Ny pine no malaza fa tsy ny fanandramana mahafinaritra fotsiny, fa koa ho an'ny sakafo be dia be, dia mety tsara ny mihevitra fa ny solika azo avy amin'ireo voanjo ireo dia hanana rakitra be koa. Aorian'izay dia hitantsika hoe amin'ny faritra inona avy ny menaka sedera, ary amin'ny ady atao amin'ny aretina izay afaka manampy.
Hira fiderana
Ny habetsaky ny kalerika misy menaka sedera dia avo lenta ary 800 kcal isaky ny 100 ml. Ny firafitry ny solika dia ahitana ny zavatra ilaina ho an'ny vatantsika mba hiasa sy hihazona ny fiarovana. Maro ireo:
- vitamina A, C, E, D, F, P, vondrona B;
- mineraly: iodine, vy, magnesium, varahina, manganese, phosphorus, potassium, sodium, zinc;
- phospholipids, sulfolipids, glycolipids;
- phytosterols;
- astrany solifara polyunsaturated sy monounsaturated.
Zava-dehibe izany! Aza avela hiditra ao amin'ny vy sy alimina ny menaka sedera, satria ny asidra matavy tsy manasitrana mivadika dia mihodina ao anaty satrana, ka noho izany dia very ny toetra mahasoa azy ireo. Mifidiana sotro avy amin'ny hazo.
Manana fiheverana manokana ny vitamin P, satria ny vokatra dia avo telo heny mihoatra noho ny solika trondro. Ny vitaminina E dia mahavariana ihany koa - ny vokatra dia avo dimy heny noho ny vitaminina noho ny menaka oliva. 
Ilaina sedera mahasoa
Eritrereto ny soa ho an'ny vatana mitondra zavatra vitsivitsy izay mamorona menaka.
- Misaotra ny vitamin E, mihena ny fahanteran'ny sela ary tsy afaka ny ho voan'ny kansera. Manampy amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny sainy koa izy io, mampihena ny sakana amin'ny alàlan'ny ra, mampihena ny mety ateraky ny atherosclerose.
- Vitamin F dia iray amin'ireo mpandray anjara manan-danja amin'ny fananganana sy fampiroboroboana ny sela, ilaina ny mifehy ny metabolista matavy sy ny cholesterol, manampy amin'ny fanarenana ny ra sy ny fanafoanana ny toaka, radionuclides ary metaly mavesatra avy amin'ny vatana.
- Misaotra ny vitamin P, mihena ny ambaratonga kôlesterôla, voasakana ny takelaka.
- Ny vitamina B dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitatitra sy ny rafi-pandaminana.
- Ny votoatiny avoakan'ny magnesium dia ahafahana manalavitra ny fanjakana depression, manala ny olana amin'ny torimaso, mampitombo ny tonon-kery.
Manoro hevitra isika mba hamaky ny tombotsoan'ny nify, ny clove, ny kimainina mainty, ny pine, ny oregano, ny opuntia, ny citronella ary ny lelafo.
Ny kely kelin'i Cedar dia manampy amin'ny fanamafisana ny fantsika, ny volony, manampy amin'ny fisorohana ny baldness, ny fampitomboana hemoglobinina ary ny fampitomboana ny taharo ny ra, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahitana, ary koa manana fiantraikany amin'ny endriky ny kosmetika.
Azoko ampiasaina
Ny mahasoa ny vokatra dia tsy azo iadian-kevitra, na izany aza, dia tsy ho afaka hijery ny fomba hiatrehana izany amin'ny olona izay mitandrina tsara indrindra momba ny sakafo, ohatra, diabeta na vehivavy amin'ny toerana mahaliana.
bevohoka
Koa satria ny sedera dia misy vitamin E be dia be, fa tsy ilaina ihany koa, fa koa ampiasain'ny vehivavy bevohoka, satria vitamina E dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hampiova ny zaza tsy ampy taona.
Ankoatr'izany, ny vokatra dia manampy amin'ny fampivoarana ny fivoaran'ny uteroplacental, vokatry ny fihenan'ny alahelon'ny placenta, ary mihena koa ny mety ho vokatry ny hanoanana oksizenina foetal. 
Manoro hevitra anao izahay hamaky momba ny tombotsoan'ny hazan-dranomasina, pecans, hazelita, macadamia, cashews, pistachios, breziliana, zandary, pine, mandchuriana, mainty sy moustach.
Tanisao vitsivitsy fanampiny momba ny fampiasana menaka sedera mandritra ny fitondrana vohoka:
- manampy amin'ny fisorohana ny fihoaram-pefy sy ny endriky ny hemorrhoids;
- mampihena ny fanaintainan'ny areti-mifindra sy ny areti-mifindra, satria misy fiantraikany amin'ny ratra;
- manatsara ny fiasan'ny rafitra fiarovana, manakana ny hatsiaka;
- manafoana ny fahantrana sy ny havizanana.
Fantatrao ve? Nampiasa menaka sedera ny Ejiptianina mba hanangonana papyrus mba tsy hipoahan'ny bibikely. Mahavariana fa mbola misy foana ny vokatra vita amin'ny "fanosotra" amin'izao fotoana izao.
Mba hisorohana ny endriky ny marika, dia asaina mampihatra ny vatana ivelany. Manampy ny fanatsarana ny hoditra izany, mahatonga azy ho elastika, manala ireo fantsika malemy ary manakana ny fahaverezan'ny volo. 
Na izany aza, zava-dehibe ny mitandrina ny dosage - isan'andro, ny vehivavy bevohoka dia tsy soso-kevitra hampiasa mihoatra ny 3 teaspoons amin'ny vokatra.
Rehefa very maina
Ny menaka sedera dia misy ireo sakafo mahavelona izay misy fiantraikany tsara eo amin'ny fiasan'ny tsinay ary manampy amin'ny fanafoanana ny metabolisma. Ny asidra Linoleic dia mahatonga ny fahatsapana fihinana, ary noho ny arginine, dia may ny fofona. Ny Vitamins E sy A dia tsy mamela ny hoditra handevona ny elasticité.
Manasa anao izahay hamaky soso-kevitra vitsivitsy momba ny fampiasana menaka sedera ho an'ny fahavoazana mavesatra.
- Mendrika ny hisotro 1 teaspoon ny entana isan'andro alohan'ny sakafo maraina - izany dia hampihena ny fiankinan-doha, ka vokatr'izany dia hihinana sakafo tsy dia mety ianao.
- Afaka manampy menaka vitsivitsy vitsivitsy amin'ny vokatra anti-cellulite ianao ary manalefaka ny kibony, ny feny, ny sandry, ny tongotra.
- Araho ny rafi-panaovan-tsolika mampiasa menaka sedera. Ho an'ny sakafo maraina, tsy maintsy mampiasa kaopy kafe mafana ianao, izay ampiana ity vokatra ity. Tokony ho feno ny sakafo, fa aorian'ny 16:00 dia tokony hadino ny sakafo. Ny sakafo dia tsy tokony haharitra 5 andro. Vokatr'izany dia afaka miala amin'ny lanjany 3-5 kg ianao.
Zava-dehibe izany! Ny fampiasana ny vokatra ho an'ny fahavoazana dia tsy ilaina amin'ny fisian'ny aretina.
Miaraka amin'ny diabeta
Ny olona manana diabeta dia afaka mampiasa sedera solika ho fitsaboana. Noho ny antony mahatonga ny vokatra ho fampihenana ny tavy, hahatsapa kokoa ny marary ny marary.
Ny antony lehibe manamarina ny soa entin'ny sedera ho an'ny diabeta dia:
- Ahitana voambola kely;
- thiamine dia mandray anjara amin'ny famoahana haingana ny voambola;
- Vitaminina B6 dia ilaina amin'ny famolavolana ny sela;
- Noho ny arginine, ny tsindry ara-drariny dia voajanahary, ny kolesterol dia tsy mahatratra ny fepetra, tsy misy vonton-drà;
- Misaotra ny metionine, manatsara ny fatran'ny metabolism.
Mazava ho azy, ny diabeta tanteraka, amin'ny fampiasana ity vokatra ity dia tsy hahomby, fa afaka manatsara tanteraka ny fepetra ankapobe.
Ahoana ny fampiasana azy amin'ny sakafo
Raha tianao ny hanome tsirony tsy manam-paharoa amin'ny salady, dia fenoy sira miaraka amin'ny menaka sedera kely. Azo ampiasaina amin'ny fiterahana koa izany - ny tahirin-tsakafo dia ho voatahiry ela kokoa, ary ny tsirony dia ho voamariky ny fisaka manokana.
Ny vokatra koa dia ampiasaina amin'ny famokarana, satria, ankoatra ny fanomezana azy ny tsirony tsy manam-paharoa, dia mahavariana kokoa izany. Ny fametrahana azy io amin'ny crème dia hanome tsiro tsaramaso sy tsiro tsiro iray tsy fahita firy.
Ny fampiasana solika mba hamenoana sakafo trondro sy hena dia miely, io no iray amin'ireo fitaovana amin'ny fanomanana marinadina ho an'ny hena sy trondro. Izy ireo ihany koa dia mahandro miaraka amin'ny ovy potika, holatra voangom-bazaha. Azo ampiasaina hanina na hanina sakafo matsiro izy io. 
Fampiasana amin'ny fanafody nentim-paharazana: fomba fitsaboana
Diniho ny sasany amin'ireo fitaovana ampiasaina amin'ny fanasitranana ny vahoaka.
Amin'ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal
Raha eo amin'ny aretin'ny vavonin'ny vavony, ny hareza, na ny fery, dia aleo izy haka ny vokatra eo amin'ny vavony tsy misy pentina ary 1 teaspoka 2 ho an'ny 3 herinandro alohan'ny 1-2 ora alohan'ny hatory. Azonao averina indray ny fianarana mandritra ny 2 herinandro.
Amin'ny hemorrhoids
Manoloana ny aretina toy izany amin'ny fampiasana vahaolana 20-25%. Mba hanamboarana azy dia mila sedera sy sedera ianao.
- Afangaro ny ampahany amin'ny hodi-katsaka miaraka amin'ny ampahany sedera dimy.
- Ampidiro ao anaty rano ny rano ary asio fafana tanteraka.
- Atsofohy ny rano, alatsaho ao anaty fitoeran-drano ary ento ao anaty vata fampangatsiahana izany.
- Manomàna balsamina mitovitovy amin'ny kofehy mavo ary entina any amin'ny rctum mandritra ny alina. Mba hisorohana ny tadin-tsiranoka, dia voadonan'ity vahaolana ity izy ireo.
Ho an'ny fitsaboana hemorrhoids amin'ny fitsaboana nentim-paharazana dia nampiasaina koa ny fandroana, alikaola, fandroana, fako, orkavy, alina maina, lungwort ary savory.
Zava-dehibe izany! Alohan'ny hampiasana ilay vokatra, ampiharo izany eo amin'ny felam-bary ary manara-maso ny fihetsiketsehana mandritra ny andro.
Amin'ny vina varikose
Raha eo anatrehan'ny arina varikose, dia ilaina ny manadio ny fitsangatsanganana indroa isan'andro miaraka amin'ny vokatra, manao fampihetseham-panafody amin'ny tadin'ny rantsantanana. Ankoatr'izay, ny fampiasana menaka ao anatin'izany dia: 1-2 tsp. intelo isan'andro isan'andro alohan'ny hisakafo.
Ho an'ny aretina hoditra
Raha eo anatrehan'ny aretina hoditra toy ny dermatitis, psoriasis, eczema, fanehoan-kevitra mahatsikaiky, dia soso-kevitra ny handray 1 tsp. vokatra intelo isan-kerinandro alohan'ny hisakafo. Ny hoditra mipoitra sy ny fanindronana dia tokony homena 2-4 isan'andro.
Ampiasao ao amin'ny cosmetology home: resipe
Ny vokatra dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny ao anatiny ihany, fa koa mba hanome endrika tsara sy tsara ho an'ny hoditra sy ny volony. 
Amin'ny akne sy akne
Ny menaka sedera dia afaka manadio, miaro ary mamelona ny hoditra. Izany no antony ampiasaina amin'ny fisorohana sy ny fanaraha-maso ny aknadia sy ny fihenjanana, hanafoanana ny hatezerana sy ny fanoloran-tena.
Ho an'ny saron-tava mila ilanao ranom-boasary rameva. Misy siramamy misy menaka no atolotra - ary ampangaina mandritra ny 20 minitra ny fangaro.
Ho an'ny fahasalamana sy ny fikarakarana ny hoditra
Ny fomba fitsaboana dia tena tsotra: mila menaka amin'ny alina ny tanana ary ny takelaka fanala. Afaka manao akanjo manokana ianao, ary afaka manao tsy misy azy ireo, raha manome fotoana hialana ianao. Ny fantsika amin'ny fitaovana toy izany dia mihamatanjaka sy mitombo kokoa, ary ny hoditra dia mihasimba sy mivelatra.
Hamaky ny tohiny
Mba hisorohana ny menaka dia mila menaka 1 litatra misy menaka, teatra 1 litatra avy amin'ny dite mainty mafana ary 1 ha avy amin'ny vodka. 
Mila mifangaro sy manosotra ao amin'ny fakan'ny volo ny mpanangona. Mialà mandritra ny adiny 2, ary sasao amin'ny rano mafana. Ny soso-kevitra dia ny manao makia mitovy amin'io indroa isan-kerinandro. Taorian'ny herinandro maherin'ny 2-3 dia tokony hiala.
Ho an'ny volo simba sy maina
Mba hampatanjaka sy hanamaivana ny volo dia tokony asio dipoavatra 5 litatra eo ho eo ny lanjan'ny shampoo 1-2, mifangaro sy manangom-bolo eo amin'ny volo. Mandania izany mandritra ny 2 ora, ary sasao. Mba hanatsarana ny vokatra, dia asaina manarona ny loha amin'ny polyethylene, ary aorian'ny fanosotra, esory ny volony amin'ny fampiasana ny fihinanana herbs.
Mba hanamafisana ny volom-bolo ao an-trano dia mampiasa tongolo sy katsaka, harato, alika biriky, hazo aloesy, jirofo, bergamot ary dipoavatra.
For bronze
Raha te ho tsara tarehy ianao, na dia efa ela aza, ary miaro ny hodinao amin'ny taratra ultraviolet, dia tokony ampiharina amin'ny menaka sedera eo amin'ny hoditra mihantona alohan'ny hidirana any amoron-dranomasina.
Ahoana no fisafidianana vokatra tsara, ary hanavaka ny sandoka rehefa mividy
Ny zavatra azo antoka indrindra hividianana menaka sedera amin'ny famokarana. Tokony haparitaka amin'ny tavoahangy izy, manana endrika mangarahara, tsy dia maizina loatra, fofona maivana. 
Ny vokatra mangatsiaka mangatsiaka dia manana kalitao avo lenta kokoa, fa ho an'ny olona iray izay tsy manana fahalalana matihanina ao amin'io faritra io, dia ho sarotra ny hahita ny fahasamihafana. Mariho fa ny vokatra mangatsiaka mangatsiaka dia tokony ho maivana kokoa.
Fantatrao ve? Sedera avo lenta be dia be: Dôlônina no nantsoina hoe "sotro-kiraro".
Azo atao ny manavaka ny tena menaka amin'ny sandoka ao an-trano. Mba hanaovana izany, ataovy ao amin'ny frizèbe - ny vokatra tsara dia hanjary hamaivanina sy matavy ary tsy hanova ny endriny ny hosoka. Manimba ny vokatra tsara amin'ny vokatra vita amin'ny kalôria, afaka manadio azy mora foana ianao, fa hanala fo kosa, mila fanafody mahery vaika ianao.
Term and storage conditions
Ho an'ny fitehirizana dia ilaina ny misafidy toerana maizimaizina, raha tokony hikatona mafy ny kaontenera. Ny hafanana tsara indrindra ho an'ny tahiry dia +18 ° C. Faharetana - 12 volana. 
Contraindications
Raha mikasa ny hampiasa menaka ianao, dia tokony ho fantatrao tsara ny fepetra:
- Aza mampitombo ny doka omena anao;
- Ataovy azo antoka fa ny vokatra dia voajanahary alohan'ny hampiharana izany;
- Diniho ny fepetra - ny vokatra dia avo avo tsara amin'ny kaloria.
Aza misotro dite:
- ny tsy fandeferana;
- matavy loatra.
Ny menaka sedera dia vokatra mahasoa izay hanampy amin'ny fanafahana aretina maro, hitondra ny hoditra sy ny volony amin'ny fomba mahazatra. Na izany aza, rehefa mampiasa azy dia tena zava-dehibe ny manaraka ny toro-marika sy ny dosia marina.
