Tia mihinana ireo voankazo matsiro isika rehetra. Indraindray misy fanontaniana momba ny taolana izay ananany. Ao amin'ny lahatsorantsika dia hiresaka momba ny tombontsoa sy ny fahasimbana amin'ny voan'ny voaloboka isika, ary ny fomba sy amin'ny faritra azo ampiasaina.
Inona avy ny fananana ny vokatra
Ny famokarana voa nambolena ho toy ny vokatra mahaleo tena dia fibodoana izay tsy tratra matetika. Na izany aza, manana fitambarana vitaminina manankarena izy ireo, ary ahitana singa tena ilaina, izay mahatonga azy ireo hanana faniriana tsara amin'ny famoronana fitaovana sy fiomanana isan-karazany.
Mianara mikasika ny fomba famolavolana sy famokarana voaloboka tsy misy voany ao amin'ny faritra misy anao.
Ny voankazo dia manan-karena amin'ny vitamina:
- E;
- C;
- A;
- vondrona B;
- PP.
Ahitana tarehimarika marobe izy ireo: - potasioma;
- ny sodium;
- kalsioma;
- magnésium;
- varahina;
- vy;
- fanitso;
- phosphore;
- fluor;
- sélénium;
- amino acids;
- organic acids;
- asidra fetsy sata sy tsy afa-po.
Zava-dehibe izany! Ny fitehirizana ny voan'ny voaloboka dia tokony ho toerana mangatsiaka sy maizim-pito, satria eo ambany fiantraikan'ny tara-pahazavana mety hamoy ny fananany izy ireo, ary hiharatsy ny toerana misy azy.
Ny vidin'ny sakafo
Ny kôlôgrika isaky ny 100 g ny nucleoli grape dia 63 kcal. Toy izao ny vokatra:
- proteinina - 18 g;
- carbohydrates - 0 g;
- fat - 10 g.
Ny soatoavin'ny angovo dia mety hiankina kely amin'ny karazana berry.
Jereo ny karazana tsara indrindra amin'ny voaloham-bokatra, moka, latabatra, fotsy, mavokely, mangatsiaka, ary ara-teknika.
Azo atao ny mihinana voaloboka amin'ny vato
Ny ankamaroan'ny nucleoli sy ny voany, izay hita amin'ny voankazo sy legioma, ary izay voamarin'ny olona, dia tsy mampidi-doza ho an'ny zavamananaina. Inoana fa ny fampiasana voankazo amin'ny nucleoli dia mety hitarika amin'ny fihanaky ny appendicitis. Ara-pitsipi-pitondran-tena, afaka mitondra any amin'ny dingana fampidiran-dra izy ireo ao amin'ny appendice, saingy amin'ny toe-javatra dia tsy fahita firy izany. Amin'ny fanafody, ny voany dia tsy misy ifandraisany amin'ny antony mahatonga ny fitsirin'ny appendice.
Ny dindon'io taova io dia mety hitranga amin'ny tranga roa ihany - amin'ny fanakanana na fanodinana mekanika. Tena mahalana dia misy ny toe-javatra misy ny vatana vahiny iray izay miditra amin'ny vatana izay tsy afaka mamarinina ny vatana. 
Indraindray ao amin'ny vavony dia manomboka manadio azy io ny masomboly, manatsara ny fizotran'ny metabolika ary mampihena ny dingana efa antitra.
Fantatrao ve? Ny voan-java-maniry dia ahitana 90% amin'ireo voankazo rehetra ao amin'ilay voankazo, ary ny 10% monja dia tsy misy.Ny taolana dia manankarena amin'ny asidra linoleika, ny ampahany amin'ny votoaty dia 76%, ary manana solifara solifara ihany koa, izay manamafy ny rafitra fiarovana ary manohana ny fiasa ara-dalàna ny rafi-pandrefesan'olombelona.
Ireo tombony
Ny voam-bary dia ahitana sakafo be dia be, noho izany dia afaka mitondra fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'ny olombelona izy ireo:
- Mampirisika ny asan'ny vatana indray izy;
- mampihena ny fizotran'ny fahanterana;
- manamafy ny rindrin'ny siny;
- mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny ra;
- manatsara maso;
- manana toetra manohitra ny alikaola;
- Mampirisika ny olona hikorontan-tsaina, hiteraka fihenam-bidy;
- mampihena ny halavan'ny kolosola;
- hisorohana ny fivoaran'ny atherosclerose;
- manampy ny fihinina varikose;
- mampiroborobo ny fiarovana;
- mandray anjara amin'ny fanaraha-maso sy fanatsarana ny metabolism;
- hanatsara ny atidoha;
- mampitombo ny fanoherana amin'ny toe-javatra manahirana;
- hisorohana ny fihenan'ny sela ho lasa tabilao malemy.
ratsy
Na dia eo aza ny tombontsoa goavana, ilaina ny fampiasana voankazo voaloboka. Matetika dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana raha misy tsy fandeferana amin'ny voankazo.
Mahaliana ny mahafantatra hoe inona ny karazam-boaloboka azo anaovana divay.
Ny fanararaotana ny voankazo dia afaka mitondra:
- ny fampandrosoana ny aretina amin'ny gastrointestinalina (raha efa misy ny olana toy izany dia tsy tokony hampiasaina ilay vokatra);
- fanilikilihana ny moka tsindrona intestinal;
- fanehoan-kevitra tsy mahazatra.
Aza hadinoina fa ny poizina avy amin'ny tontolo ivelany dia afaka manangona ao amin'ny nosy, ka ny fampiasana ny voankazo dia tokony ho maotina. Noho ny fanararaotana ny tsaramaso, ny famonoana sy ny hypervitaminosis dia mety hitranga. Tsy voatery ny manararaotra ny voankazo mandritra ny fitondrana vohoka, satria ny zavatra voarakitra ao anatiny dia mandray anjara amin'ny fisintahan'ny rà, izay tena maniry mafy mandritra ity fotoana ity. 
Zava-dehibe izany! Aza miankina amin'ny tsaramaso, raha tsy maintsy mandidy ianao - Ny voankazo be loatra dia mety miteraka ra.
Fampiasana voa nambolena
Eritrereto ireo faritra izay ampiasain'ny ankamaroan'ny voan'ny dibera androany.
Therapeutique sy faminaniana
Diniho ny fiantraikan'ny vatan'ny sasany amin'ireo singa izay mamorona ny taolana:
- Antioxidant herb. Amin'ny alalan'ny fampiasana ny photosynthesis, dia manetona ny vatana amin'ny fiterahana voajanahary.
- Rano misy rano. Noho ny fanatrehana ao anatin'io singa io dia manatsara ny toetry ny hoditra - manjary manify izy io, dia maina izany. Misy dingan'ny famoahana efitrano misy menaka sy rano, fa ny rano ao amin'ny vatana dia tsy mihozongozona. Izany dia ahafahanao misoroka ny endriky ny oda, ary, araka izany, tsy mahazo pounds fanampiny.
- Omena tena ilaina. Ireo singa ireo dia misakana ny fivoaran'ny tsinay sy ny fihenan'ny taova sy ny hoditra.
- Phytoestrogens. Ny granules dia manana phytohormones, izay mitondra anjara amin'ny fandaminana ny tsingerim-bolana sy ny flora vaginale, ary koa hanomezana ny vehivavy ho vady sy ny hatsarana.
- Sakafo avy amin'ny menaka. Noho ny fisian'ireto akora ireto, misy ny fanamafisana ny rindrin'ny rà mandriaka, tsy miseho ny glauze, ny tavy sy ny taova rehetra dia mahazo oksizenina ampy.
cosmetology
Ao amin'ny cosmetology, ny solika voajanahary dia malaza be. Izy io dia singa manan-danja amin'ny makiazy maro. Afaka manatsara ny toetry ny hoditra izy, indrindra rehefa ririnina, rehefa voan'ny hafanam-po ny hafanana, dia malaina sy mipoitra ny aotirisy. Add 0.5 tsp. ao anaty saron-tava na loko, ary ho hitanao avy hatrany ny valiny. Mba hanafoanana ny hatezerana manodidina ny maso, ny fampiasana fampihetseham-po mafana ao amin'ireny faritra ireny dia atolotra.
Ny marigold, momordica, patslane, savory, cherry vorona, barbery, altea, hazelnote, ny harato dia nahita ny fampiharana azy ireo amin'ny cosmetology.
Mba hanatsarana ny fitomboan'ny volo sy ny firafitry ny volo dia ampiasaina ny fampiasana solika voajanahary. Indray mandeha isan-kerinandro dia mendrika ny manao saron-tava amin'ity akora ity. Raha tsy manam-potoana hanaovana fomba fitsaboana toy izany ianao dia ampidiro solika kely fotsiny ao amin'ny shampoo anao.
cookery
Amin'ny fampakaram-bary, dia nampiasaina betsaka ny menaka voa nambolena. Manana tsiro malefaka izy io ary manonona tsiron-tsakafo. Mahavariana ny hamenoana salady, hena ary trondro. Raha ampiana menaka vitsivitsy ianao amin'ny sòsana ary manompoa azy amin'ny pasta, ny lovia dia hahafaly anao amin'ny tsiro vaovao. Ny menaka no fototry ny fikarakarana ny mayonnaise nentim-paharazana, matetika izy io no ampiasaina amin'ny fitotoana sy ny siramamy. 
Fantatrao ve? Ho an'ny famokarana divay iray misy divay dia mila manamboatra 600 eo ho eo.Tsara homarihina fa ny tsimok'aretina dia manana tsiranoka avo lenta - +216 ° º, noho izany, eo ambany fitarihan'ny fitsaboana hafanana, dia tsy manova ny toetrany mahasoa izy ireo ary tsy manimba. Ny menaka dia tena tsara raha te-hanina ianao, manamboatra na manamboatra sakafo amin'ny tavy matavy.
Voa nambolena - vokatra tena mahasoa iray izay ahitana zavatra tena ilaina. Na izany aza, aza hadino ny fanoherana sy ny loza. Amin'ny fandaniana ny bozaka amin'ny fanamafisana, dia hanatsara ny fahasalamanao ianao, hijery tanora sy tsara tarehy.
