Hazo vokatra

Ireo toetra mahasoa ny ronono voanio

Ny ronono voanio dia fitaovana marobe sy singa miavaka. Ankoatry ny tsiranoka marevaka mahavariana misy fanamarihana mamelombelona, ​​ny zava-pisotro dia manankarena amin'ireo organika sarobidy izay mitondra tombontsoa lehibe ho an'ny vatantsika.

Ny vidin'ny sakafo

Voalohany, andeha hojerentsika ny akora simika misy ny vokatra. Araka ny USDA Nutrient Database, 100 g ny fisotroana:

  • proteinina - 2.29 g;
  • fats - 23,84 g;
  • carbohydrates - 3.34 g.
Ny habetsaky ny rano ao amin'ny èty dia 67.62 g, ary ny lavenona - 0.729 g. Ny fihodinana amin'ny zava-pisotro misy fibre (fibra fitaratra) dia 2.2 g.

Ny ronono tropikaly dia malaza noho ny vitamininy ambony. Ny zavamaniry ao amin'ny vokatra dia toy izao manaraka izao:

  • choline - 8,5 mg;
  • Vitamin C - 2,8 mg;
  • asid nikotinika - 0,76 mg;
  • Asidra pentôenetika - 0,183 mg;
  • Vitamin E - 0,15 mg;
  • Vitamin B2 - 0,057 mg;
  • Vitamin B6 - 0,033 mg;
  • thiamine, 0,026 mg;
  • asidra folika - 16 μg;
  • Vitamin A - 5 mcg;
  • Vitamin K - 0,1 micrograms.

Ny asidra folika dia hita amin'ny sakafo toy ny sôkôla, zanaona, pina Sinoa, kisoa, kivano, rosemary.

Zava-dehibe amin'ny makronutrients'ny vatana hita ao amin'ny tsy fahasalamana amin'ny habetsahana:

  • potassium - 263 mg;
  • phosphorus - 100 mg;
  • Magnesium - 37 mg;
  • calcium - 16 mg;
  • Sodium - 15 mg.
Saturation miaraka amin'ny singa marindrano:

  • vy - 1.64 mg;
  • zinc - 0,67 mg;
  • manganese - 916 mcg;
  • varahina - 266 mcg;
  • selenium - 6.2 mcg.

Calorie content

Ny ronono vita amin'ny ravin-tsakafo sy voamadinika vita amin'ny vozon'ny hazom-bary, dia manamarika fa sarobidy be ny angovo. Ny mari-pandrefesana kalorika dia mifototra amin'ny fifantohana kaloria isaky ny 100 gr amin'ny vokatra.

Ny voan'ny kôkônôfia dia mahatratra eo amin'ny 150-230 kilaometatra eo ho eo. Noho izany, 100 g amin'io vokatra io dia manome 11.5% amin'ny fepetra takatry ny adin'ny isan'andro.

Ny voanjo koa dia ahitana pecans, pistachios, voaniho, alimo breziliana, hazolazo, kauves, menaka volontsôkôlà, voanjo mandro, ary tantanana.

Ireo toetra mahasoa ny ronono voanio

Eritrereto ny lanjan'ny nectar vaovao ho an'ny olombelona. Voalohany indrindra, dia salama tsara tarehy sy toeram-panafahana entina. Ny ronono mofomamy dia miondrika tanteraka amin'ny vatana, manatsara ny fatran'ny metabolisy ary manampy amin'ny fampiofanana ny asan'ny taova sy ny rafitra maro.

Ny Tibetana lofant, ny fotsy hoditra, ny akondro hodi-jaza, ny ala honko, lagenaria, spinach, broccoli, amaranth, ranomandry, karaoty sinoa, nectarines, plumes and tomatoes dia hanampy amin'ny fanesorana poizina sy poizina avy amin'ny vatana.

Ny voan'ny voankazo avy amin'ny voan'ny nectar dia manasitrana hery: Misy vokany feno fungicidal, antiviral ary antimicrobial. Ny asidra lava ao amin'ny fitomboan'ny ronono dia tompon'andraikitra amin'ny ady amin'ny viriosy sy ny bakteria.

Ny ronono voanio dia mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny vatantsika. Ny vokatra dia asaina ho an'ny olona miasa amin'ny orinasa mavesatra. Ny tonon'ny nectar ary manohana ny vatana amin'ny fatiantoka. Ny fihenany tsy tapaka dia mampihena ny mety hisian'ny ratra sy aretim-po, manatsara ny rafi-pitabatabana ao an-tokantrano, misy fiantraikany tsara eo amin'ny fiasan'ny atidoha (mamporisika ny asan'ny atidoha).

Fantatrao ve? Coconut sy ny ao anatiny rehetra tsy matevina amin'ny fefy hafahafa, mitazona ny hafanany sy ny elasticity mandritra ny taona maromaro. Izany dia vokatry ny toetry ny bakterizidika avoakan'ny vozony.

Ny ronono mamboly dia manatsara ny hemôglôbinina, mahazatra ny hormones. Ny boka dia manana fibra maro be izay mampihetsika ny asan'ny vavonin'ny vavony, ary ny entana dia voaverina haingana kokoa avy amin'ny vatana azo ampiasaina.

Ary farany, ny phosphate ao amin'ny fitambarana nectar dia singa manan-danja amin'ny fanorenana sy ny tanjaka sy ny taolana.

Fampiharana fampiasana

Ireto misy lisitra mivantana amin'ny aretina sy ny aretina izay asehon'ny marary amin'ny fisotroana tropikaly:

  • avitaminosis sy ny aretina miteraka fatiniana;
  • diabeta;
  • aretina respiratoire;
  • Oncology;
  • aretim-pivalanana;
  • aretina intestinal, gastritis, vavonin'ny vavonin'ny vavony;
  • ny aretina mampahory sy mikorontana;
  • matavy loatra;
  • hormonal failure;
  • aretina urolojika.

Ho an'ny fitsaboana diabeta, ny mellitus dia namporisika ny fampiasana zavamaniry toy ny: yucca, purslane, voaloboka magnolin'i Crimée, aspen, ary koa zucchini sy boletus

Coconut Milk Fampiharana

Ao an-tanindrazan'ny voaniho, ireo teratany dia mampiasa izany ho fitaovana tsara, afaka manampy amin'ny poizina na ny aretim-pivalanana, ary talohan'ny nino tanteraka fa afaka manasitrana ny kolera izy io. Diniho ny fomba ampiasan'ny mpihinan'ny vahoaka amin'izao fotoana izao ny ovy tropikaly amin'ny fomba fanaony.

Fantatrao ve? rano tsy misy tsindry Ny voany avy amin'ny voaniho dia tsy mety mihitsy. Noho izany antony izany, hatramin'ny 1976, ny dokotera dia nisolo ny plasma blood tamin'ny alalan'ity ranoka ity. A nandritra ny Ady Lehibe Faharoa, rehefa tena tsy ampy ny vondron-drà fahefatra, dia voavonjy ho an'ny hopitaly tokoa ny hopitaly.

Amin'ny fitsaboana amin'ny olona

Ny tombontsoa azo avy amin'ny ronono voanio dia miseho amin'ny aretin'ny rafi-panafody, indrindra fa ireo olon-dehibe. Ny marary miteraka nectar dia manatsara ny fahasalamany ankapobeny. Ao anatin'ny olo-pahasalamana dia mihena ny loza mety hitrangan'ny aretina toy izany.

Na dia voan'ny homamiadana aza io nokleary io, ny fampihenana ny fisehoana ny poizina amin'ny taova anatiny. Ny cytokines, ireo zavatra fantatra ho an'ny fananana homamiadana manohitra ny homamiadana, dia hita ao amin'ny vokatra. Ankoatra izany, dia fitaovana tsara indrindra ho an'ny fanarenana ny vatana taorian'ny fitsaboana simika, antibiotika sy fanafody hafa izay mampihena ny fahasalamana sy manimba ny mikroflor ao amin'ny tsinay.

Ny voankazo voaniho dia atolotra ho an'ny avitaminosis sy ny aretina miteraka fatiniana. Ny fanamafisana ny vatana amin'ny vitamina, ny vokatra dia manentana ny fizotry ny biochemika ao amin'ny vatana.

Ny nectar dia aseho ho an'ny olona manana aretim-bary. Ny vokatra dia tsy misy kolesterola tsy misy. Mifanohitra amin'izany, ny ronono dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny zavatra mampidi-doza ao amin'ny vatana. Ny fihinanana matetika ny voan'ny kôkônôa dia manakana ny fioranam-pandrefesana, mampihena ny tosidra.

Ankoatry ny ronono voanio, oregano (oregano), ny chervil, caraway, rocambol, loch, andoha, chislitz, calendula ary buttercups koa dia manana fiantraikany tsara amin'ny toetry ny rafi-panafody.

Noho ny fisian'ny manganese dia mitondra anjara biriky ny nectar mihena ny glucose amin'ny olona voan'ny diabeta. Tsy misy ny siramamy ao amin'ny ravin-damba vaovao, ary ny hatsaran-tarehy mahafinaritra dia tratra noho ny fructose.

Ny vokatra dia voaporofo fa manatsara ny toe-pahasalaman'ny marary amin'ny tsinay sy ny areti-nify, ary ny fisorohana ny aretina ao amin'ny rafi-pandaminana. Noho ny fihetsika asehon'ireo antibiky ny asidra laurika, dia mihena ny fanandramana ny gastritis sy ny fery.

Ity vokatra ity dia asaina ho an'ny olona mijaly amin'ny fahaketrahana sy ny aretin'ny alika. Ny nectar dia manampy amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana. Ny fisotroana zava-pisotro dia manampy amin'ny fanalefahana ny tebiteby, hampihena ny torimaso. Ny magnesium amin'ny fampiarahana ny ronono voanio dia manampy ny hampitony ny rafi-pitabatabana.

Hanampy amin'ny fiatrehana ny fahaketrahana: tsaramaso an-tsangam-bokatra, marika iankinan'ny citronella, safrona, geranium mena, catnip, bay leaf, parsnip, tongolo lay.

Ny vokatra dia asaina ho an'ny olona mendri-kaja.. Vetivety dia mamelona sy mahafa-po ny fahatsapana hanoanana izany. Na dia eo aza ny habetsaky ny kalôria, ny asidra manify sy ny legioma dia tsara indrindra amin'ny vatana ary tsy manangona amin'ny endriny hafa.

Zava-dehibe izany! Aza misavoana ny roninonin'ny voankazo miaraka amin'ny voanio voanio! Ny ranom-boankazo raha ampitahaina amin'ny rano dia manana voka-dratsin'ny kalorim-ponenana ambany, manana tsiro hafa, fananganana, ary dia misy karazany hafa mihitsy aza. rano Izy io dia miorina ao anaty vozon'ny natiora, fa ny vokatra avy amin'ny vokatra dia noforonina tao anatin'ny toe-java-manan'aina avy amin'ny voankazo masaka voa.

In cosmetology

Ny endri-tsakafo avo indrindra amin'ny nectar dia ampiasaina betsaka amin'ny cosmetology. Ny miloka dia mety amin'ny fikarakarana ny volo, ary koa ny hoditra, ny tanana ary ny vatana manontolo. Ny vokatra dia mitondra vitamina C sy E, ary koa mineraly goavana be, izay mahatonga azy io ho tena ilaina ho an'ny volo sy ny hoditra malemy.

Manakana ny tsy fihinan'ny hoditra ny ranomandry, mampihetsi-po, mamy sy malefaka. Ny fomba amam-panao dia manampy amin'ny fifehezana sy ny fihenan'ny hoditra amin'ny taonany. Ny epidermis dia mampitony sy mamerina. Misaotra ny ronono voanio, dia diovina, manome sakafo fanampiny, voankazo misy proteinina ary vitaminina manan-danja.

Tsara ho an'ny zazavavy ny mianatra ny fomba fampiasana marjoram, bois de rose, dandelion, marigolds, rameva, peony, haran-dranomasina, lovage, enoteru, kirihitra vorona ho an'ny tanjona kosmetolojika.

Noho ny fisian'ny antiseptika ronono dia manadio tavy sy olana amin'ny hoditry ny tarehy. Amin'ny fanasana isan'andro miaraka amin'ity ronono ity, afaka manaisotra akne, akne eo amin'ny tarehy ianao. Ankoatra izany, ny ronono voaniho dia misy fiantraikany antibiotika, manasitrana ny aretin'ny hoditra ary manasitrana scratches. Ary ny hatsaran-tarehy mifototra amin'io ronono io dia mety hikorontana be. Ho an'ireo tanjona rehetra ireo, ny vokatra dia azo ampiasaina amin'ny endrika madio na mifangaro amin'ny lotionana sy ny crème.

Ny tsy fahasalaman'ny menaka dia tsara ny mametraka ny vatany alohan'ny handehanana eny amoron-dranomasina - dia midika fa miaro amin'ny fipoahana amin'ny taratra ultraviolet ary manampy amin'ny fotoana tsara kokoa.

Noho ny fanampian'ny sokatra voajanahary dia afaka manamafy orana volo ianao, Omeo fahamendrehana sy fisaonana izy ireo. Ny fametahana ny hoditra amin'ny fitaovana dia hametaka ny volon'ireo hoditra miaraka amin'ireo sakafo mahavelona, ​​hampitombo ny fitomboan'ny tsiranoka ary manome fikarakarana tsara. Ny vokatra dia manampy amin'ny fampitonena ny maina, kibon'ny hoditra, voavonjy amin'ny roapolo ary manamaivana ny tsy fahampian'ny volony.

Ny voka-dratsy sy ny fiantraikany

Na dia eo aza ny tombony goavana amin'ny fisotroana amin'ny vatana, amin'ny tranga sasany dia misy vokany mifanohitra amin'izany. Ohatra, ny fampiasana an'io vokatra io ho an'ny sakafo, ny sasany dia mahatsapa ho tsy mahazatra amin'ny zavatra ao aminy.

Fanohanana iray hafa manoloana ny rononon-jaza dia ny fahitana azy io amin'ny hatsarana tsara dia tsy asa mora. Ary ny fampiasana ny fikojakojana sy ny fiarovana amin'ny alàlan'ny vokatra dia manova ny vokatra ho an'ny orinasa ho an'ny fahasalamana ho an'ny fahasalamana, noho izany dia andramo mividy ronono vaovao miaraka amin'ny fiainana fohy.

Matetika matetika no mampidi-doza ny fampiasana ronono voanio, satria ny fanararaotana dia mety miteraka soritr'aretin'ny vatana (fahantrana, tsy fahampian-tsakafo, mosary). Ao anatin'ireo tranga tsy fahita firy dia misy ny fiakaran'ny tosidra, ny fikorontanan'ny fo, ary ny famatsian-dra ho an'ny taova.

Linden, kirokely, vorona, voromahailala, akondro, tongolo indiana dia hanampy anao hiala amin'ny aretina.

Ankoatra izany, ny tsy fisian'ny tsindry amin'ny vokatra Mampihena ny lanjany. Izany indrindra no tena marina momba ny ronono vita amin'ny hazo maitso voajanahary. Amin'ny fividianana vokatra mifantoka amin'ny vokatra, tsy isalasalana fa voamarikao eo amin'ny tendrony matevina matevina matevina, ka raha mijery ny sary ianao, dia ny vokatra dia tsara kokoa amin'ny fampiasana amin'ny ampahany kely sy ny fivoahana.

Noho izany, amin'ny toetry ny fihenan'ny alikaola sy ny tsy fahampian'ny alèjy, ny ronono voatsabo tsara dia tsy mampidi-doza tanteraka.

Miomana ao an-trano

Azo atao ny mividy ronono misy kôkôta efa vonona amin'ny fivarotana. Na izany aza, ny mpanaraka ny fomba fiainan'ny fahasalamana sy ny lobolobo voajanahary dia manolo-tena amin'ny fanomanana ity vokatra voajanahary ity amin'ny tenany ihany.

Noho izany, ho an'ny fanomanana dia mila ireto vokatra manaraka ireto sy ny fitaovana elektronika:

  • 1 voanio voankazo (sotro-maina koa);
  • moka, blender na tady;
  • 1.5 kapoaka rano mafana;
  • gauze.
Teknolojia fanadiovana:

  • Mitadiava peephole amin'ny voaniho izay misy "fidirana" ao anatiny. Atsofohy amin'ny antsy na ny lamosin'ny sotro iray.
  • Rano rano voanio (tsy ilaina).
  • Esory tanteraka ny nofo avy amin'ny akorany amin'ny fanesorana ny akoran'ny akora.
  • Ampiasao ny pulp miaraka amin'ny blender, grinder mena na sakadia.
  • Fenoy ranom-boasary ny sifotra mba hiparitahan'ny ranomandry fotsiny ny saka (rano 1.5 isa eo ho eo). Mialà eo amin'ny 30-40 minitra eo ho eo.
  • Manomàna siny madio misy rakotra gaza maromaro. Alefaso ny volombava eo amin'ny gaza ary esory mafy izany. Raha azo atao, dia azo alefa amin'ny rano mangatsiaka indray ny mofomamy tsotsotra ary averimberina. Vonona ny milina!
Ny vokatra azo avy amin'ny vokatra dia manodidina ny 400 metatra ny voany iray. Aza hadinoina mihoatra ny 5 andro amin'ny hafanana 5-8 degre.

Ny Nectar dia tsara ho an'ny karazana cocktails sy fihinanana rehetra.. Ny fampidirana ronono dia hanasongadina sy hanova ny tsiron'ny afon-tsakafo na ronono. Ny vokatra tropikaly dia ho zava-kendrena amin'ny tsindrin-tsakafo, kafe, ary koa mofo vita amin'ny mofines. Ankoatra izany, ny ronono voanio dia azo sakafon-kanina toy ny crème.

Azonao atao ny manamaivana ireo poti-javatra mba hampiasana bebe kokoa amin'ny fanomanana ny tsindrin-tsakafo.

Zava-dehibe izany! Tsy azo tsinontsinoavina ny fanjifana isan'andro amin'ny voankazo kokazo. Intelo isan-kerinandro, 100 litatra dia ampy. Mihatra amin'ny vehivavy bevohoka sy mihomehy ihany koa izany. Ny milk dia azo atao ao anatin'ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny ankizy tsy alohan'ny 10-12 volana. Indraindray ianao dia afaka mahandro kafe na manamboatra pancakes. Ny tahan'ny zaza dia 50-75 ml isan-kerinandro. Alohan'ny hanombohana voalohany ny sakafo amin'ny zaza, dia tsara kokoa ny manatona dokotera.

Recipes: fampiasana kosmetika

Ao amin'ny habetsaky ny hatsarana, ny ronono voanio voanio dia miseho ho elixir ho an'ny karazana hoditra rehetra, ary koa ny fanafody manerantany ho an'ny volo.

Fanosotra menaka

sakafo:

  • Vovo-dronono voanio kokooty (azo havolo amin'ny menaka voanio) - 5 g;
  • bobongolo voajanahary - 10 g;
  • ranomailaka vitsy ylang-ylang.
fanomanana:

  • Mamelatra ny boka ao anaty rano fandroana.
  • Manampia ronono voanio (na dibera) ary manaova tsara.
  • Apetaho ao anaty kitapo ny menaka,
  • Rehefa nihena kely ny crème dia ampidiro ny ilany ylang-ylang.
Ampiasao fa tsy ny mofomaminao amin'ny tarehy, ny tanana na ny vatanao. Mampihatra ny vokatra eo amin'ny hoditra aorian'ny fanasana dipoavatra na fanadiovana ny tarehy amin'ny kosatra.

Ny tsy fahampian-tsakafon'ity voankazo ity dia ny fiainany fohy. Tazony ao anaty vata fampangatsiahana ny crème, ary tsy mihoatra ny herinandro.

Ny fampiasana ny crème dia manampy amin'ny famerenana ny epidermis. Ny hoditra kely mimika dia mibontsina eo amin'ny tarehiny, ny hoditra dia mijery ny endriny salama sy malefaka, lasa manify sy malefaka.

Saron-tava (klasika)

sakafo:

  • ronono voanio - 2 tbsp. l.;
  • tantely - 2 tsp;
  • voankazo masira - 3 tsp.
Mba hanomanana ilay saron-tava dia ilainao ny mampifangaro ny singa rehetra.

Amin'ny endrika masik'izy ireo koa no ampiasain'izy ireo: menaka manitra malefaka, tantely, rose, cucumbers maitso, vovobonin'ny volombava, havoana mena, gravilat, melon, lily mangidy, viburnum.

Ampiharo izany fanafody voajanahary izany mandritra ny 15-20 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana. Ataovy in-droa isan-kerinandro ny dingana. Izany dia fanafody manerantany ho an'ny tarehy, natao ho an'ny fanarenana ny karazana hoditra rehetra. Tsara ny manomana saron-tava ho an'ny fampiasana iray, ary tokony hampiasaina avy hatrany.

Hair conditioner

sakafo:

  • ronono voanio - 2 tbsp. l.;
  • misy fitantanana volo - 2 tbsp. l.;
  • Ny menaka menaka (izay ampiasainao matetika) - 2 tbsp. L.
Mifangaro miaraka amin'ny zavatra rehetra. Ampiharo ny volom-bolo madio sy voadio (avy hatrany aorian'ny shampooing). Andramo ny mizara amim-pitandremana ny fifangaroana amin'ny halava manontolo. Afatory ny vokatra eo amin'ny volo mandritra ny 5 minitra, ary sasao amin'ny rano mafana ary ampiharo araka ny mahazatra.

Ataovy tsy andoavam-bola ity fitaovana ity mandritra ny fotoana maharitra. Andramo ny mikarakara izany ho an'ny fampiasana iray monja.

Ho an'ny famerenana ny volo, dia tokony hampiasaina ny cumin, ny nasturtium, ny sage, ny zizifus, ny bergamot, ny cactus, ny lagenariya, ny okra, ny propolis, ny ravina birch, ny solika famonosana.

Conditioner mety amin'ny karazana volom-borona rehetra, mameno hery sy hery. Tsara koa ny manamarika ny vokatra fanasitranana ao amin'ny vokatra: matevina tsara ny hoditra, ary manome volo tsara sy mahafinaritra ny volo.

fomba fanamboarana

Ny ronono voanio dia mahazatra tokoa amin'ny sakafo any Azia. Ny sakafo mahazatra eo an-toerana dia feno ranom-boankazo miaraka amin'ny fanampiana an'io vokatra mena io. Manome ny fomba mahazatra be mpampiasa indrindra izahay.

Thai soup (Tom Yam)

Ity lasopy exotic ity ho antsika dia mazava ho azy fa ny sakafo Thai malaza indrindra. Izany dia ny karatra antsoina hoe Thailand. Ilainao ireto vokatra manaraka ireto ho an'ny sakafo:

  • chicken fillet - 200 g;
  • holatra (mimamo) - 150 g;
  • shrimp - 200 g;
  • ronono kokazo - 400 ml;
  • tom yam paste - 1 pack.

Cooking Instructions:

  1. Atsofohy ny hena akoho, avy eo dia manarà sira 400 ml.
  2. Ampio ny voany 400 ml ny voanio voanio kokazo sy tom sauce (hanandrana).
  3. Atsofohy mandritra ny roa minitra ilay fangaro ary atsipazo.
  4. Manampia akorandriaka, holatra, voatoto (voatabia aloha) ho an'ny lasopy.
  5. Ario ny lasopy amin'ny minitra vitsivitsy (tsy mihoatra ny 3 minitra).
  6. Rehefa manompo ianao, dia afaka manempotra ny sakafo amin'ny savony mba hanandrana.
Raha tsy afaka mahita tavy tom-yum mivarotra ianao dia afaka manamboatra ny tenanao avy amin'ireto vokatra manaraka ireto:

  • voankazo - ganika 5;
  • chili pepper - 2 pcs .;
  • menaka legioma - 2 tbsp. l.;
  • fanjairana ginger (hanandrana);
  • zest of 1 lemon;
  • sira saline - 2 tbsp. l.;
  • siramamy - 1 tbsp. L.

Mba hanamboarana ny saosy, aforeto ny tongolo lay ary aforeto amin'ny peratra ny siramamy. Afangaro ny tongolo lay ao amin'ny menaka voajanahary, ampio chili, mandehana iray minitra eo ho eo. Misaraka, manangom-bokatra, voanjo androngo miaraka amin'ny legioma rojo. Ampio siramamy sy ranom-boasary ny sira, ary asio 3 minitra eo ho eo. Volamena mangatsiaka, amin'ny fampiasana blender, hitondra azy amin'ny fanjakana madio. Pasta tom-yam dia vonona.

Sakafo Thai dia tsy mety amin'ny fitehirizana maharitra, mila mihinana roa andro farafahakeliny.

Dessert (Chia)

Ity tsindrin-tsakafo ity dia azo vidiana, ary ankoatra izany, dia mora sy haingana ny miomana. Ny tonta sy ny tsiro amin'ny zava-maniry dia mitovy amin'ny yogourt, saingy tsy misy fitsaboana ao amin'izany.

sakafo:

  • ronono kokazo - 400 ml;
  • chia voa - 2-4 tbsp. L. (arakaraky ny kilaoty tiana);
  • mamy (tantely na stevia).
Dingana manaraka ny torolalana:

  • Ahosoy ny masom-boly amin'ny mofomamy na kafe.
  • Mameno ronono voanio, voanio chia ary mpanandro (araka izay ilainy sy tsiro).
  • Apetraho ao anaty siny ny masony, apetraho ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 1-2 ora. Mandritra io vanim-potoana io dia tokony hokarohina ilay zava-manitra.
  • Manompoa chia amin'ny voankazo, voankazo ary voanjo.
Tokony hotehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ny famokarana mandritra ny 1-2 andro.

kafe

Ny fanaovana kafe miaraka amin'ny fisotroana tropikaly iray dia hitondra anao 15 minitra eo ho eo.

sakafo:

  • kafe voajanahary voajanahary - 1 tbsp. l.;
  • ronono kokazo - 20 ml;
  • siramamy na hafa fanondrahana (hanandrana);
  • ny ronono ombivavy - 120-150 ml (mba hamoronana kiraro, ampiharina raha azo).

Teknolojia fanadiovana:

  1. Mifidiana kaopy ho an'ny kafe ary fenoy izany amin'ny ronono voanio kokazo.
  2. Manomboka ny famokarana mivantana kafe. Mba hampahatanjaka ny kafe dia asio lavan-tsakafo feno ao anaty Turk iray, ampio rano, ampio siramamy ny hanandrana ary hametraka hafanana be loatra. Taorian'ny niandrasana ny vanim-potoana izay manomboka mitombo ny foitran'iretsy dia manala ny Turk avy eo amin'ny burner. Mba hampatanjaka kokoa ny kafe, avereno in-telo ny fomba fitsaboana.
  3. Asio kafe ao anaty kaopy misy ronono voanio.
  4. Manafaka moramora ny ronono ombivavy anaty lavaka matevina. Mandehana amim-pitandremana sy amim-pahamaivana (ao anaty renirano matevina) mandroa ny ronono ao anaty kaopy miaraka amin'ny kafe vita.
  5. Amin'io hoditra io dia azonao atao tsara ny manintona lamina (miaraka amin'ny toothpick).
Kafe amin'ny ronono voanio dia vonona hanompo!

Eo am-pamaranana dia ampio hoe raha misy tsy fandeferana amin'ny proteinina biby, dia matetika ny ronono dia manome torohevitra ny hanolo ny ronono ombivavy miaraka amin'ny ronono voanio. Noho ny sanda ara-tsakafo sy ny fiotazana azy, dia zava-dehibe amin'ny zava-maniry ihany koa ny fisotroana.