Ny tomaty dia zavamaniry iray tsy manam-paharoa izay nifantoka tamin'ny mponina maro teto amin'ny planeta. Misy sakafo maro samihafa voaomana amin'izany, ary azo hanina sakafo mahaleo tena ny legioma vaovao. Tena ilaina amin'ny tabilao, tsy ao anatin'ny vanim-potoana ihany, fa amin'ny vanim-potoanan'ny ririnina ihany koa, rehefa vokatra kely dia manangona ny vatantsika amin'ny vitamina sy ny zavatra mahasoa. Amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra amin'ny antsipiriany bebe kokoa ny maha-ilaina ny tomato iray ho an'ny vatana.
Ny kaloria sy ny firafitry ny voatabia voatabia
Ny tanjaky ny angom-bokatra voatabia dia 100 g ny vokatra, 19 kilao monja fotsiny. Na dia eo aza ny voka-dratsiny, dia misy vitamina isan-karazany (vondrona B: B1, B2, B3, B5, B6, A, C, E, K, PP, sns), mineraly, glucose, fructose, micro- ary macroelements ( iodine, magnesium, vy, zina, sns.), fibre sy organiques. Tadidio fa ny tomaty dia tsy kalozia faran'izay kely ihany, fa tsara ihany koa ho an'ny vatana. Manampy amin'ny fampihenana ny koloroola ao amin'ny ra izy ireo, hampiroboroboana ny famokarana serotonine, izay hormonina fahasambarana. Ity zavamaniry ity dia tena ilaina tokoa ho an'ny olona izay be loatra. 
Ahoana no ilàna tomaty?
Ny tomaty dia vokatra tsy azo ianteherana eo amin'ny latabatra. Ity ny lisitr'ireo toetra ilaina:
- Manana vokatra mahasoa eo amin'ny rafi-pandaminana izy ireo (amin'ny fihinanana henam-bolo betsaka izay manampy amin'ny fanafoanana ny alahelo sy ny tsy fahampian-kibo) sy ny hodi-katsaka (potasioma sy avo lenta amin'ny singa marindrano manatsara ny asan'ny fo, manakana ny fitsaboana).
- Aretina amin'ny aretina rongony.
- Asidra ascorbic voatahiry amin'ny voatabiha, manatsara ny fiarovana amin'ny alàlan'ny lohataona sy ny fararano.
- Ny vy ao anatin'ilay singa voatabia dia mora entina ary mahomby amin'ny tsy fahampian-tsakafo.
- Ao amin'ny diabeta, manadio ny rà, diovy ny rindrin'ny vovobolan'ny kolesterola.
- Ny tavy dia mahasoa ho an'ny mpifoka, manampy amin'ny fanadiovana ny vatan'ny toaka, metaly mavesatra ary tar.
- Mamono sira avy amin'ny voa ary manamaivana ny tavy.
Fantatrao ve? Lycopene ao amin'ny akora simika amin'ny voatabia dia antioxidant mahery izay mitazona ny hery fiarovan'ny hery fiarovana ary miaro ny vatana amin'ny sela homamiadana. Manakana indrindra ny kanserany toy ny kanseran'ny nono, ny pancreas, ny taovan'ny taova ary ny homamiadan'ny prostaty.Ny toetra mahasoa amin'ny voatabiha ho an'ny vehivavy dia ny fanatsarana ny metabolisma, miady amin'ny be loatra sy ny tsy fahampiana. Izy ireo dia ny fisorohana ny vina varikose sy ny anemia, izy ireo koa dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra, ny volo ary ny fantsika. Ny tomato mandritra ny fitondrana vohoka dia manatsara ny fihinanana.
Zava-dehibe izany! Aza hadinoina fa legioma bevohoka dia mahasoa voankazo, ary tsy misy boaty na sotroina, satria misy vinaingitra sy sira. Rehefa mofomamy amin'ny voatabia dia lasa asan'ny organika ny asidra organika. Andramo ny tsy hampiasana an'io legioma io amin'ny fahatelo fahatelo, satria ny tazo dia mety miteraka fihetseham-po tsy mety amin'ny foetus.
Ny tombotsoan'ny tomatena ho an'ny lehilahy dia ny manatsara ny heriny, ny fihenan'ny tsiranoka. Izany koa dia ny fisorohana ny aretim-po sy ny homamiadan'ny prostaty.
Miaraha amin'ny Avitaminose
Tany am-piandohan'ny lohataona, maro no nijaly tsy fahampian'ny vitamina izay miharihary amin'ny fihenan'ny tsimatimanota, hoditra maina, volo voatsindry sy fantsika. Ny tomato sy ny vitaminany dia tsara indrindra hanampiana ny vatana hiatrika ny tsy fahampian-tsakafo vitaminina.
Cataract fisorohana
Mba hisorohana ny katarakta, araho amin'ny sakafo vitaminina C ny vitamin C, satria manampy amin'ny fihazonana ny feon'ny ra sy hampihenana ny mety hampivoarana io aretina io. Azonao atao ny mahita vitaminina sarobidy ao anaty voatabia, mena dipoavatra, tsilo, trondro, orana ary paiso. 
Fantatrao ve? Nandritra ny fikarohana dia nambara fa ireo olona mampiasa Vitamin B2 dia tsy mijaly amin'ny katarakta. Maro amin'ireto vitamina ireto no hita amin'ny voatabiha, diloilo maina, atody papango, voanio, ahitra maitso ary vokatra hafa.
Tombontsoa ho an'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal
Ao amin'ny aretina azo avy amin'ny vavan'ny gastrointestinal dia misy mpanampy tsy azo ianteherana tavoahangy tomato. Izany dia manampy amin'ny ady amin'ny fikorontanana, dia mahomby amin'ny fitevika marefo, toy izany koa amin'ny homoacid dite (amin'ny ambany asidra). Tazo dia tsara ho an'ny aty sy ny pancreas. Manadio ny atiny izy ireo ary mihinana sakafo matavy be sy be kalôria. Ampio hamoaka ireo taova ireo. Ny tomaty dia manampy ny hanala poizina, poizina ary voka-dratsy eo amin'ny vatana. Tombom-bary ho an'ny voa ihany koa ny vokatra tsy azo ivalozana, manala salady izy ireo ary manala ny metabolisinan'ny sira, manakana ny ody.
Misy fiantraikany tsara eo amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal ihany koa ny fandroana fandroana, kesika, calendula, yucca, dodder, linden, marefo, salady, ahi-maitso ary mau.
Bone Health Benefits
Ny Lycopene voatahiry amin'ny voatabia dia manakana ny odyoporose. Nisy fanandramana natao tamin'ny vehivavy nandritra ny vanim-potoanan'ny postmenopausal, ka nesorina tamin'ny sakafo ny vokatra rehetra misy lycopene. Hita fa nisy fiovana teo amin'ny taolana taolana ny fizotry ny fitsapana ary nanomboka ny dingan'ny oksidia. Ny tomato dia antioxidant tsara, koa aza hadino ny mampiditra izany ao amin'ny sakafo. 
Tombontsoa ho an'ny rafi-panafody
Tomatoes for fo Tena ilaina koa, indrindra fa ny voatavo tomato. Tena ilaina ny olona mijaly noho ny aretina ao amin'ny rafi-panafody. Izany dia misakana ny trombocytopenia (mifikitra amin'ny tablette ao amin'ny ra), izay, ho setrin'izany, dia ny fisorohana ny atherosclerose. Mampihena ny habetsaky ny koloroola ao amin'ny ra, ny triglyceride, ny lipoproteins ao ambany ravina, ka manala ireo sambo ary manakana ny fifindran'ny aretim-po. Azo heverina fa ny tsimokaretina sy ny kolesterol dia tsy mifanaraka, izay tena zava-dehibe amin'ny fahasalamana.
Ireo zavamaniry toy ny pastèque, ny batisan-tsakafo, ny hellebore, ny kalendula, ny dibera, oxalis, chervil, peony, goof, blueberries ary ny blueberries dia manana vokatra mahasoa eo amin'ny rafi-panafody.
Miaraka amin'ny aretina hoditra mba hanasitranana ny fandoroana sy ny ratra
Raha manapaka ny tananao ianao, dia ampidiro ny antsasaky ny voankazo voarara amin'ny ratra. Manana antiseptika sy bakterizidana tsara izy io. Ho an'ny biriky voalohany sy faharoa, manaova fanontam-pirinty avy amin'ny voatabia voatabia sy atody fotsy ary miaro amin'ny fandefasana azy, izany dia hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fanasitranana haingana.
Ny tombotsoan'ny tomatoes ho an'ny fahavoazana
Ho an'ireo izay te ho lany tamingana dia ampy ny misotro tavoahangy voatabia iray rehefa mihinana sy tsy mihinana azy amin'ny sakafo matavy, satria ambany ireo kalôria ireo ary manampy amin'ny famoahana ny asidra. Ho an'ireo diabeta dia misy sakafo tomatena haingana. Mandritra ny andro dia tsy maintsy misotro voatabia voatokana tsy misy sira sy zava-manitra. 
Zava-dehibe izany! Aza hadinoina fa ny sakafo toy izany dia tsy azo ampiasaina mandritra ny roa andro. Ary alohan'ny hanombohany, dia tsara ny mikarakara dokotera mba hisorohana ny vokatra mampidi-doza.
Tomaty ho an'ny lehilahy
Ny tomaty dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny hery, manatsara izany, ary tsy voatery ho any Frantsa antsoina hoe "apples of love". Ny tombotsoan'ny tomato ho an'ny lehilahy dia ny fiarovana ny nonenan'ny prostaty. Ny fanafody voarakitra ao amin'izy ireo, dia miteraka fikolokoloana amin'ny sela vao haingana ary mahatonga ny fahafatesany.
Tontolo iainana manohitra ny homamiadan'ny voatabia
Araka ny voatazona etsy ambony dia misy tomato iray misy antioxidant mahery, lycopene, izay misy fiantraikany tsy voaaro ary mamono ireo sela homamiadana ao anatin'ny embryonany. Hitan'ny mpahay siansa fa mifindra amin'ny sela homamiadana kokoa noho ny carotene izy. Ny Lycopene dia hita amin'ny tomato roahary sy mofomamy, satria tsy levona amin'ny hafanana ambony izy io. 
Ny fampiasana voatabia amin'ny cosmetology
Ao amin'ny cosmetology dia ampiasao ity legioma ity hanatsarana ny hoditra, ny azy elasticity sy elasticity. Asidra Apple sy tartaric voatahiry amin'ny voatabiha dia manampy amin'ny fanesorana ny epidermis taloha mandritra ny famoahana, ka mamorona iray vaovao, ary mihasimba ny elatry ny hoditra. Ny masom-bozaka dia mety amin'ny karazana hoditra rehetra, izay mampiavaka ity vokatra ity.
Fantatrao ve? Mba hanomanana saron-tava amin'ny tarehy dia tsy maintsy atsipinao ilay voatabiha, ampio ny tsandron'omby sy ny menaka kely misy tsilo. Apetaho eo amin'ny tarehy mandritra ny 15 minitra ary sasao amin'ny rano mafana. Raha tompon'ny hoditra malefaka ianao dia manolo ny proteinina miaraka amin'ny proteinina, ny zavatra hafa rehetra dia tsy miova. Aza hadino ny manadio ny tarehy alohan'ny fomba fiasa.Mba hialana amin'ny akne, ampy mba handotoana ny tarehiny amin'ny fifangaroan'ny voatabia voatabia sy glycerine. Ny tazo maitso dia hanampy koa amin'ny atody fotsy, satria izany dia mametraka fotsiny ny felam-boninkazo eo amin'ny tarehy. Raha manana hoditra mangatsiaka ianao, dia ampangataho napkinina amin'ny ranom-boasary vao mangatsiaka 15-20 minitra, manosihosy azy rehefa manamaivana, ary sasao amin'ny masaka mangatsiaka ny masony.
Ao amin'ny cosmetology, ny zavamaniry toy ny anana, alikaola, kirihitrala vorona, primrose hariva, thym, broccoli, ginger, radisy, tendrombohitra lavenona, trondro maitso, amaranth, abiko ary pastèque dia ampiasaina betsaka.
Ny fomba hifidianana voatabia tsara
Ny voatabia mena dia ahitana sakafo mahavelona kokoa noho ny hafa, ary koa, raha masaka kokoa izy ireo, ny vitaminina aterany kokoa. Mba hisafidianana legioma tsara sy salama, mila manaraka torohevitra vitsivitsy ianao:
- Rehefa tapaka dia tokony ho feno legioma ny legioma ary tsy tokony ho simba ny efitranony ary feno rano.
- Rehefa mividy, dia mariho fa tokony hanana tsiron-tsakafo tsara ny legioma tsara sy tsara, ny kely kokoa ny fofona, ny maitso ny legioma.
- Aza mividy voatabiha miaraka amin'ny rambony efa ravina, na simba na tsy misy loko, fa misy mikraoba sy bakteria.
- Mifidiana legioma maitso (karazana mavokely maromaro ihany), tsy dia misy voka-dratsiny firy izy ireny ampiasaina amin'ny fitomboana.
- Tazo tsara dia tsara indrindra, na dia lafo be aza izy ireo amin'ny vanim-potoanan'ny ririnina.
- Aza mividy voatabiha raha tsy afa-po amin'ny toeram-piasana sy ny tahirin-tsakafo ny mpivarotra, tsara kokoa ny mifidy ela, fa mividy vokatra avo lenta sy mahasalama.
Zava-dehibe izany! Mitandrema rehefa mifidy voatabia maitso, satria manimba. Manana solanina goavana izy ireo, izay poizina ho an'ny vatana. Miaraka amin'ny fanangonam-pahefana, afaka mahatsapa tsy misy aina ianao, reraka, aretina, fahasarotana ny fofona, amin'ny tranga misimisy kokoa, mampihena ny isan'ny selan-dra mena, manimba ny fihinanana voa, ary mety hahafaty mihitsy aza ny fahafatesana. Tsy voatery ho an'ny ankizy sy ny vehivavy bevohoka.
Mety misy manimba avy amin'ny voatabia
Misy sokajin'olona tsy afaka mihinana voatabia. Allergie - ny tsy fahombiazany. Diniho, inona no aretina tsy mahazo mihinana voatabia:
- Ny asidra oxalic ao anatin'izy ireo, dia misy fiantraikany ratsy amin'ny metabolisma momba ny rano ary tsy mahasoa ny olona ampiasaina, amin'ny aretina toy ny arthritis, gout sy ny aretin'ny voa.
- Ireo legioma ireo dia choleretic, noho izany dia tsy azo atao ny mampiasa azy ireo ho an'ny olona marary vato.
- Rehefa mihinana voatabia miaraka amin'ny sakafo matsiro, ny fasika sy ny vato dia miforona ao amin'ny voa.
- Tsy afaka mampiasa azy ireo ianao amin'ny vanim-potoan'ny fampitomboana ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana (homa-marary, fery maloto, pancreatitis).
- Miaraka amin'ny asidra kokoa, tsara kokoa ny manamaivana ny fihinanana legioma vaovao ary mihinana mofomamy.
Raha tianao ny voatabia voatabia, dia ny fanontaniana tena ilainao dia ny hoe, inona no betsaka kokoa amin'ireto vokatra ireto - ny soa ara-pahasalamana na ny loza. Tomaty voatetika
Tokony ho fantatry ny mpangalatra marika Tazo mangatsiaka izay mahasoa ny vatana ary misy vokany ratsy amin'ny fampiasana azy ireo. Fantatra tsara fa voatabia tsara ny fifohana sigara. Ny tombony lehibe indrindra anefa dia ny fahafahana miaro ny sakafo rehetra, ny vitamina sy ny asidra, izay manampy amin'ny ririnina mba hahazoana ny vatana. Aza hadinoina anefa ny habetsahan'ny sodium, izay tsy azo ekena amin'ny olona voan'ny aretim-pivalanana ary mitombo ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana. Raha fintinina, azontsika tsoahana izany Tomaty - vokatra ilaina sy tena ilainy. Tsara ho an'ny fampiasana amin'ny vanim-potoana vaovao izy ireo, ary koa tsy mamoy ny fananany mandritra ny fitsaboana hafanana (canning) ary amin'ny endriky ny sira. Ny tahan'ny isan'andro ny fihinanana azy ireo dia 200-300 g, ny habetsahana lehibe dia mety hanimba ny vatanao.
