Ny tsipika amoron-dranomasina dia orinasa tsy manam-paharoa, ny voankazo dia avy amin'ny vitamina rehetra sy mineraly rehetra. Ny voan'ny bakteria avy amin'ny ranomasina dia feno satroka asidra, fibre, phytoncides ary taninina. Izany rehetra izany dia nanambatra ny voninahitry ny fanafody multivitamin voajanahary amin'ny zavamaniry.
Famaritana fohy momba ny zavamaniry
Ny buckthorn (anarana latinina hoe Hippophae) dia zavamaniry iray an'ny fianakaviana Lokhov. Ny hazo na tsilo dia rakotra tsilo ary mahatratra 0,1 metatra ny haavony (amin'ny ankapobeny dia mety hahatratra 15 metatra ny zavamaniry). 
Manana loko matevina sy lava loko maitso izy io. Ao an-tampon'ilay taratasy dia rakotra kofehy kely iray, ny ampahany ambany dia manana fotsy somary fotsy ary somary volontsôkôlà volamena.
Ny voankazo amoron'ny ranomasina dia lokony mavomavo mamirapiratra izay misy endriny na loko. Ny voankazo dia mameno ny rantsany fa mihamatotra ara-bakiteny izy ireo (noho izany dia hita ny anaran'ny voambolan'ny zavamaniry Rosiana). Ny vanim-potoan'ny voankazo dia mamarana ny faran'ny volana Aogositra - ny fiandohan'ny volana septambra. Na ny berry maitso aza dia tsy manosihosy ary ahantona amin'ny ririnina amin'ny ririnina.
Fantatrao ve? Ny fitsaboana Tibetana dia mankasitraka ny fanasitranana ity zavamaniry ity, izay antsoina hoe "berry miracle". Tsy ny vokatra, fa ny ravina koa, ny voninkazo, ny fakany sy ny hodi-kazo dia ampiasaina.
Calorie and composition
Ny firafitry ny vitaminina manankarena - izany no fampiasana ny buckthorn ranomasina. Ny zavamaniry dia ahitana vitaminina manaraka:
- A (karotena);
- C (ascorbic acid);
- B1 (thiamine);
- B2 (riboflavine);
- B9 (asidra folak);
- E (tocopherol);
- K;
- R.
Miaraka amin'izy ireo dia misy mineraly ao anatin'io fananganana io:- magnésium;
- manganese;
- bore;
- vy;
- solifara;
- silisiôma.
Ahoana ny fampiasana ny sompitra ranomasina
Ny zavamaniry beza dia tena antibiotika voajanahary voajanahary. Ny voankazo amin'ny tora-pasika dia manana ny bakterizidana izay misy fiantraikany amin'ny areti-maso amin'ny aretina virosy sy catarrhal. Ny bakteria amoron-dranomasina koa dia fitsaboana tsara indrindra, ary ny fanasitranany fanasitranana dia manatsara ny fizotran'ny fanamboarana fako simba. 
Ny solika avy amin'ny voan'ny zavamaniry dia nahitana fampiharana be dia be tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana, nohajaina tamin'ny fery isan-karazany amin'ny hoditra sy eny amin'ny taova anatiny. Ny solika dia manalava ny fipoahan'ny fitsaboana, hemorrhoids, baldness. Ny menaka nendasin-dranomasina dia ampiasaina amin'ny "ophthalmology" sy ny toeram-pitsaboana, ary na dia amin'ny fitsaboana aretina oncolojika aza.
Rantsana ilaina amin'ny ravina
Na dia nandritra ny fahagolan-tany aza, dia nodinihina ny toetra amam-borona amoron-dranomasina, ny tombontsoany sy ny fahasarotany. Voalohany, voamarika fa ny biby dia mihinana ny ravin'io zavamaniry io, ny volo sy ny hoditra dia malefaka sy mamirapiratra. Maro ny fanadihadiana maoderina nampiseho fa ny totozy no manampy amin'ny fitazonana metabolisy tsara indrindra ao amin'ny hoditra.
Rose, kalanchoe, yucca, melon, mainty alina dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalamana.
Rehefa miresaka momba ny toetra mahasoa ny ravina ho an'ny vatan'olombelona, dia ilaina ny manonona haingam-pandaminana vitaminina C. Ankoatr'izany, misy tsiranoka toy ny taninina, izay misy fiantraikany amin'ny hemostatic sy antidiarrheal. Ao amin'ny ravina ihany koa ny serotonine, izay manara-maso ny tonon-taolana, manampy amin'ny fitandremana tsiranoka tsaratsara kokoa ary mampihena ny fivoahan'ny tsinay. 
Miorina amin'ny ravina no amidy takelaka "Hyporamine", izay manampy amin'ny fiatrehana ny SARS sy ny gripa. Avy amin'ny raviny dia azonao atao ny manondraka ny dite an-dranomasina, ny soa azo avy amin'ny fisotroana toy izany dia maneho ny fitsaboana parodonta sy stomatitis. Miaraka amin'ny fitezin'ny fiantohana dia afaka manafoana ny ravin'ny zavamaniry ianao. Mba hanaovana izany, misy lala-masaka misy ravina simenitra mivoaka amin'ny rano mangatsiaka, ary avy eo dia anaovana biriky rano mandritra ny 10 minitra. Manolo-kevitra ny handray ny vera iray gilasy iray isan'andro.
Ny vokatra voa
Ny voankazo dia 83% rano, ny sisa dia zaraina eo anelanelan'ny tsiranoka (10.2%), ny fibre (4,7%), ny tavy (2.5%) ary ny proteinina (0.9%). Ankoatra ireo singa fototra Ny tavy amoron-dranomasina dia misy asidra organika sy vitamina. 
Ny voankazo dia ampiasaina amin'ny "ophthalmology", izay ahazoana fanafody maromaro nohariana. Ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany amin'ny hormona sy ny hoditra. Ny voankazo dia ampiasaina mandritra ny fitsaboana sinusitis, laryngitis ary pharyngitis. Nampiasaina be dia be ny atidoha. Ny voankazo dia mampihena ny fanaintainana.
Ankoatra izany, ny tsaramaso dia ampiasaina betsaka amin'ny sakafo. Ao amin'izy ireo dia afaka manao karazana mousses, sokatra, fifanarahana, ary koa dite, jam ary jam.
Fantatrao ve? Ny Grika fahiny dia nanamboatra fanafody ho an'ny soavaly avy amin'ny vokatry ny zavamaniry, noho izany dia noraisina haingana ny lanjany ary naverina haingana.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny solika am-biriky
Noho ny habetsahan'ny beneficent immunomodulatory, antibacterial, ny fanasitranana amin'ny ratra, ny fanaintainana, ny choleretic sy ny hafa, ny menaka nendasin-dranomasina dia ampiasaina betsaka amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana arakaraky ny aretina isan-karazany.
Ny solika dia mahomby amin'ny fitsaboana aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina. Ny fanjifana tsy tapaka ny solika dia manampy amin'ny fihenan'ny asa fonosin'ny pancreas. 
Ankoatry ny fanatsarana ny digestion, ny tsiambaratelo dia manara-maso ny tsiranoka marefo, ary manatsara kokoa ny fatran'ny metabolisma ao amin'ny aty. Ny solika dia afaka mampihena ny voka-dratsin'ny alikaola, toxine ary misoroka ny fampandrosoana ny fatran'ny aretina. Noho ny fiantraikany mivelatra, ny alika dia miteraka fahavoazana ara-pihetseham-po amin'ny tendrontany mahatsiravina ao amin'ny rafi-pandaminana.
Ho an'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana dia mampiasa katsaka, siramamy, serizy, kalendula, hyssop, peppermint, pear, spinach.
Ny fanjifana tsy tapaka ny solika voajanahary dia mitondra tombony azo tsapain-tanana amin'ny fitsaboana aretina ao amin'ny lava-piseau sy ny taratasy mivalona ho an'ny atidoha. Amin'ny maha-fitaovam-pitsaboana ampiasaina amin'ny fitsaboana ny rafi-panafody.
Ny fampiasana zavamaniry amin'ny fitsaboana nentim-paharazana
Ao amin'ny fanafody volokano, ny zavamaniry dia ampiasaina mba hanafoanana ny tsaramaso, izay ampiasain'ny ivelany amin'ny fitsaboana ny aretina hoditra sy ny fihenan'ny volo. Ny famaritana toy izany dia fitaovam-piadiana manerantany. Mba hanomanana azy dia mila mitondra voankazo 20 g ianao, manararaotra azy amin'ny rano iray vera ary mikolokolo mandritra ny 20 minitra. Taorian'ny tebiteby, dia nariana tao amin'ny toerana maizim-pahamarinina (ny hafanana dia tokony ho mihoatra ny 4 ° C). 
Ny voa dia azo sakanana tahaka ny laika. Ho an'ny fitsaboana ny fihenam-bidy dia azonao atao ny manomana ny foto-tsakafo, satria entina 10-15 g ny voany ary feno ranom-boaloboka. Dia ilaina izany rehetra folo minitra mba hikoriana amin'ny hafanana ambany. Aorian'izany, ny vahaolana enti-mody dia tokony hokorontanina mandritra ny 2 ora ary misoroka moramora. Makà lasitra iray isaky ny isan'andro.
Azo atao amin'ny rantsankazo sy ny ravina ny fanafody mahomby amin'ny diarrhea. Ilaina ny maka 10 g amin'ny fantson-koditra vita amin'ny tapa-tavoahangy ary manondraka rano madio. Rehefa avy sasatra 20 minitra amin'ny hafanana ambany izy, dia alefa ny ronono ary entina avo sasan-tseraka avo efatra heny isan'andro. Ny fanafahana ny fanaintainana amin'ny fihanaky ny rheomatisma dia mety ho fanesorana. Ho an'ny fanomanana azy, voankazo 20 g ny ravina ary atambatra mandritra ny enina ora latsaka. Aorian'ny fisentoana, mila misotro 1/4 karazana ombivavy telo intelo isan-andro ianao. 
Fantatrao ve? Voangy fanafody an-dranomamy vita amin'ny ranomasina, anisan'izany ny sakafo tsy maintsy atao amin'ny astronauts.
Ampiasao amin'ny sakafo
Avy amin'ny voa avy amin'ny zavamaniry dia manamboatra karazana banga. Ny voankazo dia azo alaina ho "velona", izany hoe, tsy misy fitsaboana amin'ny hafanana, ary miaraka amin'izany. Ny toetra mampiavaka ny voankazo dia mitahiry ny ankamaroan'ny vitamina sy mineraly, na dia amin'ny fitsaboana maharitra aza.
Ny fikarakarana ny ririnina dia afaka mamonjy tsy vitan'ny fanandramana, fa koa vitaminina mahasoa, izay misy legioma sy voankazo vaovao. Fantaro ny fomba fanangonam-bokatra, ny blueberries, ny lavenona, ny abrisika, ny alika, ny cherries, ny bry, yoshta.
Azonao atao ny manamboatra sokatra avy amin'ny voankazo amin'ny alàlan'ny tsindry mivantana na amin'ny famoahana azy amin'ny alalan'ny juicer. Azo atao siramamy na tsia ny sotro maizin'ny ranomasina, azonao atao ihany koa ny mametraka ny pulp na misarara azy - miankina amin'ny safidy manokana. Miaraka amin'ny karazam-panafody samihafa misy ny votoatin'ny kalitaona dia kely ary 52 kcal fotsiny.
Ho an'ny ranom-boankazo marevaka, afaka manampy ny jiron'ny lozisà hafa - akoho amam-borona, akorandriaka, shadberry, ary ny sisa. Azo tsikaritra ny isam-bary rehetra, misy menaka varimbazaha iray natsofoka ao anaty tavoahangy fanamainana ary 10 minitra (1 litatra), 17-20 minitra (2 litatra), 25 minitra (3 litatra).
Ny voankazo mitahiry rano dia vokatra tsara sy mahasalama. Manana fofona anana mahafinaritra, lokon-java-manitra tsara tarehy sy tsiron-javatra tsy manam-paharoa ity siramamy ity. Maro ny fomba fanaovana famokarana - amin'ny na tsy ampiasaina amin'ny voankazo, na tsy misy pesta. Azonao atao ny manamboatra jelly avy amin'ny bebaka, noho izany, dia manify ny iray kilao iray mba hampidirana ny sira (tsy misy rano fanampiny). Aorian'izany, dia voakobona amin'ny tsindry iray amin'ny bibilava ny voamaina ary mifangaro amin'ny siramamy. Raha vao tapitra izy ireo, dia tokony havela ho 6 ka hatramin'ny 8 ora. Izany rehetra izany dia mihetsika ary milatsaka ao anaty siny. Ny jelly dia azo fehezina eo ambany capron ao an-trano, tsy mametraka ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Zava-dehibe izany! Tsy voatery hampihena ny fiterahana ny alikaola mandritra ny fijinjana ny tavy.
Ohatrinona ary ahoana no ahafahanao mitsambikina ranomasina
Ny berries dia azo fitehirizana amin'ny endriny voajanahary, tsy manary ny toetra sy ny vitaminina mahasalama izy ireo. Mba hanaovana izany dia azonao atao ny mampiasa fomba maromaro:
- Amin'ny hatsiaka. Ny sampana misy ny bozaka dia efa tapaka tsara, ary avy eo dia mihantona na mametraka ao anaty efi-trano iray ao amin'ny efitrano misy ny hafanana 0 hatramin'ny +4 ° C. Noho izany, ny tapa-kazo dia azo sakanana hatramin'ny lohataona.
- Amin'ny siramamy. Ny voankazo ao anatin'ny 1: 1 dia feno siramamy ary voatahiry ao anaty vata fampangatsiahana amin'ny hafanana amin'ny +4 ° C. Amin'ny ririnina, ny voankazo dia azo ampiasaina amin'ny fanaovana zava-pisotro sy fihinanan-kena.
- Ao amin'ny endrika maina. Mba hanaovana izany dia mila fotoana hanangonana ny volon'ondry alohan'ny hanombohan'ny hafanana, mba tsy hipoaka ny hoditra marefo amin'ny hafanana ambany. Voavoly sy maina ny voankazo, ary avy eo amin'ny loko iray naparitaka amin'ny solaitra rehetra (rakotra vita amin'ny hazo na plywood) ary maina ao anaty penina kely. Azonao atao ny mandrotsaka ao an-trano ao anaty kapila manokana na ao anaty lafaoro ao amin'ny +45 ° С.
- Ao anaty rano. Amin'ny andro fivoriambe, ny zavamaniry dia narotsaka amin'ny rano voamaina amin'ny hafanana amin'ny efitra ao anaty fitoeram-piraofina tsy misy fangarony ary mihidy miaraka amin'ny takelaka. Ny jiro dia azo mipetraka ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Ao amin'ny frizidera. Ny voankazo dia voatahiry ao anaty kitapo plastika na plastika.
Zava-dehibe izany! Aza avela ny voankazo ho maina amin'ny tara-masoandro, toy ny ao anatin'ireny fepetra ireny, mamoy ny fananany mahasoa.
Toe-javatra mampidi-doza sy fanoherana
Na izany aza, misy tsikombakomba sasany ny moka. Ny zavamaniry dia miavaka amin'ny voka-dratsin'ny zava-manan'aina isan-karazany, ary ny carotene dia mety miteraka fihetseham-po amin'ny alikaola. 
Ny vokatr'io zavamaniry io dia tokony ampiasaina amim-pahamalinana amin'ny olona mijaly amin'ny pancreatitis, cholecystitis sy ny aretin-koditra. Ny habetsaky ny asidra dia mampitombo ny asidrain'ny urine, satria tsy tian'ny urolithiasis ny atidoha.
Zava-dehibe izany! Ny menaky ny bakteria avy amin'ny ranomasina dia mety hiteraka herisetra amin'ny olona manana hoditra marefo.Ny bakteria amoron-dranomasina dia fitahirizana vitaminina iray manontolo. Ny fiomanana tsara sy ny fiomanana dia ho fanalahidy hameno ny tombotsoan'ny zavamaniry mahavariana.
