Bertoletija dia karazana zavamaniry iray monotype, izay zaraina indrindra any Amerika Atsimo. Ny karazana ity karazan-kazo ity dia ilay takelaka avo, izay fantatra amin'ny tontolo erantany amin'ny anarana hoe "Nut nut". Ny voankazo amin'io zavamaniry io dia tena lehibe lavitra noho ny voany. Na dia tsy ampy tsara aza ny miantso an'io vokatra io, satria ny zavamaniry dia antsoina hoe voa. Saingy ny resadresaka androany dia tsy mikasika ny endrika mampitolagaga ny foetus, fa momba ny trano fametrahana tsy misy fetrany sy ny vitamina.
Kaloria sy fitambarana simika
Miaraka amin'ny akora simika manan-karena, ity vokatra ity dia ambony noho ireo karazam-biby hafa rehetra. 
Manankarena izy:
- Vitamina C, E saika ny vondrona manontolo;
- flavonoids;
- fibre;
- astrano solifara polyunsaturated;
- sélénium;
- varahina;
- phosphore;
- potasioma;
- fanitso;
- magnésium;
- vy;
- manganese;
- ny sodium;
- kalsioma;
- solifara;
- chlore;
- biotin.
Avy amin'ny fomba fijerin'ny botany, ny voankazo amin'ny voanjo dia tsy misy voany - izy ireo dia tsaramaso.
Isaky ny 100 g ny kaontin'ny vokatra fanangona Rohida:
- 4.3 g of water;
- 13.6 g of proteins;
- 66.8 g matavy;
- 3.6 g of carbohydrates;
- 8,1 g fibre;
- 3.5 g ny lavenona.
Ny sanda kôlôria misy vozona brezil dia 660 kcal ho 100 g ny vokatra.
Fantatrao ve? Eto amin'ity izao tontolo izao ity dia tsy misy fambolena voajanahary any Brezila izay nambolena artificially. Ny voankazo dia voaangona avy amin'ny hazo fihinam-bosotra tsy misy afa-tsy ny tantin'ny orkide. Mandritra izany fotoana izany, aorian'ny fandotoana, dia mitombo ny voamaina rehefa afaka 1 taona sy 2 volana.
Ny soa ho an'ny vatana
Ity vokatra ity, toy ny voanjo hafa, dia manana proteinina, fibre ary matavy, ary tsy misy cholesterol ratsy. Matetika no ampiasaina amin'ny vokatra kely ny vokatra mba hampihenana ny lanjany na hanorenana hozatra. Ary indraindray, olona izay manolo-tena amin'ny sakafo mahasalama dia manolo ny voankazo feno voamaina mba hahatonga ny vatana ho ampy tsara ny tavy ary tsy manangona kolesterola.
Manoro hevitra anao izahay hamaky momba ny tombontsoa sy ny hazondamosin'ny voanjo: hazandrano, hazandrano, cashews, pecans, almonds, tantanana, Manchu, nutmeg, mainty.
Ny mofon'i Brezila dia ahitana methionine, izay manampy amin'ny famoahana ny tavy sy ny taranaka manan-kery avy amin'izy ireo, ny famongorana ireo radika maimaim-poana sy ny fiarovana ny tanora.
Ny mahagaga indrindra dia ny selenium, izay hita ao amin'ny bertoletii - raha mihinana voamadinika iray ianao, dia afaka manolotra ny tenanao isan'andro amin'ny selenium.
Misaotra ny selenium, miaro amin'ny homamiadana ny vatana, manakana ny fivoaran'ny tumors. Ary noho ny voka-dratsin'ny mineraly sy vitamina, ny voamaina dia manampy amin'ny fiarovana ny hozatry ny fo, mampihena ny tsindry, miteraka vokatra mahasoa amin'ny hormones ho an'ny hormonina, ary manatsara ny tahan'ny tebiteby. 
Hevero ny maha-zava-dehibe ny hazan-dranon'ny Brezily ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy. Manatsara ny rafi-pitabatabana izy io, manatsara ny tsy fahampiana ary mahazatra ny famokarana hormones izay tompon'andraikitra amin'ny fiterahana amin'ny fiterahana, ary manala ny fahaketrahana. Ity vokatra ity mahasoa ho an'ny lehilahy sy ny vehivavy.
Fantatrao ve? Na dia antsoina hoe Breziliana aza ity zavamaniry ity, i Bolivia dia heverina ho mpamokatra lehibe indrindra amin'ireny voamaina eran'izao tontolo izao - manangona 50% amin'ny voankazo rehetra izy io.
Mety hisy loza
Brezila, na dia eo aza ny tombony tsy azo lavina, dia mety hanimba ny vatana ihany koa.
Ny fandrarana fototra amin'ny fampiasana ity vokatra ity dia ny tsy fandeferana amin'ny vatan'ny olombelona. Raha manana alèjy ianao, dia tsy azo atao mihitsy ny mihinana voanjo breziliana.
Vakio koa ny endriky ny fambolena almonds, ny karazany sy ny karazany, ny fomba hiadiana amin'ny aretina sy ny bibikely.
Ny fiantraikany ratsy amin'ny vatana dia tsy afaka miseho afa-tsy amin'ny voankazo maro be. Nefa firy firy Brezila betsaka no hohanina isan'andro mba tsy hisarihana ny voka-dratsiny amin'ny vokatra manimba, ary inona no hitranga raha mihoatra ny fehezandalàna andavanandro dia hodinihintsika izao.
Ity vokatra ity dia misy barium sy radium ao anaty kely, fa izy ireo kosa radioactive substances. Tsy azontsika odian-tsy hita izany, satria amin'ny fotoana dia mitombo ny vatana ao amin'ny vatana ary miteraka vokany lehibe. Raha tsy mihoatra ny halavan'ny andavanandro ianao ary mampiasa 2-3 sombina, dia azonao antoka fa tsy hitondra voka-dratsy amin'ny vatany izany. 
Tokony ho fantatrao ihany koa fa ny akorandriin'ity vokatra ity dia misy aflatoxins, izay mety hahatonga ny fivoaran'ny homamiadan'ny aty. Noho izany antony izany dia nisy ny fepetra henjana natsipy tao amin'ny Vondrona Eoropeana, izay mandràra ny fampidirana ity vokatra ity amin'ny sambo.
Ny voankazo malaza indrindra any amin'ny zaridainanay dia alaola. Mianara bebe kokoa momba ny firoboroboan'ny fambolena, ny karazana, ny aretina ary ny bibikely.
Ny voamadinika 1 isan'andro dia mitazona ny habetsaky ny selenium ho an'ny vatan'olombelona, saingy rehefa mampiasa be dia be amin'ity vokatra ity, manomboka amin'ny 100 g, dia mitranga tafahoatra ny selenium, izay mety hiteraka:
- ny fahasimbana ateraky ny aty, izay miseho amin'ny endriky ny hepatosika;
- hair loss;
- Peeling ny hoditra sy ny famafana ny fantsika.
Zava-dehibe izany! Miaraka amin'ny selesium tafahoatra ao amin'ny vatana dia misy ny poizina, izay mety hitarika ho amin'ny fahafatesan'ny olona mihitsy aza.
Fomba hisafidianana rehefa mividy
Rehefa mividy sakafo ho an'i Brezila, ilaina ny manamarika ny zava-misy fa voatahiry mandritra ny fotoana fohy io vokatra io. Ny zava-misy dia ny solika maranitra, izay ahitana voamadinika, dia lasa vetivety raha toa ka ao anaty masoandro izy ireo ary mafana. Noho izany, tsara kokoa ny misafidy voam-bary voatahiry ao anaty vata fampangatsiahana anaty kitapo izay tsy mamela masoandro. Ao anatin'izany toe-javatra izany, ny voamaina dia mitahiry tsy mihoatra ny 3 volana. 
Raha manapa-kevitra ny hividy tapakila Brezila ianao ary tsy fantatrao ny fomba hisafidiananao izany, dia diniho tsara ny sary ao amin'ny Internet ary ampitahao ny voamad voamadinika ao amin'ny sary sy ny zavatra kasainao hividy.
Raha mividy enta-mavesatra ianao, dia mila mandinika ny tsirony ianao - ny hatsaran'ny vokatra dia ho mahafinaritra, tsy misy fihenam-bidy. Tsy maintsy ho maina ny fotony. Raha mampihorohoro vovo-tsakafo vitsivitsy eo amin'ny tananao ianao, dia hanao feo mihantsy izy ireo. Ary raha miezaka manapaka tapakila brazil amin'ny antsasany ianao, dia handre faingon-tsoroka.
Fantaro raha mety ho lehibe ao amin'ny saha ny cashews, Manchu sy mainty mainty.
Amin'ny endrika inona no ampiasaina
Manoloana ny fampiasana voanio ao vaovao, tahaka ny any amin'ny fanjakana toy izany dia farafaharatsiny amin'ny zavatra ilaina. Matetika ampiasaina amin'ny sakafo ny amboadia breziliana mba hanomana snacks, lasopy, sombi-tsakafo, divay mamy, karazan-tsakafo samihafa, ary koa ho fanampiana amin'ny fianarana faharoa. Ny vokatra tena manan-danja ihany koa dia ny diberom-boasary, izay azo avy amin'ny halimo Brezil. 
Trano fandraisam-bahiny
Tehirizo ny voanjo brazilina ao an-trano ny fridgemba hanitarana ny fiainany.
Afaka fotoana fohy, hatramin'ny 1 volana, azonao atao ny mitahiry ny vozon'i Brezila amin'ny lovia vita amin'ny vera na pôrlôniana, izay mihidy mafy amin'ny bika, amin'ny toerana maizina.
Azonao atao ihany koa ny manangona ny vokatra ao amin'ny frizera, amin'ity tranga ity, ny fiainam-pilasary dia mihoatra ny enim-bolana.
Zava-dehibe izany! Tokony ho raisina an-tsaina fa rehefa mipetraka ao amin'ny vata fampangatsiahana ny voamaina, dia afaka mihinana fofona izy ireo, noho izany dia asaina izy ireo hapetraka ao anaty fitoeran-tsakafo mafy na sakafo hafa izay tsy hisakanana ny fofona vahiny.
Noho izany, Nut nutrition dia vokatra mahagaga izay afaka manome ny vatanao miaraka amin'ny vitaminina sy singa marindrano tena ilaina. Saingy zava-dehibe ny manaraka ireo torohevitra momba ny fampiasana sy ny fisafidianana ny voany mba hahazoana vokatra avo lenta sy mahasoa indrindra.
