Plum - voajanahary iray amin'ny firenentsika, mampitombo ny sakafonay isaky ny fahavaratra. Ny fahasamihafan'ny karazany sy ny loko ary ny tsirony dia mahatonga ny fihenan-tsakafo avo lenta, na dia eo aza ny haavon'ny harena. Maro ny olona mahafantatra fa azo antoka fa misy voankazo mahasoa ho an'ny vatan'olombelona, saingy vitsy no mahafantatra fa misy fiantraikany eo amin'ny vatan'ny vehivavy izany.
Mofomamy sy endriky ny vokatra
Ny karazana varim-pahaizana dia mamaritra ny famaritana sy ny toetran'ny karazana volon-doha, saingy amin'ny ankapobeny dia azo lazaina toy izao ny voankazo:
- endrikaZavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza
- loko: manga-mainty, volomparasy mena, mena mena, voajanahary maitso, manankarena mena;
- PeelZavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza
- ny pulp: mamy na maingoka, mamy, manify ary elastika;
- vatoZavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza
Mahaliana anao ny mamaky bebe kokoa momba ny tombontsoa sy ny fahasimban'ny fimamoana, ary koa ny fahasamihafana sy ny fambolena karazany toy ny: homemade, hongroà, sinoa, piso, dwarf, ary sharafuga.
Ny fampiasana voankazo dia azo atao amin'ny karazan-tsakafo vaovao sy voankazo, izay tsy dia mihena ny tsirony sy ny tombony.
Vita amin'ny voankazo
Ny firafitry ny fambolena manan-karena sy ny lanjan'ny sakafo mani-pofona dia afaka manome izay zavatra ilain'ny vatan'olombelona. Ny voankazo dia ahitana vitamina sy mineraly, ny sanda ara-pihetseham-po dia asehon'ny fiovan'ny proteinina / ny fatao / kozyhydrate, ary ny voka-bary kalorie dia manala ireo fepetra rehetra misy eo amin'ny fisotroana zava-mamy. 
vitaminina
Ny akora simika misy karazany 100g dia misy vitamina:
- A, na retinôl - 0,017 mg;
- B1, na thiamine - 0.06 mg;
- B2, na riboflavin - 0.04 mg;
- B5, na asidra pantothenika - 0.15 mg;
- B6, na pyridoxine - 0.08 mg;
- B9, na asidra folakia - 0,0015 mg;
- C, na ascorbic acid - 10 mg;
- E, na tocopherol - 0,6 mg;
- PP, na niacin - 0.7 mg.
Fantatrao ve? Inoana fa tonga avy any Siria avy any Siria ny poma - nentin'ny governora teo aloha Gnei Pompey Lehibe taorian'ny ady ara-miaramila hafa tamin'ny taonjato voalohany talohan'i JK. Tamin'izany fotoana izany, ny Syriana dia afaka nanamboatra tsimokaretina ary nanomezany izany ho an'ny fanjakana hafa.
Ity dia lisitr'ireo vitaminina tena manan-danja izay miantoka ny fiasan'ny vatan'ny olombelona.
mineraly
Ny singa mineraly amin'ny voankazo dia asehon'ny singa mikiroa sy macro. Ny voankazo masaka 100 grama dia ahitana singa maromaro:
- vy (Fe) - 0.5 mg;
- iodine (I) - 0.004 mg;
- kobalt (Co) - 0.001 mg;
- Manganese (Mn) - 0,11 mg;
- Cu (Cu) - 0.09 mg;
- molybdenum (Mo) - 0.008 mg;
- Nickel (Ni) - 0,015 mg;
- fluorine (F) - 0.002 mg;
- chromium (Cr) - 0.004 mg;
- Zinc (Zn) - 0.1 mg.
Na dia eo aza ny tahan'ny ambany, io habeny io dia mahafaoka ny filàn'ny vatana isan'andro ho an'ny singa marindrano.Fantatrao ve? Ny Queen Elizabeth Elizabeth II dia manomboka ny sakafo maraina tsirairay avy amin'ny fampiasana voankazo roa.
Macroelements amin'ny ampahany 100 grama:
- potassium (K) - 214 mg;
- calcium (Ca) - 20 mg;
- Silicone (Si) - 4 mg;
- Magnesium (Mg) - 9 mg;
- sodium (Na) - 18 mg;
- solifara (S) - 6 mg;
- Phosphorus (Ph) - 20 mg;
- Chlorine (Cl) - 1 mg.
Ny fihinanana matetika ny voankazo dia manakana ny tsy fahampian'ny mineraly ary mampihena ny mety hampidi-doza ny avitaminosis.
Ratsy BZHU
Ho an'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatana dia mitaky fitaovana manan-danja toy ny proteinina, ny tavy sy ny voambola. Ny fifandraisana mirindra tsara dia singa manan-danja amin'ny sakafo mahasalama. Plum amin'ny fatran'ny sakafo:
- proteinina - 0,8 g;
- 0,3 g;
- karbôridra - 9,6 g
Anisan'ny andraikitra manan-danja ho an'ny vatana vehivavy koa ny famokarana voankazo toy ny plum:- Fiantohana fitaratra - 1.5 g;
- rano - 86.3 g
Ny tsiron-tsakafo ao anatin'io fifangaroan-tsakafo io dia fitaovana tsy azo ivalozana rehefa manomana sakafo.
Fantatrao ve? Ny karazana varimbazaha malaza Renklod dia nomena an'i Claude, zanakavavin'i Louis XII, mpanjakan'i Frantsa.
Vidin'ny kaloria isaky ny 100 g
Ny vatan'ny vehivavy dia mora amin'ny fahazoana lanja loatra, indrindra taorian'ny 30 taona ary manampy amin'ny hery tsy azo ampiasaina (kaloria). Manana kalozia ambany i Plum eo amin'ny 49 kcal isaky ny 100 gr amin'ny faritra fihinana, izay tsy mety "hampatahotra" ny vehivavy.
Inona no tombontsoa ho an'ny vehivavy?
Na dia eo aza ny tombontsoa goavana ho an'ny olona rehetra, na inona na inona sokajin-taona, ity voankazo ity dia tena ilaina tokoa ho an'ny vehivavy. Ny vokatra mahasoa eo amin'ny vatana dia aseho amin'ny toetra toy izany:
- mampitombo ny elasticité ny fantson-dra, mampihena ny mety ho vina varikose ary mampihena ny fihenan'ny soritr'aretin'ny varikose;
- mitantana ny fizotry ny fanabeazana amin'ny rà, miaraka amin'ny fampihenana ny habetsaky ny volan'ny volana isam-bolana;
- dia mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny ra, izay manampy amin'ny fihenan-drà ihany koa;
- manara-penitra ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, manatsara ny fivoahany, manala ireo olana amin'ny toetr'andro;
Zava-dehibe izany! Ho an'ny zokiolona, ny kavina no hany voankazo tsy azo sakanana izay afaka manatsara ny fahamendrehana.
- dia manana takaitra mampidi-doza, izay manampy amin'ny fanafoanana ny fluid ary mampihena ny fihenanana. Io trano io koa dia manampy amin'ny fanesorana sira mihoatra ny vatana;
- mampihena ny tahan'ny sela homamiadana sy ny fampivoarana ny tabataba amin'ireo taovan'ny vehivavy sy ny trondro madinika;
- manana antioxidant properties ary mampitombo ny sakana amin'ny rafitra immune;
- dia manandratra ny rafi-pitabatabana, mampihena ny haavon'ny fihenjanana sy ny fihenjanana mahatsiravina.
Ankoatr'izany dia manana toetra manohitra ny fiarovan-tena sy ny antibaktera izy, izay tena mahasoa ny fampiasana ivelan'ny trano ho toy ny vokatra avy amin'ny cosmetology an-trano.Vakio ny mahasoa ho an'ny vehivavy: Persimmon, Viburnum mena, pine sy Brezil nuts.
Azoko ampiasaina ve ny fimamoana?
Tsy isalasalana fa tsara ny tombony avy amin'ny fimamoana, izay mahatonga azy io ho toy ny faritra tsy azo ivalozana mandritra ny fotoam-piainana, fa mandritra ny fitondrana sy ny famatsiana ilay zazakely, dia mila mitandrina tsara ny vehivavy ny vehivavy.
Nandritra ny fitondrana vohoka
Mandritra ny fitondrana vohoka, ny plum dia loharanom-pahamendrehana vitaminina, micro-sy macronutrients ho an'ny vehivavy bevohoka, ary manome ihany koa ireo sakafo mahavelona ho an'ny fivoarana ara-tsakramenta ao an-kibo.
Amin'ny trimestre voalohany dia manampy amin'ny fampihenana ny fisehoan'ny toxemia izy io, ary amin'ny fampiharana ny fatran'ny metabolisma sy ny famporisihana ny fetin'ny tsindry, ny fitsaboana dia tena ilaina indrindra mandritra ny telo volana voalohany amin'ny maha-bevohoka azy. 
Rehefa mampinono
Amin'ny fampiasana voa (tratra) ny foly dia tsy voarara ampiasaina. Ny tena zava-dehibe - ny fihenan-tsakafo ary ny fampidirana tsikelikely ao anaty sakafo.
Zava-dehibe izany! Azo atao ny mampiditra fimam-bozaka ho an'ny vehivavy iray mpanampy telo volana monja aorian'ny fiterahana.
Harm plums
Plum dia vokatry ny tanindrazantsika, noho izany, ny fampiasana azy mora foana dia tsy manimba ny fahasalaman'ny olombelona. fa:
- Manana siramamy be dia be izy ireo izay mila mitandrina ny olona voan'ny kobam-bary (diabeta)
- amin'ny fampitandremana sy ny fanaraha-maso, dia tokony homena ny zaza latsaky ny telo taona ny voankazo;
- Mitahiry vokatra ho an'ny fitehirizana maharitra sy ny endrika mahafinaritra dia entina amin'ny akora simika, izay tsy maintsy dinihina koa rehefa mividy, ary ny vokatra novidina dia tokony hodiovina tsara.
Plum and slimming
Amin'ny ezaka handaniana ireo vola fanampiny, ny vehivavy dia manara-dia ny manaraka fomba samihafa. Ny plum ho toy ny vokatra fototra amin'ny sakafo dia hanampy amin'ny fampihenana ny lanjan'ny vatana, fa koa mba hisorohana ny fahaverezan'ny vitaminina sy mineraly ao amin'ny vatana.
Noho ny fitehirizana sakafo ao anaty rano, rehefa avy misakafo, dia mihalefaka haingana sy lava ny fotoana, raha ny fitaratra voajanahary ihany koa dia mitarika ny fanesorana ny toaka avy amin'ny vatana. 
Ny famoahana mahomby amin'ny fanatanterahana ny andro fifadian-kanina, ny fanarahan-dalàna ny fotoana fohy mono (mifototra amin'ny fampiasana vokatra tokana):
- ho an'ny andro fifadian-kanina Mila kisoa 1 kg ianao ary rano 1.5-2 litatra, izay tsy maintsy zaraina mandritra ny 1 andro amin'ny ampahany mitovy. Mba hahatratrarana ny vokatra, ny fandraisana vokatra hafa amin'ny andro toy izany dia tsy voatery;
- for plum monodiets Ilaina ihany koa ny 1-1.5 kg of plums, 1.5 liters ny rano ary ny fampiasana ny dite maitso maitso dia azo ekena mandritra ny andro. Ny isan'ny sakafo dia tokony ho matetika ary amin'ny ampahany mitovy. Ny fe-potoana azo ekena mandritra ny roa andro dia 2-3 andro.
Zava-dehibe izany! Raha voamarika ny volom-borona na ny andro fifadian-kanina, ny fitsipika fototra dia ny fampiasana 1 kaopy rano alohan'ny aorian'ny sakafo tsirairay.
Raha ny filalaovan'ny loharanon-tsakafo ho an'ny sakafo, ny vokatra tsara indrindra dia hitondra ny fampiasana kapa 1 sotro-dipoavatra mandritra ny 30 minitra alohan'ny sakafo. Ny fibra voarakitra ao dia hanangona ny vatana, izay hitarika amin'ny fampiasana kely kokoa ny sakafo fototra.
Ny vanim-potoana ifanarahana amin'ny sakafo toy izany dia mety ho lava, ny vehivavy dia mamaritra ny faharetan'ny tenany, na mifototra amin'ny fanolorana ny sakafo sakafo.
Sakafo fitsaboana nentim-paharazana
Ny mahafeno ny poezia amin'ny fomba fitsaboana fanafody hafa dia mety ho hafahafa. Izany dia noho ny singa fototra - ity voankazo ity dia mahaleotena ary tsy te hifangaro amin'ny singa hafa.
Ny fananana ny fanesorana ranon-dra sy salady amin'ny vatany dia mahasoa ho an'ny vehivavy mora vidy. 1 kaopy japoney, misotro alohan'ny hatory, dia hanampy amin'ny fampihenana ny lozabe. 
Voamarina fa iharan'ny gout matetika kokoa noho ny lehilahy ny vehivavy, noho izany dia manome vahaolana ho an'ny fanafody izay manampy amin'ny ady amin'ity aretina ity.
Marina fa tsy mifototra amin'ny voankazo ny fanaka, fa eo amin'ny ravin'ny hazo malazo: 1 tbsp. L. Ny ravin-tsakazo maina dia manondraka 200 g ny rano miboiboika ary manaparitaka amin'ny rano rano mandritra ny 15-20 minitra, avy eo afangaroy ny rambony, manindrà ka ento ny volon'ny rano ho any am-piandohana. mandray decoction Tokony haka intelo isan'andro isan'andro 30 minitra alohan'ny sakafo.
Mamboly voninkazo Amin'ny endrika fampidirana dia hiatrika tsara ny toxicose amin'ny vehivavy bevohoka izy ireo amin'ny ambaratonga voalohany. Omano miaraka amin'ny fofona mofomamy mahazatra eo amin'ny isa 1 tsp. voninkazo isaky ny 200 gr of fluid.
Ny Zizifus, ny puisson, ny alikaola, ny vono, ny dite, ny pomelo, ny orange, ny spinach ary ny gooseberries dia afaka manampy koa ny miatrika toxicose.
Ny vokatra hafa dia homena amin'ny karazana voankazo maromaro mihinana amin'ny vavonin'ny vazivazy.
Plum juice amin'ny pulp ampiasaina amin'ny gardariazy. Azo atao ny misotro divay jiro 3 isan'andro.
Ny voka-dratsin'ny kalitao avo amin'ny voankazo dia mahasoa indrindra ho an'ny vehivavy ao an-tovovavy, noho izany, ny fihinanana voankazo 2-3 isan-kerinandro dia hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho voan'ny osteoporose.
Amin'ny vanin-taona mafana amin'ny fahavaratra sy fahavaratra, dia mety ho voankazo vao azo, ary amin'ny vanin-taona mangatsiaka, ny loharano azo avy amin'ny calcium amboariny. 
Fantatrao ve? Ao Shina dia tandindona ny endriky ny ririnina, ary ny felana lohataona dia maneho fiadanana, fifaliana, fahombiazana, faharetana ary vintana tsara.
Ny fampiasana mofomamy amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana hafa amin'ny fitsaboana ny aretim-behivavy (gynecologie) dia tsy mitranga.
Plum and female beauty: masks recipes
Ho an'ny vehivavy tsirairay, ny fahatanorany, ny fahatsoram-po sy ny fijery ny voninkazo dia manan-danja. Misy karazan-tsakafo maro ho an'ny cosmetology mifototra amin'ny tokantrano amin'ny alalan'ny voankazo, izay hanampy amin'ny fanatrarana ireo tanjona ireo, ary amin'ny fitazonana ny vokatra azo.
For face
Ny vitamina sy mineraly voankazo dia tena ilaina sy mavitrika amin'ny hoditra, noho izany dia matetika izy ireo no aseho amin'ny masony:
- Mba hampihenana ny havesatry ny kankana ary manome ny elastika hoditra saron'ny voankazo sy tantely tantely, mifangaro amin'ny habeny, ary mihatra amin'ny hoditra mandritra ny 15-20 minitra. Ny fanasana mifanohitra aorian'ny saron-tava dia hanamboatra sy hanatsara ny vokatra.
- Mba hampihenana ny akne Mila mamofona voankazo 2 ianao, atsipazo ao anaty potipotika voatabia ny plastika ary ampio andramana 1 tsp. jona tongolo gasy. Ity saron-tava ity dia ampiharina amin'ny hoditr'ireto hoditra mandritra ny 15-20 minitra, ary avy eo fantsona rano mangatsiaka.
- Mba hanafoanana ny taonan'antoko Maskila mety amin'ny molotra voankazo, voaangona kely amin'ny yogourt na yogourt. Ilaina ny manohana ilay saron-tava mandritra ny 20 minitra, ary avy eo dia misotro rano mafana, mamarana ny fomba fanao miaraka amin'ny fanasana mifanohitra.
Ho an'ny volo
Hamafiso ny volony ary ataovy ny masony mamirapiratra, vita amin'ny voankazo voankazo voapoizina miaraka amin'ny tantely sy ronono ao anatin'ny 6: 3: 1.
Tsy maintsy ampiharina amin'ny volo ny vongan-tsakafo vitsivitsy ary havela miasa mandritra ny 40-60 minitra, fa ny volon'ilay plastika dia tsy maintsy afatotra amin'ny kitapo plastika sy ny fametahana amin'ny lamba.
Zava-dehibe izany! Ho an'ny fahombiazan'ny fahombiazany, manolo-kevitra ny hampihatra masony farafahakeliny in-droa isan-kerinandro..
Ity fitaovana ity dia hanamafy ny rafitra volo ary hiaro azy ireo amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana.
Fitsipi-pitandremana sy fanoherana
Ny toetra mahavariana misy tsiro dia manana fihenan-java-poana - fampifanarahana amin'ny fampiasana. Raha eo anatrehan'ny aretina toy izany dia tokony ho voafetra ihany ny fampiasana voankazo:
- gastritis miaraka amin'ny fihenan'ny vavony;
- renal failure;
- urolithiasis;
- allergy.
Zava-dehibe izany! Mba tsy hanimba ny vatana amin'ny aretina toy izany dia zava-dehibe ny fanaraha-maso amin'ny dokotera anao bebe kokoa momba ny mety sy ny tahan'ny fampiasana plough.
Miankina bebe kokoa amin'ny tombotsoan'ny fimamoana
Ankoatra ny voankazo, ny ampahany amin'ny hazo fihinam-boa dia manana toetra ilaina: tapa-kazo, ravina, taolana voankazo.
sampany
Ny sampan'ny pois, miaraka amin'ny voankazo, dia manana ny zava-mahadomelina ary mahomby amin'ny ady atao amin'ny tsy fahasalamana, ny homertonie, ny atherosclerose, ary ny aretina matetika sy ny fihenjanana mahatsiravina.
Ny fampiasana ny sampana lehibe indrindra - dite, voandro ao anaty rano fandroana, ary atambatra ao anaty thermos. Tena zava-tsarobidy sy mahavoky tokoa ny fisotroana miaraka amin'ny fanampin'ny tantely.
taolana
Ny votoatin'ny goavambe iankinan'ny ilana fototra ao anaty metaly dia miady amin'ny parasites ao anatiny (kankana). 
Ny fihinan'ny "nucleoli" amin'ny taolana dia tsy hanimba ny vatana ary hahatonga ny fepetra tsy azo ihodivirana ho an'ireo parasy ao anatin'ilay olona.
Zava-dehibe izany! Ny amygdinina ao amin'ny ampahany ao amin'ny taolana dia niova ho asidra hydrocyanic tamin'ny asan'ny jiosy tsiranoka ary mety mitarika ho amin'ny poizina.
Voajanahary amin'ny fototry ny vato pentina dia mahomby amin'ny ady amin'ny karazana kohaka rehetra, anisan'izany ny bronchitis mitandro.
ravina
Ny fitambaran'ny phytocoumarins voarakitra ao amin'ny ravina, dia midika ny fantsakana, mampihena ny lanjan'ny rà, manify azy. Ny vokatry ny raviny dia manamaivana ny areti-mifindra, mampihena ny fanaintainana, miaraka amin'ny rheomatisma sy ny gout. Io vokatra manohitra ny inflammatoire io dia manampy amin'ny fanasitranana haingana amin'ny ratra ihany koa.
Ny fampiasana ny ravina maina, voa maina na maina - amin'ny endriny sy ny loto. 
Ny tahan'ny fiomanana amin'ny tsirairay ary miankina amin'ny tanjon'ny fampiharana.
Manoro hevitra isika hamaky: fantsom-panafody mandomando amin'ny ririnina, manala ny kavina ao an-trano, ary koa ny fomba hanamboarana divay sy diloilo.
Plum dia vokatra manan-danja amin'ny vatan'olombelona. Ny votoatiny avo lenta amin'ny fifandanjana tsara dia manana fiantraikany tsara eo amin'ny fizotrany sy ny asany ao amin'ny vatana. Ny fampiroboroboana ny volo amin'ny zaza, ny fahamamoana ary ny fahazavana, dia mitondra tombony lehibe ho an'ny vatana.
