Ny fofona maitso dia manomboka ny andro. Farafaharatsiny izany no hevitra ankatoavin'ny ankapobeny. Ireo zava-pisotro ireo dia tena mamirapiratra, matsiro, mahasalama, mahafinaritra ny tsirony - faly isika mampiditra azy ireo ao anatin'ny sakafo ary heverintsika ho safidy tsara izany. Na dia izany aza dia tsy mitsahatra ny siansa, ary ny fianarana vao haingana dia milaza fa tsy mora ny zavatra rehetra. Tokony ho fantatsika ny endrika sasany mahandro sakafo, fihinanana sy fitehirizana vaovao.
Sakafom-boankazo: tsiro sy tombontsoa
Tsara homarihina fa samy hafa tanteraka amin'ny tsiro sy ny toetra avy amin'ilay voankazo voarara ny ranom-boasary, noho izany, raha ny fanamarihan-teny, ny lahatsoratra dia miresaka momba ny sakafom-bary vaovao.
Ny zava-pisotro misy alikaola, amin'ny fomba fijery ny diabolikana, dia mavitrika. Tsy misy zavatra hafa manatsara ny fihetseham-po amin'ny maraina ary tsy manomboka ny asan'ny vavahady marefo. Ny fisotroana jiro vaovao dia manadio ny lalan-dra, mampitombo ny haavon'ny kôlesterôla, manampy amin'ny fampitomboana ny tsy fahampiana ao amin'ny vatana ary tsy manangona rano be loatra.
Ao koa ny tsy fahampian'ny hery fiarovana: voankazo, tongolo gasy, savory, paoma, tongolo gasy, alokaloka mainty, aloe, almonds, viburnum, diera, magnolia, mint, basil, balsama.
Ny tsiron'ny sira na ny fifangaroana dia mety ho hafa tanteraka; Mifameno izy ireo, mifototra amin'ny safidiny manokana na tanjona ampiasain'izy ireo. Ny ankamaroantsika dia efa zatra amin'ny voankazo sy ny jirofo. Ny legioma, na dia tsy ilaina loatra aza, dia manomboka mijery laza.
Saingy misy sira sasany, izany hoe avy amin'ny karazan-tsakafo, manana ny toetrany manokana. Amin'ny ankapobeny, tsy tokony hosotroina avy hatrany izy ireo aorian'ny fanentanana. Ohatra: Tokony hotehirizina mandritra ny 12 ora ny sokatra kara, raha tsy izany, rehefa miditra ao amin'ny vatana izy, dia manomboka manivana sakafo, izay mitondra mankany amin'ny fery, ny aretim-pivalanana ary ny fananganana gazy ao amin'ny vavony. Ny masira avy amin'ny volombava amin'ny endriny madio dia sarotra ho an'ny vatana mandray, tsy maintsy atao mandritra ny 2-3 ora.
Zava-dehibe izany! Azo atao ny misotro rano avy hatrany rehefa avy niomana rehefa 10-15 minitra farafahakeliny, satria ny oksizenina dia mamotika vitaminina, raozy sy ny fako.
Ny fomba tsotra indrindra dia ny mampifandray karazana sira isan-karazany, izany hoe, ny legioma maromaro. Mba hampitombo ny fahamendrehan'ny fahatsapana, afaka misotro rano amin'ny mineraly na voapoizina ny zava-pisotro, fa aza manampy sira na siramamy. Manimba ireo sakafo ireo.
Misy ny fijerena fa tsy ilaina ny sira legioma. Tsy tena marina izany. Ilaina ny mandinika ny tanjon'ireo zava-pisotro ireo. Eny, ao amin'ny voankazo mahavoky kokoa noho ny voankazo sy ny voankazo, fa ny singa makro-ary ny microelement matetika dia tsara kokoa. Ary, ny tena zava-dehibe dia mety ho mamo ho an'ny olona mijaly amin'ny karazana diabeta isan-karazany ny jiosy. Manampy amin'ny fampivoarana ny metabolism izy ireo, manohana ny famerenana ny tahirin-kery sy ny hery ao amin'ny vatana ary manohana ny marary fanarenana.
Ho an'ny fitsaboana diabeta, ny mellitus dia namporisika hampiasa zavamaniry toy ny: yucca, purslane, voaloboka magnoliana Crimine, aspen, ascchini, grey nuts and boletus
Ao amin'ny jasatry ny legioma, ankoatra ny vitamina sy mineraly, misy ihany koa ny vovoka izay, araka ny maha-ilaina azy, dia azo ampitovina amin'ny akora voajanahary misy vokany antibiotika.
Milaza ireo mpitrandraka solika fa tsy ilaina ho an'ny rehetra ny sira, fa tsy amin'ny fotoana rehetra fa tsy amin'ny olon-drehetra. Ankoatra izany, aleo mihinana ny vokatra tany am-boalohany fa tsy misotro ny saka avy amin'izany. Saingy misy ny nuance: ny sojalan'ny mamomamo dia miondrika amin'ny rà ary manomboka mitondra vokatra mahasoa amin'ny tsiranoka amin'ny intestinal, metabolika, hiteraka fanadiovana avy amin'ny sobasy sy ny poizina. Ny balam-panafody ao amin'ny vatana dia naverina haingana ary lasa enzymes. Ary ny fikarakarana ny legioma tany am-boalohany dia haka fotoana bebe kokoa sy handoavana angovo.
Misy olana anefa eto. Koa satria tsy afaka manamboatra fibre isika, izay misakana ny famerenana haingana ny kaloria sy ny siramamy ao amin'ny rà, dia vao haingana, indrindra ny voankazo, dia baomba glucose, izay, rehefa maka fotoana tsy tapaka isan'andro, dia mitsambikina fotsiny ny pancreas ary manaparitaka izany, ka mampitombo ny mety ho voan'ny diabeta amin'ny 20% . Ny fisotroana tosin-tsolika mangatsiatsiaka, ny juice voamaina dia miteraka sy mampitombo ny firoboroboana amin'ny fanangonam-bozaka.
Noho izany, ny fampiasana sira legioma dia salama kokoa noho ny voankazo. Voalohany indrindra, manana kalozia sy siramamy kely izy ireo. Ary rehefa miala amin'ny fibre isika dia mitranga izany:
- amin'ny fampiasana ny voankazo voajanahary - ny fampidinana ny glucose dia haingana, izay tena tsy tiana;
- Raha mampiasa legioma vaovao isika, dia manome antoka antsika - Raha mitombo ny vokatra tany am-boalohany amin'ny fampiasana pestisides sy herbicides, dia mijanona ao anaty mofomamy izy ireo.
Zava-dehibe izany! Ny habetsaky ny sakafom-bary isan'andro ho an'ny olon-dehibe dia 600 ml. Na dia manoro hevitra amin'ny aterineto aza izy indraindray mba tsy hamerana ny habetsahany, dia ratsy izany. Amin'ny fepetra rehetra manan-danja!
Karazana legimavo azonao atao ve ny mametaka ny sira sy ny fomba mahasoa
Raha te hanao jiro ianao, dia mila mifidy vokatra voajanahary vaovao tsy simba. Tena tsara, avy any amin'ny zaridainanao manokana. Koa satria any amin'ny toeram-pivarotana, mba hanamorana ny fiainany, dia voatsabo ny voankazo, tsy maintsy hosasana sy hosasana tsara izy ireo. Ary ny legioma, tsy tahaka ny voankazo, na dia aorian'ny fanadiovana aza, dia tokony hosasana indray.
Tsara kokoa ny manomana sira eo no ho eo, mandra-pahatongan'ny fanangon-drakitra mahasoa eo am-piandohan'ny fanodinana sy oksizenina. Afaka mampiasa juicer ianao: mamonjy fotoana izy ary mamonjy ny soatoavin'ny sakafo araka izay azo atao.
Ny tombontsoa azo avy amin'ireo sokatra legioma dia miharihary: Miasa izy ireo raha tsy milefitra amin'ny trakta sy ny pancreas amin'ny gastrointestinalina. Tsy dia misy kaloria izy ireo, ary ny vitaminina sy mineraly misy azy ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny lanjany mihoatra ny lanjany, manaisotra poizina ary manimba saro-bahana, mampihetsika ny fizotran'ny metabolismana sy ny metabolismin'ny vatana.
Ny Tibetana lofant, ny fotsy hoditra, ny akondro marevaka, ny fialana an-trano, lagenaria, amaranth, ranon-tsavony, fimamoana ary voatabia dia hanampy amin'ny fanesorana poizina sy poizina avy amin'ny vatana.
Tsy tokony ho voatahiry izy ireo, satria ny sandan'ny sakafo mahavelona amin'io dia mihena be, fa raha tsy maintsy tadidinao ny vokatra:
- ao amin'ny frizisk (hatramin'ny 2 andro);
- ao anaty fitahirizana fitaratra misy rakotra ranom-boankazo mafana izay hanakana ny fahazoana oksizenina (hatramin'ny 8 ora):
- voankazo amin'ny siramamy (safidy mety ho an'ny sokatra voankazo).
Misy fitsipika vitsivitsy vitsivitsy amin'ny fampiharana ny fitsaboana vaovao:
- Tsara kokoa ny misotro toaka avy amin'ny legioma vao 30 minitra alohan'ny hisakafo na 1.5 ora aorian'izay.
- Tsy azo atao ny manangona siramamy sy legioma.
- Tsy misakafo mandritra ny sakafo ny fisotroana zava-pisotro vaovao, fa eo anelanelan'ny fitaovana.
- Ny fomba tsara indrindra hanovàna sy hanambatra karazana sira samy hafa. Izany dia mampitombo ny zavatra ilaina tsy misy entana eo amin'ny pancreas.
- Tokony hanomboka 50 ml isaky ny andro ny fitsaboana siramamy, mandroso tsikelikely amin'ny habetsahan'ny zavatra ilainao.
- Eritrereto foana ny mahasoa anao.
- Sakafom-pisotroana ilaina amin'ny fitaterana marobe.
- Ny voankazo avy amin'ny voankazo sy ny legioma dia tsara indrindra ny misotro amin'ny alàlan'ny mololo na amin'ny sifotra kely, miteraka ala. Noho izany dia noraisina tsara kokoa izy ireo. Ary raha miresaka momba ny juice voankazo isika, dia hamonjy ny emboka manitra ihany koa.
- Maro ny sira asidana azo alaina amin'ny fisian'ny olana eo amin'ny taratasy matekine sy ny asidra avo.
- Ny mpandala ny alika dia tokony hifantina dokotera foana momba ny fifantenana ny vokatra, mba tsy hiteraka adihevitra ratsy eo amin'ny vatana.
karaoty
Ny karaoty dia toerana tsara indrindra ho an'ny cocktails vaovao. Ny soso-kevitra dia ny hampifangaro azy amin'ny sira avy amin'ny zavamaniry maitso, fa mifangaro amin'ny voan-javamaniry rehetra.
Fantatrao ve? Raha mandeha eny amoron-dranomasina na any amin'ny solarium ianao - misotroa ranomaso mena iray mialohan'ny handehanana. Izy dia hampiroborobo ny fotoana nandrafetana ny tanany sy nandevenana mafy.
Ny zava-pisotro misy alikaola dia manan-karena:
- carotene;
- vondrona vitamins B;
- calcium (Ca);
- potassium (K);
- kobalt (So).
Vakio koa ny toetoetran'ny sokatra karoty
Manampy amin'ny tranga:
- skin diseases;
- tsy fahampian-dra;
- vision problems;
- fanalefahana ny fiarovana.
Contraindications: Tsy voatery ho fampihorohoroana fisehoan-javatra mihenjana sy enteritis. Tsy azo ekena koa ny fampiasana tsy voafehy, manery ny aty. Ny dosie ara-dalàna ho an'ny olon-dehibe dia sotro 0,5-1, fara fahakeliny 0 litatra isan'andro.
Tsy ny karaoty rehetra ihany no mitovy, ny mijery tsara ny zavatra ilaina mainty hoditra mainty, fotsy, mavo ary volomparasy,
betiravy
Ny sira dia manana tsiro manokana ary misy zavatra manimba ny vatana. Mba hamotehana azy ireo dia mila 2-3 ora ianao mba hihazona ilay ranom-boankazo vaovao aorian'ny fanindriana ao amin'ny vata fampangatsiahana, ao anaty fitoeram-ponenana misokatra. Ny dosim-be indrindra isan'andro - hatramin'ny 100 g
Ny soso-kevitra dia ny hampifangaroina ny saka amin'ny karaoty sy ny pumpkins. Ireo fampiarahana toy izany koa dia hampanan-karena bebe kokoa:
- phosphorus (P);
- solifara (S);
- potassium (K);
- ny alikaola.
Fantatrao ve? Ny vokatra azo avy amin'ny fikarohana jetro-java-maniry dia maneho mazava fa ny fampiasana ara-dalàna ara-dalàna dia mampitombo ny herin'ny hery hery amin'ny 13%, ary ny fiaretana amin'ny 16%. Fampahalalana mahaliana hanamarihana ny atleta.
Voa maina nohanina:
- gliokaozy;
- vitamina C, P, B1, B2, PP;
- potassium salts (K);
- saline vy (Fe);
- salan'ny manganese (Mn).
Ny Fresh dia ampiasaina amin'ny:
- hampatanjaka ny taolana sy ny nifiny;
- fanadiovana avy amin'ny pesta sy ny poizina;
- fanentanana ny tsinay sy ny fampidiran-dra.
Manoro hevitra anao izahay mba hianatra momba ny siramamy azo avy amin'ny sira sy ny ravina ravina.
ovy
Tsy manana fanandramana mahafinaritra, dia ampiasaina amin'ny doka madinika izany. - amin'ny fitsaboana, miaraka amin'ny karazana legioma hafa. Ny dosa ambony indrindra amin'ny fanadiovana ny vatana - hatramin'ny 300 ml isan'andro. Ny fisotro dia tokony ho zava-pisotro madio, mafana, misotro fotsiny. Makà antsasak'adiny alohan'ny sakafo, na eo anelanelan'ny sakafo.
Ny firafitry ny voankazo masira dia avo amin'ny antioxidants amin'ny endriky ny vitamina, noho izany dia ampiasaina tsara izy io eo amin'ny sehatry ny fitsaboana tanteraka amin'ny aretina oncolojika.
Zava-dehibe izany! Aza mampiasa vovobony voatavo ho an'ny sakafo, indrindra rehefa mamafa ny sira - noho ny fandikana ny teknolojian'ny fanangonana na ny fitehirizana, dia mihamitombo ny votoatin'ny glycoalkaloid poizina solanine! izany voarakitra ao anaty dosie goavana ary ao amin'ny fihinam-bozaka, mety tsara ho an'ny fanjifana.
Ny voankazo dia sarobidy noho ny singa miavaka sy ilaina:
- vitamina A, E, C;
- B vitamins;
- beta carotene;
- asidra folika;
- Fitrandrahana mineraly: solifara (S), potassium (K), calcium (Ca), varahina (Cu), magnesium (Mn), phosphorus (P), vy (Fe).
Miasa amin'ny olana toy izany:
- aretim-panafody;
- gastritis;
- tsinaibe;
- aretina ho an'ny fery;
- aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal;
- rheumatism;
- ny fihenan'ny hoditra;
- fibroidra, fanimbana an-katerena, fanandramana enti-manavotra ao amin'ny appendages;
- renial patolojia.
Ao amin'ny aretina gynecologia, ny tsilo, ny fandroana, ny Kalanchoe pinotum, ny akasia fotsy, ny jelly mpanjaka, ny kamomila ary ny atody dia ampiasaina.
Tsy voatery hoe:
- ny fihenan'ny asidra ao amin'ny vavony,
- ny tsindrona tsindrona amin'ny fanandramana fambolena;
- dipoavatra isan-karazany sy ny diabeta mellitus (indrindra fa ny endriny mafy), satria ny endriky ny glycemika misy ranom-boasary dia mihoatra ny 80.
kokombra
Ny fifantohana ny singa ilaina rehetra ao amin'ny sira cucumber dia kely - ny ankamaroan'ny rano dia manjaka. Saingy ampiasaina bebe kokoa amin'ny fitsaboana sy ny fitsaboana. Mankasitraka ihany koa ny fananana toby fanadiovana sy fanasitranana.
Ny kaontim-bidy azo ampiasaina farafahakeliny isan'andro dia 2.5 cups. Afaka manao cocktails ianao, mampifangaro azy miaraka amin'ny legioma sokatra vaovao - ohatra, karoty na tsaramaso, miaraka amin'ny fametahana volokano vaovao. Avy eo dia mety levona 4-5m isan'andro ny kôkômbra.
Vakio ny tombontsoa avy amin'ny kôkômbika vaovao ho an'ny vehivavy sy ny lehilahy.
Nahita ny fisian'ny:
- vitamina A, C, E, PP, H;
- B vitamins;
- tartronic asidra;
- fanangonana solika;
- solifara (S);
- iodine (I);
- vy (Fe);
- phosphorus (P);
- calcium (Ca);
- Silicon (Si);
- magnesium (Mg);
- potassium (K);
- sodium (Na);
- chlorine (Cl).
Ny jus cucumber dia ilaina amin'ny:
- fiakaran'ny tosidrà;
- jaundice;
- olana amin'ny aty;
- heartburn;
- olana amin'ny tiorka;
- aretina ao amin'ny rafi-panafody;
- rheumatism;
- edema (manaisotra saline urea).
Mba hanatsarana ny asan'ny foibe hormonina toy ny hormonina toy ny tiroidin'ny tiroid dia hanampy amin'ny fampiasana kesika, zyuznik, onion-slyzuna, irgi, zana-bozaka, voanio fotsy
Miaraka amin'ny tantely dia mamporisika ny fampidiran-doha.
Ny fifanoherana lehibe indrindra amin'ny fampiasana zava-pisotro kôngô - Vanim-potoan'ny vanin-taonan'ny reny mitaiza. Tsy manome vokatra mahatsiravina fotsiny izy io, fa miteraka vokatra mampidi-doza - dia hampihenjana ny fandanjana ao amin'ny vavony.
Ankoatra izany, dia faniriana be loatra ho an'ny zava-pisotro io.
voatabia
Ny tsipiriany momba ny sira avy amin'ny voatabiha dia ny hampiasany azy amin'ny sira, saingy amin'ny fampiasana izany dia hampihena fotsiny ny ilàna azy. Tsara kokoa ny manosotra sotro kely amin'ny tongolo lay ao anaty zava-pisotro iray voatoto avy amin'ny voatabiha ary mifangaro amin'ny volo maina. Mila misotro 30 minitra alohan'ny hisakafo ianao. Manatsara ny fikarakarana ny taratasy mivalona mahazatra izy io ary manampy amin'ny famerenana ny fihinanana sy fanamafisana ny sakafo.
- vitamina A, PP, B, C;
- zinc (Zn);
- magnesium (Mn);
- chlorine (Cl);
- kobalt (Co);
- vy (Fe);
- molybdenum (Mo);
- calcium (Ca);
- potassium (K);
- selenium (Se);
- Manganese (Mg);
- solifara (S).
Fantatrao ve? Ny siansa momba ny botany dia nitondra tomato ho an'ny .... Tamin'ny 1893, nankatoavin'ny Fitsarana Tampon'i Etazonia ny tomato ho toy ny legioma noho ny antony ara-toe-karena, ary tamin'ny taona 2001 dia nisafidy tsimok'aretina toy ny berry ny Vondrona Eoropeana. Noho izany, amin'ny fomba ofisialy, ny jaza tomato dia berry fa tsy legioma.
Effective with:
- kisendrasendra;
- kanseran'ny voalohany;
- ny tsy fahampian'ny tavy gastrointestinal.
Ny sotrom-boninahitra dia manakana ny endriky ny sela homamiadana. Tsy dia misy kaloria izany, fa tsy mifanohitra amin'ny olona manana olana goavana. Mety ho mamo amin'ny vehivavy izy mandritra ny fitondrana ny zaza sy mandritra ny fametram-pihavanana.
Ny fanoherana dia mety:
- Fanapoizinana ny henjana;
- fihenan'ny fisehoan-javatra mihintsana;
- fitomboan'ny hareza;
- aretin'ny sarakaty no nahazo;
- cholecystitis.
Mianara ny sakafo ho an'ny voatabia voatabia mandritra ny ririnina, ary koa ny voatabia maitso sy ny fomba hanomanana azy ireo amin'ny lolo mangatsiaka mangatsiaka sy ny fanangonana ao anaty barika.
voatavo
Ny tahan'ny isan'andro isan-kerinandro dia misy sotro 0.5 litatra isan'andro. Ho an'ny tsy fahitan-tory dia misotro azy io alohan'ny hatory miaraka amin'ny antsasaky ny teopan-tantely.
Vitaminefy sy mineraly vitamina ao amin'ny siramamy vaovao:
- vitamina C, E;
- Vitamin B (B1, B2, B6);
- beta carotene;
- sucrose;
- zava-mahasoa potika;
- salady of potassium (K), calcium (Ca), magnesium (Mn), vy (Fe), varahina (Cu), cobalt (Co).
Zava-dehibe izany! Pumpkin - mpihinana legioma amin'ny vy ao anaty. Ny jirony dia tokony ho levona amin'ny anemia.
Manampy amin'ny:
- mamontsina;
- aretina ao amin'ny rafi-panafody;
- aretina ny voa, ny fo sy ny fo;
- mahita tory.
Ny antony lehibe tsy manaiky ny fisotroan-dronono vaovao efa voaomana ny tsy fandeferana.
Vakio bebe kokoa momba ny karazana fanasitranana pulpan'ny menaka, siramamy sy voatavo.
seleria
Ny fototarazon'ny felam-boninkazo mahalany dia avy amin'ny sokajin'ny sira, izay mila miezaka mafy maka azy ireo, saingy ny tombony dia manonitra ny vidin'ny angovo rehetra. Tena ilaina ho an'ny olon-dehibe izany, satria mihena ny fizotran'ny taovam-pananahana, ary manatsara ny toetry ny rà mandriaka ao amin'ny rafi-pitatitra. Mampihena ny fikorianan'ny ra ny alàlan'ny fampidiran-dra. Na izany aza, raha tsy misy olana amin'ny fiakaran'ny tosi-drà.
Tsy mahasoa mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra fa ny 6 volana voalohany. Ny antony dia:
- Io zava-pisotro io dia manohana ny fananganana entona, manome ny tsy fahamendrehana amin'ny reny mitaiza;
- Ireo ianiana iankinan'ny fiotazana dia mety ho tsy mahomby, izay tokony hohalavirin'ny vehivavy bevohoka koa;
- Mampirisika ny rà mankany amin'ny tranonjaza izy io, izay afaka miteraka tonon-taolana sy fifindrana.
Fantatrao ve? Ny seleria ao amin'ny tantara dia azo lazaina fa aphrodisiacs: Ny vehivavy Frantsay dia milaza fa seleria, tongolo ary karaoty - Ny fitaovana tsara indrindra ho an'ny salady, ny fianarana voalohany sy faharoa, manatsara ny famirapiratan'ny fihetseham-po amin'ny fifandraisana akaiky. Izany no nanamafy an'i Madame de Pompadour sy Casanova.
Ny votoatinan'ny vitamin sy mineraly dia ahitana:
- beta carotene;
- tocopherol (vitamin E);
- asid nikotinika (vitamin PP);
- vondrona vitamina B;
- vitamin C;
- sodium (Na);
- potassium (K);
- calcium (Ca);
- phosphorus (P);
- magnesium (Mg);
- vy (Fe);
- Cu (Cu);
- zinc (Zn);
- Manganese (Mn);
- selenium (Se).
Ho liana ianao hahafantatra hoe inona ny sela manana sela, sela fotsy ary sela fotsy.
Manana karazan-tsarobidy be dia be ny seleria, indrindra:
- fanadiovana ny vatana manontolo (manala totohondry sy poizina);
- Mampitombo hery sy libido;
- mampihena ny fihenan-tsakafo;
- manampy amin'ny fanatsarana ny fepetra sy ny endriky ny kalitao momba ny ra;
- manampy amin'ny fitomboan'ny hemoglobinina;
- manala cholesterol;
- manala barazy;
- manampy amin'ny fanalefahana ny torimaso tsara;
- Mandritra ny tebiteby dia manatanjaka ny rafi-pitabatabana.
Ny mifanohitra amin'ny fampiasana dia:
- fery;
- vohoka;
- voan'ny androbe;
- varikose veins;
- drà avo;
- vato na vato voa;
- olana ao amin'ny taratasy mivalona.
Vakio ihany koa, na azo atao ny mampiasa honeysuckle, ropia, pollen bee, nectarine, mena, akalalaka, siramamy, matevina, daty mandritra ny fitondrana vohoka.
laisoa
Ny siramamy kara no manana tsiran-tsakafo tsy mamoaka sy hafanana, fa ny sira amin'io tranga io dia mamotika ireo zavatra mahasoa. Noho izany, tsara kokoa ny misotro azy madio, amin'ny doka tsy misy fitsaboana, na karazana sokatra na sira salady.
Ny tsy fahampiana hafa dia mifandraika amin'ny fitomboan'ny fitomboan'ny entona - Ny antony dia manimba ny fihanaky ny habibiana rehetra ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Mba hisorohana izany dia mila manohana ny jiro vaovao alohan'ny fampiasana mandritra ny 12 ora.
Fantatrao ve? Raha mandeha any amin'ny fety ianao ary mahafantatra tsara izay tianao misotro toaka, fa miaraka amin'izay dia te-hitoetra ho mahazatra ihany koa ianao - misotroa vera mena vaovao. Hanalefaka ny alikaola izy ary hanampy amin'ny fihazonana ny fahamendrehana.
Ao anatin'ny fisotroana kara dia misy setroka tena ilaina:
- karbôriraty, mora hita amin'ny vatana;
- vitamin C;
- asid nikotinika (vitamin PP);
- asidra folak (vitamin B9);
- Vitaminina U dia tena mahomby amin'ny fanasitranana fery;
- amino acids;
- potassium salts (K);
- sira sira (Na);
- calcium salts (Ca);
- magnesium salts (Mg);
- saline vy (Fe).
Tena mahomby amin'ny raharaha:
- stomatitis na fanasitranana ny homamiadana - mila ampiasaina ny vavanao;
- ny ilàna hanadiovana ny mitefon'ny mangana sy ny tsinay;
- olana madinidinika amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal (vitamin U works);
- drà avo;
- miady amin'ny fampitomboana ny koloroola amin'ny ra (fisorohana atherosclerose);
- Mihoatra ny lanjany (asidra tartronic dia manakana ny fiovan'ny voam-bary ho tsiro, ary ny kalôria ambany sy ny fibre dia ampy ho an'ny sakafo sakafo);
- Ny tsy fahampian-tsakafo (misotro sira loatra ny sotro, nefa manala ny tena ilaina);
- haavon'ny siramamy avo lenta;
- te hanatsara ny toetry ny hoditra, ny volony ary ny fantsika.
Ny fanoherana dia ho:
- gastritis;
- drivotra miverimberina ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal;
- olana ara-pihetseham-bavaky ny vavony sy ny lozam-panafody (miaraka amin'ny fanararaotana);
- fanelingelenana amin'ny asan'ny pancreas.
Mianara bebe kokoa momba ny toetra mahasoa sy fampiharana karazana karazana karazana: fotsy, mena, Savoy, Peking, broccoli, kohlrabi, kale, paik choi, romanesco, ary sauerkraut.
baranjely
Eggplant Juice Utility - ny tena mampiady hevitra indrindra amin'ny lisitry ny karazan-tsakafo vaovao. Etsy andaniny, efa ela izy io no nampiasaina ho toy ny antibaktera sy antiseptika. Etsy ankilany, any amin'ny faritra rehetra amin'ity zavamaniry ity dia misy ny voka-dratsin'ny zava-maniry misy poizina - solanine.
Rehefa misy poizina amin'ny solanine, dia mitranga izany:
- aretin'andoha;
- very hevitra avy;
- pianarana
- mitombo ny mari-pànan'ny vatana
- abdominal pain;
- fihinanan-kena, ranon-javatra, aretim-pivalanana.
Linden, kirokely, vorona, voromahailala, akondro, tongolo indiana dia hanampy anao hiala amin'ny aretina.
Noho izany, mila mandray fanapahan-kevitra ho an'ny tenanao ianao: zava-dehibe ho anao ny mampiasa jiro, ka manadino ny zava-misy fa ny fampiasana rehetra ilaina amin'ny legioma dia azo avy amin'izany na dia aorian'ny fitsaboana hafanana aza. Ankoatra izany, ny tombotsoan'ny firafitry ny akora manan-karena dia tsy dia misy dikany raha miala amin'ny filantsika isan'andro ho an'ny singa bitika sy macro isika.
Ny zavatra ilaina sy manan-danja amin'ny fresch avara-pamoloana, afa-tsy ny voka-dratsin'ny kalorie ambany sy ny vovo-javamaniry voajanahary:
- vitamina C, B1, B2, B5, PP;
- mora voapoizina;
- pectin;
- proteinina;
- potassium (K);
- calcium (Ca);
- phosphorus (P);
- vy (Fe);
- magnesium (Mg);
- sodium (Na).
Fantatrao ve? Ny vokatry ny alika, izay misy loko fotsy, dia tsy misy solanina, ary mora kokoa ny tsirony.
Ireo mpanohana ny fampiasana ny vony dia manambara ny fahombiazany:
- toy ny firafitry ny kolera;
- amin'ny fisehoan'ny gout;
- raha ilaina, mandresy ny fiankinan-doha amin'ny nikôtinina;
- hiadiana amin'ny rongony.
Tsy azo atao ny manamboatra sokatra Eggplant:
- miaraka amin'ny fery;
- tsinaibe;
- gastritis;
- gastrointestinal diseases;
- Ny diabeta (mandritra ny fitsaboana amin'ny toeram-pitsaboana, ny sakafo fihinanan-kena dia mety hiteraka hypoglycemia).
Vakio bebe kokoa momba ny toetra mahasoa sy mampidi-doza ny voninkazo.
Karazan-tsakafo azo ampiasaina
Fitsipika tsotra momba ny fitsaboana amin'ny jiosy:
- Ny legioma dia nofafàna ary nokapaina haingana alohan'ny hanina vaovao.
- Ny fitsaboana dia manomboka amin'ny 50 ml isan'andro, miaraka amin'ny fampitomboana ny sakafo isan'andro amin'ny 10 ml.
- Ny siramamy azo atao dia tsy asaina misotro amin'ny sakafo, ary koa mba hampifandimbiasana ny sakafo misy proteinina sy tsiranoka.
- Tsy manolo ny filàn'ny vatana izy ireo.
- Ny zava-pisotro misy alikaola dia tsy manasa fanafody.
- Ny fihodinam-bolo vaovao dia salama kokoa amin'ny fisotroana sakafo eo anelanelan'ny sakafo avo indrindra, tsy mahatratra 30 minany alohan'ny sakafo.
- Maro ireo siramamy vaovao no mahasoa kokoa ny mifangaro amin'ny hafa fa tsy amin'ny tenany irery ihany (fa isika kosa dia manazava ny tsipirian'ny fikarakarana sy ny fampiasana ny jiro voaroy).
- Ny sira legioma dia azo alaina amina 1: 2 amin'ny rano mangatsiaka.
- Tsy mampiasa sira, zava-manitra, siramamy, sns. Amin'ny fitsaboana japoney. Ampio menaka oliva amin'ny zava-pisotro misy vitamina C, satria tsy misy vinaingitra io vitamina io.
Fantaro hoe inona no mahasoa sy ny fomba fanaovana pèl, voaloboka, sokatra amoron-dranomasina, rambony, alika sy maple sap.
Ho an'ny fitsaboana
Ireto manaraka ireto ny karazan-tsakafo vitsivitsy azo ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana izay ahitana fitsaboana mahatsikaiky.
For regulation weight Mila mifangaro ao amin'ny cocktail ianao (tsy afaka manipy ny mofomamy rehetra) ny fihodinam-bolo vaovao:
- karaoty (5 p.);
- gilasy gny (3 p.).
Tsara fitondran-tena tsara koa:
- karaoty (10 p.);
- beets (3 p.);
- kôkômbra (3 p.).
Mba hanatsarana ny fahasalamana ankapobeny ny hoditra ary hamelombelona ny endriny connect connect freshes:
- karoty (6 tapitrisa);
- Paprika maitso mamy (3 p.);
- karaoty, teboka sy spinach volo - ravina vitsivitsy.
Mba hanatsarana ny hoditra, ampiasao ny voninkazo, ny budu ivy, ny célèze, ny longan, echinacea, ny jono, ny rosemary dia, ny radic mainty, elecampane
Hanatsara ny fiarovana Freshey mix fitsapana:
- karoty (3 tapitrisa);
- selery bunch;
- parsley;
- kely pèl (1 pc.);
- beets miaraka amin'ny tops (0.5 pcs.).
Hamafiso ny rafi-pitabatabana bakteria sotro dia hanampy:
- tomato (0.5 tapitrisa);
- kara (100 g);
- selery (paompy roa).
- cucumber kely (1 pc.);
- karoty (4 sombintsombiny);
- ravina kara (3 p.);
- peo maitso mena (1/4 iray voankazo).
mahita tory Miadia cocktail vita avy amin'ny:
- saka karoty (5 p.);
- parsley (1 p.);
- Sela-trondro (tapa-damba roa).
Catnip, verbena officinalis, mulberry fotsy, goji maniry, loholona, mamy mahafinaritra, karazana St. John, papango mamy dia hanampy anao hiatrika ny tsy fahitan-tory
slimming
Tsara kokoa ny mampiasa ny loharano avy amin'ny legioma sy ny voankazo avy amin'ny faritra misy anao, ary azo jerena amin'ny vanim-potoana. Ny tsy fahampian'ny vokatra entana dia tsy mety.
Alohan'ny fitsaboana aretin-jaza dia ilaina ny manatona mpitsabo biby iray izay hanombantombana ireo antony ireo:
- body condition;
- contraindications;
- sakafo isan-karazany;
- Volana sy fandaharam-potoana amin'ny sakafo.
Ny fahaverezan'ireny livres fanampiny ireny dia hanampy: litchi, tsaramaso, squash, voankazo, kisoa, kardinoma, yosht, barberry, cilantro, lovage.
Zava-dehibe ny mihaino ny vatanao, satria ao anatin'ny tsindry mafy izy: raha tsy misy ny singa iray, na manolo izany na manafoana tanteraka izany.
Misy fomba roa azo anaovana fitsaboana japoney:
- Ao amin'ny sakafo fandaharam-potoan'ny marary, ny andro fifadian-kanina dia hiditra afa-tsy amin'ny sira, ary amin'ny fotoana hafa - ny sakafo afa-tsy ny sakafo kalorie avo. Ny fe-potoana tahaka izany dia 2-3 herinandro.
- Mandritra ny 10 andro dia ny fihinana henjana - jus ihany sy ny fifangaroany. Avy eo, manao làlana miandalana isika avy amin'ny fitondrana "draconian" toy izany, mampiditra henam-boaloboka sy trondro.
- fitsaboana aretina tsy voavonjy;
- hampitombo ny isan'ny siramamy.
Afaka mampiasa masom-bozaka avy amin'ny legioma aho
Ny valin'io fanontaniana io dia tsy maintsy tadiavina manokana amin'ny tranga tsirairay.
Ohatra, aleo manomana sira avy amin'ny legioma ho an'ny tenany manokana, fa tsy natao ho an'ny olon-drehetra izany. Raha misy ny legioma - azonao atao ny manampy ny fibre amin'ny ampahany, raha manangona azy ireo ianao, eritrereto hoe tena mila azy ireo ianao.
Ny teboka faharoa - inona no tanjon'ny fitsaboana amin'ny jiosy? Raha ilaina ny vokatra haingana, tsara kokoa ny misotro toaka madio; Raha "tsy mirehitra" - hialan'ny fibre, dia hanao asa fanadiovana fanampiny izany.
Zava-dehibe izany! Raha mandao ny fibre amin'ny smoothie miomana ianao, dia manemitra ny fihanaky ny saka.
Raha misy olana ara-pahasalamana miaraka amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ny fitehirizana ny tsimokaretina vaovao, ny vovony ary ny tena izy dia tokony hataon'ny diabeta.
Noho izany, fitsaboana azo avy amin'ny legioma dia fomba mahafinaritra sy mahomby amin'ny fanasitranana. Ny tena zava-dehibe dia ny hanaraka ny fitsipika momba ny fanaovana sy ny fanatsarana ny ranom-boankazo, ary koa ny fanaraha-maso amin'ny dokotera. Avy eo dia misy vokatra tsara azo antoka.
