Ireo tantsaha tsy manana traikefa manapa-kevitra ny handoro ny akoho dia mihevitra fa izy ireo dia natokana afa-tsy amin'ny varimbazaha. Na izany aza, tsy marina izany, satria ireo vorona ireo dia mihinana sakafo be dia be.
Eritrereto ny sakafo tsy maintsy ilaina eo amin'ny sakafo, mba hihatsara ny vorona, ary tena tsara ny sakafony.
Azo atao ve ny manome akoho?
Ho an'ny vatan'olombelona, ny tongolobe dia tena legioma tena ilaina, izay tsy vitan'ny hoe fisorohana aretina maro, fa koa ny fitsaboana azy ireo. Fa azo atao ve ny manome an'io legioma io ho an'ny vorona an'io karazana io, dia hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity.
Fantatrao ve? Any Amerika Atsimo mivelona ny akoho niteraka an'i Araucana. Fantatra manerana an'izao tontolo izao izy ireo noho ny fisian'ny mason-koditra ny mason'izy ireo. Misy tranga toy izany ihany koa noho ny fisian'ny vorona misy tsimokaretina VIH, izay mitarika ho amin'ny toetran'ny pigment biliverdin ao amin'ny akorany.
onion
Ny tongolobe - loharano vitamin C, izay manampy amin'ny fananganana ny tsy fahampian'ny hery, ary koa manana antibakteria sy fananganana fananana. Ny tongolobe dia manome ny vorona amin'ny vanim-potoana rehetra, alohan'ny handalovany azy amin'ny alalan'ny mpihinan-kena. Ny fanosehana vokatr'izany dia ampidirina amin'ny mash na sakafo hafa. Zava-dehibe ny miantoka fa tsy manana loatra izany, satria ny fofona dia afaka mampitahotra ny vorona lavitra ny sakafo amin'ny ankapobeny. 
Green tongolo
Ny fanolorana zana-kiraro maitso dia mety ary tokony ho. Manomboka amin'ny 5 andro izy io. Amin'ity indray mitoraka ity, ny halavany dia tsy tokony hihoatra ny 1 g isaky ny akoho. Rehefa nandeha ny fotoana, dia mety hitombo be ny isany. Voaporofo fa tsy manatsara ny fizotran'ny alika ihany ny volon'ireo tongolo mainty, fa koa ny fisorohana ny aretina ao amin'ny tsindry.
Fantaro raha afaka manome mofo ianao, voa, sira, aviavy, tongolo gasy.
Ankoatr'izany, dia misy vitaminina mahasoa be dia be izy ireo, ary tsy azo atao mihitsy ny fanatsarana ny vatana. Mandritra ny avitaminosis, ny tongolo gony dia nampidirina ao amin'ny sakafo ho an'ny akoho ho an'ny olon-dehibe, izay mialoha ny tany.
Onion Husk
Zana-koditra maina no tsy voakarakara. Amin'ny ankapobeny matetika, eo am-piandohana, dia manamboatra bozaka manokana iray, izay sakafon'izy ireo amin'ny andro voalohany aorian'ny famoahana. 
Fifandirana sy loza
Tsy misy fiantraikany amin'ny fampiasana ity vokatra ity, satria raha manimba ny vorona ny vokatra dia tsy hampiasa izany mihitsy izy ireo. Ny fahasimbana dia tsy azo atao raha tsy efa nomena aloha loatra ny tongolo na efa nentina tamin'ny karazana zava-mahadomelina, izay mety hampisy olana amin'ny vatana.
Fantatrao ve? Mba hamenoana ny habetsahan'ny calcium ao amin'ny vatana dia omena ny akoran'ny atody ny akoho. Aza matahotra fa aorian'izany dia manomboka mihinana ireo atody manodina tampoka izy ireo. Ny akorany dia ampiana sakafo hafa, alohan'ny hamokarana azy mialoha.
Inona koa no mety hanomezana akoho
Ankoatra ireo vokatra fototra, mety misy ny hafa manatrika ny fihinan'ny vorona amin'io karazana io. 
ovy
Ny ovy nohanina dia tsara ho an'ny akoho. Aorian'ny fitsaboana toy izany, ny solanina dia mamela ny fotony, zava-manan'aina mampidi-doza izay maniry ao anaty peila. Ity vokatra ity dia nampidirina tao amin'ny sakafo, nanomboka tamin'ny 15 andron'ny fiainana. Voalohany, tsy mihoatra ny 100 g isan'andro ny isa ho an'ny olona, avy eo dia mihabe ny ampahany. Ankoatra izany, ity vokatra ity dia azo ampiasaina amim-pahavoazana ho an'ny mash.
Zava-dehibe izany! Na dia ilaina aza ny fambolena fototra, dia manana toetra mifanohitra ny voaly. Ilaina ny manapaka izany alohan'ny hanina, satria sarotra be loatra ny mandevona sy mitsoka.
tsaramaso
Ny legumes dia iray amin'ireo loharano proteinina indrindra amin'ny akoho. Ao anatin'io fiasa io dia saika ny arsivan'ny amino asidra tena ilaina. Alohan'ny fampiasana azy, dia voapoizina ao anaty rano mangatsiaka mandritra ny 2 ora ny voan-javatra, ary atambatra amin'ny hafanana ambany mandra-pahatonga azy ho malefaka. Noho izany, mora kokoa ny mandany ity vokatra ity. Ankoatr'izany, ny legioma dia ireo karazan'aretina tsara indrindra amin'ny fametrahana lay. Amin'ity fotoana ity, manome an'io vokatra 0.5 kg io ho an'ny olona 4. 
laisoa
Ny kôlà, raha ny hevitr'ireo tantsaha manana traikefa amin'ny fihazonana ny akoho, dia tokony ho tsy maintsy atao amin'ny fikarakarana ireo vorona ireo. Azonao atao ny mampiditra ny lozika amin'ny famokarana zazakely dimy andro. Misy Vitamina K, izay ilaina amin'ny vorona, saingy tsy eo amin'ny vokatra hafa. Alohan'ny hanompoana, ny legioma dia voatoto tsara na reraka ao anaty lavaka. Omeo azy amin'ny 10 g ny loha 10. Ny kohitra dia ampiana ny mash na ny serealy.
Vakio ny ohatry ny akoho izay azo atao, ary iza no tsy tokony, ary inona no vitamina ilaina amin'ny fametrahana boaty ho an'ny atody tsara.
Mba tsy hanimba ny legioma dia azo soloina izany. Mba hanaovana izany, dia manangom-boankazo amin'ny ravina iray manontolo, ary alohan'ny hanapahana, dia manasa tsara amin'ny rano mihandrona mba tsy hisian'ny sira loatra. 
Ankoatra izany, misy ny tompon-tany sasany manantona lava misy ravina mavomavo vetivety. Hividy legioma tsikelikely ny akoho ary mahazo vitamina ilaina.
trondro
Ao amin'ny fihinanana henan'omby feno tanteraka dia tsy maintsy manolotra biby. Noho ny fanampian'izy ireo, ny vorona dia mahazo asino essay amino izay mampitombo ny vokatra amin'ny vorona.
Zava-dehibe izany! Maty ny trondro. Tsy azo atao ny manome ny moka, satria afaka miaina ao anaty teboka ny lavenon'ny helminths, izay manindrona mora foana ny akoho. Ankoatra izany, ny taolana dia afaka manimba ny vavony.
Ny trondro dia ilaina amin'ny fametrahana boaty, miaraka amin'ny fanampiana misy ny famokarana ny atody, ny fanamafisana ny taolana sy ny fiterahana ny tombom-barotra. Na izany aza, ny famokarana ity vokatra ity dia tokony hatao tsara mba tsy hanimba. 
Aza ampidirina trondro voatokana amin'ny sakafo. Ankoatra izany, ity vokatra ity dia matetika tsy voatery. Izany dia noho ny fisian'ny fisotroana hetaheta matanjaka, ary rehefa tsy misy rano dia mety hitranga ny tsy fahampian-drano. Tena tsara ny manome trondro indray mandeha isan-kerinandro.
Araka ny hita eo amin'ireo voalaza etsy ambony, dia azo sakanana miaraka amin'ny vokatra maro ny akoho, ny zavatra manan-danja indrindra dia ny fanaovana azy tsara. Avy eo dia hihanika haingana ireo akoho, manana vokatra atody tsara na avo latsaky ny fitomboan'ny hena.
hevitra
