanahary nanomboka tamin'ny andron'i Roma fahiny. Ny fanamarihana voalohany nosoratan'io kirihitra io dia navahan'i Cato Elder, nanamarika azy io ho toy ny iray amin'ireo voankazo tao amin'ny taonjato fahatelo BC.Ankoatra ny famokarana dite, ity vokatra ity dia tena mifanaraka amin'ny fananganana tsindrin-tsakafo isan-karazany, fanasan-damba ary famarotana. Ny ravin-boninkazo dia ampiasaina betsaka amin'ny cosmetology, izay ahitana sarontava isan-karazany, creams, shampoos ary ny akanjo fanadiovan-tsakafo.
Ianaro ny fomba hanamboatra dite avy amin'ny ravina kiriodana, ny koray, ny blueberries, ny thyme sy ny mina.Aza adino fa ny ravina, izay tsy sahala amin'ny voankazo, dia mety ho voaomana amin'ny ririnina nefa tsy manimba ny fomba famokarana mahagaga azy, ka nanangona ny vola ilainao ara-potoana sy maina. Amin'ny ririnina, ny dite avy amin'ireo taratasy ireo dia ho fanampiana tena tsara amin'ny ady amin'ny vatana amin'ny aretina isan-karazany sy virosy, manampy ny hery fiarovan'ny hery fanangonam-bolo amin'ny hafanana na haingana ny fitsaboana mangatsiaka.
Hira fiderana
Ny ranon-tsakafo dia ahitana voka-dratsin'ny zava-manan'aina biôlôjika, vitamina sy mineraly, izay mahatonga azy ireo ho toy ny iray amin'ireo vokatra tsara indrindra, mahasoa sy mahavoky ny dite. Anisan'izany:
- vitamina C, E, PP, B;
- plant fibre;
- mpangalatra sy tanim-boly;
- tsiranoka vokatra organika (lactique, malic, succinic);
- bioflavonoids sy polysaccharides;
- singa mineraly samihafa: iodine, magnesium, zinc, varahina, vy, manganese, potassium, sodium, calcium, phosphorus;
- salicylate - singa iray mitovy amin'ny azy amin'ny aspirine;
- antioxidants;
- resins;
- mucus.
Fantatrao ve? Misy volom-bolo volomparasy volom-bolo izay natao voalohany tany Geneva tamin'ny taona 1893 vokatry ny fiovan'ny artifisialy mena sy maitso mena.
Ahoana ny fampiasana teokandro mofomamy
Ny fonenana goavam-be mavo mamoka miaraka amin'ny zava-boajanahary dia mahatonga ny dite ho anisan'ny mahasoa indrindra amin'ny karazan-dite hafa. Manome lisitr'ireo toetra mahasoa izay mitondra trondro isika.
- Manala ny hery fiarovan'ny vatana.
- Izy io dia manampy amin'ny famindrana sy fanasitranana haingana ny aretina viraliny sy bakteria.
- Fiantraikany mialoha momba ny fananganana toeram-ponenana atherosclerotic.
- Manampy amin'ny famerenana ny fo rhythm marina.
- Mampiseho ny vokatra marefo sy antipiretika.
- Mampitombo ny dingana amin'ny famerenana indray ny fikarakarana ara-dalàna ny trakta ao amin'ny gastrointestinalina taorian'ny aretina.
- Mampirisika ny fitsaboana amin'ny fanivanana.
- Manongotra ny vatana mangatsiaka.
- Mora kokoa ny miaritra sakafo ary mihena haingana ny lanjany.
- Manatsara ny fanasitranana ny ratra rehefa ampiasaina amin'ny endriny.
- Izy io dia manampy amin'ny fitsaboana aretina vokatry ny foitra (gingivitis, stomatitis, sns).
- Nampiasaina tamin'ny endriny ho an'ny konjonktivita.
- Mamela ny fanaintainana mandritra ny fadimbolana ary mampihena ny fandosirana.
- Toy ny fandroana no ampiasaina mba handravana ny endometriozy sy ny fiterahana ny appendages.
- Manampy amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fihetseham-po sy ny heriny.
Azo atao izany
Na dia eo aza ny toetra tsara ankapobeny amin'ity vokatra ity, dia misy fotoana mahasosotra indrindra ny tontolo iainana eo amin'ny fiainan'ny olona tsirairay. Ny sasany amin'ireo toe-javatra ireo sy ny mety ho vokatr'ilay dite an-jaridaina eo amin'ny vatana mandritra ireo vanim-potoana ireo dia resahina etsy ambany.
Manoro hevitra anao izahay hamaky momba ny toetra mahasoa ny dite vita amin'ny blueberry, ny ampongabendanitra, ny buckthorn, ny ranjan-doko, ny printsy, ny rosehip ary ny apples.
bevohoka
Tsy misy fikarohana izay azo antoka amin'ny filazana fa ny fampiasana ity vokatra ity mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hanimba ny reny sy ny zaza miandry, na izany aza, tsy misy ny fikarohana izay manaporofo ny mifanohitra amin'izany. Ny sasany amin'ireo mpampivelona dia tsy mamporisika ny hisotro izany fisotro alohan'ny herinandro faha-32 amin'ny maha-bevohoka azy, mba tsy hisian'ny loza mety hitera-doza vao teraka.
Zava-dehibe izany! Alohan'ny fampiasana an'io fitaovana io, dia diniho aloha ny mpitsabo aretin-tsaina.Ny fitsaboana nentim-paharazana, amin'ny an-damosiny, dia manoro hevitra ny manomboka misotro an'io fitaovana io hatramin'ny fiandohan'ny fitondrana vohoka, satria inoana fa manampy amin'ny fisorohana ny fahalemen'ny asa izany, manamaivana ny fizotran'ny zazakely amin'ny alàlan'ny lakandrano ary manampy amin'ny fampahalalana bebe kokoa ny tranonjaza amin'ny asa.
fampinonoana
Tsy misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalaman'ny zaza tsy ampy taona ny renin'ity reny ity. Na izany aza, dia misy foana ny fahafahana mampivoatra fanehoan-kevitra mahatsikaiky ho valin'ny antigène ao anaty dite izay miditra amin'ny ronono avy amin'ny rà mandriaka. Raha tsikaritrareo ny fijanonana ao amin'ny zazakely, andramo ny mandefa ny dite mandritra ny andro vitsivitsy ary alefaso ilay zaza amin'ny famokarana artificial amin'izao fotoana izao. Aorian'izany dia averina indray ny fiterahana.
Mahaliana ny mahafantatra hoe ahoana no tokony handefasana ravinala maitso.Izany dia hanome fahafahana hahatakatra ny antony mahatonga ny tsy fahampiana. Amin'ny ankapobeny, ny zava-pisotro toy izany dia tsy maintsy mametaka rononon-jaza miaraka amin'ireo vitamina sy mineraly mahasoa ho an'ny zaza, hahatonga azy ho tena ilaina sy mahasalama. Ny fampitoviana voajanahary amin'ny aspirine, salicylate, dia hanampy ny zanakao hiatrika tsara kokoa amin'ny fanaintainana ao am-bohoka, hanana fiantraikany mahasalama, ary ny antioxidants sy vitaminina izay miditra ao amin'ny ronono amin'ny alàlan'ny ra avy amin'ny dite dia hanampy amin'ny fifehezana ny homeostasis ary manamafy ny fahasalaman'ny zaza.
Ho an'ny ankizy
Ny ravin-tsakafo mani-pofona dia mahafinaritra ho an'ny ankizy ho toy ny safidy tsara sy mahasalama amin'ny fifanakalozana ara-barotra. Amin'izany fotoana izany, ny vitamina, mineraly ary ny zavatra azo avy amin'ny biôlôjika misy azy dia hampiroborobo ny fandrosoana sy ny fampandrosoana. Ny kalsioma, izay be dia be ao amin'ny ravina, dia handray anjara amin'ny fananganana karazan-tsakafo mahasalama, ary ny vy dia hanampy amin'ny fanangonana ireo sela mena midadasika mba hanomezana ny oksizenina ampy ny sela rehetra an'ny tanora.
Mety hisy loza
Ity zava-pisotro ity dia tsy afaka manimba ny vatan'ny olona raha ampiasaina amin'ny habetsany maivana ary tsy misy fanampiana be dia be amin'ny endriky ny siramamy, tantely, siramamy na sakafo hafa.
Hibiscus tea dia fanafody ho an'ny aretina rehetra.Mety hisy loza mety hitranga amin'ny fisian'ny salicylate iray ihany - ny tsy fahampian'ny dite avy amin'ireo ravina dia mety miteraka soritr'aretina toy ny fanalefahana, ny fanaintainana ao an-kibo, ny tinnitus, ny fihinanan-kena, ny fihenan'ny toaka, ny fihenan'ny sofina. Raha sendra misy soritr'aretina ianao, dia manoro hevitra amin'ny dokotera ianao.
Contraindications
Anisan'ireo fanoherana ny fampiasana ity vokatra ity dia tokony ho ireto manaraka ireto:
- gastritis miaraka amin'ny fihenan'ny vavony;
- gout;
- fitohanana;
- ny tsy fandeferana amin'ny olona amin'ny fihinanan-kena ary ny iray amin'ireo singa hafa;
- tsy fahombiazan'ny kidoro;
- ny fery;
- asma;
- Ny dokotera sasany dia tsy manoro azy amin'ny faha-1 sy faha-2 amin'ny maha-bevohoka azy.
Sakafo Raspberry: fisehoana mahandro
Rehefa avy nianatra ny toetra mahagaga rehetra tamin'ity zava-pisotro ity ianao, dia mety te-hikolokolo izany. Ireto manaraka ireto no ifantohantsika amin'ny lafiny rehetra izay ilaina mba handrisihana ny dite tena mahavariana sy mahasoa indrindra amin'ny ravinkazo.
Mifidy ravina rehefa mividy
Noho ny vidiny amin'ity vokatra ity dia maro ireo mpividy no tsy miraharaha loatra ny fizotry ny fikarakarana ravina, ary fomba fanao diso izany, satria ny fampiasàna ravina mandoro dia tsy vitan'ny hoe mitondra ny vokatra tadiavina, fa koa manimba ny fahasalamanao. Voalohany indrindra, rehefa mividy, tokony hangataka amin'ny mpivarotra ianao mba hanehoana azy ny voankazo avy amin'ilay kirihitra izay hividiananao ravinkazo.
Fantaro ny fomba ilain'ny vatan'ny olombelona, ny akasia, linden, magonia, hazelnote, schisandra, volamena, ala, mena, chinila, quinoa, coltsfoot, burdock ary dite.Raha tsy mahasalama ny bika aman'endrina izy ireo dia manana volo mainty na mofomamy, raha kely ny henom-boasary, mofomamy na manana tsiro fahatelo, dia tsara kokoa ny tsy hividy entana toy izany. Aoka ho azo antoka fa hijery tsara ny ravina hahita raha toa ka manana fahasimbana ivelany izy ireo amin'ny endriky ny toerana samihafa, na mafy orina izy ireo, na simban'ny bibikely.
Avy eo dia mamim-bofoka ilay ravina, tokony hanana fofona mahafinaritra sy matanjaka, miaraka amina ronono avy amin'ny raspberry. Andramo ilay taratasy. Raha ny tsara indrindra, dia tokony hitovy amin'ny taratasy vita amin'ny dity izy io, hamerina amin'ny laoniny ny rafitra tany am-piandohana, ary tsy tokony hionona mora foana. Ity fihetsika ity dia manoro hevitra fa ny tapa-taratasy novonoina vao haingana avy any anaty ala, mbola tsy nanam-potoana handriany ary mety tsara amin'ny fanodinana azy bebe kokoa.Aiza no hanangonana, ary ahoana no handroanana ny ravina
Satria tsy ny singa tena sarobidy indrindra amin'ny takelaka mofomamy dia tsy sarotra ny mahita azy ireo eo amin'ny talantalana. Indraindray dia mitranga izany fa tsy afaka mivarotra anao izay tena ilainao ny mpivarotra tsy misy herisetra eo ambany fifehezan'ny ravinkazo mena, ary noho izany, mba hahazoana antoka ny amin'ny kalitaony dia tsara kokoa ny mandeha amin'ny dingana mahaleo tena ho an'ity fitaovana ity.
Mafana ihany koa ao an-trano: avo razana, paoma, kavina, mavo, holatra mena, tongolo gasy, gidro ary greens.Ny toerana tsara indrindra hanangonana ity fitaovana ity dia ny ala, ny fambolena ala ary ny toeran-kafa mety hampitombo ny vidin'ireny kirihitra ireny, izay lavitra lavitra ny lalana sy ny indostrian'ny indostria lehibe. Ity filàna ity dia noho ny antony mahatonga ny ravina ho maimaim-poana amin'ny fahalotoana manimba ary hanome anao faran'izay mahasoa sy tsy misy manimba amin'ny fizahana sakafo. Vitsy dia vitsy monja ny fihinanan-kena dia azo jerena avy hatrany, raha vantany vao miditra ny faritra mety ho an'ny fitomboany. Matetika izy ireo dia somary lalindalina ary azo inoana fa ho hitanao any amin'ny ala mandrakotra ny ala izy ireo, izay ho hitanao amin'ny dingan'ny fanajana ny ala. Ilaina ny mandinika amim-pitandremana ny kirihitra tsirairay noho ny fisian'ny voankazo mena na mavo eo aminy, ary na ho ela na ho haingana dia hahita izay tadiavinao.
Ny bushes, raha ny tena izy, dia mitombo tsara, ary noho izany dia tsy mila mihazakazaka amin'ny toerana iray mankany amin'ny hafa ianao mba haka ravina ampy. Ny famenoana ireo taratasy dia andraikitr'izay mihetsika. Tsy azo atao ao anaty masoandro izy ireo, satria hitarika ho amin'ny famotehana ireo sakafo mahavelona maro. Ankoatr'izay dia ilaina ny mijery ny haavon'ny hatsembohana sy ny ventilation tsara ao amin'ny efitrano izay misy ny dingana manontolo, satria ny ravina dia azo tsaboina amin'ny aretina samihafa.
Zava-dehibe izany! Ny taratasy rehetra izay nahazoana loko volomparasy, mena na mainty, dia tokony hesorina amin'ny masomboly manontolo, satria azony atao ny manimba ny fanangonanao rehetra.Ny lamba dia mametraka loko matevina amin'ny lamba rehetra ao anaty efitrano feno alim-bodiovana. Fa na dia manasitrana aza, indraindray dia soso-kevitra ny hampihemotra azy ireo ary hampihetsi-po azy ireo. Rehefa afaka iray volana taty aoriana, dia ho lasa voninkazo maitso ianao, ary mihandrona kely amin'ny vovoka, rehefa mibontsina azy eo anelanelan'ny rantsan-tànanao.
Ahoana no fomba fisotroana
Mba hanaovana ny dite avy amin'ny ravina makadamila, mila mila rano sivy 0.5 litatra ianao isaky ny 4 litatra ravina maina. Rehefa avy nameno ny habetsaky ny akora amin'ny rano mangatsiaka ianao, dia tsy maintsy miandry 2 ora, satria mandritra io fe-potoana io dia ny fitaovana ilaina rehetra dia alefa any anaty rano.
Ny fampifangaroana lamba vita amin'ny voankazo vaovao dia azo atao, izany dia hanampy amin'ny fanamafisana ny fiantraikany manohitra ny inflammatoire sy ny antipiretika izay ilaina amin'ny fitsaboana ny ratra sy ny gripa. Misotroa ny fisotroana dia sorena, mangatsiaka, raha tsy misy ny siramamy na siramamy hafa. Ny fampifangaroana amin'ny zavamaniry hafa, voninkazo ary ravina maina dia azo atao ihany koa. 
Inona no mampiarahan'ny dite mofomamy
Araka ny voalazan'ny efa voalaza, ny teokadom-pokonolona dia tsy mety ny mifangaro amin'ny siramamy, mba tsy hamerenany ny fanasitranany. Na izany aza, dia tsy voarara ny mampiasa tantely na mena ho an'ity tanjona ity. Anisan'ireo singa hafa ahitana ity zava-pisotro ity dia miavaka tsara:
- volo maina;
- katsaka sy ravina maina;
- dog rose;
- ravina ary ravina felana;
- voninkazo voninkazo;
- mint;
- karazan-tsiram-bary isan-karazany (lemon-katsaka, gera maina, grapefruit);
- oregano;
- ravina lingonberry sy blackberry.
Misy tombony avy amin'ny vokatra voajanahary
Ny dite fermented amin'ny ravinkazo maitso, tsy isalasalana, dia hanan-karena bebe kokoa, manankarena ary manankarena, saingy ilaina ny mahatakatra fa mandritra ny fananganana dia maro ireo toetra mahasoa izay misy ny ravina no very satria simban'ny zavamahadomelina biolojika ao. Mazava ho azy fa tsy mitovy ny singa rehetra, fa ny sasany amin'izy ireo, ohatra, ny vitaminina sy mineraly rehetra dia hijanona tsy miova, fa ny zavatra saro-bidy ao amin'ny rafitra simika, toy ilay salicylate ihany, dia tsy azo ihodivirana mihitsy. Noho izany dia afaka miteny marina isika fa hihena ny tombony azon'ny dite toy izany. Na izany aza, tokony voamarika fa mbola hampiasa zavatra betsaka kokoa noho ireo mpanangom-bokatra maro izany.
Raspberry Products
Taorian'ny fifanakalozan-kevitra lalina momba ny endriky ny ravinkazo sy ny endriky ny dite, dia tsy rariny raha tsy hilaza ireo singa hafa amin'ity tohotra ity. Eto ambany eto ianao dia hahita fampahalalana fohy momba ny tombontsoa avy amin'ny ampahany hafa amin'ny kirihitr'alambo.
voaroy
Ny voankazo mamy dia efa ela no nalaza noho ny fananany antibiotika, ny vitaminina C ao amin'ny firafiny dia mamela antsika hitaky fa io no iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahafahana manitsy ny hery fiarovana sy ny fanampiana ny vatana hiady amin'ny aretina. Ny fifantohana vitaminina B dia mahatonga azy ireo ho fitsaboana tsara ho an'ireo olona mijaly amin'ny aretina isan-karazany mifandray amin'ny rafi-pitabatabana, ary ny oils ary ny fibres-pifanerena izay mahatonga azy ireo ho azo atao dia ny mampihena ny asan'ny tsindrona amin'ny gastrointestinal. 
Fantatrao ve? Nihevitra ny Grika fahiny fa fotsy ny mouillée voalohany, ary ny loko mena noraisiny rehefa nalain'ny zana-boalavo iray ny voankazo mba hamelomana an'i Zeosy kely, ary naratra ny tanany tamin'ny ra.
javatra
Ny jiron'ny fararano dia manana fiantraikany mitovy amin'ny ravina sy ny voankazo, saingy maneho maotina kely kokoa. Tsara homarihina fa ny ravinkazo maitso dia mety koa ny manamboatra dite avy amin'izy ireo, ary koa ny fanomanana ny famoahana sy ny tsindrona isan-karazany. Voalohany indrindra, ireo fitaovana ireo dia ampiasaina ho fanafody ho an'ny hatsiaka isan-karazany sy aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny aretin-tsaina, saingy tsy voafetra amin'izany ny habeny. Azon'izy ireo atao ihany koa ny mitondra hemorrhoids, aretina hoditra, foza, fanaintainana ao an-kibony, olana ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal sy aretina hafa. 
Manantena izahay fa ny lahatsoratra dia nanampy anao hahafantatra ny dite avy amin'ny ravinkazo maitso. Tadidio fa na dia tsy misy fisalasalana aza izany, dia fanafody tena ilaina sy mahomby, satria tsy mety ho ny singa tokana amin'ny fitsaboana aretina rehetra. Ny fitsaboana rehetra dia mitaky fomba fiasa mifandraika sy mampiasa ny fomba fitsaboana nentim-paharazana sy ny fomba nentim-paharazana. Aza misalasala miresaka amin'ny dokotera raha ilaina izany ary mahasalama!
