Matetika ampiasaina amin'ny famokarana ny banga roapolo. Ny fotony dia natao hanomanana sodam-pahaizana samihafa sy kakazo mangatsiaka, ary ny ravina dia mahazatra amin'ny fisakafoanana sy ny sakafo. Maro ny olona manontany tena raha azo atao ny miondrika amin'ny ririnina. Avy eo dia hiresaka momba izany isika.
Voaaro ve ny voankazo?
Ny fiterahana dia misy vitamina maro (C, E, PP, Vondrona B) ary mineraly (vy, potassium, magnesium, calcium, phosphorus, sodium), izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana sy ny solika ilaina, izay manome tsiro manokana. Rehefa voangy ny angovo rehetra voavonjy. Ankoatr'izay, ny fampangatsiahana dia hanome anao "bonus" tsara iray hafa - ny faka marevaka dia tsy hitarika intsony ny ranomaso mandritra ny fikarakarana, ary ny tsiro sy ny fofona dia tsy ratsy noho ny an'ny vokatra vaovao. 
Ao anatin'ireo fomba isan-karazany amin'ny fambolena legioma ho an'ny ririnina, ny mangatsiaka dia safidy tsara indrindra, safidy tsara sy haingana. Azonao atao koa ny mamonjy: voatabia, voankazo maitso, alika, juska, tsimok'aretina Brussels, broccoli, varimbazaha sy varimbazaha.
Fikarakarana fototry
Ny fametrahana ny fakany dia mila mifidy tsara, tsy maintsy matanjaka izy ireo ary tsy simba. Alohan'ny handefasana azy ireo halefaka, dia hadio amin'ny antsy na legioma (raha lehibe ny fotony). Aorian'izay, mila ilaozanao ao anaty rano izy ireo mandritra ny ora roa, avy eo manasa azy ireo - ary vonona hihinana.
Fantatrao ve? Noho ny zava-misy ity vokatra ity dia aphrodisiac, any Angletera dia nomena anarana hoe "radisy ny soavaly."
Ahoana ny famenoana ny fototry ny mozika
Misy karazan-tsakafo maro ahafahana manala ririnina amin'ny ririnina. Azo raketina amin'ny endriny rehetra izany na amin'ny endriny, na amin'ny endrika mangatsiaka, na amin'ny fanomanana ny fanatanjahan-tena avy hatrany.
slices
Diniho ny fomba fitehirizana ranomandry amin'ny ririnina ao amin'ny frizôra amin'ny endriny. 
- Alohan'ny hanangonana rhizomes, manadio azy tsara amin'ny tany.
- Aorian'izay dia mila manasa azy ireo tsara ianao.
- Hetezo an-tsoratra amin'ny santimetatra maromaro.
- Atsofohy ao anaty kitapo plastika ary apetraho ao anaty fonosana.
Zava-dehibe izany! Aza manaisotra ny vokatra alohan'ny hanoratana azy amin'ny haniny.
grated
- Esory ny fakany miaraka amin'ny mpihinam-boankazo.
- Miforà amin'ny kitapo plastika.
- Apetraho ao amin'ny frizidera.
Tsara kokoa ny fampiasana blender, satria mpivady manintona legioma vaovao, mandona ny masony, ary noho izy ireo dia sarotra ny miaina.
Zava-dehibe izany! Raha mampiasa mofomamy hena ianao, dia tokony hametraka kitapo ao amin'ilay toeram-pivarotana. Natao izany mba hahazoana antoka fa vitsy dia vitsy ny vovo.
Miaraha amin'ny fanangonana
Arovy ny ranom-boasary toy ny sira na saosy. Ny iray amin'ireo fomba ireo dia ny fikarakarana ny fotony miaraka amin'ny paoma sy ny sira.
- Ny Apple sy ny fakany dia tokony horaisina toy izany ary mifangaro miaraka amin'ny menaka kely misy sira.
- Aorian'izay dia asio fonosana io ao anaty fonosana na ao anaty fonosana.
- Raha hitahiry ao anaty kitapo ianao, dia tokony hiparitaka ao anatin'io lamba matevina io ilay izy.
- Rehefa avy nafangaro avokoa izy rehetra, dia alefaso any anaty kitapo na fitahirizana entana.
Ahoana ny famenoana ny ravin-tsoavaly
Zava-dehibe ny greens rehefa mahandro, ary tokony ho ao anaty frizidera foana. Ny ravin'ny ravina dia mifangaro amin'ny lovia vita amin'ny hena. Azonao ampiana azy ireo amin'ny lasopy ary ampiasaina amin'ny fanomanana sandwiches. Ankoatra izany, miaro tsara ny voankazo voaangon-tsolika izy ireo. 
- Mba hanamaivana ny ravina dia mila manasa azy tsara.
- Dia maina.
- Expand in packages.
Aza manafina azy ireo rehefa hampiasa sakafo ianao.
Manoro hevitra anao izahay hahafantatra ny fomba tsara indrindra amin'ny ririnina: parsnips, tongolo gasy, parsley, dill, spinach, sorrel, cilantro ary roaharb.
Fotoam-pilaminana
Ny maintim-pitantanana maharitra dia ny fikolokoloana tsy tapaka ny hafanana. Raha -18 ° C ary tsy miova, dia afaka mandry ao amin'ny friziseranao mandritra ny herintaona ny banga.
Mangatsiaka mozika - tsy dia sarotra loatra izany. Fa ho setrin'izany dia haka ny raviny sy ny fakany vaovao ianao mandritra ny ririnina ary ny vidiny ho an'ny fanatanjahan-tena samihafa sy ny sokatra. Tsara vintana!
