Ny voankazo palms coconut, izay antsoina koa hoe voanjo, dia sakafo malaza sy malaza any Azia atsimo atsinanana, Brezila ary Sri Lanka. Amin'ny ankapobeny dia avy any manerana izao tontolo izao ny vokatra azo avy aminy. Ny akorandriaka fotsy sy voanio fotsy izay ao anatin'ny akorany no ahazoana sakafo.
Ny nofo dia azo sakafoana vaovao sy voatoto ary maina. Ara-dalàna ny fampiasana izany amin'ny fisakafoanana sy ny hanamboatra menaka avy amin'izany. Tahaka ny vokatra azo avy amin'ny voankazo, ny voaniho voanio voanio voanio dia samy mandray soa avy amin'ny vatana sy ny fanoherana. Andeha hojerentsika akaiky ny dikan'io menaka io.
Coconut shaving
Araka ny voalaza tetsy aloha, voatoto fotsy ny poti-kafe voangona rehefa avy nendasina ny henan'omby misy voaniho palmie voaniho. Ny habetsaky ny particules dia miankina amin'ny habetsaky ny lavaka lava izay ahitan'ny vokatra. 
Aorian'izany, maina ny granules rehefa maina be ny hafanana, mafana ary mena. Ankehitriny dia vita amin'ny fampiasana ny volo fotsy fotsy.
Manana tsiro malefaka sy mahafinaritra izy io, izay hanatsara ny tsiron'ny sakafo rehetra, ary hanome tsiro manokana ho an'ny vokatra kosmetika.
Fanaraha-maso ny fananganana
Ny fotsy hoditra ao anatin'ilay vozona dia mitazona ny tombony rehetra amin'ny voankazo mena. Misy karazana sucrose sy fructose maro, asidra fetsy tsy misy fitsaboana. Be dia be ny vitamina, toy ny mineraly maro sy ny singa marindrano.
Noho ny fitomboan'ny vitamina sy mineraly, ity vokatra ity dia azo heverina ho iray amin'ny tsara indrindra mba hahazoana azy io ary hamenoana ny vidin'ny angovo. 
Fanatanjahantena vitamina
Raha heverintsika amin'ny an-tsipiriany, dia 100 metatra amin'io vovoka io ny vitaminina (mg):
- Vitamin B1 (thiamine) - 0,066;
- Vitamin B2 (riboflavine) - 0.02;
- Vitamin B3 na PP (Niacin) - 0.54;
- Vitamin B4 (choline) - 12,1;
- Vitamin B5 (asidra pantothenika) - 0,3;
- Vitamin B6 (pyridoxine) - 0,054;
- Vitamin B9 (asidra folak) - 0.026;
- Vitamin C (ascorbic acid) - 3.3;
- Vitamin E (tocopherol) - 0,24;
- Vitamin K (phylloquinone) - 0.0002.
Fantatrao ve? Any amin'ireo faritra atsimon'i Tailandy voankazo voanio voanio voanio macaques voaofana. Miakatra eny amin'ny tendron'ireo hazo izy ireo, mandroaka ny voankazo ary manipy azy ireo, isak'izay mandeha mivezivezy mba hahazoany sakafo avy amin'ny tompony. Ny jazakely tsirairay dia afaka mamono voanio 1000 isan'andro.
Minerals
Ankoatra izany, granules from pulp coconut dia manankarena amin'ny micro sy macronutrients.
Macronutrients (amin'ny mg):
- potassium - 356
- calcium - 14
- magnesium - 32
- sodium - 20
- phosphorus - 113
Endrika trace (mg):
- vy - 2.43
- Manganese - 1.5
- varahina - 0,435
- selenium - 0.01
- zinc - 1.1
Ny isan'ny kaloria
Misy 600 kilao ny 100 g ny vovony maina, izay avo roa heny toy ny voankazo voanio voanio voanio. Noho izany, tsy zava-poana ny hoe voatokana ho an'ny vokatra mahasalama ny chocolat voanio.
Ny voankazo voarara, pistachios, voanjo, akondro, ary aviavy dia heverina ho sakafo mahasalama ihany koa.
Ny proteinina, ny matavy, ny voamadinika
Ny sandan'ny angovo isaky ny 100 g amin'ny vokatra dia (amin'ny g):
- Proteinina - 13.0
- Fat - 65.0
- Karazam-borona - 14.0
Ahoana ny fampiasana ireo voanio kokazo
Noho ny fahafaha-manan-karena misy ireo singa ilaina amin'ity vokatra ity, dia afaka manatsoaka hevitra fa ny tombony azo avy amin'ny fampiasan'ny olona dia tena goavana. 
Noho ny zava-misy dia misy ny fanadiovana ny tsinay avy amin'ny poizina sy ny poizina, izay mampitombo avo roa heny ny tsy fahampiana ary manatsara ny fahasalamana.
Ilaina ny mampiditra ity vovoka ity ao amin'ny sakafo ho an'ireo olona mijaly amin'ny aretina urolojika.
Ho an'ny aretina urolojika, calendula, ririnina, holatra birch, marika marika, ary tantely dia ampiasaina.Noho ny fihanaky ny antioxidantany, dia mahomby izy io amin'ny maha-sakafo fanampiny ny fitsaboana, ny gripa, ny fanaintainana amin'ny sofina sy ny fahitana.
Ny fisian'ny asidra lasopy amin'ny vokatra voanio dia manampy amin'ny fampihenana ny halavan'ny kolosola ao amin'ny sela, hampihenana ny mety ho voan'ny kansera sy aretina ao amin'ny fo sy ny fantson-dra.
Ho an'ny olona izay mampiasa ny voankazo voamadinika amin'ny sakafo, dia mitombo ny fihenan'ny asa aman-draharaha, manatsara ny fifantohana sy ny fahatsiarovan-tsaina. 
Fantatrao ve? Ny fanivànana kokazo dia natao ho toy ny fototra ho an'ny zavamaniry, satria ny vokany antibakteria dia miaro ny fototry ny zana-ketsa amin'ny aretina sy ny bibikely mampidi-doza. Rehefa afaka 5 taona dia tsy azo esorina izy, fa aleo miangona fotsiny.
Ny fisakafoanana tsy tapaka matetika dia afaka manatsara ny fatran'ny metabolisma. Afaka ihany koa ny manasitrana ny fanasitranana ary manana toetra antibakterista.
Ny votoatin'ny antiparasisikan'ny chips voanio dia fantatra: ny famoahana kankana, mandritra ny 7 andro, ny zazakely dia mila mihinana iray ampongabendanin'io entana io alohan'ny sakafo.
Ny fananan-tany manohitra ny fanavakavahana dia manana hazomamy mainty, propolis amin'ny ronono, arugula.Avereno atao ilay fianarana rehefa afaka fito andro. Ho an'ny olon-dehibe dia avo roa heny ny tahan'ny.
Azo atao ny mihinana voanio voanio kokazo
Ireo mpikaroka momba ny sakafo, ary koa ny dokotera, dia milaza fa ny fampidirana ny voaniho voanio ao amin'ny sakafo dia manome vokatra tsara amin'ny fampiasany mora ampiasaina: grama roapolo na roanjato isan-kerinandro ho an'ny olon-dehibe, ary hatramin'ny grama zato ho an'ny ankizy (hatramin'ny 3 taona). 
Ho an'ny ankizy
Araka ny voalaza tetsy aloha dia tsy mifanohitra amin'ny ankizy ny fonosana voanio kokazo maina amin'ny endriky ny granules.
Ny mifanohitra amin'izany aza, dia hanampy ny vatan'ny zaza hihinana vitaminina, mineraly, asidra, izay hampatanjaka sy hanohana ny hery fiarovana, hanamafy ny taolana sy ny nify, hisorohana ny tsy fahampian'ny tsy fahampian-tsakafo, ary hanamaivana ny parasy.
Vehivavy bevohoka sy mihomehy
Matetika ny mpitsabo sy ny tovovavy dia tsy manoro ny reny tanora bevohoka bevohoka sy mihomehy mba handray anjara amin'ny voankazo hafakely, fa mihinana sakafo mahazatra avy amin'ny zaridainany.
Amin'ity tranga ity dia azo raisina ho seho iray ny voaniho. Ankoatra izany, any amin'ny faritra misy palmier ny voaniho, dia omena soso-kevitra amin'ny vehivavy bevohoka mihitsy aza ny hisotro ronono voanio. 
Raha ny momba ny chips, ny vehivavy bevohoka, alohan'ny aorian'ny fiterahana, dia afaka ary tokony ampidirina amin'ny sakafony. Ny fisian'ny saline mineraly sy vitamina ao aminy, ary koa asidra laurika, dia hisy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny reny sy ny zanany, hampatanjaka ny hery fiarovan'ny hery fiarovana sy ny fitomboan'ny fanoherana ny fungi sy ny aretina.
Amin'ny vehivavy bevohoka, dia azo atao ny vokatra toy ny sokatra amam-borona, ny voaloboka, ny sakafom-bary, ny sinoa sinoa, ny tongolobe mena ary ny rambony.Vitaminina B4 (choline) miaro ny sela amin'ny fandringanana, hanohana ny atin'ny vehivavy sy ny rafi-pitabatabana, izay simba be. Potassium dia afaka mifehy ny tosidra, manohana ny fo.
Tranga hafa
Mahaliana fa amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ny fampiasana vokatra voanio ao anatin'ny minitra kely dia tsy mifanohitra. Azo ampidinina amin'ny yoghurts mofomamy sy siramamy fary izy ireo. 
Raha misy olona tsy mihamitombo ny pancreatitis mitaoka na aretina hafa amin'ny pancreas, izay miseho amin'ny endrika malefaka, dia azo ekena ny fampiasana voanio coconut amin'ny dose maivana.
Ny anton'izany dia ny fisian'ny proteinina sy vitaminina, asidra fetsy tsy misy fanasitranana sy salady mineraly, izay manampy amin'ny famerenana ny fihetsika mahazatra amin'ny pancreas.
Raha pentrina ny pancreatitis, dia mila manafoana ity vokatra ity avy amin'ny sakafo ianao noho ny fisian'ny voankazo goavambe sy voankazo maro be, izay mahatonga ny fihanaky ny aretina.
Zava-dehibe izany! Fifandimbiasan-kozatra mifandraika amin'ny fampiasana siramamy vita amin'ny voaniho ho an'ny phenylketonuria - ao amin'ny voaniho dia maro ny phenylaline, voarara amin'ny fampiasana an'io aretina io.
Ao amin'ny gastritis sy ny fitevehana amin'ny gastric, dia misy ny fanondroana sy ny fifanoherana toy ny amin'ny pancreatitis mitaiza.Ny zavatra tokana azo ampiasaina dia noho ny vokatra antibiky ny voaniho sy ny vokatra avy aminy, ny fanamafisana ny fepetra ahafahana manasitrana ity aretina ity, satria izy ireo dia afaka manitsy ny mikroflor ao amin'ny tsinay.
Ny tsy fitoviana amin'ny fanandramana amin'ny gastritis sy ny pancreatitis, indrindra ho an'ireo voan'ny aretina tsy voavolavola.
Ao amin'ny tosidra sy ny pancreatitis, ny rocball, ny voamadinika sy ny pulp, ny voaloboka, ny masomboly ary ny ginger dia voarara.
Harm sy contraindications
Amin'ny fahasalamana tsara sy ny fahasalamana tsara, ny voka-dratsin'ny poti-coconut dia mety ho an'ny olona izay tsy manana fanavakavahana amin'ity vokatra ity. Ny fifanoherana ihany koa indraindray ny fisian'ny fihetsika tsy mahazatra sy ny fihanaky ny aretina ao amin'ny gastrointestinal. 
Amin'ny iray amin'ireo tranga ireo dia tsara kokoa ny manontany amin'ny dokotera raha afaka mihinana ity vokatra hafakely ity ianao.
Fitsipika momba ny fifantenana ny vokatra vita
Misy voanio voaendaka azo vidiana amin'ny fivarotana izay mivarotra sakafo. Tsara kokoa ny mividy izany ao anaty fonosana mangarahara mba hahafahanao mijery tsara kokoa ny ao anatiny.
Aza hadinoina ny mijery ny daty fandaniana. Amin'ny ankapobeny, ny androm-piainan'ny fampidirana tombo-kase dia tsy mihoatra ny 12 volana.
Fantatrao ve? Ny voaniho dia loharano tsy misy fatran'ny biodiesel ho an'ny fiara. So uhManisy solika madio fomba tsara hafa amin'ny solika sy solika mifototra amin'ny solika izay manimba ny tontolo iainana.
Ahoana no ahazoana piesy ao an-trano
Ity no vokatra izay tsy sarotra ny handrahoana ao an-dakoziany. Izao dia mila asa marobe isika:
- misafidy voanio tsara ao amin'ny fivarotana;
- esory ny sira avy eo;
- Atsaharo ny akorandriaka ivelany ary esory ilay pulpanina, izay miala amin'ny rindrina;
- mangatsiaka na mampiasa avy hatrany.
Misafidiana voanio
Ny fisafidianana voanio tsara ao amin'ny fivarotana dia mora. Mila mifidy akorandriaka mafy ianao, tsy misy hadisoana, tondra-drano, tain-drendrika, bobongolo na fanimbana mekanika. 
Rehefa vita ny safidy tsara, mila mihozongozona ny foetus, mihaino raha mitsoka ao anaty ny rano. Avy eo dia mila mihaino tsara ireo lavaka telo ("maso") amin'ny faran'ny vozony. Tsy tokony hisy hadisoana ihany koa izy ireo, tokony ho maina tanteraka.
Fitrandrahana dipoavatra
Aorian'ny fisafidianana voankazo mahomby dia mila mandroaka ny ao anatiny - ronono voanio. Mba hanaovana izany, manapaha tsara lavaka amin'ny vozony amin'ny iray amin'ny "maso". Matetika ny iray amin'izy ireo, izay manakaiky ny tampon'ny voankazo, dia malefaka amin'ny fikitihana. 
Ampiasao amin'ny antsy maranitra ny lavaka ary atsipazo ao anaty fitoeran-kitapo ny ranom-boasary ary atsipazo amin'ny sivana izany. Ny sira dia ampiasaina amin'ny fahamendrehany.
Ny dingana faharoa dia hijerena amin'ny antsy maranitra sarona voaniho mafy manodidina ny faritra manontolo amin'ny voany - izany dia hanamora ny fanesorana azy. Na azonao atao ny manala ny saribao ambony amin'ny alalan'ny fanintonana ny voankazo amin'ny hamam-bolo. Voajanahary mora foana ny faritra avahana.
Aorian'io, esory ny votoaty fotsy ary atsipazo amin'ny rindrina. Ilaina ny manosotra amim-pahalemana, miadana, mba hahatonga ny rafitry ny chip homogénous. Raha misy mpanamboatra sakafo miaraka amin'ny fantsona mety, dia hanatsotra io asa io. 
Ny granules azony dia azo ampiasaina avy hatrany ho an'ny lovia, na mety ho maina sy ampiasaina any aoriana.
Ohatrinona ary amin'ny toe-javatra inona no ahafahana manangom-bokatra voaniho?
Ity vokatra ity dia tokony ho voatahiry ao amin'ny toerana mangatsiaka sy maina, izay tsy mianjera mivantana, ao anaty fonosana manokana. Tsara ny manamarika fa ny chips dia tsy mifandray amin'ny fanangonam-bolo, satria manana fahafahana hihinana fofona.
Noho izany dia tsy handroba izany, fa tsy hanana fofona hafa mahazatra intsony. Tsara kokoa ny manidina ny vokatra vita amin'ny vilia fitaratra ary manakombona ny lamosina matevina. Faharetana eo ambanin'ny fepetra rehetra - hatramin'ny herintaona. 
Inona no azo atao ary aiza no ampiasaina amin'ny endriky ny kôkônôfa
Ny ankamaroany dia ampiasain'ny pasitera amin'ny fanaovana mofo, mofo, mofo, kitay, ary ny endriny feno. Afaka mamolavola tsindrin-tsakafo, zava-mamy ary gilasy amin'ny endriky ny vovony. Izy io koa dia manampy amin'ny fanomanana ny fromazy.
Indraindray ity vokatra ity dia ampiana amin'ny salady, amin'ny fanomanana ny sakafo vy. Misaotra ny voankazo voaniho, manararaotra tsiro sy ranom-boankazo tsara tarehy.
Culinary masterpieces
Araka ny voalaza tetsy aloha, ity vovon-tsakafo fotsy ity dia afaka manome tsirony tsy manam-paharoa ho an'ny sakafo tsotra fotsiny, izay mahatonga azy ireo ho lasa sangan'asa tena tsara amin'ny kulinar. Ohatra, toy ity paoma tsotra ity. Ity ny iray amin'ireo resipe. 
Ho an'ny tapa-mofo dia mila:
- vitsivitsy amin'ireo pòm rehetra;
- 1 kaopy siramamy;
- 1 lafarina lafarina;
- 100 g (1 kaopy) voanio voanio;
- 200 g butter;
- 2-4 atody;
- 7 g soda (1 tsp.);
- 20 ml (3 tsm.) Sakafo ivoara;
- 2 tbsp. Spoons miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny gilasy.
fanomanana:
- Afangaro ny atody amin'ny siramamy, avy eo manosihosy miaraka amin'ny ronono, atsangano sira citrouille, alefao tsikelikely ny lafarinina mifangaro amin'ny soda, ary sotro lehibe telo.
- Separat, 2-3 paoma, manosihosy ao amin'ny koba ary manindrina ny tavy.
- Top kalsioma misy sela.
- Manao telo ora isan'ora.
- Fotoana fohy mialoha ny fiafaràn'ny fofona, voadio ny mofomamy miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy ary ny ambiny amin'ny chips.
Masked coconut based
Ny vokatra voaniho dia ampiasaina amin'ny cosmetology.
Matetika amin'ny cosmetology dia mampiasa momordika, linden, kirihitr'io vorona, hazolahy, poti-tsakafo, bobongolo, harato, lovage, faka maria.Misy ny vitaminina B, P, C, izay misy vokany mahasoa eo amin'ny hoditra sy ny tendany. Ny antioxidants, toy ny asidra, dia miaro ny UV, ary manafoana ny hoditra maina.
Fantatrao ve? Nandritra ny Ady Lehibe Faharoa Ireo dokotera dia nampiasa ronono voanio ho toy ny solon'ny ra ho an'ny miaramila naratraraha tsy ampy ny vondrona IV tsy fahita firy.
Ity vokatra ity dia ampahany amin'ny masony hoditra malaza. Ny voankazo kokônôta miaraka amin'ny sira citrone, ny menaka iankinany, ny tantely, ny zezika ary ny tsiro dia hanamboatra ny hoditra, manadio ary manome sakafo. Azo ampiasaina ihany koa ny chips tsy misy fitaovana fanampiny.
Ireto misy safidy vitsivitsy amin'ny masony. 
Miaraka amin'ny tantely ho an'ny reraka Maka ampahefatry ny lasantsy voaomana izahay ary miala amin'ny Art. tantely tantely mafana. Mankanesa any amin'ny T-zone, milamina tsara. Mialà adiny iray isan'ora. Misotro amin'ny rano.
Amin'ny ramanavy ho an'ny hoditra rehetra 1 tsp rakotra rameva maina miaraka amin'ny 3 tsp. siramamy ary 1 tsp. voankazo feno voankazo ary mihatra amin'ny adiny iray isan'ora. Misotro amin'ny rano.
Saron-trondro nendasina ho an'ny hoditra rehetra Hihafohy 1 tbsp. L. fotsy fotsy ary ampahany 1/5 tapaka banana. Azo atao ny mamboly amin'ny siramamy voanio, raha matevina ny gony. Apetaho amin'ny hoditra voadio. Halalino 15-20 minitra. Misotro rano mangatsiaka. 
Kofehy ary kisendrasendra
Na dia io aza ny vokatra dia ny kaloria amin'ny tenany ihany, miaraka amin'ny fanampiana azonao hifikirana amin'ny sakafo tsy misy karba ambany, izay mahatonga ny fahavoazana mavesatra. Misy karazana siramamy tena goavam-be misy azy io, mety ho loharanon-tsolika sarobidy.
Ny asidra lava dia hita koa ao papaya, mando-mando, osy, osy, ary voanjo.
Io tavy io dia miasa amin'ny fomba tena niavaka amin'ny resaka lanjany: ny kaloria misy ny fanampiana dia mandresy ny mahantra sy ny reradreraka, amin'ny fampitomboana ny asa sy ny angovo ilaina amin'ny fandoroana ireo kaloria ireo. Izany no mahatonga ny tavy "mahitsy" tsara ho an'ny vatana. Ity no voalohany.
FaharoaNy vokatra voaniho dia mahasoa ny tendrôte ny tiroida, izay misy fiantraikany amin'ny fofona matavy. Raha miasa araka ny tokony ho izy, dia azo antoka ny fahaverezan'ny fidiram-bola. 
Fotoana fahatelo Ny tombony amin'ny fampiasana ny chips dia ny hoe, anisan'izany ny voaniho voanio ao amin'ny sakafonao, dia hihena ny fahatsapana hanoanana, ary ho tonga haingana kokoa ny fahatsapana feno. Tsara ny manamarika fa ny sakafo rehetra dia mety ho mora entina amin'ny vatany izay mety ho lany tamingana, izay misy io vokatra io.
Useful chips
Tsara homarihina fa ny olona sasany dia novokarin'ny vokatra maina sasany amin'ny endritsana. Efa tany amin'ny Moyen-Orient ny vokatra toy ny trondro, izay natao tamin'ny ranomasina maina na trondro.
Azo nentina niaraka tamin'izy ireo izy ireo nandritra ny dia, fitsangatsanganana, mba hanaovana tahirin-tsakafo, izay matetika no namonjy ny olona tamin'ny vanim-potoana hanoanana. Androany, ny indostrian'ny sakafo ihany koa dia manolotra karazana hazandrano marika amin'ny endrika maina sy salohy.
Trondro trondro
Tena mahasoa ny hena amin'io trondro io. 
Ny fihinanana azy matetika dia azonao atao ny misoroka ny homamiadana. Ny asidra Omega-3 ao anatin'io no manitsy ny haavon'ny kôlesterôla sy ny siramamy amin'ny rà, dia misy vokany mahasoa eo amin'ny fo sy ny fantson-dra ary ny maso.
Ny tonelina tonona dia atolotra ho an'ny sakafo voalohany sy faharoa ho toy ny fanangom-bokatra, ary vita amin'ny raozy koa.
angisy
Zava-dehibe izany! Raha misy milina mangatsiaka ampiasaina mba hanamboarana sambo, dia mila vaky vetivety eo ambany rano izy ireo ary miala avy hatrany. Izany dia mamonjy betsaka kokoa ny fanampiana sy ny sakafo mahavelona.
Ценность кальмаров для человека не менее высока, благодаря наличию в них меди, йода, фосфора, железа, калия, цинка, натрия и других полезных минералов. 
Misy vitaminina B, Vitamin C, satenitra sata ary amino asidra, ary proteinina, ambony noho ny kalitaon'ny ronono, trondro ary hena. Ao anaty tetezana maina sy voatosika, dia saika voatahiry tanteraka izany.
Araka ny hita amin'ireo vokatra etsy ambony rehetra dia vokatra tsara amin'ny sakafo, ny cosmetology, ary na amin'ny sakafo sakafo aza ny vokatra vita amin'ny voankazo sy vokatra vita amin'ny voaniho, na vokatra trondro.
