Ny olona mihinana rongony mandritra ny an'arivony taona. Ny voankazo mamy dia manana toetra tsara ary afaka manalefaka haingana ny fahatsapana hanoanana, hanatsara ny vatana amin'ny vitamina sy singa marindrano ilaina, ary noho izany dia voalaza fa ampiasaina amin'ny aretina maromaro.
Ny mariazy dia manana tsiranoka ambany kalôria (afa-tsy 41 kcal ny vokatra 100 grama), izay ahafahan'izy ireo mihinana ireo izay manandrana mandray anjara amin'ny pounds fanampiny.
Ny abrisika vaovao dia ahitana be dia be ny fibobahana ary ny beta-carotene, izay heverina ho ilay antioxidant mahery indrindra izay manakana ny fivoaran'ny sela homamiadana sy ny aretim-po.
Volo maina: ketsan-dronono maina, akrobe voatsabo, kaisa - inona ny fahasamihafana
Volo katsaka, abrikô ary kaisa - Ireo no anarana rehetra amin'ny abiko voatoto, afa-tsy abrikanina maina - Aretina matevina nohosorana, izay nesorina ny taolana; apricot maina apricots - voankazo manontolo, voa maina miaraka amin'ny vato; Kaisa - Abrikôta manontolo maina, izay esorina ny taolana.
Volo katsaka, abrikô, kaisa - Ireo dia voa maina, mba hampiasana ny abrikô. Ny voankazo maina dia mitazona tanteraka ny sakafo sy ny tsiranoka rehetra.
Ary misy maro amin'izy ireo amin'ny abiko. Ny fanatrehana ny firafitry ny rongony vy lehibe sy potassium dia mahatonga azy ireo ho fanafody manerantany ho an'ny fihanaky ny tsy fahampian-tsakafo, maro ny aretim-po sy ny aretim-pivalanana vokatry ny tsy fahampian'ny potassium.
Ankoatr'izany, dia mampirisika ny fizotran'ny digestion izy ireo, ary manampy amin'ny fampihenana ny habokana amin'ny ombivavy tsy mamokatra, azo ampiasaina amin'ny laoka na diérose.
Mpandrindra mahery vaika ho an'ny ankizy izy ireo, ary manana vokatra tsara amin'ny famerenana amin'ny laoniny, hanatsara ny asan'ny ganadona, ny atiny ary ny tsinay.
Ny voankazo dia manana fiantraikany amin'ny fiasan'ny atidoha, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsiarovana sy ny fanatsarana ny fahatsapana ara-tsaina.
Tena ilaina tokoa ny abrikôla mando
Afrikana maina - Io no voa matsiro sy mamy indrindra amin'ny voankazo maina. Nahafinaritra ny gourmets tamin'ny loko menamena sy ny mamy mamy. Azo atao ny miboboka vomy na tsy misy taolana, nefa sarotra ny milaza hoe iza amin'ireo karazany telo ireo no marary malemy.
Tena ilaina tokoa ny voankazo maitso ao anatin'ny vanim-potoan'ny lohataona. Toe-karena mahasoa amin'ny abrikôma noho ny akora simika. Ireo ariary narotsaka dia ahitana vitaminina A, akotika sy ascorbic asidra, vitaminina B, magnesium, vy, cobalt, calcium, phosphor, manganese ary varahina.
Fantatrao ve? Ny voany 100 grama dia misy 5.2 g ny proteinina, 51 g ny voamadinika ary 0,3 g ny tavy. Ny singa mpitrandraka karbôhiraty ao amin'ny foetus dia asehon'ny glucose sy ny fructose, izay afaka ny ho mora entina ao anaty tsina ary miditra avy hatrany ao amin'ny ra. Ankoatr'izany, ny voankazo maina dia manana fibra, maranitra, salicylique, asidra sy organika.Ny fanaintainana manasitrana araraka marary dia miteraka fanindrahindrana lalina. Nasaina hihinana ireo mijaly izy ireo:
- tsy fahampian-dra;
- dystrophy;
- drà avo;
- kisendrasendra (hemeralopia);
- aretina ao amin'ny rafi-panafody;
- Ny fihenanan'ity aretina vokatry ny atôn intestinal.
Ny fanadihadiana maoderina dia nanamafy fa ny fihenan-tsakafon'ireo voankazo ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny ra. Izany dia mahatonga izany ho an'ny olona mijaly amin'ny diabeta.
Zava-dehibe izany! Tena ilaina tokoa ny mihinana voankazo voankazo ho an'ireo izay manakorontana amin'ny fikarakarana ny vavonin'ny tiroida.Ankoatr'izay, ny abrikôla dia manana fitenenana manohitra ny bakterizidà, manohitra ny fiarovan-doha ary manasitrana, izay mamela ny fampihenana ny voankazo amin'ny fanasana ny ratra, ny fanalana vava amin'ny stomatitis sy ny maso amin'ny conjunctivitis.
Ny karazam-bary azo anaovana sigara
Tsy ny karazam-bozaka rehetra no mety ho an'ny maina. Rehefa misafidy ny voankazo dia tadidio fa tsy mety amin'ny abrikô ny dity. Androany, misy karazany zato izay tsy mitovy amin'ny tsirony, ny fofona manitra, ny haben'ny voankazo sy ny vanim-potoana mamy.
Tokony homena safidy maro izay mamokatra voa lehibe, mamy ary mamy. Rehefa misafidy kandidà, dia tadidio ny mandinika ny tsiron'ny voankazo, satria tena zava-dehibe ny tsy hanandrana ny voankazo mangidy.
Raha voafidy ny fanosorana ireo abiko eny amin'ny rivotra, dia atsahatra amin'ny varimbazaha amam-bolana eo antenatenan'ny fahavaratra izy ireo, satria amin'izao fotoana izao dia ny faharetan'ny rivotra no ho maina tsara.
Ny tena zava-dehibe - tsy miankina amin'ny orana izy ireo.
Apricot Drying
Ny angady azo hanina dia mamela antsika hankafy ny voankazo matsiro sy manitra isan-taona, ary tsy amin'ny fahavaratra ihany. Amin'ny fanomanana azy ireo amin'ny ririnina, dia manararaotra ny fahafahana mampiasa azy ireo isika amin'ny fanaovana tsindrin-tsakafo, voankazo sy zava-pisotro mamomamo.
Ny karazam-boninahitra aram-barotra dia vita amin'ny fomba maro. Ny tena zava-dehibe dia ny fanatanterahana ny dingana arahina mba hitazonana tanteraka ny toetra mahavokatra voankazo rehetra, ny tsirony, ny lokony ary ny fofony.
Ny zavatra manokana dia natao ho an'ny mainty hoditra na tsy misy taolana. Aza hadinoina anefa fa mora kokoa ny manaisotra ny voankazo avy amin'ny voankazo vao maina noho ny tany maina.
Fantatrao ve? Mba hiarovana ny loko mampiavaka azy, dia mila asiana azy ireo mandritra ny fotoana fohy ao anaty rano, izay nampiana siramamy avy hatrany. Rehefa azonao ny voankazo avy ao anaty rano, dia tokony havela ho maina tsara.Misy safidy maromaro amin'ny famoahana voankazo, ny tsirairay avy aminy dia manana tombony sy tsy fahampiana.
Azo hanina ny aprikots eny an-kalamanjana. Io fomba fitsaboana io dia tsy azo ampiasaina amin'ny fanasitranana ny voankazo amin'ireo karazam-bolo izay mipoitra amin'ny fararano amin'ny fahavaratra, satria ny voankazo azo avy amin'ny karazana voankazo miposaka dia mihena mandritra io fotoana io rehefa tsy ampy ny hafanana hafanana, ka noho izany dia mety hisy ny fahasimbana amin'ny vokatra amin'ny fingotra.
Ny fofona manitra dia tena malaza eo amin'ny zaridaina. ao amin'ny lafaoroizay manome ny tompon'ny zaridaina miaraka amin'ny fahaleovan-tena tanteraka amin'ny toetr'andro sy ny tombontsoan'ny natiora. Ny fanadiovana mofomamy dia mahasalama ihany koa. ao anaty haingo elektrika na ny azy ireo matin'ny hatsiaka.
Apetaka amin'ny masoandro
Ho an'ny maintin'ny rongony amin'ny alàlan'ny masoandro dia voafafy vaovao, tsy voatery voankazo izay tsy misy fahasimbana. Ny voa dia voasasa tsara sy manala ny taolana.
Zava-dehibe izany! Mba hiarovana ny lokon'ilay voankazo, dia nototoina nandritra ny 10 minitra izy ireo tamin'ny famokarana asidra asidra, voaomana ho rano litatra, 8 teaspoon asidra asidra.Manosika ny voankazo ho lasa andamosina isika ary avelany hivoaka. Rehefa tapitra ny rano, dia nanaparitaka ireo abriko tao anaty tery kely iray izahay, ary niparitaka teo amin'ny tetezana mba tsy hifampikasohana.
Maka ny voankazo amin'ny masoandro mafana ary avelao amin'ny 3 na 4 andro. Rehefa tapitra ny fotoana voatondro, dia apetraho ny tranokala ary apetraho eo amin'ny lafin-javatra misimisy kokoa ny voankazo, dia avelao ao anaty alokaloka izy ireo mandra-pahatonga azy ho maina.
Apetaka amin'ny oven
Amin'ity fomba ity, misafidiana ariary arakaraka ireo fepetra mitovy amin'ny amin'ny fahandroana amin'ny masoandro. Maka amin'ny voankazo iray izahay ary napetraka anaty paty.
Amin'ny ambaratonga manaraka dia mametraka aron-kozatra mandritra ny 10 segondra isika amin'ny famokarana soda handrodanana (ampio 1,5 litatra soda amin'ny sotro amin'ny rano 1 litatra). Aorian'ny rano mangotra dia manondraka avy hatrany ny voankazo mandritra ny segondra vitsy amin'ny rano mangatsiaka.
Manome azy ireo handroaka izahay. Dia afafeto ny voankazo amin'ny tavoahangy vita amin'ny ravin-koditra, ka tsy hikasika azy ireo ary apetraho ao anaty lafaoro.
Fantatrao ve? Voasesika mandritra ny 8 ora eo ho eo ny ronono amin'ny hafanana eo amin'ny 65 degre, ary ny varavaran'ny varavarana dia tokony ho lasa. Amin'ny faran'ny maina dia mihena 40 degre ny mari-pana ao amin'ny oven.Rehefa avy maina dia mametraka ny voankazo ao anaty fitoeran-kitapo hazo ary manafina izany mandritra ny 3-4 herinandro ao amin'ny toerana maizimaizina sy misy rivotra mba hiorina amin'ny haavo.
Apetaho eo amin'ny masoandro sy ao amin'ny lafaoro arabary
Fomba iray hafa malaza amin'ny fambolena abrikina voamaina amin'ny ririnina dia ny fametahana ny voankazo ao anaty lafaoro sy amin'ny masoandro. Voalohany, ny voankazo dia nototoina nandritra ny 10 minitra tamin'ny vahaolana asidra asidra, avy eo maina, napetraka teo amin'ny lamba fisaonana ary napetraka teny an-dalambe.
Rehefa afaka adiny efatra, dia nentina niditra tao amin'ilay efitrano izy ireo ary nanamaivana nandritra ny efatra ora hafa tao anaty lafaoro teo amin'ny 60 degre.
Apetaho amin'ny abidia elektrika
Matetika, fa tsy voatery voatsabo ny voankazo, ary nesorina ny taolany. Avy eo dia mametraka ny voankazo eo amin'ny fitoeran-dronon'ny herinaratra elektrika isika amin'ny famonoana azy mba tsy hifaneraserany.
Apetaho ao amin'ny faritra mafana ny vovo-dronono ary atsangano ny fitaovana amin'ny elanelam-bary. Ny dian-tongotra dia maharitra 10 ka hatramin'ny 14 ary miankina amin'ny habeny sy ny hamamin'ny voankazo.
Ahoana no hitahirizana abrikina voatsabo?
Zava-dehibe ny tsy maina araka ny tokony ho izy, fa koa mba hitehirizana tsara ny voankazo araraka.
Zava-dehibe izany! Mba hitazonana voankazo maina mandritra ny fotoana lava indrindra, dia tokony hapetraka ao anaty kitapo marefo izy ireo ary hipoitra ao amin'ny efitrano mafana sy mangatsiatsiaka amin'ny vongana ambany indrindra amin'ny haavon-drivotra sy ny rivotra tsy mihoatra ny 10 degre.Raha tsy azo atao izany, dia tokony ho voatahiry ao anaty kitapo na fitaratra misy kofehy matevina nohosorana ireo akorandriaka mafana, izay mila sokafana fotoana fohy mandritra ny fotoana fohy.
Ahoana no fomba anaovana kôkôniaka voasesika?
Vita mora ny kitay. Mba hanaovana izany, misafidiana voamadinika kely tsy miovaova, tsy misy lalan-drà, manasa azy ireo amin'ny rano mangatsiaka ary avelao izy ireo hivoaka.
Tokony hanala ny taolana avy amin'izy ireo ianao ary hamela ny voankazo mandritra ny segondra vitsivitsy amin'ny rano mangotraka. Mamafy ny voankazo mandritra ny minitra vitsivitsy amin'ny rano mangatsiaka, ary aorian'izay dia manosotra ireo abrikôma syrup, Nokarakarain'ny rano sotro miisa 250 grama 1,3 kg.
Ny voankazo dia tokony ho siramamy in-droa dimy minitra mandritra ny dimy minitra. Aorian'ity sakafo tsirairay ity dia avelao tsara ny voankazo. Aorian'ny fisakafoanana farany, aforeto ny voankazo ho toy ny colander ary avelao izy ireo hivoaka.
Atsipazo ny voankazo amin'ny tavoahangy ary ataovy maina ao anaty oven amin'ny 40 degre ambanin'ny ambim-bary mandra-pahafeno ireo kristaly siramamy.
Ahoana no hampangatsiaka ny ririnina amin'ny ririnina?
Maro ireo mpikarakara ny fikarakarana ny ririnina, ny koray, ny fimamoana, ary ny karazany hafa. Na izany aza, dia mihazakazaka tsy tapaka ny sainy izy ireo. Ary zava-poana!
Tena vokatra tsara sy mahasalama izany, izay misy vitaminina sy mineraly be dia be.
Zava-dehibe izany! Matetika ny ravina no asiana ririnina amin'ny endriky ny jam, mifangaro na mihamaina, fa manadino ihany koa fa ny fikiakiakan'ny abiko dia ahafahanao mitazona ny toetra mahasoa rehetra ao amin'io voankazo io.
Azo atao tanteraka, amin'ny antsasany, amin'ny siramamy na ao anaty siramamy azo tsapain-tanana ny fifindran'ny abrikô. Ny tsirairay amin'ireo fomba ireo dia tsara amin'ny fomba samihafa. Fa mba hahafahanao misafidy ny safidinao tsara indrindra, andao hijery akaiky ny tsirairay amin'izy ireo.Alika karaoke
Raha tsy misy fotoana na faniriana hisaina amin'ny fanesorana taolana, dia azo atao tsiro tanteraka ny abiko.
Zava-dehibe izany! Mba hanamaivana ny rehetra dia misoritra akanjo marobe, manasitrana tanteraka azy ireny ary maina izany.Apetraho ao anaty fitoeran-javatra ny voankazo, ny fonony dia rakotra plastika, ary apetraka ao amin'ny frizidera mandra-pahatonga azy ho mafy orina. Rehefa tapitra ny voankazo rehetra dia arotsaka ao anaty kitapo plastika izy ireo mba hitehirizana bebe kokoa.
Ny tena tsy fahampiana io fomba io dia ny fiakaran'ny voankazo be dia be.
Apricot Frost Halves
Ny voankazo dia tsara fanasana, maina ary alaina avy amin'ny taolana, ary apetaho eo amin'ny plastika amin'ny plastika plastika ao anaty seza iray. Rehefa tapitra ny abrikôka, ataovy ao anaty fonosana izy ireo mba hikarakarana bebe kokoa.
Mangatsiaka marary amin'ny siramamy
Ny dingana voalohany amin'ny fanesorana aron-koditra misy siramamy dia tsy mitovy amin'ireo roa teo aloha. Mifidy ny voankazo isika, manasa azy ireo, mangatsiaka tsara ary manala ny taolana.
Mametraka aron-koditra amin'ny plastika plastika isika ary mamafy siramamy tsirairay. Apetrakay eo ambony latabatra ireo fitoeran-drano alohan'ny hiseho eo amin'ny toerany. Rehefa avy eo dia afindranao ny kaontenera amin'ny lamba ary apetraho ao anaty fonosana.
Mamafaza abrikô enina
Misotro arana ary esory ny taolana, atsipazo ao anaty fitoeran-javatra ny voankazo ary fenoy azy amin'ny hafanana syrup, voaomana amin'ny lozam-biriky 2 ho an'ny sotro 1 sikola. Esory miaraka amin'ny takelaka ny fitoeran-drano ary alefaso any amin'ny frizidera.
Mora ny manomana voankazo matsiro mandritra ny ririnina, nefa mahafinaritra ny manandrana azy ireo amin'ny hatsiaka matanjaka indrindra amin'ny volana Janoary, mijery mofomamy mangatsiaka mipoitra ivelan'ny varavarankely amin'ny dihy majika.
Ny mararin'ny ronono dia sokatra, mamy ary mamy, izay manome antsika fanomezana ho an'ny fanomezana fahavaratra. Ny kiraro tsirairay dia ampahany kely amin'ny masoandro izay afaka mamonjy antsika amin'ny karazana aretina isan-karazany, manome hery tsy manan-kery sy mahavariana.
Ary tsy ilaina ny miandry ny fahavaratra manaraka mba hanandrana abrisika: mila mahafantatra fotsiny ianao hoe ahoana no tokony ho maina na hikapoka abiko ao an-trano.
