serizy - Ny ankamaroan'ny voankazo maro, saingy tsy ny rehetra no mahatsara ny toetra mahavelona amin'io voankazo io. Ity lahatsoratra ity dia hilaza aminao ny fomba hampiasana ny berry ho fitsaboana sy ny fomba tena ilaina amin'ny famokarana kirizy, dia hodinihintsika koa ny fanontaniana momba ny taolam-paty, ny fahasimbany ary ny tombony.
Kaloria sy ny firafitry ny serizy
serizy - mpikambana iray ao amin'ny fianakaviana Rosaceae, misy sola-matevina sy matevina ary marefo. Ny lokon'ny serizy dia tena tsara tarehy - voninkazo kely fotsy mandrakotra ny sampana manontolo. Ny tsiro dia mamy sy manitra. Miankina amin'ny karazana kerobima ny vary, fa ny karazana kerobima kosa dia mety ho an'ny hazo. Io olitra io dia fantatra amin'ny olona fahiny. Ny razambentsika dia tsy nahalala fotsiny ny tsirony, fa momba ny tombontsoa azo avy amin'ny kirihitr'ala ihany koa.
Fantatrao ve? Tany amin'ny faritanin'i Eoropa dia nisy kerobima nampidirina tamin'ny taonjato I AD. e. from rome
Raha efa nanapa-kevitra ny hampiasa serizy ianao amin'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina azo atao, dia tokony ho fantatrao tsara hoe inona avy ny kiririoka manangona.
Cherry Composition:
- glucose sy fructose - 11.3%;
- organiques acid - 1.3%;
- Fiompiana fibres - 0.5%.
Fitrandrahana mineraly:
- phosphorus - 30 mg;
- manganese - 26 mg;
- calcium - 37 mg;
- sodium, 20 mg;
- iron 1.4 mg;
- potassium - 256 mg.
Calorie Cherry: 100 g of fresh beverages dia misy 52 kcal.
Karoka mety ho an'ny kirizy
Ny tombony lehibe kokoa noho ny fahasimbana dia mitondra ny serizy amin'ny vatan'ny olombelona. Ny fampiasana izany dia tsy vitan'ny hoe mahasalama anao fotsiny, fa manatsara koa ny fihetseham-ponao noho ny tsirony tsara amin'ny voankazo. Ny asa amin'ny ankamaroan'ny faritra rehetra ao amin'ny vatana dia mety "manitsy" ny fampiasana kiraro.
Inona no ilaina kobry
Voalohany indrindra, ny serizy dia mahasoa ho an'ireo izay, araka ny filazan'ny dokotera iray, mila sakafo fihinanana, ary koa ireo izay tsy mihinana - ny serizy dia mahatonga ny faniriana hihinana. Cherry dia manana fiantraikany tsara amin'ny fikabolan'ny metabolika ao amin'ny vatana, izay mifandray amin'ny votoatin'ny inositol ao amin'ny berry.
Zava-dehibe izany! Ny karazana cherry tena mahasoa indrindra dia Cherry sy Victory Griot.
serizy - tsiranoka antioxidant izay afaka manamaivana ny fahanteran'ny vatana. Amin'ny ankapobeny, ny cherry dia manamafy ny rafi-pandam-bary, ny rafi-pandaminana, ny rafi-pandehanana, ary afaka mampihena ny halatra kolesterola. Ny voankazo kiriodra dia ilaina ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy ary matetika ampiasaina amin'ny fanafody, fa koa amin'ny cosmetology, perfumery sy pharmacology.
Zava-dehibe iray hafa koa ny hoe ny kirihitra, na dia eo aza ny habetsaky ny kaloria, dia mamerina ny vatana amin'ny zavatra rehetra ilaina. Berry dia tena ilaina ho an'ny olona mijaly amin'ny diabeta, satria ny tendron'ny glycemika amin'ity tendrony ity dia ambany noho ny an'ny hafa.
Misy tombony ve ny kirihitr'ala vita amin'ny maina, maina sy mangatsiaka?
Sarobidy vita amin'ny maina sy maina ary maina ny kirihitr'ireo kirihitr'ala, toy ny voankazo hafakely, nefa mety hampijaly koa. Ny kiririola vita amin'ny siramamy dia sangisangy tsara hozaraina sy ny dite amin'ny ririnina, raha ny vatany indrindra no mila fiakarana amin'ny lohataona, ary koa ny fiarovana fanampiny.
Afaka manampy amin'ny ady amin'ny hatsiaka ny ampahany amin'ny koveta na ny serfa maina voadio. Raha oharina amin'ny kirizy mangatsiaka, dia mahasoa toy ny voankazo hafahafa, ary mitazona ny toetra rehetra misy azy - avy amin'ny kalôria amin'ny toetra voaaro.
Fantatrao ve? Mba hisorohana ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny kirizy mandritra ny fanodinana, ilaina ny famenoana azy ireo araka ny tokony ho izy: na amin'ny hatsiaka haingana na amin'ny fipoahana ny mari-pahaizana "hentitra". Azo atao ny manisy felam-boninkazo amin'ny vato, ary tsy misy.
Ny kiriodra maina dia ahitana singa tahaka ny tsiranoka toy ny voankazo ary mitondra soa sy fahasimbana mitovy amin'ny isa mitovy. Ny serizy maina dia miasa tsara amin'ny aretina ao amin'ny rafi-panafody, mba hisorohana ny fikolokoloana sy ny aretim-po, ary koa ho an'ny vehivavy bevohoka, hameno ny tahirin'ny asidra folie. Cherry amin'ny endriny rehetra dia vokatra matsiro sy mahasalama izay mitondra ny fahafinaretana ara-tsakafo, fa mandray soa ihany koa amin'ny vatana.
Ny fampiasana tsaramaso amin'ny fitsaboana nentim-paharazana
Nandritra ny roapolo taona, dia fantatra tamin'ny olona ny kerobima ary ny olona dia mampiasa azy io mandritra ny fotoana mitovy ihany, tsy amin'ny fihinanana ihany, fa mba hanatsarana ny fahasalamany. Lazao azy bebe kokoa momba izany.
Mihinam-boankazo hanatsarana ny fiarovana
Cherry ho an'ny fiarovana dia zava-dehibe indrindra satria ahitana ny hormone melatonin, izay manampy amin'ny fanatsarana torimaso. Vitsy kely ny enzyme toy izany dia mety miteraka mikraoba ary manimba mihitsy aza ny fiasan'ny rafi-pitabatabana. Ho an'ity Ny serizy dia mety ho levona tsy vaovao, fa maina ary maina. Mba hanatsarana ny fiarovana, dia mahasoa ny fisian'ny vitamin C ao amin'ny firavaka serizy, izay tena mahasoa ny vatana mandritra ny ririnina.
Toe-karena mahasoa ho an'ny rafi-pandaminana
Matetika ny fanontaniana momba ny tombontsoa azo avy amin'ny serizy dia manontany hoe: mampitombo ny tsindry ve ny kiririoka? Iray ihany no valinteny: ny mifanohitra amin'izany, ny cherry dia manampy amin'ny fampihenana ny tsindry noho ny votoatiny avoakan'ny oxycoumarins ary mampihena ny mety hisian'ny herisetra sy ny tsindry. Ny hany zavatra mety hampitombo ny kirizy - hemoglobinina, saingy misy vokany tsara eo amin'ny vatana izany.
Zava-dehibe izany! Ny tea miaraka amin'ny fanangonana serizy na jirofo jiro vaovao dia mety ho tombony manokana ho an'ny atleta izay matetika no mampiofana cardio.
Ny tombotsoan'ny tsaramaso ho an'ny voa
Misy tsiranoka maro be ny serizy, izay manampy amin'ny vatana hiatrehana sazy ary manakana ny fananganana vato, ary koa ny fasika amin'ny voa. Ny fanesorana kiraro dia afaka manampy amin'ny fikajiana urea sy urat, izay manampy amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny aretin'ny voa. Mora ny mikarakara fandroana: Ny 10 g ny voankazo maina torotoro dia mila rano mando 200 litatra ary mahandro mandritra ny 30 minitra. Esory avy eo ny hafanana ary ento ny sira, ary ampio rano voamaina. Vokatr'izany, 250 litatra farafahakeliny tokony hijanona. Ilaina ny misotro toaka toy izany mandritra ny andro amin'ny ampahany kely.
Ny vokatry ny serizy ao amin'ny rafi-pandaminana
Mampitombo ny fiankohonana ny Cherry ary misy fiantraikany amin'ny famokarana hormones sakafo, izay efa misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandaminana. Ny votoatin'ny pesticine dia manampy amin'ny ady amin'ny fikorontanana sy ny aretim-pivalanana. Ny aserônina asidra ao amin'ny cherries dia mamela ny famokarana sira ho an'ny gaza ary mamorona mikroflora tsara kokoa ho an'ny fikarakarana haingana indrindra amin'ny sakafo. Ny inositol voarakitra ao amin'ny cherries koa dia manampy amin'ny fisorohana ny fitsaboana, mampihena ny mety ho tratry ny matavy loatra na dystrophie.
Fantatrao ve? Mba hisorohana ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana, dia ampy 20 kilaometatra isan'andro.
Mamy Cherry
Ao anatin'ny fanontaniana momba ny fahaverezan'ny lanjany, ny fanontaniana dia mitranga: sarobidy ve ny serfa? Mazava ho azy, ilaina izany, satria tsara kokoa ny mampiasa tsaramaso ao amin'ny endrika vita - manangona na juices. Izy io dia mifototra amin'ny faniriana mangetaheta, izay manolo ny fisotroana karbônina. Ny asidra kôlônika, izay hita amin'ny be dia be ao amin'ny serizy, dia manatsara ny kôrihydrat sy ny metabolisma lipida, izay mahatonga ny fahavoan'ny lanjany sy hampihena siramamy.
Ny fampiasana kirizy amin'ny aretina ao amin'ny vavony
Ny ravinkazo avy amin'ny sampana kirihitra dia ampiasaina amin'ny aretin'ny vavony, noho ny tsy fahampian'ny fomba fitsaboana ny dipoavatra. Ny tea, izay tsy azo atao afa-tsy amin'ny voankazo, fa koa avy amin'ny tsato-kazo sy ny raviny, dia mety tsara amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny vavonin'ny alika sy ny dindon-pahavoazana. Ho an'ny tanjona ara-pahasalamana dia azonao ampiasaina ny fampidirana ny hoditra hazo, izay tsara ho an'ny fery maloto.
Ahoana ny fampiasana serizy amin'ny tanjona kosmetika
Ao amin'ny cosmetology, ny kerry dia malaza amin'ny ankapobeny noho ny tsirony mahafinaritra mahavariana. Matetika, manamboatra lamba masira ho an'ny tompon'ny hoditra hoditra ny mpikaroka matihanina matihanina, satria ny kiririary dia hanampy amin'ny fiatrehana ny paozina sy ny fivoahana. Ny fofona jiro dia matetika ampiasaina amin'ny fikarakarana volo sy ny hoditra, manakana ny tsy fahampian-javatra toy izany ho toy ny "loto" amin'ny volo aloha.
Vita mora kokoa ny manomana saribakoly vita amin'ny kiraro, ampy ny manala ny taolana avy eo amin'ny vato ary mampihatra ny tavy eo amin'ny tarehiny. Raha manapa-kevitra ny hampiasa serizy ianao amin'ny ady amin'ny akne, dia toy izao manaraka izao ny soso-kevitra momba an'io sarontava io: 2 tbsp. Hazo kofehy mofomamy mifangaro miaraka amin'ny tavoahangy 1 mofomamy vita amin'ny ovy, sotro-tsangam-boankazo sy tsoka 1. aloesy. Ho an'ny volo, azonao atao ny mampiasa jiro siramamy na fofona serizy. Ny jiro kesika dia ampiasaina miaraka amin'ny tsaram-bary: ny tsimokaretina dia atomboka tsikelikely ao anaty sokatra ary manosika ny fihinanana tsiranoka matevina. Raha ampiasainao matetika ity manga ity, ny volonao dia hahazo fahazavana sy fahamaizana.
Ny fampidirana ny ravina serizy dia manome fahazoan-dàlana handotoana ny volony.
Cherry and Cooking
Cherry amin'ny fikarakarana - iray amin'ireo bevohoka malaza noho ny fahazoana azy. Amin'ny fikarakarana sakafo sy zava-pisotro dia azo ampiasaina amin'ny endriny rehetra izany, izay mahatonga ny serizy ho vokatra iraisam-pirenena. Hatramin'ny fahazazana, fantatray ny sakafo vitsivitsy mampiasa tsaramaso, fa raha ny marina dia misy karazan-tsakafo samihafa miaraka amin'ny serizy mahatalanjona.
Amin'ny kiririoka dia afaka manao izay rehetra mety hahatonga ny fisainan'ny manam-pahaizana ara-tsakafo iray: ampy tsara ny manomana saosy maniry, izay mifanaraka tsara amin'ny lovia vita amin'ny hena; ho an'ny salady (indrindra amin'ny spinach); Ho an'ny tsindrin-tsakafo (noho ny kalerie ambany kaloria ho an'ny mpanamboatra jelly sy jams). Raha ny zava-pisotro azo avy amin'ny serizy, eto dia azonao antoka ihany koa: ny cherries dia mitovy amin'ny zavatra rehetra - siropo sy jelly, dite, sira ary compote - kely ny zavatra azo atao.
Zava-dehibe izany! Amin'ny fikarakarana, afaka mampiasa ny berry ihany koa ianao, fa koa ny ravina - amin'ny fitehirizana, ny fanaovana dite, sirop
Fanandramana momba ny fihinanana serizy
Ny fofona serizy maro be dia tsy afaka ny ho olona manana olana sasantsasany, izany hoe:
- Raha toa ka manana asidra kokoa ny vavony ianao;
- amin'ny aretina mitaiza sy ny taolan'ny havokavoka;
- amin'ny dingana farany amin'ny gastroenteritis;
- raha toa ka miharatsy ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal;
- miaraka amin'ny fironana amin'ny aretim-pivalanana.
Raha mihinana tafo be loatra ianao dia afaka mahazo olana bebe kokoa amin'ny alikaola, Noho izany, tokony ho menaka ny nifinao na farafaharatsiny vava avy hatrany aorian'ny fihinanana koveta. Raha ny loza ateraky ny berry, dia tokony hahatsiaro ny momba ny lavaka: ny voany dia mirakitra glycoside sy amygdinina, izay, raha levona loatra, dia mety miteraka ny famokarana asidrozy ao anaty tsina. Indrindra indrindra fa mila mihaino tsara ny voa, izay hita ao amin'ny taolana: amin'ny fampiasana amim-pahazotoana, dia hanala gout izy ireo, ary amin'ny fampiasana tafahoatra dia mety hanapoizina ny vatana.
Kiraro dia tsiranoka miely be sy mahasalama izay tsy afaka manamboatra ny latabatra fotsiny, fa manampy koa ny vatana amin'ny aretina isan-karazany. Izany indrindra ny tahan'ny tsiro sy tombontsoa, izay hampifaly ny rehetra.
