Fantatry ny rehetra fa ny voany dia vokatra tena ilaina izay tokony hampidirina amin'ny sakafo. Anisan'izy ireo ny karazana karazan-trondro hafahafa ho antsika, izay tsy naheno izany mihitsy. Anisan'izany ny chufu. Ao anatin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny karazana vokatra, ny tombontsoa sy ny fomba fampiharana.
Famaritana fohy
Chufa, na manda menamena, dia zavamaniry isan-karazany ao amin'ny fianakaviana sedge. Ao amin'ny bika aman'endrina dia mitovy amin'ny hantsam-boankazo izy io. Ny zavamaniry dia misy kirihitr'ala goavam-be, ny halavany dia mahatratra 80 santimetatra, manana ravinala maingoka goavambe. Manamboatra faka voalalotra, izay namorona kavina. Mampifangaro ny fantsona izy ireo. Ny kirihitra tsirairay dia misy mpiangona 300 ka hatramin'ny 1000. 
Rehefa miseho izy ireo, dia mitovy amin'ny voanio bitika kely misy sôkôla izy ireo, manana endrika oval, miondana rehefa avy maina. Izy ireo dia mitovy habe amin'ny voany amin'ity manda ity. Ny voankazo dia ahitana nucleoli fotsy.
Zava-dehibe izany! Ny famokarana dia tokony atao rehefa feno volom-bolo sy maina ny ravina. Ny tara-paharetanao aorian'izay, dia mbola hisy ny sakafo fanampiny.Chufa dia bozaka manify manerana izao tontolo izao avy any Afrika Avaratra. Ny fambolena indostrialy dia miasa any Italia, Espana, Amerika Atsimo ary Afrika Avaratra. Ankehitriny dia mety hamboly amin'ny firenena rehetra ny chufu.
Fantaro ny fomba amam-pandriana, ary esory ny bibikely.
Kaloria sy ny sakafo mahavelona
Chufa dia mihinana amin'ny kaloria voalohany, raha oharina amin'ny voanjo hafa. 100 grama misy:
- proteinina - 18,6 g;
- fat - 53.7 g;
- karbôridra - 13 g
Vitamina, macro ary micronutrients
Ny endriky ny almonds ny tany dia manana singa ilaina. Maro ireo:
- sélénium;
- fanitso;
- ny sodium;
- potasioma;
- phosphore;
- iode;
- varahina.
Mamporisika ny fo, mihinana voatabia, dibera, gripa, salady iceberg ary dipoavatra mavo.
Tombontsoa sy fanasitranana
Azo ampiasaina tsara ho an'ny vatan'olombelona ny fandraketana matetika, fa ny fampiasana almonds ara-boajanahary:
- dia manatsara ny fizotry ny rafi-pitabatabana, manatsara ny fampiasana ny taratasy mivalona sy ny fonction;
- fampaherezana, tononkalo mahafinaritra;
- manatsara ny fihetseham-po, manatsara ny asan'ny tebiteby sy ny atidoha;
- ampiasaina amin'ny diabetika;
- manala totohondry sy radionuclides avy amin'ny vatana;
- manampy amin'ny ady amin'ny tsy fahitan-tory;
- mandray anjara amin'ny fanaraha-mason'ny fanjakana psycho-ara-pihetseham-po, mampihena ny valim-bavany ho an'ny ivelany;
- manampy hiatrika ny hatsiaka;
- misy fiantraikany amin'ny antibiotika;
- mamela anao hanadio ny tsinontsinona amin'ny bibikely.
Mahaliana ny mahafantatra fa tena ilaina ny ala kesika sy ny renirano, ary koa ny volombava volontsôkôlà, pecans, cashews, hazolamena, voanjo breziliana, hazandrano ary pistachios.
Ny fomba fihinanana sy izay azo atao
Chufa dia matetika ampiasaina amin'ny fisakafoanana. Tsara toerana tsara ho an'ny manda ara-dalàna izy io. Azo atao amin'ny endriny samihafa izy io, mangatsiatsiaka vaovao, maina ary mafana. Chufa dia zava-tsarobidin'ny zava-pisotro malaza indrindra any Espaina - orshad. Izany dia antsoina hoe ronono mandro, izay misy tsiro mahafinaritra. Matetika ny famokarana vokatra vita amin'ny siramamy no ampiasaina miaraka amin'ny kakao, sôkôla, pikany, halvah ary sakafo hafa.
Fantatrao ve? Any amin'ny firenena samy hafa, ny chufa dia manana ny anarany. Ao Italie sy Alemana - "Mandomandoka", any amin'ny tany Arabo - "fototra mamy", any Portiogaly sy Brezila - "ahitra maitso".Manolotra anao ny fomba fikarakarana ny zava-pisotro maloto avy any Espaina - orshad.
- Manafina voanio mofomamy vaovao ary mameno azy ireo amin'ny rano mangatsiaka. Ampiasao ny isa 1: 4.
- Tokony ho 24 ora ity fitotoana ity.
- Amboary ny famonoana amin'ny alalan'ny sivana kely iray, esory ny chufu eo aminy.
- Vokatr'izany dia mahazo ronono ianao, izay mendrika ny mametraka vanila, kanelina sy siramamy mba hanandrana.
Alao ny zava-pisotro ary ankafizo ny tsirony.Fampiharana any amin'ny faritra hafa
Ny alaina tany anaty ala dia tsy ampiasaina amin'ny sakafo. Diniho hoe oviana ny tongony no nahita fampiasana.
Jereo ny varimbazaha almond malaza.
Amin'ny fitsaboana amin'ny olona
Noho ny fanatrehany ao amin'ny firafitry ny voanjo dia misy singa ilaina sy vitamina maro, matetika dia ampiasaina amin'ny fitsaboana nentim-paharazana. Ny fampiasana ny nucleoli dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny olona manana anemia, diabeta. Ankoatra izany, ny alikaola dia hanampy amin'ny fotoana fohy mba hisorohana olana amin'ny fanadiovana ary hanala vato avy amin'ny voa. Raha manana aretina ao amin'ny vavony ianao na tsimokaretina, na fery na hormonina, dia tokony ampidirina ao anatin'ny sakafo ny vokatra. 
Noho ny fampiasana ny chufa, ny habetsaky ny asidra ao amin'ny vavony dia ara-dalàna, matetika izy io dia ampiasaina ho tsindrona choleretika, manatsara ny asan'ny aty. Ny fampiasana tsy tapaka ny nucleoli dia ahafahanao manadino ny aretin'andoha, fanafihana an-kibo sy ny tsy fahitan-tory. Mba hanafoanana ny riaka, dia asaina manasaraka ny tonon-taolana amin'ny famongorana ny fakan-dalamby.
Fantatrao ve? Tsy nahazo mampiasa voanjo ny andevo mahantra tany Babylona fahiny. Natahotra ny tompon'izy ireo fa hendry kokoa ny andevo, satria misy vokany tsara eo amin'ny fiasan'ny atidoha io vokatra io.Mba hisorohana ny fahantrana amin'ny toe-pahasalamana, dia asaina misotroa 1 kaopy misotro manokana 2-3 isan-kerinandro. Mba hiomanana dia mila manapaka ireo voanjo ianao, mamafy azy ireo amin'ny rano mafana ary miompy hafanana hafanana mandritra ny 10 minitra. Aorian'izany, mafana sy misotro ny fisotroana.
Amin'ny aretin-kozatra, ny amaranth, ny radis, ny broccoli, ny patsa sy ny pastèka dia matetika ampiasaina.
In cosmetology
Ao amin'ny cosmetology, ny solika avy amin'io voany io dia malaza be. Misy karazana asidra oliva mahazatra izy io, izay afaka manana fiantraikany tsara avy amin'ny fampiasana ny vokatra:
- Noho ny fiantraikan'ny antioxidant, ny toaka, ny ranoka be loatra sy ny radika maimaim-poana dia nesorina tao amin'ny vatana;
- manakana ny dingana efa antitra ary mitahiry ny tanora;
- manala haingana ny areti-mifindra, mampiroborobo ny fanamboarana sela;
- manakana ny fivoaran'ny aretin'ny hoditra maro;
- manome ny hoditra amin'ny sakafo mahasalama, manamaivana izany;
- manampy hanamafy fantsika, hampatanjaka ny volony;
- manatsara ny elasticité de epithelium.
Ny menaka mandomanga dia manadio tanteraka ny hoditra, tena tsara ho an'ny fanalana makiazy. Matetika izy io no ampiasaina mandritra ny fanasitranana, satria tsy manelingelina ny hoditra izy io, mahatonga azy ho lasa elastika, manala tanteraka ny cellulite ary manakana ny endriky ny marika. Ny menaka mandomanga dia singa misy lavalava maro amin'ny volo.Vakio koa ny fomba hanosihosena ny volon'ondry, ary mahandro mofomamy.
Fifandirana sy loza
Indrisy anefa fa na dia betsaka aza ny karazana ilaina, ilaina ny fampiasana tsara alim-borona. Ohatra, mifanohitra amin'ny olona voan'ny aretina ny atiny ary manana lanjany be loatra, satria ny chufa dia tena avo lenta amin'ny kaloria. Ilaina ihany koa ny manaraka ny toro-hevitra manaraka:
- Ny tsara kokoa dia hita amin'ny alimenta vaovao, fa ny sira ary natono dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana;
- Matetika ny tsy fahampian'ny vokatra, noho izany dia tsy soso-kevitra ny hampiasa azy avy hatrany amin'ny be loatra.
Zava-dehibe izany! Ilaina ny mandà mandalo amin'ny alikaola raha manana fo mamy fo ianao.Chufa dia vokatra mahasoa izay ampiasaina amin'izao fotoana izao amin'ny sehatra samihafa. Amin'ny fampiasana tsy ara-dalàna ny alimenta amin'ny alàlan'ny ordinatera, dia afaka manatsara ny fahasalamana sy manatsara ny fiarovana.
