Salama mahaliana mahatalanjona avy amin'ny karajin'i Peking miaraka amin'ny fiteny - fomba mahazatra, toro-hevitra ho an'ny fanompoana

Leoka avy any Beijing (petsai) vao nivoaka tamin'ny tranombakoka Rosiana vao haingana, saingy efa nitsahatra tsy mena-maso izy ary naka toerana mafy teo amin'ny latabatra fisakafoana sy tao am-pon'ny mpihinana sakafo mahasalama.

Ny legioma Shinoa dia kely toy ny lohan-doha sarobidy - dia ny rahalahin'ny roa ampolon'ilay salady romaine malaza, saingy nahavita ny tsara indrindra tamin'ny alokaloka sy salady.

Kiraro sinoa no iray amin'ireo legioma malaza indrindra satria ampiasaina betsaka amin'ny fikarakarana salady isan-karazany. Saingy ilay salady misy loko sinoa sy ronono sinoa izay mendrika manokana.

Ny tombony sy ny fahasimban'ny sakafo

Ankoatra izany, Ny lovia dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny vatana:

• dia mandray anjara amin'ny fahaverezan'ny lanjany - kalon'ny kalôria, ohatra, isaky ny 16 gr amin'ny kaonty karaoty ho 16 kcal;
• mandamina ny tsindry;
• mampitombo ny vatana amin'ny potassium;
• manakana ny fisian'ny anemia, mampitony ny herim-po tsy tapaka.

Dingana isan-karazany

Hatramin'izao, maro ireo karazan-tsakafo hafa amin'ny salady miaraka amin'ny laisoa sinoa sy ny lela.

Amin'ny atody

Ireto fitaovana ireto dia takiana amin'ny fanaovana ny salady:

• atody roa;
• lohan'ny karaoty;
• bunch of dill;
• mayonnaise;
• tsira mitsangana izy.

Ankoatra izany, Afaka manomboka mahandro:

1. Ny vilany dia mofomamy mofomamy, ary avy eo dia apetraka ao anaty rano mangatsiaka izy ireo mba hihena.
2. Voasarim-bozaka ny kohaka ary mifangaro miaraka amin'ny dill.
3. Ny atody dia tapaka amin'ny ampahany betsaka ary miaraka amin'ny sisa amin'ny vokatra, ny salady dia miakanjo amin'ny mayonnaise, ary avy eo ny zavatra rehetra dia mifangaro.

Misy fomba iray hafa ankoatra izany. Manamboatra salady toy izany amin'ny fampiasana azy ireo ihany koa:

1. Ny singa sy ny fitaovana hafa dia tapaka amin'ny habe mitovy.
2. Ny vokatra rehetra dia mifangaro. Mayonnaise, maitso, yogora dia azo ampiasaina ho akanjo.

Amin'ny kôkômbra

Ho fanomanana ny salady dia mitaky fitaovana toy izany.:

• 2 atody;
• kokombra;
• lohan'ny karaoty;
• bunch of dill;
• mayonnaise;
• tsira mitsangana izy.

Ankoatra izany, Afaka manomboka mahandro:

1. Mofomamy mofomamy ny zezika.
2. Aorian'izay dia mila manala ireo ravinala ambony amin'ny alokaloka ianao, mametraka azy ireo, dia hanampy azy ireo amin'ny fanitsiana bebe kokoa.
3. Esory tanteraka ny kôkôma, hanesorana ny hodiny avy amin'izy ireny, hikororosy azy ireo amin'ny endrika matevina.
4. Mbola mitohy ny manambatra ireo vokatra voaomana ao anaty vilia iray, mampitombo sira sy dipoavatra.

Ny sakafo faharoa amin'ny salady miaraka amin'ny cucumber dia andriamanitra ho an'ny sakafo maivana haingana sy mahasalama ary mahasalama:

1. Eto am-piandohana, misy tobin-tsolika iray efa nomanina, izay notarihina nandritra ny dimy ambiny folo minitra.
2. Aorian'izany dia azonao atao tsara ny manapaka ny karaoty, ny kôkômbra mihintsana amin'ny lavaka lava.
3. Manaova menaka anaty menaka tsy misy menaka sesame, mifangaro legioma.

Miaraka amin'ny peppero

Ny endrik'ireo zavatra ireo dia mitovy ary ny 2 mamy dia ampiana, hanina:

1. Hanomana salady miaraka amin'ny voina sinoa sy dipoavatra, ianao dia tokony hametraka kitron-tsakafo ao anaty fantsakazo amin'ny voalohany, mofomamy.
2. Aorian'izany, ny singa rehetra dia mifangaro, mameno menaka.
3. Ny diplaoma feno tsaramaso dia manapaka amin'ny tapa-kazo, manify tsara tarehy sy parsley.

Raha ny sakafo faharoa faharoa dia tsy dia tsotra loatra izanyTsipiriany vitsivitsy ihany no tokony hotandremana:

1. Ho an'ny fiandohana, tandremo voatabia, dipoavatra, karaoty, ary manipy tsimokaretina masomboly.
2. Rehefa voaomana ny vokatra rehetra dia apetraka ireo tsaramaso, mafana amin'ny lafiny tsirairay, izany dia atao mandra-pahatonga ny sisin-dranomasina mena.

Amin'ny vary

Ny salady varimbazaha dia hazavana, mahasalama, ambany kalorie, ary afaka mahandro azy mandritra ny fotoana fohy.

1. Voalohany indrindra, ny laisoa voaomana, izay tokony hapetraka ho sodina, dia azo sakanana.
2. Raha ny amin'ny katsaka, dia tokony haverina hiverina amin'ny sivana izy, mamela azy hidina.
3. Mayonnaise Salad dia natao, afaka mampiasa menaka miaraka amin'ny sira citrouille foana ianao.

Afaka mahandro sy mamy salady ianaoNy toerana dia ny maina - karaoty, katsaka.

1. Ny zava-drehetra tokony hatao dia ny manapaka sy manapaka ny kibay, manapaka ny karaoty, ary avy eo dia mampifangaro azy amin'ny katsaka.
2. Mijanona amin'ny sira ilay salady mba hanandrana, miakanjo amin'ny mayonnaise.

Amin'ny apples

1. Ho an'ity recipe ity ihany dia laisoa kely ihany.
2. Ny pèl dia tokony hijanona ho masaka sy henjana, ary indrindra amin'ny tsiranoka kely, satria izy no hanome ny lovia ny faniriana tadiavina. Tokony hosasana rano amin'ny rano ny Apple ary alefa.
3. Ny firafitry ny lovia dia ahitàna komonono, dill. Ny vokatra rehetra dia mifangaro sy miakanjo miaraka amin'ny yogourt.

Azonao atao ny mifidy karazan-tserasera hafa izay ahafahanao manamboara sakafo toy izany.saingy tsy mitovy amin'ny fihetsika sasany izany.

1. Ohatra, mila mila manapaka poma toy ny fety ianao ankehitriny, dia tsara tarehy ny salady. Ankoatra izany, ny boaty masira dia nesorina amin'ny antsy manokana.
2. Ny vokatra rehetra dia mifangaro, mamay sira miaraka amin'ny menaka oliva.

Amin'ny spinach

1. Ho an'ny fanomanana an'io salady io, voamaina sy gidro.
2. Aorian'izany dia ampio seza sy sira ny broccoli.
3. Apetaho ireo voanio abriko ary atsipazo ho vongana kely.

Ny tsiambaratelo faharoa dia tsy dia tsotra loatra., miomàna izany ho mpitaiza rehetra.

1. Tena tsara tarehy.
2. Aorian'izay dia mila manasitrana ny gidro ao anaty rano ianao, manala ireo sisa tavela amin'ny fandotoana, manapaka ny tsilo malefaka.
3. Volo voatabia voapoizina, radisy, legioma mifangaro ao anaty vilia salady.

Ahoana ny fomba hanatsarana haingana?

1. Raha tonga tampoka tampoka ireo vahiny, dia afaka manamboatra salady iray avy any Beijing saha miaraka amin'ny soja soja ianao, manampy ny prunes, tongolo, siramamy ary menaka oliva. Ireo singa rehetra ireo dia mifangaro, ka miteraka saosy goavam-be, izay mila ampiana sira-boninkazo, voaloboka.
2. Azonao ampiasaina foana ny menaka, manapaka tsikelikely, tsangatsanganana Koreana, miakanjo amin'ny mayonnaise.

Ahoana no hanompoana an'ilay sakafo?

Mazava ho azy Maro no miankina amin'ny fanompoana. Raha manapa-kevitra ny hanamboatra salady miaraka amin'ny nono ianao dia tsy maintsy atao amin'ny ampahany ny sira, toy ny pineapple, raha ny tokony ho izy dia tokony hametraka menaka salady eo amin'ny takelaka fotsy, eo ambony sombintsombin'ny akoho sy ny anana.

Saingy amin'ny ankamaroan'ny tranga, salady toy izany no ampiasaina amina bozaka salady mangarahara, vita amin'ny fitaratra madio. Izany dia natao noho ny antony mahatonga ny lovia ho mijanona ho tsy vaovao, fa koa nijery izany fanangonana izany.

Fampitandremana! Anisan'izany ny hevitra ara-tsakafo sy ny fisainana, afaka manamboatra ny lovia amin'ny alàlan'ny varimbazaha, na mayonnaise, vokatr'izany, ny salady dia hijery tsy mahavariana, mahafinaritra ary tany am-boalohany.

Azo atao tsara ny manamboatra an'io sakafo io, tsy misy ezaka be. Na ahoana na ahoana, Ny salady dia afaka manaitra na dia ny gourmet indrindra aza, satria eto daholo ny zava-drehetramanomboka amin'ny tsiro sy mamarana ny fijery, aroma. Ilaina ny mampiditra fa raha ny zava-misy, ny salady salady sinoa dia tena ilaina tokoa ho an'ny sakafo matsiro sy mahasalama, toy ny vitaminina izay mahasoa ny proteinina sy voly.