Ny grapefruit dia vokatry ny hazo maitso matevina hatramin'ny 15 m avo, mitombo ao amin'ny fehikibo ambanin'ny tany. Ity citrus ity dia nahazo tamin'ny alalan'ny famakiana an-tsokosoko ny voankazo hafa - pomelo sy orange. Voalaza fa teo antenatenan'ny taonjato faha-18, dia namboarin'ny Pritanika botryista Griffiths Hughes, izay niantso io voankazo io hoe "voankazo voarara". Tany Barbados, nantsoina hoe "Little Sheddock" (antsoina tamin'izany fotoana izany ny pomelo), ary ny mpivarotra avy any Jamaika tamin'ny fiandohan'ny taonjato faha-19 dia nanondro azy io hoe "grapefruit" avy amin'ny teny anglisy "voaloboka" sy "voankazo", midika hoe "voaloboka" ary "voankazo" "satria mitombo ao anaty clusters ireny voankazo ireny. Andeha hojerentsika akaiky ny mahasoa ity voankazo ity sy ny tokony hoeritreretinao rehefa mampiasa azy.
Kaloria sy fitambarana simika
100 g ny grapefruit tsy misy afa-tsy 32 kcal. Ny akora simika ao aminy dia ahitana ireto zavatra manaraka ireto:
- rano - 90.89 g;
- Fiantohana fitaratra - 1.1 g;
- proteinina - 0,6 g;
- fats - 0,1 g;
- carbohydrates - 8,1 g
vitaminina:- C, 34.4 mg;
- carotenoids - 1.703 mg, izay 1.1135 mg ny lycopene;
- A - 0,046 mg;
- B1 - 0,036 mg;
- B2 - 0.02 mg;
- B4 - 7.7 mg;
- B5 - 0,223 mg;
- B6 - 0,042 mg;
- B9 - 0,01 mg;
- E - 0,13 mg;
- PP - 0,25 mg.
Fantatrao ve? Ny lycopene carotenoida, izay misy antioxidant avo lenta sy ady an-trano, ankoatra ny grapefruit dia hita ihany koa amin'ny voatabiha (lehibe kokoa Izy rehetra dia ao anaty pastekazo), pastôraly, guave. Ny fangatahana isan'andro dia tokony ho 5 mg isan'andro.
Inona no atao hoe grapefruit ilaina
Ity voankazo ity dia manana antioxidant, choleretic, diérette, anti-kansera, fihetsika fialana voly. Manana zavatra manasitrana ny metabolismana izy io, manala cholesterol sy tainkintana, manentana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinalina, manamaivana siramamy amin'ny ra, miaro ny maso amin'ny katarakta ary manamafy ny rafi-pihariana foza. Ny fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabana, manome torimaso tsara sy hatsembohana tsara.
Ho an'ny fahasalamana ho an'ny vehivavy dia ilaina ihany koa ny mihinana viburnum, karaoty sy pine nuts.
Ho an'ny vehivavy
Ny tombontsoa avy amin'ity voankazo ity ho an'ny vehivavy dia toy izao manaraka izao:
- Ireo vehivavy mampiasa an'io citrous io dia toa kely kokoa. Misy antioxidants mavitrika izay manampy amin'ny ady efa antitra (vitamin C, A, lycopene).
- Manampy amin'ny fitazonana ny endrika milamina. Ny fampiasana voankazo masomboly dia mampihena ny filana, manatsara ny fikotranana ary manala sasatra sy rano.
- Tsara ho an'ny menopause. Manamaivana ny fihenjanana sy ny hormones izy io, ary manatsara ny toetran'ny vehivavy amin'ny taovam-pananahana.
- Esory amin'ny toxicose bevohoka.
- Pulp, sira ary dipoavatra maitso no tena tsara tarehy.
Ho an'ny lehilahy
Ity citrus ity koa dia mahasoa ny vatan'ny olona:
- Mampitombo ny heriny ny ranom-boankazo;
- Manatsara ny habetsahana sy ny kalitaon'ny sira;
- manampy hanakana ny homamiadan'ny prostaty;
- mampihena ny fitroarana amin'ny toaka;
- manampy amin'ny fanesorana ny kibo "labiera";
- dia mampihena ny kolesterol ary mampihena ny tsindry.
Mila mihinana rongony, kardamô ary ranomandry ny lehilahy.
Karazana fampiasana
Alohan'ny hanombohanao hampiasa tsy tapaka ny "sheddok kely", dia tokony ho fantatrao ny fanoherana azy (horesahina etsy ambany). Raha tsy manana azy ireo ianao, dia afaka miditra amim-piadanana ao anatinao. Na dia eo aza ny tsy fisian'ny fanandramana, mila mahafantatra ny fepetra ianao rehefa mandany ity vokatra ity ary mitandrina azy amin'ny tranga sasany. Rehefa avy nihinana voaloboka ianao, dia tokony hosasana amin'ny rano ny vavanao, satria ny asidra ao dia mamotika ny bikany.
Nandritra ny fitondrana vohoka
Ny grapefruit dia mety hanampy amin'ny fitondrana vohoka, indrindra mandritra ny telo volana fahatelo. Manampy amin'ny ady amin'ny toxicose ao amin'ny vehivavy bevohoka izy io, mampitony ny rafi-pitabatabana, manamafy ny rafi-pandaminana ary manatsara ny fatran'ny renim-pianakaviana. Ankoatra izany, izy io dia loharanom-pamokarana vitaminina sy mineraly, manana vontoaty ambany kalorie. 
Ny fihinanana an'io citrus amin'ny sakafo maraina io dia hanampy amin'ny ady mafana, ary ny fofony dia hampitraka ny fanahinao. Ny fanafody ao anatin'io firafitra io dia manatanjaka ny rindrin'ny siny ary manakana ny fihinan'ny varikose, ary manampy koa amin'ny fanesorana ny fivoahana, izay matetika hita amin'ny vehivavy mandritra ity fotoana ity. Kanefa aza mihinana betsaka amin'ny voankazo, tsara kokoa ny mahazo ny antsasaky ny voankazo.
Zava-dehibe izany! Tsy tokony handray anjara amin'ny fitondrana vohoka amin'ny habetsaky ny grapefruit sy ny saka avy aminy ianao - ny vitamin C tafahoatra dia mety hahatonga ny fifindrana. Na amin'ny fampiasana vitamina aza, mila mahafantatra ianao hoe hijanona.Ity voankazo ity dia mahasoa kokoa ho an'ny vehivavy bevohoka noho ny zana-trondro hafa: miteraka ny alèjy tsy dia mahazatra loatra, ary amin'ny vitamin C dia azo oharina amin'ny citrony. Amin'ny ankapobeny dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahasambaran'ny ankamaroan'ny reny izany. Ny fihinanana ity voankazo ity dia tsara kokoa ny manadio azy amin'ny sarimihetsika mangidy. Na dia misy zavatra mahasoa aza izy io, dia tsy misy fiantraikany tsara eo amin'ny aty.
Mianara mikaroka grapefruit.
Miaraka amin'ny HB
Rehefa ny fampinonoana dia aleo mandao ny fampiasana voankazo voangona, anisan'izany ny grapefruit, mba hisorohana ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny zaza. Mpankasitraka lehibe amin'ity voankazo ity, azonao atao ny miezaka ny miditra ao amin'ny sakafo, fa tsy vao haingana ny zaza vao telo volana. Ny voalohany dia tsara kokoa ny mihinana ny bitro amin'ity tabilao ity ary manara-maso akaiky ny toetry ny zazakely amin'ny andro voalohany aorian'ny fampiasana azy. 
Na dia tsy misy fanehoan-kevitra mampihetsi-po aza, dia tokony hihinanan-tsakafon'ilay renim-pianakaviana mihoatra ny indray mandeha isan-kerinandro ny voankazo ary tsy mihoatra ny 300 g isan'ora. Ankoatra izany, tokony homena ny voankazo misy nofo fotsy na volena, fa tsy mena. Raha vao haingana ianao no nampiasa io vokatra io, dia aleo misaraka aminy ny foto-tsakafo. Ary raha efa nananihany fanehoan-kevitra tsy mahazatra amin'ny vokatra hafa ilay zazakely, dia tsy tokony ho levona mihitsy ny grapefruit.
Rehefa very maina
Ny "Little Sheddok" dia matetika tafiditra ao amin'ny sakafo isan-karazany noho ny fahaverezan'ny fahavoazana. Ho an'ireo izay te hamono kilao fanampiny, dia andriamanitra fotsiny izany, satria misy zavatra ao aminy izay manaisotra poizina, rano be loatra, mifehy ny dingana metabolika ary manakana ny hanoanana. Noho izany, ny grapefruit na ny saka avy aminy dia tokony hampiasaina intelo isan-kerinandro alohan'ny sakafo. Ny fahatsapana ny fahafenoana rehefa avy nividy an'io voankazo kalôria io dia tsy hamela olona hihinana betsaka.
Ankoatra izany, manatsara ny fihetseham-po sy manatsara ny torimaso. Ireo izay te ho very kilao dia tokony hihinana ity voankazo ity raha tokony ho sakafo maraina na sakafo hariva. Ary ho an'ireo tia ny mihinana amin'ny antsasak'io citrus fihinanana amin'ny alina io dia hanampy amin'ny famonoana ny hanoanana sy hiondrana am-pilaminana. 
Miaraka amin'ny diabeta
Ny grapefruit dia ao anatin'ny lisitry ny vokatra ankatoavin'ny diabeta. Calorie ambany izany ary manana mari-pahaizana glycemic ambany - 29. Ny fampiasana azy dia misy fiantraikany tsara amin'ny metabolisma ary mampihena ny siramamy. Raha misotro toaka 100 ka hatramin'ny 200 ianao alohan'ny sakafo dia intelo isan-kerinandro dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny diabeta. Ity voankazo ity dia azo ampiasaina amin'ny salady, tsara ho an'ny hena sy ny hazan-dranomasina ary mety hanatsara ny sakafo diabetika tsara.
Zava-dehibe izany! Alohan'ny fampidirana grapefruit amin'ny sakafo, dia tokony hifanaraka amin'ny mpitsabo ny endocrinologer ny diabeta.
Amin'ny vanim-potoana ahafahan'ny ankizy
Ny grapefruits amin'ny ankizy, toy ny voankazo hafa voankazo, dia mifanohitra amin'izany satria afaka manaparitaka fihetseham-po mahazatra izy ireo. Tsy soso-kevitra ny hanomezana ireo ankizy izay latsaky ny 1 taona izy ireo. Raha toa ka manana diathesis sy fizotran'ny alika hafa ilay zaza dia tokony havotsotra hatramin'ny 3 taona ny fampidirana io voankazo io. 
Azonao atao ny manomboka manome an'io citrous io ho an'ny ankizy avy amin'ny ampahany bitika iray. Mazava ho azy fa tsy maintsy alaina mialoha ny voankazo, nesoriny ary nesoriny ny sarimihetsika nampiasaina tamin'ny lobolin-koditra ampiasaina, satria manandrana mamy izy ary tsy te hihinana azy ilay zaza. Raha tsy nisy ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po taorian'izany, dia afaka mampitombo tsikelikely ny habetsan'ity vokatra ity. Raha misy ny alèjy dia tokony ho mandritra ny vanim-potoana handao ny fampiasana azy.
Fomba hisafidianana vinaingitra mena rehefa mividy
Raha mifidy vinaingitra vaovao sy matsiro dia mila manaraka ireto toro lalana ireto ianao:
- Grapefruit dia karazana 3, samihafa amin'ny loko. Ny mena dia ny mamy sy mamy indrindra, ny mavo dia mena-mamy (mety kokoa amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana, tsy dia kely ny gliokaozy), ary ny orange dia manana tsiranoka miaraka amin'ny tonon-tononkalo. Ny haavon'io citrus io, ny carotene beta misy azy. Noho izany dia ao amin'ny voankazo mena no tena ilaina.
- Ny voankazo matsiro bebe kokoa dia mandanja kokoa.
- Ny fihinan'ny voankazo masaka dia mamerovero mena sy matevina kokoa.
- Ny mofomamy marevaka amin'ny tavy marika dia miresaka momba ny hafanana sy ny fizotran'ny faharavana.
- Mila mifidy voankazo miaraka amin'ny hoditra maitso ianao. Raha toa manjelanjelatra izany, dia midika izany fa nokasaina tamin'ny savoka manokana izy io mba hampitombo ny fiainany.
Ahoana ary aiza no hitehirizana azy
Ny tsara indrindra dia ny mihinana grapefruit amin'ny andro manaraka aorian'ny fividianana. Voatahiry ao anaty vata fampangatsiahana izany voankazo izany mandritra ny 10 andro. Avy eo dia very ny tsirony sy ny tsirony, lasa tsy dia mahalany loatra izany. Arakaraky ny hatsiaka kokoa ny voankazo, ny kely indrindra dia azo sakanana. Rehefa mihintsana ny voankazo iray maka aina, dia mihena ny andro iainana mandritra ny 1-2 andro.
Ahoana ny fihinan'ny grapefruit
Rehefa mihinana grapefruit amin'ny sakafo na manamboatra salady, misotro na menaka avy amin'izany, dia zava-dehibe ny manadio sy manadio azy tsara. Ny fampiasana an'io citrus io dia manana nuance manokana.
Mora ny manadio
Mba hanadiovana tsara an'ity voankazo matsiro ity sy hanaisotra ny alahelo dia mila manao ireto manaraka ireto ianao:
- Voalohany, tapaho ny tendrony ambony sy ny tendron'ny volokano mba ho hitan'ny nofo.
- Avy eo dia tapaho ny sisiny. Amin'izany fotoana izany, dia tokony hiezaka mafy ny hanimba tanteraka ny nofo.
- Miaraka aminà kitapo kely iray mavitrika, manapaka ny nofo eo amin'ny tsokan-java-bozaka, eo amin'ny lalana mankany amin'ny faritra afovoany. Amin'izay fotoana izay ihany, mila manitsy ny antsy havanana ianao - izany dia hanampy amin'ny fanesorana ilay sarimihetsika. Ny pulpan'ny grape kely dia hijanona eo amin'ilay sarimihetsika.
- Taorian'ny fiafaran'ny fanadiovana ity voankazo voaangona ity dia mitoetra ny horonantsary. Amin'ireny dia afaka misintona saka kely ianao ary ampiasao izany mba hanaovana sosis, masony, sns.
Lahatsary: fomba hanapahana grapefruit
Amin'ny firy no fotoana tsara kokoa
Rehefa mihinana grapefruit, dia tsara ny manaraka ny torohevitra manaraka:
- Tsy mety ny mampiasa an'io citrus io amin'ny vavony tsy misy vidiny. Noho ny vontoatiny asidiny avo dia misy fiantraikany ratsy amin'ny miozolomana. Izany dia voarara manokana amin'ny asidra avo.
- Tsy mila mihinana karazam-bolo maro ianao - ny zavatra rehetra dia ao anatin'ny fari-pitsipika azo ekena.
- Rehefa ampiasaina ho an'ny fahazaran-karoka dia tokony hohanina isan'andro izany mandritra ny 21 andro. Dia mila 10 minitra ny andro.
- Ho an'ny fihenam-bidy, dia simbaina ny grapefoto alohan'ny sakafo. Raha tsy misy aretina mifandray amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, dia alaina alohan'ny sakafo maraina. Raha misy aretina toy izany dia levona eo anelanelan'ny sakafo. Amin'ity tranga ity, azonao atao ny manamboatra sotro maitso.
- Ho an'ny fatiantoka mavesatra, afaka miomana amin'ny sakafo hariva ihany koa salady miaraka amin'ny voankazo amin'io voankazo io ianao. Ho an'ity tanjona ity, ary hanatsara ny torimaso, dia hanampy amin'ny fihinana tsaramaso voadona miaraka amin'ny tantely ny sakafo hariva.
- Etsy andaniny, manamaivana ny tavy sy ny fihenjanana ny sokatra amin'io voankazo io, noho izany dia ilaina ny miala sasatra. Na izany aza, amin'ny lafiny iray, dia manampy amin'ny fampivoarana sira goavam-be izy io ary afaka mampitombo ny fialan-tsasatra, ary koa ny faniriana hihinana.
- Manolo-kevitra ny hampiasa ny "sheddok kely" 20 minitra alohan'ny hilalao ara-panatanjahantena na 30 minitra aorian'io.
Fantaro ny toetra mahasoa ny voankazo toy ny: lychee, suite, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujube, physalis, lemon ary okra.
Inona no mifangaro ary inona no tsy azo hanina
Ny grapefruit dia mandeha tsara amin'ny legioma, legioma maitso, ary raha ampiana izany amin'ny salady, menaka oliva na menaka no tsara indrindra ny akanjo. Ny voankazo hafa dia mifamatotra amin'ny citrus: lemon-katsaka, zana-kazo, anana, mandarinina, solifara, paoma, boka, voaloboka, abrikô. 
Tena mifanandrify amin'ny vokatra mamoafady: siramamy, kefir, yogourt, fofom-bozaka, tsaramaso. Orange juice, carrot, apple ary fanampiana amin'ny fanesorana ny tsirony mangidy. Tsy mety ny mampiasa grapefruit miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny hena sy ny trondro, ny voany, ny tsaramaso, ny legioma be volo, ny ronono, ny atody ary ny voanjo.
Zava-dehibe izany! Ny grapefruit dia voararan'ny fampiasana amin'ny fanafody sasany: fanafody fanafody antibiotika, antibiôtika, statins, fanafody kardialoka, fanaintainana, urine sy ny sisa. Manakana ny fiantraikan'ny fanafody toy izany amin'ny vatan'olombelona izany.
Ahoana no azo ampiasaina amin'ny cosmetology: fomba fitsaboana amin'ny endrika mask
Ny grapefruit dia nahita fampiharana be dia be tamin'ny cosmetology noho ny toetra mahasoa toy izany:
- Tsara ho an'ny hoditra tsotra izy io - mampihetsi-po ny asan'ny lozam-pifamoivoizana, manasongadina ny pores amin'ny tarehy, mamoaka ny tononkalony;
- misy vitamin C be dia be, izay manampy amin'ny famokarana collagen, ary koa ny elastin; Izany, amin'izay, mahatonga ny hoditra hikorontana sy manodinkodina kodiarana;
- mamelatra ny hoditra ary manampy amin'ny ady amin'ny pigment, manatanjaka ny fantson-dra;
- Ny votoatin'ny asidra folika dia manampy amin'ny fanafoanana ny hatezerana, ny akne, ary ny fiarovana amin'ny voka-dratsin'ny tontolo iainana ivelany;
- mamelona sy mamelona ny hoditra.
Amin'ny tantely
Fanosotra masira: makà lasopy 1 ha avy amin'io voankazo, 1 teaspoon tantely, 1 atody io. Voasambotra miaraka amin'ny sotro iray avokoa ny rehetra ary ampiharina amin'ny hoditra mandritra ny 20 minitra. Aorian'io rano mangatsiaka io.
Miaraka amin'ny crème
Ny fanosorana ny masoko: 1 litatra mofomamy misy sira mena, 1 teaspoon juice carrot and sour crème, 1 lanjan ny lafarinina varimbazaha dia matevina ary zaraina amin'ny hoditry ny tarehy, mandalo ny hoditra sy ny molotra. Taorian'ny 15 minitra mivoaha. 
Masira fampangatsiahana sy mahasalama: 1 dolara sotro amin'ny voankazo voankazo, 1 teaspoon oliva misy menaka sy tsiro, 1 atody, 20 grama mainty hoditra maina. Izany rehetra izany mandrapahafatiny sy ampiharina amin'ny tarehy. Taorian'ny 17-20 minitra Manasa tarehy avy amin'io sarontava io.
Amin'ny greens
Saron-tavoahangy: siramamy 3 sotro mena no manindry 5 minitra eo ho eo amin'ny 4 litatra eo amin'ny lafarinin'ny afon-tsakafony ary 3 lany ny voanio vita amin'ny voanio tsara tarehy. Dia manaova saron-tava eo amin'ny tarehiny, ary aorian'ny 17-20 minitra - miala amin'ny rano.
Fantatrao ve? Ny ankamaroan'ny grapefruit dia mitombo ao Shina (efa ho 4 tapitrisa taonina). Avy eo, misy marika manan-danja, mitarika an'i Etazonia, Meksika, Afrika Atsimo ary Isiraely.
Fifandirana sy loza
Na dia eo aza ny toetra mampiavaka ny olona, ny grapefruit dia manana ny fanoherana manaraka:
- Gastritis, fery malemy ary tsimokaretina duodena miaraka amin'ny asidra avo. Ny vinaingitra vitaminina C ao anatin'io voankazo voajanahary io dia afaka manampy amin'ny fitomboan'ny asidra, ary izany dia mety miteraka aretina amin'ny gastrointestinal.
- Vehivavy mitsabo medikaly. Ity voankazo ity dia afaka mampihena ny vokany.
- Ny grapefruit dia tsy mifanaraka amin'ny zava-mahadomelina mba hampihenana ny tsindry, satria manakana ny fandroahana haingana sy ny fitsaboana izany fanafody izany, ary izany dia afaka manampy amin'ny fiatrehana ny asan'ny helo.
- Ny aretin'ny taova. Ny mararin'ny aretina dia mandany fotoana be dia be manodina ireo zavatra voapoizin'ny grapefruit, ary miteraka tsikelikely ny estrogen. Ny trangan-javatra toy izany dia mety miteraka oncologie.
- Amin'ny tsiranoka marefo.
- Tsy dia tsara loatra ny manome voka-tsoa amin'ny vehivavy mandritra ny fametavetana sy ny zaza latsaky ny 3 taona, araka ny ambarany momba ny voankazo voaangona izay mety hiteraka herisetra.
Tsy midika izany fa tsy azo hanina mihitsy ny grapefiro amin'io tranga io, fa ilaina fotsiny ny fampihenana ny fihinanana azy amin'ny sakafo. Ny grapefruit dia mety tsara amin'ny fitsaboana iray manontolo, azo ampiasaina na ho an'ny diabeta. Ilaina ho an'ny olona te-handany lanja izany.Mahaliana ny mamaky momba ny fambolena zana-ketsa ao an-trano - citrony, calamondin, hazo orange ary mandarin.Azo ampiasaina amin'ny masom-bozaka koa ny pulpany sy ny sokatra. Ny grapefruit dia misy vitaminina C, carotenoïde sy zavatra hafa ilaina amin'ny vatan'olombelona. Saingy amin'ny ankapobeny, misy karazana fampitahorana marobe ary tsy misy ifandraisany amin'ireo lisitry ny zava-mahadomelina.
Famerenana avy amin'ny tambajotra:
Salama, Tiako ny Grapefruit noho ny tsirony tsy mahazatra mamy mahafinaritra, ary koa noho ny fananganana ny fanahiko sy ny fanamaivanana ny reraka. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
Ny fananana azy ireo haingana mba hamerenana ny fahefana aorian'ny fisainana ara-tsaina sy ara-batana dia tsy azo lavina. Ankoatr'izany, ny grapefruit dia mampihena tanteraka ny kolesterol ary miady amin'ny livres fanampiny.Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]
