Ny Blueberries dia matetika miseho amin'ny blueberries, fa ny blueberries dia zavamaniry samihafa. Mandritra izany fotoana izany, ny toetra mahasoa ao amin'ny blueberries dia avo avo mihoatra noho ny voankazo hafa, hany ka hodinihintsika eto ambany ny asany sy ny fampiasany.
Ny akora simika sy ny sandan'ny sakafo mena
Ao amin'ny firafitry ny akora simika, matetika ny ombidia dia tsara kokoa noho ny mainty hoditra, tsy lazaina amin'ny mpiompy mena. Sarobidy ny fahafahany manatanjaka ny hery fanefitra, mampihena ny tazo ary manampy amin'ny fanatsarana ny toetry ny ra. Na dia eo aza ny habetsaky ny blueberry dia 88% ny rano, azo alaina avy amin'ny voankazo 100g izany:
- 1 g proteinina;
- 8 g of hydrocarbons;
- 0.5 gr ta.
Fantatrao ve? Taorian'ilay voina tao amin'ny NPP Chernobyl, namporisika ny dokotera ny mponina ao amin'ireo faritra voakasik'izany mba hampidirana blueberries amin'ny sakafony. Voamarika fa nanampy ireo olona izay tonga mivantana amin'ny farany mba hialana amin'ny voka-dratsin'ny taratra.
Ny vitaminina C sy E, ary ny vondrona iray manontolo dia misy vitaminina C sy E ary vitaminina iray ao anaty voankazo (0.5 gram isaky ny 100 gr amin'ny vokatra). Ankoatr'izay, eo amin'ny voankazo rehetra, ny blueberries dia loharano mahavaky ny pectin - varo-pototra izay afaka mampihena ny haavon'ny kôlesterôla, ary manadio ny vatana toaka. [O: p]
Blueberry properties
Ny Blueberries dia manana fananana ara-pahasalamana sy fanandramana, ka tokony hitandrina tsara amin'io beona io ianao. Na dia aseho aminao aza ny fampiasana azy, aza mihinana izany amin'ny ampahany betsaka, satria ny sombin'ny singa manokana amin'ny fifantohana avo dia afaka mitana lozabe amin'ny fahasalamanao.
Hazo mahavelona
Io zavamaniry io dia tranombarotra vitaminina, satria na dia ny ravinkazo mena aza dia manana fananana mahasoa. Amin'ny vanim-potoana zavamaniry mafana indrindra ao amin'ilay zavamaniry, ny raviny dia rovitra ary maina, mba hanomanana ny fahasalamana sy ny fofona dite. Ankoatra ny dite, ny ravina dia mahasoa. infusionsizay ampiasaina amin'ny fikarakarana ny hatsiaka ary mety hiverina amin'ny aretina amin'ny gastrointestinal.
ron-kena Avy amin'ny ravina sy ny voankazo mavo dia mahasoa ny olona izay manana tsiranoka ambany amin'ny vavony. Amin'ny fampiasana tsy tapaka an'io fanafody voajanahary io, mihatsara ny fiankinan-doha. Raha miresaka afa-tsy amin'ny blueberries isika, dia ny toetrany mahasoa:
- ny fahafahana mampatanjaka ny tahirin-drà, izay mamonjy olona iray amin'ny vina varikose;
- fanasitranana ny metabolism;
- Ny fampiasana tsy tapaka ny jiro mofomamy dia fomba iray hanafoanana ny vy avy amin'ny vatana;
- Aretina amina asidra misy vitaminina C sy E - rehefa miditra ao amin'ny vatana miaraka amin'ny voankazo izy ireo dia mihetsika toy ny antioxidants ary mihamaivana ny fahanterana;
- manakana ny fananganana sela homamiadana;
- Manamafy ny fahantrana, noho izany antony izany no tena mahafinaritra ny moka amin'ny vanim-potoanan'ny beriberi (ny faran'ny ririnina - ny fiandohan'ny lohataona).
Fantatrao ve? Tao Etazonia, nisy fanandramana natao tamin'ny fampiasana akoho mena, izay ao anatin'ny 200 gr isan'andro isaky ny sakafo amin'ny olon-dehibe. Ny fihinanana sakafo toy izany dia nanakana ny fivoarana haingana ny sclérose senileau ary manatsara ny fahatsapana ara-tsaina. Na ireo izay, noho ny taonany, dia tsy afaka nitadidy tsara ny vaovao vaovao, nanatsara ny fahombiazany tamin'ny tsiaro.
Fihetseham-po sy tsy fitoviana ampiasaina
Tsy azo atao ny manome barazy ho an'ny zaza latsaky ny 1.5, Na dia ho an'ireo zokiolona aza, dia mety ho fototry ny sakafo izany. Ny faneriterena toy izany dia mifandraika amin'ny voka-dratsin'ny karazam-boankazo avo lenta amin'ny blueberries, izay, na dia rehefa tazomina aza, dia mety miteraka diathesis. Ny fiarovana toy izany dia tsy miankina amin'ny vehivavy bevohoka ihany.
Misy ny famerana ny habetsan'ny fampiasana akoho mena. Amin'ny ankapobeny, raha toa ianao ka mahavita mihinana siramamy iray tapitrisa litatra amin'ireto taolana ireto, dia azo antoka fa hahavoa-drivotra mahery ianao, ary mety hitera-doza. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy manakana ny fitsaboana ny mangana ho an'ny be taona sy ny olona voan'ny diabeta, satria mety hiteraka poizina izany fanafody voajanahary izany.
Ny fampiasana akoho mena amin'ny fitsaboana sarotra ny diabeta
Ny zavatra voalohany raisin'izy ireo amin'ny blueberries dia ny ady amin'ny soritr'aretin'ny diabeta. Ny fananany lehibe indrindra fahafahana hampihenana ny siramamy ao amin'ny raizay tena zava-dehibe amin'ny diabeta. Na izany aza, raha mijaly amin'ny hypoglycemie ianao, dia mifanohitra amin'izany, araka izay azo atao mba hampihenana ny isan'ny voankazo marevaka ao amin'ny sakafo, satria mety hiharatsy ny toe-pahasalamana.
Famaranana ny ravina sy ny tsimokaretina mavo
Ity karazana ity dia azo ampiasaina amin'ny diabeta tanteraka, satria tsy misy biriky ao aminy izany, izay midika fa tsy misy idiran-tsolika mihitsy. Ho an'ny ririnina 2 tbsp ilaina L. voankazo sy ravina vita amin'ny ranomandry, 200 ml ny rano mangatsiaka.
Mandro ny rano mangatsiaka, manodina azy mandritra ny 10 minitra. Aorian'izany, tsy maintsy atambatra ny ronono mandritra ny adiny roa farafahakeliny vao tonga ny ranon-dra ary mihinana vitaminina. Raiso ity medikaly ity fa tokony in-dimy isa-maraina mandritra ny andro 1 sotro eo anelanelan'ny sakafo.
Blaogin'ny ravinkazo
Raha manana tahiry ianao ravina fotsiny ity zavamaniry mahasoa ity, Izy ireo dia 1 tbsp. L. Ilaina ny manondraka rano mangatsiaka ary apetraka ao anaty vilany rano 15 minitra ao anaty fitoeram-bidy voaisy tombo-kase. Rehefa avy nafana ny hafanana amin'ny efitra fisakafoanana, dia alefa ny fampidirana (mamoaka ny ravina sisa tavela mba hialan'ny "jiro" lehibe indrindra). Mandritra ny fanodinana dia mihena ny habetsaky ny fofona, aorian'ny fanenjehana azy dia mihena amin'ny rano ary entina amin'ny vay indray.
Ny mampiavaka ity fampidirana ity dia ny fitehirizana azy mandritra ny roa andro mahery, ary avy eo mendrika ny hanomana iray vaovao. Ambonin'izany fotoana izany dia zava-dehibe ny hisafidianana toerana iray hitehirizana. Ny vokatry ny fitsaboana toy izany dia vokatry ny fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana, noho izany, raha voan'ny diabeta, dia indroa indroa isan'andro izy io.
Zava-dehibe izany! Ny Blueberries dia tena sarotra ny mitombo ao an-trano, satria tsy tiany ny fiovana amin'ny hafanana sy ny haavon'ny lanitra. Noho izany, rehefa mitombo izany dia ilaina ny misafidy toerana tsy misy drafitra, ary mba hisorohana ny tara-masoandro tsy miankina amin'ny ala.
Fampiasana sotro blueberry
Blaogin'i sotro Ilaina ihany koa ny diabeta, ary ilaina ny manampy tantely. Ny fanafody toy izany dia raisina antsasak'adiny alohan'ny sakafo isan-taona tsy mihoatra ny antsasaky ny fitaratra.
Ampiasao ireo mofomamy vaovao
ihany 300 grama menaManome tolo-bidy ho an'ny diabeta isan'andro ny fihenan'ny siramamy avo lenta na dia tsy mampiasa fanafody fanampiny aza (fa raha avo loatra ny dingan'ny diabeta dia tsy ho afaka hiaro amin'ny fanafihana ny fanafody).
Blueberry tea
fa dite Tsy dia tsara loatra ny akoho, fa afaka manampy amin'ny fampivoarana ny fahasalamana amin'ny diabeta ihany koa, ankoatry ny voankazo misy ravina, tokony hanampy koa ianao:
- lakolosy iray;
- rosia;
- 1 lemon;
- 1 apple.
Voankazo maina
Raha mialoha ny mavo ianao, dia azo ampiasaina koa izy ireo mba hikarakarana ny diabeta. Ho an'ny fitsaboana ron-kena 1 voankazo mamy no tokony harotsaka ao anaty dobo iray amin'ny rano mangotraka ary mandao mandritra ny 2 ora. Tsy maintsy mamo in-dray misakan-drivotra iray isa telo isan'andro mandritra ny andro.
Voankazo maina
Ny fomba tsara hampihenana ny siramamy ao amin'ny rà dia mba hampahahendry ny mainty hoditra, izay mila 2 tbsp. l ... Mila marika 1 tbsp. rano ary hihazona rano bany 15 minitra. Ny voka-dratsiny dia mamo avy hatrany rehefa avy niomana, fa ny voankazo kosa dia tsy mila mialokaloka. Afaka manomana isan'andro ianao isan'andro.
Blueberry fampiharana
Ny fomba tsotra sy mahazatra indrindra ampiasana blueberries dia dite, izay azo avy amin'ny ravina sy ny voankazo ao amin'ilay zavamaniry. Na izany aza, na dia ny dite tsotra aza dia afaka manana fananana ara-pahasalamana izay manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana amin'ny karazana aretina samihafa.
Fampiasana blueberry ho an'ny fitsaboana
Noho ny habetsaky ny toerana ilaina ilaina amin'ny akoho mena dia ampiasaina ho an'ny fitsaboana diabeta ihany. Maro ny fomba mahasalama ahafahanao manaisotra olana amin'ny aretim-pivalanana, aretim-po ary mampihena ny fiarovana ny vatanao.
- Blaogin'ny fitsaboana. Noho izany antony izany dia ilaina ny mampiasa ny voankazo maina, izay ao amin'ny habaka 1 tbsp. L. Miangona rano mangatsiaka. Rehefa tapitra ny 15 minitra, dia azo ampiasaina ho fanafody ny fampidiran-dra. Misotroa azy ho 1-2 tbsp. sotro avo 4-5 heny isan'andro.
- Fanandramana aretim-po. Ny lolo maina sy ny ravina mena dia ampiasaina amin'izany. Makà 1 tbsp. L. fitaovana matsiro, mandevona amin'ny lovia manaingo ary manondraka rano mangatsiaka. Apetraho ao anaty rano iray ny rano ary hazòny 15 minitra. Taorian'izany, tokony ho maina ny fampidirana amin'ny hafanana amin'ny efitra, tsy maintsy hosotroina. Misy aretim-po ao anaty fo iray isa avo efatra heny isan'andro.
- Fitsaboana avitaminose miaraka amin'ny blueberries. Mba hahazoana fanafody multivitamina mba hialana amin'ny poizina na ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina, misy ranom-boaloboka maina misy ranon-tsakafo vita amin'ny tavoahangy vita amin'ny ranon-tsakafo ao anaty hafanana ary atambatra mandritra ny adiny roa. Aorian'izany dia ilaina ny mamoaka ranon-divay iray isaky ny adiny roa.
Zava-dehibe izany! Ny Blaogerra dia manana toetra mahasoa ho an'ny ankizy, noho izany dia azo ampiasaina ihany koa ny fomba fitsaboana rehetra (fa ho an'ny zaza 1 taona mahery ihany). Ny ankizy mouette dia afaka miatrika ireo fihetsika tsy mahazatra.
Culinary Blueberry
Ny blueberries matetika dia ampiasaina amin'ny tanjona kulika. Tahaka ny voankazo hafa rehetra, dia ampiasaina manao mofo matsiro, voankazo ary jambes. Zava-dehibe tokoa ny fisafidianana ny voankazo raha vao manomboka ny fahamatorana tanteraka, raha tsy izany dia mety ho be diaspora izy ireo, ary rehefa levona dia tsy manome tombony mihitsy.
Tsy isalasalana fa mendrika ny hamboly amin'ny toeram-pambolena mandritra ny lohataona io zavamaniry io. Indrindra hatramin'ny anio dia afaka mividy karazana zaridaina be dia be ianao, manome vokatra be dia be. Marina indrindra izany ho an'ny diabeta izay afaka manatsara ny siramamy ao amin'ny ronono, miaraka amin'ny fanampian'ny vonomoka.
