courgettes dia zavamaniry isan-karazany isan-taona any amin'ny tanimboly maro eto amin'ny firenentsika. Saingy vitsy ihany no mahafantatra ny tombontsin'ireo legioma ireo ho an'ny rafi-pandaminana, ny hoditra, ny trakta gastrointestinal sy ny rafi-kisoa. Ankoatr'izany, ny pulp sy voan'ny zicini dia ampiasaina betsaka amin'ny tanjona kosmetika. Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka amin'ny antsipiriany momba ny tombontsoa sy ny fahasimbàn'io legioma malaza io isika.
Kaloria sy ny sakafo mahavelona
Ny sanda ara-tsakafo ao amin'ilay orinasa dia 24 kcal isaky ny 100 g ny vokatra. Ny rano Zucchini, noho izany, dia misy proteinina sy fatsim-be (0,6 g sy 0,3 g). Ny 100 g ny vokatra dia misy 94 g ny lanjan'ny rano be miaraka amin'ny fibre fibre, ny ankamaroan'ny volavolan-dalàna sisa dia mora simboly (4.6 g). 
Vitamina, macro ary micronutrients
Zucchini dia manana tombo-tsoa mahasoa maro noho ny fisian'ny aserôka ara-boajanahary, lavenona, monopole / disaccharides, lasantsy feno satry, vitamina sy macro / microelements. Anisan'ireo vitaminina amin'ny endriky ity legioma ity ny vitaminina ny vondrona B, beta-carotene, vitamin E, ascorbic asidra, vitamin PP.
Manoro hevitra anao izahay mba hianatra momba ny fambolena sy ny masomboly momba ny fambolena sy ny masomboly, fa zava-dehibe ny mahafantatra ny fitsipika rehetra momba ny fambolena squash any an-kalamanjana, ary efa nahazatra anao ny karazam-borona madinidinika tsara indrindra amin'ny fambolena.
Ao amin'ireo singa marindrano ao amin'ny firafitry ny zucchini dia tsy misy afa-tsy vy, makronutrients dia atolotra bebe kokoa:
- magnésium;
- phosphore;
- potasioma;
- ny sodium;
- kalsioma.
Inona no atao hoe zucchini?
Io legioma io dia mora entina amin'ny vatantsika noho ny fitomboan'ny rano miaraka amin'ny tavy farafahakeliny. Misy vokany mahasoa eo amin'ny mikroflor ao amin'ny tsinay izany, manasitrana ny ratrany ao amin'ny mikraoba marefo, manatsara ny fiasan'ny pancreas, ary manatsara ny fatran'ny proteinina.
Ankoatr'izany, dia misy fiantraikany kely amin'ny dibera ny plastika squash, afaka manafina masirasira sy solifara metaly mavesatra ary manala azy ireo amin'ny vatana. Ny fambolena dia tena ilaina tokoa amin'ny faniriana, ny fiovan'ny tosi-drà, ny fiterahana, ny fahasimban'ny taratra amin'ny hoditra.
Fantatrao ve? Tany Eoropa dia tonga tamin'ny taonjato faha XVI ny zucini, saingy nandritra ny fotoana lava dia nitombo ho an'ny tanjona ara-pambolena noho ny voninkazo mamiratra.
Noho ny voka-dratsiny kalorie kely, ny vokatra no fitaovana lehibe indrindra amin'ny fandaharam-pahaizana sakafo maro. Ny fifantohana betsaka amin'ny phosphorus sy ny calcium dia hitondra soa ho an'ny olona amin'ny taolam-paty marefo (indrindra indrindra amin'ny fahazazana sy ny fahanterana).
Ny fisian'ny magnesium, potassium ary vitamin C ao amin'ny vozon'ny legioma dia manampy amin'ny fanamafisana ny rafitra vascular sy ny fo. Ny magnesium sy ny potassium dia mampihetsi-po ny asan'ny fo, mampihena ny fiakaran'ny tosidra, manakana ny fivoaran'ny fo sy ny tsindry. 
Ny zavamaniry voajanahary dia manatanjaka ny hery fanefitra, satria manan-karena amin'ny vitamina C, B1 sy B3. Tsara ny mampiasa virosy viraliny sy bakteria ho loharano azo avy amin'ny vitamina sy mineraly.
Ny endriky ny antioxidantan'ny tocchini dia miseho noho ny vitamin E, izay manimba voa amin'ny oksidy sy ny sela. Ankoatra izany, ny singa amin'io voankazo io dia manana fiantraikany tsara amin'ny asan'ny aty sy ny voa.
Ho an'ny vehivavy
Ho an'ny vehivavy maro, ny fitazonana fahamaotinana sy hatsarana dia tena zava-dehibe. Amin'ity tranga ity dia hanampy anao ny tocchini, izay manampy amin'ny fanatsarana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, mampiavaka ny loko sy ny elasticity amin'ny hoditra. Azo alaina izy io fa tsy ny sakafo maraina sy ny sakafo hariva mba ho lany maina ary hanatsara ny vatana amin'ny vitamina sy mineraly mahasoa.
Io legioma io koa dia mitondra tombontsoa lehibe mandritra ny fitondrana vohoka: Ny sakafo mahavelona dia tsy vitan'ny mihazona ny fahasalaman'ny reny, fa koa manampy amin'ny famolavolana ny taova tena ilain'ny foetus.
Ho an'ny lehilahy
Ny singa ao amin'ny tocchini dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny kanseran'ny rafitra urogenital amin'ny lehilahy. Ny vy - ny hany santatry ny tsiranoka izay ampahany amin'ny voanio kalalao, saingy hitondra soa lehibe ho an'ny lehilahy tsirairay izany. 
Ny zava-misy dia mety hisy fiantraikany amin'ny lanjan'ny testosterone - ny hormone lahy voalohany. Saingy ny celluline dia hanampy amin'ny fanesorana ny kibon'ny labiera mampikorontana.
Karazana fampiasana
Na dia eo aza ny fisian'ny tocchini amin'ny vatana, dia tsy azo ampiasaina amin'ny fomba tsy misy fiafarana izany, indrindra raha miandry zaza ianao na voan'ny diabeta.
Zava-dehibe izany! Tsy tokony hampiharina amin'ny fitsaboana amin'ny vahoaka ianao noho ny tocchini raha tsy misy fanadihadiana mialoha miaraka amin'ny dokotera efa za-draharaha.
Nandritra ny fitondrana vohoka
Rehefa mitondra zaza izy, dia azon'ny dokotera mihinana an'io legioma io, ankoatra izay, hitondra soa lehibe izany mandritra ny fotoana mahaliana. Tsy misy angon-drakitra momba ny fepetra fampiasana, misakafo mora fotsiny ary mankafy ny fofona mahafinaritra sy ny tsiro.
Ho an'ny vehivavy bevohoka amin'ny fahatelo fahatelo dia hozakinina ny tongotra ary hampidina ny tsindry ny tsindrona, satria misy fiantraikany eo amin'ny diôgera. Ny karotinina sy vitamin C dia hanamafy ny rafitra fiarovana, hampiato ny rafi-pihariana ho an'ny fo, ary koa hampiroborobo ny fitomboan'ny zaza ao am-bohoka. 
Tombontsoa no tiako homarihina fa ny potassium, magnesium ary ny vy dia tena mpiara-miombon'antoka amin'ny rafi-pandaminana tena ilain'ny foetus: ny vy dia mandray anjara amin'ny rafitry ny rafi-pandaminana sy ny hematopoietika, potassium ary magnesium - ao anatin'ny fizotry ny atidoha sy ny fony ny zaza.
fampinonoana
Azo atao ny mihinana zecchini, fa tsy amin'ny fetra tsy voafetra, satria ny fanesorana ny ranon-javatra avy amin'ny vatana dia mitarika ny fahaverezan'ny potassium sy magnesium macronutrients, ireo mpandrindra fototra amin'ny asan'ny vozon'ny fo. Ny fambolena legioma marefo dia handray soa amin'ny renibe mpitsabo, satria ireo vitaminina sy mineraly mahazatra dia mivantana mivantana ao anaty ronono, ary avy eo ao amin'ny vatan'ny ankizy.
Ny potassium, ny calcium, ny vy ary ny magnesium, izay maniry ao anaty fonosana, dia mandalo amin'ny dingana rehetra amin'ny rojom-borona (zazaka-môtô-môtô-ronono-zaza) ary mandray anjara mavitrika amin'ny fitomboan'ny zaza, ny rafi-taolana, ny nify, ny atidoha.
Ankoatr'izay, tsy tokony hadino ny olona iray fa rehefa avy teraka ny vatan'ny vehivavy iray, dia manomboka tsy dia mahatsapa ny tsy fahampian'ny zavatra mahasoa maro izy (mandritra ny fitondrana vohoka nomena ny foetus), ary ny zokiny dia hanampy amin'ny famerenana ny vitaminina sy mineraly mahazatra amin'ny vatan'ny vehivavy.
Rehefa very maina
Ny olona izay miandrandra ny endrika tonga lafatra dia tena ilaina tokoa ny zucchini. Ny pulpan'ny squash dia afaka manadio ny tsinontsinona avy amin'ny famoahana ny toetrandro ary manatsara ny fivoahany. Ankoatr'izany, io legioma io dia mahazatra ny fitomboan'ny rano amin'ny sira, ary io no tena zava-dehibe ho an'ny fahabangan'ny lanjany. 
Mba hahavitana izany fahaverezan'ny voankazo izany, mila mihinana 400-500 grama zakiny ianao indray andro, mena na mofomamy. Ireo dia sombiny kely, satria 115 metatra ny kôma (ampahany amin'ny ampahany amin'ny fandaharam-potoana amin'ny sakafo). Atsaharo ny sakafo sakafo maraina sy sakafo maraina - ary ny vokany dia tsy haharitra ela.
Ny legioma misy vitamin C be dia be koa manampy amin'ny fahaverezan'ny lanjany: peo maitso, ravina, radiés ary ny havany, toy ny tongolo gony, tongolo gasy, homamiadana, voatabia, pokony sy selera.
Miaraka amin'ny diabeta
Miaraka amin'ny diabeta dia azo hanina izany legioma izany. Na izany aza, tokony jerena amin'ny dokotera ny dosie, satria amin'ny dingana isan-karazany amin'ny diabeta, ny isan'ny ampahany isan'andro dia samy hafa. Na inona na inona izany, dia misy tombony lehibe ho an'ny olona mijaly amin'ny diabeta ny rajako: manamafy ny rindrin'ny sembana (ireo sazy mijaly mandritra io aretina io), aza manalany ny pancreas (noho ny tsy fisian'ny iankin-dite), manatsara ny vatan'ny vitaminina B (ilaina ho an'ny sarakaty).
Miaraka amin'ny taovan'ny pancreatic, ny vokatra toy izany dia saim-bary na mofomamy tsara indrindra, satria ny legioma mafana dia manamaivana ny pancreas.
Amin'ny aretina mahazo vohoka
Rehefa manenina ny fiterahana hoziba dia tsy maintsy ampiasaina amin'ny endriky ny hoditra, satria ny vokatra azo avy amin'ny voa dia mety hanimba ny mioza voa, izay efa mijaly amin'ny asidra saline avo be. Tsy tokony hihaino ireo olona milaza ianao fa ny legioma voapoizina dia very ny toetra mahasoa. 
Ny fiomanana tsara (amin'ny hafanana ambany, tsy ampiasana zava-manitra sy fanatsarana) dia hamela vitaminina sy mineraly maro amin'ny legioma. Nefa tadidio fa mandritra ny sakafo dia tsara kokoa ny tsy manararaotra ny legioma ary tsy mihinana afa-tsy 150 grama isan'andro.
Rehefa mihinana pancreatitis ny pulp of zucchini dia ilaina ihany koa amin'ny endriky ny menaka na menaka, ary tsy mihoatra ny 100 gr isan'andro, mba tsy hanimba ny vatanao.
Fantatrao ve? Ny voninkazo an'ity zavamaniry ity, izay natono taminà tapa-tavoahangy, dia efa nodinihina hatry ny ela ho sakafo mahavelona any Eorôpa ary tsy misy afa-tsy ireo olona ambony izay manana vola be dia be.
Raha sendra marefo ny vavony sy ny tongo-ketsa, dia ilaina ny mifikitra amin'ny sakafo matsiro ary mampiasa vokatra voajanahary amin'ny endrika nandoto na simba. Ny squashes dia avela hampidirina ao amin'ny sakafo amin'ny olona mijaly amin'ity aretina ity, satria afaka mahazo tombony amin'ny vavony sy ny pancreas.
Amin'ny vanim-potoana ahafahan'ny ankizy
Ny iray amin'ireo legioma voalohany ao amin'ny sakafo ao an-trano dia mitovy ny zucchini, izay mora simba ary manatsara ny vatana amin'ny sakafo ara-boajanahary. Ny manam-pahaizana dia manoro ny fofona fofona avy amin'ireny legioma ireny ho an'ny ankizy efa ho enim-bolana. Indraindray io vokatra io dia ampidirina amin'ny sakafo mandritra ny 4 na 5 volana, saingy tsy izany no nitranga raha vao nifantoka tamin'ny dokotera (matetika miaraka amin'ny fikorontanana maharitra sy maharary). 
Fomba hisafidianana rehefa mividy
Ny tocchini avo lenta sy tsara indrindra ihany no afaka mandray soa avy amin'ny vatan'olombelona. Fa mba ho toy ny vokatra tsara toy izany ny vokatra toy izany, dia tokony ho afaka misafidy izany araka ny tokony ho izy. Ireto manaraka ireto ny fitsipika mifidy amin'ny fividianana.
- Mividiana legioma iray hatramin'ny fiandohan'ny volana hatramin'ny faran'ny volana Jona. Amin'izao fotoana izao, ny voankazo ao amin'ny orinasa mpamboly dia manana vitaminina sy mineraly manankarena, samy hafa amin'ny tsiron-tsakafony manokana. Mihinana sakafo mahavelona ny legioma mahery.
- Ny kirihitra dia tokony ho malefaka sy malefaka, satria ny kirarony dia vavolombelon'ny legioma taloha. Ankoatr'izany, ny hoditra manify sy matroka dia misy voka-dratsy maro.
- Ny voany dia tokony ho kely ny haben'ny (10 hatramin'ny 20 cm ny halavany, ary 200-250 g ny lanjany). Ny zokiny lehibe dia manana tsiranoka matevina, avo lenta ary tsirony ratsy. Ankoatr'izany, voankazo be dia be, izay matetika tafahoatra ary mitambatra ny zavatra kely indrindra.
- Ny legioma avo lenta dia tsy tokony ho simba amin'ny lolo. Ny dendrina sy ny scratches dia vavolom-belona amin'ny hoe ny zokiny dia nahatratra ny fitaterana lava sy ny fitehirizana tsy mety.
- Miezaha mividy legioma miaraka amin'ny lokon'ny loko tsy misy tasy. Ny tara-pahazavana dia afaka manondro ny fizotran'ny fahaverezana ao anatin'ny legioma.
Ny fomba sy ny habetsaham-pitahirizana ao anaty vata fampangatsiahana
Ny zureka vao, izay vao nividy vao haingana, dia azo tahiry ao anaty vata fampangatsiahana (amin'ny hafanana 0 ... +5 ° C) maherin'ny roa herinandro. Mba hanitarana ny fiainan'ny legioma dia tsy tokony hosasana, kitapo ao anaty kitapo plastika ary alefaso ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ny kongresy dia azo atao sakafo, manamboara salady isan-karazany. Amin'ny endriky ny voatabia, dia voatahiry ny ririnina any anaty toerana maina, maintso ary mangatsiaka.
Ahoana ny fampiasana azy amin'ny sakafo
Ho an'ny tanjona ara-tsakafo dia ampiasaina ao amin'ny lakozian'ny olona manerana izao tontolo izao ny tocini. Ao India, ity legioma ity dia atolotra amin'ny hena sy trondro, any Italia no anaovany sòsana sy pasta avy aminy, ary any Rosia, ny sakafo malaza dia mbola malaza foana - kaviar squash.
Manoro anao ny fomba tsara indrindra amin'ny takelaka amin'ny tocchini amin'ny ririnina, ary mianatra ihany koa ny fomba hanamaivanana sy hisakanana ny zucchini ao an-trano.
Azo atao ny mihinana mena
Ny zavamaniry namboarin'ny voankazo dia tsy mahazo mampiasa ny rehetra. Ambonin'izany, efa nolazainay fa voarara ny fihinanana parcours sy ny fiterahana amin'ny vavony sy ny hormonina, ny mofomamy amin'ny rongony. Aza mampiasa an'io vokatra io raha tsy misy fitsaboana hafanana amin'ny olona manana fijery tsy mahazatra amin'ny legioma. 
Amin'ny toe-javatra hafa dia azo atao ny mofomamy mofomamy, ankoatra izay, amin'ny endriny dia hitondra soa lehibe ho an'ny vatana: ampio vitaminina, mineraly ary zavatra hafa ilaina. Afaka mahandro salady, sotro-mena vaovao ary sakafo hafa avy amin'ny legioma mena ianao.
Inona no azo atao ary inona no mifanerasera
Ny squashes dia mety ho levona amin'ny endrika mangatsiaka, mihosotra, voankazo. Azony atao koa ny misakafo, miaraka amin'ny legioma hafa mba hanaovana lasopy misy legioma na legioma. Ny olona sasany dia mankamamy ny fofony atao hoe zucchini, satria mifototra amin'ny henam-boaloboka ao anaty ranom-boankazo tsara tarehy.
Ny voankazo amin'ireo zavamaniry ireo dia mety koa amin'ny fanaovana divay isan-karazany: pancakes, fritter, casseroles, pies, cakes. Ny gourmets maro dia mankasitraka ny fofona ary, tsy isalasalana, ny tsirony mahafinaritra ny siramamy fanondrahana, izay voaomana noho ny voankazo, ny voankazo, ny poma ary ny zava-manitra isan-karazany.
Zava-dehibe izany! Raha toa ka misy fihenan-tsika mihenjana (ny 90% ny tsindrin-tsakafo dia), dia tsara kokoa ny tsy misakafo loatra ny tocchini, satria afaka mampihena bebe kokoa ny haavon'ny tsindry izy ireo ary mampitombo ny toe-javatra.
Angamba, tsy misy vokatra toy izany, na inona na inona ny squash dia tsy ho tafakambana. Noho ny pulpany malefaka sy malefaka, ireo legioma ireo dia azo ampiasaina amin'ny sakafo tena izy.
Ahoana no azo ampiasaina ao an-trano
Ao anatin'ilay squashana dia misy vombom-pihariana mahasoa maro izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny hoditra. Izany no antony mahatonga an'io legioma io ho ampiasaina amin'ny tanjona kosmetika.
Mivelatra ny masony
Misy ny roa amin'ireo fomba mahomby indrindra amin'ny fanentanana fanakanana ny ala:
- Ny voankazo dia mibontsina amin'ny ravina tsara tarehy, manaisotra ny sira voajanahary, ary apetaho eo amin'ny hoditry ny tarehy ilay kafe. Alao ny masony mandritra ny 20-25 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana tsy ampiasaina amin'ny savony;
- Misaotra ny karaoty tanora sy avocado amin'ny rantsana tsara. Hanampy 3 tbsp. L. zavamaniry ary 2 tbsp. L. amin'ny voankazo hafakely, manampia siramamy misy tantely sy teopy sotro amin'ny sira an-kibo. Atongilano ny votoaty mandra-pifaneraseran'ny fitomboana miavaka ary ampiharo amin'ny tarehy mandritra ny 15 minitra. Miezaha hanao masinina toy izany, fara fahakeliny, isan-kerinandro.
mamelombelona
Sakafo fanangonana izay mamelombelona sy mamelombelona ny hoditry ny tarehy:
- Atsaharo ny ampahatelon'ny zatovo kely matevina ary ampio menaka voajanahary ho solitany. Apetaho mandritra ny 15-20 minitra ny ao anatiny, ary sasao amin'ny rano mafana;
- in 1 tbsp. L. Ny pulp of zucchini dia manampy 1 tsp. siramamy ary 1 tsp. tantely. Apetaho mandritra ny 15 minitra ilay saron-tava eo ambonin'ny hoditra isan'andro alohan'ny hatory. Ny vokatr'izany dia ho hita rehefa afaka herinandro iray amin'ireo fepetra ireo.
fanadiovana
Mba hanamboarana saron-tava fanadiovana tsara, mila mametraka ireto zavatra ireto ianao:
- pulp squash - 50 g;
- kôkômbra - 50 g;
- agar-agar - 1 g;
- alikaola - 3 sotro;
- rano madio - 200 ml.
Voalohany aloha dia tsy maintsy alaina ny legioma, ary atsipazo amin'ny rindrina. Aorian'izay dia andrahoy rano ary ampio agar-agar. Rehefa mividy tsiranoka matevina ny ranon-javatra, dia tsy maintsy ampidirina ao anaty voankazo izy ary hihinana tsara.
Apetaho avy eo ny menaka teokandro ary manangàna indray. Apetaho ity masira ity alohan'ny handehanana mandry mandritra ny 15 minitra. Mialà ao amin'ny vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny 3 andro. 
Sary mihetsika sy mampitony
Ity masira ity dia hanatsara ny fampidiran-dra ao amin'ny efitrano ambony amin'ny epidermis. Ankoatr'izany dia hametaka ny hoditra amin'ny vitamina sy mineraly izy, hanome ny hoditry ny tanora sy ny elasticité. Tena tsotra ny manomana sarom-behivavy: mampifangaro 30 g tsako-tsakafo sy 10 g tsaramaso fandroana, ary ampiharo amin'ny endrika mandritra ny 15 minitra. Ny valiny dia azo raisina isan-kerinandro aorian 'ny fanombohana ny dingana.
Maskety mahavelona
Ny saron-tavy mahavelona dia manampy amin'ny fampihenana ny pigmentation ary hamerenana ny elasticity amin'ny hoditra. Ho an'ny fanomanana azy dia tsy maintsy:
- pulp squash - 20 g;
- cocoa powder - 20 g;
- shea shea - 10 g
Fantatrao ve? Ny Italiana no nihevitra voalohany fa tokony hampiasaina ny fihinanam-bilona ho an'ny sakafo. Talohan'izay, ny olona dia nampiasa masomboly kisendrasendra fotsiny.
Pulp, lega, kakao ary mofomamy mofomamy mandra-pahatongan'ny homamiadana. Apetaho mandritra ny 15 minitra ny tarehy, ary sasao amin'ny rano rehefa reraka.
Amin'ny akne
Ity saron-tava ity dia asaina atao indray mandeha isan-kerinandro. Izany dia hanafoana ny akne sy ny faniriana volo manify eo amin'ny hoditra. Ilaina ny fitaovana ilaina:
- pulp squash - 20 g;
- koba lafarina - 10 g;
- menaka kamomila - 6 sotro.
Pulp, koba lafarina sy dibera ambolena mandrapifanarahana ny homogenny. Raha ilaina, ampio rano mineraly kely ary ampiharo amin'ny hoditra mandritra ny 10 minitra.Mifanohitra amin'ny hoditra matevina
Indraindray ny hoditra eo amin'ny vodilaharana dia manjary manjavozavo sy miondrika, amin'ny tranga toy izany, dia ho tonga amin'ny famonjena ny sarontava avy amin'ny zokiny. Ho an'ny fanomanana azy dia ilaina ny manana ireto fitaovana manaraka ireto:
- squash;
- voankazo (poma, zorony, avokado);
- oliva menaka.
Ireo fitaovana voatanisa ireo dia mifangaro amin'ny tahan'ny 2: 2: 1 mifandraika amin'ny lamin'ny lisitra. Ny masony vokarina dia ampiharina amin'ny voditongotra ary azo antoka amin'ny fandefasana lamba gasy. Ataovy isan'andro ny fitsaboana alohan'ny hanarenana ny hoditrao.
Fifandirana sy loza
Tsy azo ampiasaina ny tsukchini amin'ny endrika mangahazo raha tsy misy fanadihadiana mialoha miaraka amin'ny dokotera ho an'ny soritr'aretin'ny gastrointestinal tract.
Zava-dehibe izany! Ny sotrokely sy ny pulpana dia tsy asiana fampiasana amin'ny vavony tsy misy vidiny, satria misy ny aretim-pivalanana goavam-be noho ny tsy fahampian-tsakafon'io legioma io.
Tsy ekena ihany koa ho an'ireo olona mijaly noho ny fanitsakitsahana ny fandroahana ny potassium avy amin'ny vatana. Ankoatr'izay, tokony hanaraka ny fitsipika ianao amin'ny fampiasana ny sakafon'io legioma io: raha misotro mihoatra ny 1 litatra isan'andro ianao, dia azo atao ny manitsakitsaka ny fikorontanan'ny rano sira.
Tokony hampiasa zokiny amin'ny diabeta ihany koa ianao. Ny olona manana fomba fiasa toy izany dia tsara indrindra ny mihinana legioma amin'ny endrika nodorana. Raha ny cholecystitis sy urolithiasis zucchini dia azo ampiasaina raha tsy aorian'ny fifampidinihana miaraka amin'ny manam-pahaizana manokana. 
Tsy misy ny voina voapoizina amin'ny voankazo (raha vokatra tsara ny zava-maniry sy fresh, ny legioma marevaka na voamaina dia mety miteraka fanina sakafo).
Vakio ny toetra mahasoa ny zucchini zucchini, ary koa ny karazana sy ny fako mampitombo io legioma io.
Ankehitriny fantatrao ny tombotsoan'ny tocchini amin'ny vatan'olombelona. Farany, tiako ny milaza fa ny zucchini no tsara indrindra amin'ny azy manokana, noho izany dia ho azonao antoka ny hatsaran'ilay vokatra.
