Zava-dehibe ho an'ny vehivavy ny mahatsapa tanora sy tsara tarehy, mifandraika amin'ny fomba fiasa isan-karazany amin'ny fiverenan'ny hoditra. Na izany aza, aza maika ny hiantso ny mpikarakara sy manendry: ny fomba ahafahana mikarakara ny fahasalamanao sy ny hatsaran-tarehinao dia matetika no akaiky ary sarobidy lavitra noho ny fomba maoderina.
Efa akaiky izao avocado oilizay efa nandrombaka ny fon'ny vehivavy mikasika ny fahazoana sy ny fahombiazany. Momba ny inona no manankarena io solika io, izay azo ampiasaina, inona no tokony handraisana anjara amin'ny famokarana vokatra tsara, ary koa zavatra maro hafa avy amin'io lohahevitra io - isika dia hiresaka androany.
Ahoana no ahazoana menaka?
Matetika ny voka-dratsiny dia hita ao amin'ny voan'ny zavamaniry, ary maro ny vehivavy no efa zatra amin'ny kernel kernel. Nefa ny avocados dia tsy ao anatin'ny lisitr'ireo liolidra toy izany. Ny famokarana vokatra sarobidy dia azo avy amin'ny voankazo, ary zava-dehibe ny hihaino tsara ny toetry ny voankazo - tsy maintsy malemy izy io. 
Ny fanangonam-bokatra dia atao amin'ny fampiasana fomba iray toy ny fanosehana mangatsiaka. Izany dia mampitaha ny hafa amin'ny hafa satria kely ny fotoana hamokarana menaka. Ankoatr'izany, ny fitaovam-pamoretana dia tsy iharan'ny fitsaboana amin'ny hafanana na ny dipoavatra, ka mitazona ny singa sy ny vitaminina mahasoa.
Fantatrao ve? Io vokatra fanao io dia niely be dia be dimy taona lasa izay. Tamin'ny taonjato faha-16 dia nihaona tamin'ny solika avocado ireo mponin'i Eoropa, ary Amerika Atsimo no toerana nahaterahan'ny voankazo sy ny eter.
Hira fiderana
Raha miresaka zava-maniry betsaka izay mamorona menaka voajanahary tsy misy fanodinana fanampiny, dia tsy manitatra loatra isika. Ny avocado dia efa malaza noho ny vitaminina A, vondrona B, C, E ary D. Ny vokatra dia manankarena amin'ny antioxidants sy mineraly: vovoka manana toetra miavaka misy ny vy, magnesium, varahina, iodine, sodium, potassium, phosphorus, zinc.
Ny tena mahavariana ao amin'ny solika dia antsoina hoe "squalene." Io singa io dia manampy amin'ny fanasitranana ratra ary koa ny famonoana azy ireo. Ary ny zava-drehetra dia noho ny tsy fisian'ny hoditra ao amin'ny vatan'olombelona, izany hoe ao anaty siramamy sy tsiranoka. Ny voka-dratsiny mitovy amin'ny fiantraikan'ny hormones, ny marina kokoa, dia manampy amin'ny fivelarany. 
Ny chlorophyll, izay mangalatra trondro maitso maitso, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny metabolismy olombelona, izay mamporisika ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina.
Zava-dehibe izany! Ireo zavatra ireo dia ampahany amin'ny voa voajanahary tokana, voankazo avy amin'ny kalitaona. Ny fitsaboana ny hafanana amin'ny solika dia manampy amin'ny fikajiana ny singa sy ny vitaminina mahasoa, ary dia mitarika amin'ny fampiasana tsy misy dikany ny vokatra.
Ny votoatin'ny avokado avy amin'ny asidra, ny oleika, linolenika, palmitoleic, stearic, palmitic, linoleic, dia manavaka ny avocados. Misy asidra solika sy phosphorique.
Inona no ilàna iva avocado?
Ny voankazo avy any avocado dia miavaka tsara amin'ny solika mahazatra. Ny karazana fampiharana an'io vokatra io dia toa tsy voafetra - avy amin'ny cosmetology ho fanafody ary na dia mahandro aza. Fa ny zavatra voalohany aloha.
Ny karazana fampihorohoroana goavana toy izany dia hazavaina ao amin'ny akora simika avy amin'ny avocado, ary efa nanana fahafahana hahita ny harenany ianao. Ny voankazo rehetra dia manana fiantraikany tsara amin'ny vatana, izany no mahatonga ny vokatra ho ampiasaina amin'ny fisorohana ny aretina.
Ny fananana dia manitsy ny asan'ny rafi-kadjasy, indrindra fa manampy amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny sambo. Ankoatra izany, ny vokatra dia manampy amin'ny fanalefahana ny tosidra avo lenta ary manasitrana rà mena, ka manakana ny fanatsarana ny tosidra. 
Ny solika koa dia misy fiantraikany amin'ny cholesterol amin'ny ra - beta-sitosterol miaraka amin'ny vitamin E sy ny asidra, manampy amin'ny fiatrehana ny fitomboany. Izany dia mifandraika amin'ny fananana tombontsoa azo avy amin'ny solika avocado izay maniry ny hihinana ho an'ireo voan'ny tavy na foza. Ny vokatra tsy dia misy loatra no ho an'ny olona voan'ny homertana, atherosclerose sy ny aretim-po.
Manoro hevitra anao izahay hamaky ny tombotsoan'ny avocados sy ny fomba hanamboarana an'io zavamaniry io ao an-trano.
Ny habetsan'ny vitamina sy ny asidra dia tena ilaina ho an'ny olona mijaly amin'ny anemia na ny anemie. Ny kôpfera, vy, zina, cobalt miaraka amin'ny vitaminina B sy C dia manentana ny famokarana ra, indrindra fa ny fampidirana hemoglobinina, izay mihena amin'ny anemia.
Misy vokany eo amin'ny tavoahangy gastrointestinalina koa ny solika. Manampy amin'ny fametrahana ny metabolismy, manatsara ny fatran'ny metabolisma, mba hahafahan'ny vavony mandray tsara ireo singa mahasoa avy amin'ny sakafo. Ny fampiasana matetika ny menaka avocado dia mitarika ho amin'ny fahafantarana fa ny poizina dia tsy afaka miditra ao amin'ny vatanao, izay, araka izany, dia hiseho amin'ny toetran'ny hoditrao sy ny bika ambaranao amin'ny ankapobeny.
Ankoatr'izany, ny vokatra dia fepetra fisorohana, izay tsy maintsy ilaina ho an'ireo tia haingo haingana, satria manakana ny fisian'ny aretina toy izany amin'ny gastrointestinal tract toy ny gastritis na ny fiterahana marefo. Hiaro ny menaka sy ny voa amin'ny aty, amin'ny ankapobeny noho ny fifanakalozana fifanakalozan-kibo sy ny fiantraikany tsara amin'ny akora simenitra. 
Na dia matavy loatra aza ny vokatra solika, dia tonga lafatra ho an'ny olona manana siramamy avo lenta izany. Manana kaloria marobe ny menaka, na izany aza, miaraka amin'ny rehetra, ny glucose dia mihoatra ny iray sy sasany isan-jato, izany no mahatonga ny avocados azo antoka fa ny sakafo sakafo. Na izany aza, dia tsy tonga ho azy ny sakantsakana amin'ny fihodinan'ny vatana amin'ny angovo.
Misy fiantraikany amin'ny fampiasana ity vokatra ity sy ny rafi-pitondran'ny olombelona. Ireo olona izay mampiasa menaka avocado indraindray ho an'ny sakafo, manala ny aretin'andoha, ny tsy fahitan-tory, ary tsy dia voamarika loatra. Antony iray hafa ahafahana mampiditra menaka ao amin'ny sakafo dia ny fahafahany manatsara ny fihetseham-po sy ny asan'ny atidoha. Misy fiantraikany amin'ny fampiasana ny vokatra sy ny fampisehoana, ary ny fifandraisana eo amin'ny ati-doha amin'ny atidoha, ka ny olona dia manomboka haingana sy mandaitra amim-pahombiazana ny andraikitra ara-tsaina.
Vakio koa ny zavatra ilaina: menaka akondro, kômpà mainty, opuntia ary rongony.
Ny fanampiana tena tsara dia ranon-javatra mahavelona ho an'ny vehivavy. Ny avocados dia manana fahaizana miatrika ny fanaintainana mialoha sy mandram-panafody, ary koa ny tsy fahamendrehana mandritra ny taona. Tsara ihany koa ho an'ny vehivavy ny mampiasa ny dibera mba hahafahan'ny vehivavy bevohoka tsy misy soritr'aretina mahatsiravina, ary mandritra ny famoahana dia misy ronono ampy hanomezana ilay zaza.
Ny vokatra toy izany dia tsy ho tafahoatra amin'ny fihinanan'ny lehilahy, satria ny voankazo avocado dia manan-karena amin'ny vitamina izay manampy amin'ny famahana olana. Ankoatr'izany dia afaka manampy amin'ny fihanaky ny prostatitis, adenoma izy ireo, ary indraindray dia manaisotra izany aretina izany toy ny tsy fahampian-tsakafo. 
Azo atao ve ny mampiasa amin'ny sakafo
Ny vokatra solika voajanahary dia manana fofona mahafinaritra sy mahavariana mahafinaritra, izany no mahatonga ny koekan'i Amerika Latina, Espana ary ny Mediteraney tia azy. Any amin'ireo faritra sy firenena ireo dia matetika no mahita ny fampiasana menaka avocado. Seafood, akoho, trondro sy legioma samihafa mifanaraka tsara amin'ny dibera - fa solitany fotsiny izy ireo.
Tsy azo lazaina hoe lehibe kokoa ny tombony amin'ny fisakafoanana amin'ny vokatra toy izany, na izany aza, ny tsiron-tsakafo dia hampitaina amin'ny lovia, satria avocado taorian'ny fitsaboana mitoetra amin'ny toetry ny tsirony tany am-boalohany.
Azonao atao ny mameno ireo salady hafa miaraka amin'ny avocado, ampiana izany ho an'ny taranja voalohany ary na dia ao anatin'ny sakafon'ny ankizy aza, satria ny firaiketam-bozaka manan-danja amin'ny avocados dia tena goavana ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana, tsy hoe olon-dehibe ihany, fa koa ny kely indrindra (mialoha ny telo taona).
Ny fomba hifidianana vokatra tsara rehefa mividy
Mazava ho azy, azonao atao ny mahita voka-dratsin'ny solika amin'ny tsena amin'ny vidiny isan-karazany, noho izany dia mila mianatra ny fomba hanavaka tsy miankina ny vokatra avo lenta. Ny mahasoa indrindra amin'ny vatana dia ny menaka, izay tsy mandeha amin'ny fomba toy ny fanadiovana. 
Ny rafitra avo lenta dia mamotika ireo singa tranga mahasoa, ary koa vitamina, izay tsy dia mahasoa loatra ny solika. Ny tanjontsika dia ny hividianana vokatra solika izay mety ilaina amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainana ary mitondra ny tombontsoa farafahakeliny.
Zava-dehibe izany! Raha mividy vokatra solika avy amin'ny zavamaniry ianao mba hikarakarana ny vatanao, dia tena mety tsara ho anao ny ranon-tsakafo - na amin'ny toe-javatra misy sy ny vidiny. Ny vatana voajanahary dia natao ho an'ny ankamaroany, ho an'ny fampiasana amin'ny fanaovana sakafo.
Tsara ny mividy menaka azo avy amin'ny famerenana mangatsiaka. Ny vokatra toy izany dia tsy mandeha amin'ny fitsaboana hafanana, noho izany dia voatahiry avokoa ny trano ilaina rehetra. Ny manavaka azy io dia tsotra.
Tandremo ny endriky ny rano: tokony ho matevina izy, na dia somary mibontsina aza, miaraka amin'ny aromangan'ny renirano. Ny vidin'ny vokatra organika iray manontolo dia ho lafo kokoa noho ny voamaina amin'ny hafanana ambony.
Term and storage conditions
Manomboka amin'ny fotoana fividianana sy mandra-panokatra ny siny, dia afaka manangona tavoahangy avokado ianao afaka enim-bolana. Na izany aza, mitandrema: aorian'ny fampiasanao voalohany ity vokatra ity, dia hihena hatramin'ny iray volana ny fiainany.
Manana toerana marobe ny menaka, noho izany dia tsy tokony "hikolokolo" azy io ianao - izany dia mitarika fotsiny amin'ny tsy maintsy hanesorana siny iray miaraka amin'ny vokatra iray mahasoa.
Zava-dehibe ny mitazona ny mari-pahaizana marina: tsy mahasosotra loatra ny mety hianjera eo amin'ny 5 ° C. Amin'ity tranga ity dia afaka mamorona ny flake, mazava ho azy, raha ny organika dia tsy misy fanafody simika. Raha mitranga izany, aza matahotra ary aza mihazakazaka aorian'ny menaka vaovao - azonao averina tsotra izao ilay tavoahangy mankany amin'ny toetr'andro marina, dia hanjavona ny tapa-damba.
Ahoana no fanaovana azy?
Efa ela no tsy nisy vaovao fa afaka mahaleo tena, ao an-tokantrano, ny menaka iankinan'ny aina. Avy eo ilay tompon-trano dia afaka mahazo antoka fa ny vokatra dia organika, tsy misy loto simika sy fitsaboana hafanana, izay midika fa tsy misy ahiahy momba ny tombontsoa azony. H 
Ny singa manokana dia ny vokatra azo avy amin'ny avocado, ary ankehitriny dia holazainay aminao izay tokony hatao ao an-trano.
Ary dia handray roa kilao vokatra avocado sy litera ronono misy poizina. Avy amin'ny firaketana dia mila blender, fantsom-paty ary lamba amam-bika.
Voalohany, araho tsara ny voankazo ao anaty rano, ary esory ny hodiny sy ny taolana (tsy vitan'ny vitaminina sy tsiranoka izy ireo, ary mety ho sarotra ihany koa ny taolana).
Apetraho ao anaty famonosana ny avokado, arotsaho ao ny ronono voanio ary manodina ireo vokatra ireo mba hahatonga ny fihenan-tsakafo ho manirery. Ny dingana manaraka dia ny fanangonam-bolo ny rivotra. Ilaina izany mba hanesorana ny solitany tsy ilaina amin'ny rano, izay tsy misy ilàna azy, ary tsy mamela afa-tsy ny rano mahasoa.
Zava-dehibe izany! Ny fitoeran-tsakafo tsara indrindra ho an'ny fametrahana ilay vokatra dia lasibatra mainty, satria tsy mamela ny hazavan'ny UV izy.
Ny dingana farany amin'ny fanomanana ny vovo-dronono dia lasa lany. Izany dia atao amin'ny fampiasana gaza na lamba. Ataovy ao anaty ilay fitaovana fotsiny ilay volkano enti-manavotra mba tsy hikorontana eo amin'ny andaniny, ary asio ilay ranom-boankazo tsara kokoa, ny menaka.
Ahoana no azonao ampiasaina amin'ny tanjona kosmetika: fomba fanamboarana
Ny fampiasana avocados amin'ny cosmetology dia mahagaga be. Hijery ny sasany amin'ireo fampiasana izahay ary hilaza aminao ny fomba ahafahanao mikarakara anao amin'ity fitaovana mahafinaritra ity.
For massage body
Mba hanaovana fampandehanana miaraka amin'ity vokatra ity, dia tsy mila solitany avocado fotsiny ihany, fa koa solika ilaina ho an'ny fanandramanao. Avocado amin'io tranga io dia fototra mafana, ary ny etera nofidinao dia hanome fofona mahafinaritra ary hanampy anao hiala sasatra. 
Manoro hevitra amin'ny fampiasana eterika azo avy amin'ny citrone, juniper, cypres, rosemary na fennel, izy ireo dia hameno ny tsiron'ny avocado araka izay azo atao.
Ny basikety dia mila latabatra roa ihany, fa ny etera - indroa roa. Afangaro tsara ny solika, aorian'izay dia afaka manatrika fivoriana masaka.
Zava-dehibe izany! Manoro hevitra ny mikarakara manokana ny faritra amin'ny hoditra maitso, satria ny avocados dia misy vokatra mahavelona ary afaka manalefaka ny hoditra.
Ny fampangatsiahana amin'ny fampiasana an'io famelomana io dia hanampy amin'ny fanafoanana cellulite, raha, mazava ho azy, misy iray.
For bronze
Ny etona avocado dia tsy mandray ny taratra masoandro, fa ny mifanohitra amin'izany dia miaro azy ireo, mba hahafahanao mampiasa ny vokatra ho fitaovana fiarovana mandritra ny vanin-taona mafana. Ampy mba hampihatra mivantana ny solika eo amin'ny hoditra. Raha ilaina, azonao atao ny manampy trondro misy lavenona lavenona mba hanatsarana ny fiarovana amin'ny fiarovana ary hanome vatana mahasalama miaraka amin'ny marika kely lava. Ilaina ny manatanteraka ny dingana tsy tapaka alohan'ny handehanany any ivelany. 
Trano fitsaboana
Aorian'ny fandroana toy izany, dia tsy hanangona hoditra fotsiny ianao amin'ny alalan'ny singa marindrano mahazatra, fa ataovy koa ny hoditra mafàna kokoa, matanjaka kokoa ary marefo kokoa. Ilainao ny vovo-organika fofona avy amin'ny avocado, ary koa ny tantely, sira ary crème.
15 milliliter base, izany hoe, menaka, mila mifangaro miaraka amin'ny tantely kely, siramamy ary siny sira.
Manoro anao izahay hianatra momba ny toetra mahasoa ireto karazana tantely ireto: angelica, kotonga, kiropitra, pastèque, fotsy, clover, honthorn, espartse, akasià, tantely chernoklena ary kamprejny tantely.
Taorian'ny fampifangaroana ireo singa rehetra ireo dia azonao ampidirina ao anaty rano mafana ilay izy. Tsara ny manatanteraka ny dingana isan-kerinandro, fa tsy tokony hijanona ao amin'ny efitra fandroana mandritra ny antsasak'adiny
Hanamafy ny fantsika
Ny fantsika tsara tarehy efa ela dia lasa midika hoe manana harefo mahery, fa matetika ny vehivavy dia miatrika ny olana amin'ny fahalemeny. Ity olana ity dia mora vahaolana, mila mividy avokado, lavenona ary ranom-boasary ianao. Ny vokatra avocado no fototry ny vokatra momba ny fitsaboana, mila lasitra iray manontolo ianao. 
Ny rano tena ilaina dia raisina ao anatin'ny dimy sotro, ary avy eo dia mifangaro ny ingredients ary mipetaka mivantana eo amin'ny fantsika. Tsara ny manao an'io fikarakarana io amin'ny andro alohan'ny fanadiovana na pedikure.
Ho an'ny hoditra manodidina ny maso
Ny hoditra manodidina ny maso dia tena manify, ka manome soso-kevitra ny fampiasana ny toro-hevitra momba ny fikarakarana ity faritra ity. Mba hanaovana izany, makà napkin-papango iray mafana amin'ny eteran'ny avocado. Apetraho eo ambany masonao mandritra ny 30 minitra izany, mamerina mamerina indray ity dingana ity: indroa isan'andro isan'andro.
Fametahana balsama molotra
Mba hiarovana ny hoditry ny molotra amin'ny masoandro miposaka na ny hatsiaka dia afaka manomana balsama voajanahary izay tsy hiaro ny molotra fotsiny fa hamerina ny hodiny malefaka ihany koa. Manomàna 10 mililara avy amin'ny vokatra solika avy amin'ny avocado sy jojoba, afangaro ireo ethera roa ary ampiharina amin'ny hoditra.
Zava-dehibe izany! Ny solika dia tsy maintsy voajanahary, tsy misy fitsaboana hafanana.
Amin'ny alalan'ity fitaovana ity dia mora mora ny manala mikraoba sy ratra eo amin'ny molotra.
Ho an'ny volo maina sy simba
Mba hamerenana volo maina, azafady, ampiasao ity raki-tsoratra manaraka ity. Ao amin'ny etona organika avy amin'ny avocado (30 ml), tokony hampiana menaka oliva (30 ml) ianao, ary koa ny tantely misy menaka (15 ml) ary proteinina iray. Ampiasao tsara ireo zavatra ireo, ary ampidiro ao amin'ny volo avy eo ny volo amin'ny shampooing. Tsara raha tsy manam-potoana maina ny volonao.
Tazony ao anaty volo mandritra ny 10 minitra ilay fitotoana, ary sasao tsy misy fanampiana amin'ny shampoo. 
Avy amin'ny kiraro
Ny hoditry ny tongotra dia mitaky fikarakarana tsy latsaky ny hoditra na ny tanana, noho izany dia misy sarona manokana mikendry ny hikarakarana ny tongotra, satria ny rhythm maoderin'ny fiainana dia mitaky hetsika mitohy, izany no mahatonga ny ratra matetika mijaly.
Mba hisorohana ny voka-dratsiny na ny kirany ao amin'ny faritra ivoatra, araho ity fitambarana manaraka ity: Manamboara karôtara iray matavy be matavy enina avy amin'ny vokatra solika avy amin'ny avocado sy ny amponga roa vitamin E.
Ampiharo izany ny tongotrao, indrindra ireo faritra simba, ary mitazona 20 minitra. Aorian'izay, esory ny masoko, ary tantarao amin'ny hoditra ny hoditry ny tongotra. Mitondrà fomba toy izany isan'andro.
Fantaro koa momba ny fampiasana kosmetika: bobongolo, tantely, menaka ary menaka misy menaka.
Contraindications
Чтобы продукт принес вашему организму одну лишь пользу, нужно удостовериться, что у вас нет индивидуальных особенностей, из-за которых прием масла невозможен. Ny fanoherana voalohany dia fanehoan-kevitra mahatsiravina amin'ny avocado.
Raha tsy nampiasainao ity vokatra ity talohan'io, jereo ny fanehoan-kevitry ny hoditra amin'ny menaka solika: ampidiro rano kely fotsiny ny rano, ary aorian'ny ora vitsivitsy, jereo ny hoditra. Raha tsy misy moka na fanirian-dratsy, dia aza misalasala mampiasa zava-manitra fotsifotsy - ho anao izany. 
Mety ho lasa sakana iray ihany koa ny atin'ny tsy fisian'ny atidoha na ny valala. Raha sendra misy aretina ianao dia diniho ny dokotera ary ampiasao ny avocados raha ny fahazoan-dàlana ihany.
Fantatrao ve? Matetika bevohoka be loatra ary misoroka ny fampiasana vokatra sasany. Ireo mpisetrasetra eto dia tsy ho afa-manimba tanteraka raha toa ka tsy manambany azy ny vehivavy. Ankoatra izany, miaraka amin'ny fanampian'ny avocado ianao dia afaka manaisotra haingana ireo marika marika eo amin'ny vatana.
Raha tsy izany, ny solon'io vahiny manan-karena io dia azo antoka, noho izany, raha mandinika ny fepetra dia afaka mijanona ho tsara tarehy sy salama foana ianao.
