Ny tongolo lay sy ny zana-tsipìkan'ny zana-tsipìka, ny fampiasana azy dia manohana ny siansa, dia malaza fa tsy sakafo vokatry ny sakafo, fa fanafody ihany koa. Ny tongolo lay sy ny tombony ho an'ny vatana dia fantatra fa saika ny olona rehetra eto amin'izao tontolo izao. Tany amin'ny firenena samihafa, dia nampiasaina tamin'ny fomba mahomby tamin'ny fanasitranana sy ny fitsaboana izy hatramin'ny ela. Ny tongolo lay dia toy ny fanafody ho an'ny immunodulator sasany, mampitombo ny fiarovana ny hery fiarovana amin'ny vatany ary manakana ny hatsiaka, aretim-pivalanana, aretina amin'ny viriosy.
Fantatrao ve? Ny fampiasana tsy tapaka ny tongolo lay dia mampihena ny aretin'ny sinusitis, rhinitis, sinusitis, pharyngitis, bronchitis, pnumonia etiologies isan-karazany (vokatry ny mikraoba, cocci, virosy) amin'ny fararano-ririnina.
Ny votoatin'ny kaloria sy ny firafitry ny tifitra tongolo lay
Ny voankazo masira 100 g dia misy proteinina - 1.2 g, vinaingitra - 0,1 g, voambola - 3,5 g. Kalorie - 25 kcal / 100 g. B1, E, B2; solifara, magnesium, chlorine, iodine, zirconium, manganese, vanadium, sodium, potassium, varahina, phosphorus, molybdenum, zinc, cobalt, titanium; asidra organika, phytoncides, antioxidants, oils essentiales, ary zavatra hafa bioaktiv. 
Zava-dehibe izany! Ny tongolo sy ny tsiro kely mialoha ny fihinanana dia tsara kokoa ny tsy hafanana mihinana - izany no fomba hitehirizana tanteraka ny firafiny.
Ahoana no ilàn'ny zana-tsipika mahazaka ny vatan'ny olombelona?
Ny tanana ankizivavy dia manana tombontsoa mitovy amin'ny tongolobe kalsioma, raha mbola marefo izy ireo ary manana tsiro fohy marefo.
Pendrofia tongolo lay noho ny mahasoa voalohany? Ny fampiasana azy ireo dia fomba mahasalama hiadiana amin'ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina, indrindra amin'ny lohataona, rehefa mila manamboatra vitamina ny ririnina aorian'ny ririnina. Ankoatra izany, ny fampiasana tongolo lay ho an'ny fanafody dia mampitombo ny fitepony, mampihena ny fandevonan-tena, manakana ny fikolokoloana ao anaty tsina ary manelingelina ny mikraoflora mitafo.
Fantatrao ve? Noho ny phytoncides hita ao amin'ny antiseptika maitso - voajanahary, ny zana-tsipika sy tongolo gibika dia manana fiantraikany tsara amin'ny antibiotika.
Ahoana ny fampiasana zana-tsipika tongotra amin'ny fikarakarana aretina
Ny fitsaboana nentim-paharazana efa ela dia nahatsikaritra ny tombotsoan'ny greens. Ny tsimok'aretina dia nampiasaina foana mba hanatsarana ny fahabangana sy ny fihazonana fahasalamana eo ambany vesatry ny vatana.
Ny zana-tsipika mahavelona dia manana fiantraikany tsara amin'ny asan'ny fo sy ny fantson-dra, ny kolesterol ambany ao amin'ny ra, dia ilaina amin'ny fihanaky ny aretina, atherosclerose, ny trombôs, aorian'ny famoizana aina lava, dia miteraka tononkira, manadino, manavao ary mamerina indray. Izy ireo dia ampiasaina noho ny fihenjanana, ny fahaketrahana, ny aretin'andoha tsy fantatra, ary ny aretina sasany. Misy porofo ny tombontsoa amin'ny fampiasana azy ireo hampitombo ny heriny, amin'ny ady amin'ny fanavakavahana sy ny aretina oncolojika.
Ny menaka tongolo dia ampiasaina ho toy ny voankazo, ary vita avy amin'izy ireo ny ranon-tsiramamy misy tantely, tantely, voanjo, manindry alikaola, menaka (menaka tongolobe), na entina miaraka amin'ny ronono sy ny teôs.
Manana zava-mahagaga mahavariana ny tongolo gasy, fa misy ihany koa ny fanoherana, ary alohan'ny fampiasana izany, dia ilaina ny manazava azy ireo, ary aleo tsaraina kokoa amin'ny dokotera.
Ny fampiasana zana-tsipika mahandro amin'ny sakafo
Ny fampiasana tongolo lay dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo. Biby maro no tsy azo tanterahana eritreretina raha tsy misy ny tsiro tongolo lay sy ny fofona. Ho an'ny sakafo dia ampiasaina ny akondro sy ny zana-tsavoka. Izy ireo dia asiana sokatra, salady, pates, sandwiches, sakafo mangatsiaka sy mafana, marinady, voatoto, maina, maina, voatoto. 
Ny tongolo gasy dia mifangaro amin'ny legioma maro, miaraka amin'ny hena, ny vokatra, ny tsaramaso, ny trondro, ary ny ranomasina. Ohatra, salady voankazo vita amin'ny vitaminina misy tongolo gilao na tongolo gilasy, voankazo miaraka amin'ny menaka misy menaka na menaka, dia mamy sy salama.
Zava-dehibe izany! Vita amin'ny sakafo fotsiny ny tongotr'ireo tongolo lay efa ho 2-3 isan-kerinandro, ary tsy azo atao ny mihinana sakafo.
Tifitifitra mampihoron-koditra sy fanoherana
Ny tombontsoa sy ny fanimbana ny tifitra tongolo lay dia fiheverana manokana. Na inona na inona mahasoa dia mety ho lasa manimba raha resena ianao ary mampiasa ny vokatra tafahoatra na tsy voafehy. Ny fampiasana loatra tongolo lay dia tsy misy ankoatra izany. Izy io dia miteraka olana amin'ny voa, ny aty, ny trakta amin'ny gastrointestinalina - ny herisetra mahatsiravina eo amin'ny rindrin'ny vavony, ny tsinay, mahatonga ny fiterahana sy ny fihetseham-po. Fa ny fihinanana tongolo gilasy mora sy rafitra, ny tombontsoa ho an'ny vatana dia ho lehibe.
Saingy ny zana-tsipika misy tongolo lay dia misy fahasamihafana: Tsy afaka mampiasa azy ireo ianao amin'ny tsy fandeferana amin'ny vatany, ny aretin-tsakafo, ny hepatita, ny pancreatitis, ny fiterahana marefo, ny fiterahan'ny jiolahy 12, ny hemorrhoids, ny epilepsy. Ny fampiasana azy ireo dia tokony handanjalanja mandritra ny fitondrany vohoka, ary araka ny fanondroana dia mety ho tafiditra tanteraka amin'ny fihinanan'ny vehivavy bevohoka sy mihomehy izy.
Ary, mazava ho azy, mila milaza teny vitsivitsy momba ny fofona ianao. Rehefa avy mihinana tongolo lay, dia miomàna amin'ny fotoana iray fa hisy fotoana fohy miavaka avy amin'ny vava. Tsy azo atao tsinontsinona ny mitefom-boly, manosotra ny nifinao sy ny fepetra momba ny fanadiovana hafa - hanjavona irery izany, fa aorian'ny ora vitsivitsy monja.
Etsy ankilany kosa, ny tifika tongolo dia vokatra vitaminina voajanahary azo atao ho an'ny rehetra ary mahasoa ny vatana, noho izany dia ny fanapahan-kevitra ihany no ho anao irery ihany - hampiasa azy ireo na tsia.
