Ho an'ny mpivady

Fomba fikarakarana tsotra ho an'ny ririnina amin'ny ririnina amin'ny fampiasana oven sy siramamy elektrika

Ny olan'ny zaridaina goavam-be iray dia ny tsy ahazoany maka am-bifotsy mandritra ny 10 andro. Ary tena mahafinaritra tokoa ny manana fotoana ahafahana misotro tocchini mandritry ny taona, ary tsy amin'ny vanin-taona fotsiny.

Ary raha toa ka tena tsy mampino ny fijinjana, dia mety halazo ny ankamaroany: azo atokisana, matsiro ary salama. Amin'ity lahatsoratra ity, dia hijery ny fomba samihafa manapaka ny akcchini izahay, mba hahafahanao misafidy ny safidy tsara indrindra ho anao, fa amin'ny ankapobeny ny fomba fitsaboana sy ny fomba rehetra dia tsotra ary tsy mitaky ezaka be.

Ireo toetra mahasoa

Zucchini dia manankarena salope mineraly potassium, magnesium, phosphor ary calcium amin'ny habetsahana betsaka, sodium, solifara ary ny hafa - amin'ny kely vidy. Ilaina amin'ny fivoarana ara-dalàna izy ireo. Ny zikiny koa dia ahitana singa marindrano manan-danja izay ilain'ny vatana, toy ny alimina, zinc ary ny hafa.

Zukchini dia mpanankarena sy vitamina. Manana vitamin C izy io, izay tena manan-danja tokoa amin'ny fitomboan'ny sela sy ny fanamboarana entana; Vitamin B1, izay ilaina amin'ny fambolena karbidra, proteinina ary metabolisma matavy; Vitaminina B2 ho an'ny hoditra, volo, fantsika ary ny vatana manontolo; carotene, asid nikotinina ary vitaminina hafa.

ihany koa Zava-mahasoa ho an'ny olona manana aretina ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal ny zucchini, raha mihetsika ny asany, dia mora simba ary tsy miteraka alahelo amin'ny vavony. Matetika ny zicini dia ampiasaina ho sedra.

courgettes Mahavariana tokoa ny kaloriaNa izany aza, ny fanasiana siropia dia manondro ny fisian'ny siramamy be dia be, ka izany dia mitombo avo lenta ny kôlôjiana amin'ny tocchini - eo amin'ny 200 kcal isaky ny 100 g. Kaloria - 24 kcal isaky ny 100 g

Fitsipika fototra

Ny mahasarika manokana ny tocchini maina dia izy ireo tsy mila fiomanana miavaka na fisafidianana voa tsara. Ara-drariny ny tanora ary efa matotra tanteraka.

Tsy maintsy tsaroana fa rehefa mameno ny vokatra kely ny famonoana ny vokatra dia toy izany koa raha tsy te-mahandro tsy amin'ny fotoana iray ianao, fa ho fanampin'ny foto-tsakafo maina, mila oka kely ianao.

Safidy mofomamy tocchini ao anaty lafaoro - izay malaza indrindra amin'ny atsy an-trano, noho izany dia manoro anareo ny hanandrana voalohany ity fomba ity. Ho an'ny maina, mila mila ranomanitra lehibe ianao, izay hametrahanao zakany. Raha tokony ho onja, dia mety tsara koa ny fitaovana elektrika iray misy harato.

ihany koa Mila mikarakara ny fitoeran-tsakafo ianao, izay hikirakira mivadika amin'ny toaka. Ho an'ireny tanjona ireny, mila siro-by amin'ny rantsana matanjaka ianao.

fampianarana

Ireo fomba roa mahazatra indrindra amin'ny fahandroan'ny zucchini: amin'ny siramamy na tsy misy azy. Amin'ny toe-javatra voalohany, ny toaka dia tena manify ary manolo tanteraka ny siny.

Mila:

  • kilogram of zucchini;
  • 1 orange;
  • 1 lemon;
  • 500 g ny siramamy.

Ahoana no ahalany zioka amin'ny siramafiny manokana:

  1. Atombohy amin'ny fanomanana. Mba hanaovana izany, raha efa mato-matory tsara ny zakiny, dia mialà, fa raha tanora kosa, dia azonao atao amin'ny mainty izany, fa mbola maina sy malefaka.
  2. Esory ny nofo sy ny voa.
  3. Atsofohy amin'ny zaridaina, na ny takelaka lava, na ny kibao - ny tsironao. Ny hatevin'ny elany tsirairay dia tokony ho 2 cm.
  4. Apetraho ao anaty vilia ny tapa-tavoahangy, arotsaho ny jaspera sy ny menaka ary andramo 200g siramamy, afangaro ary asio ilay famoretana.
  5. Tokony hijanona ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka mandritra ny 8 ora ny squash raha te hivoaka ny sokatra. Indraindray ianao afaka mampifangaro azy ireo.
  6. Avy eo dia mila mametaka ny siramamy miaraka amin'ny sinoa ary atsipazo ao anaty savony.
  7. Ampio 300 g siramamy sy sira sikla mankany amin'ny siramamy ary ento amin'ny vay.
  8. Azonao atao izao ny manampy ny sirkini amin'ny siramamy ary handoro azy ireo amin'ny mangarahara.
  9. Alefaso mandritra ny fotoana fohy ny zioka ao anaty siramamy mba hahitan'ny olona azy tsara.
  10. Avereno indray ny ziokely, atsipazo indray ny siropo amin'ny alalan'ny sinoa ary manohy mivantana mankany amin'ny famonoana.
  11. Atsofohy amin'ny zaridaina ao anaty lafaoro na ao anaty gorodona ho an'ny solosaina elektrika ary avelao ho maina mandritra ny 5 ora amin'ny 60 ° C.
  12. Jereo ilay squash ary ampitaho izy ireo mba hanamaivana mitovy. Voninahitra ny voninkazo!

Ny fomba faharoa dia Ny fahadiovana tsy misy siro dia mora kokoa sy haingana kokoa.

Mila:

  • kilogram of zucchini;
  • 300g siramamy;
  • kitapo asidra asidra 5 g;
  • kitapo vanillin 5 g

Ahoana no fomba hanaovana azy:

  1. Mialà sasatra ary manodina sy manapaka.
  2. Apetraho ao anaty kaopy ireo sombintsombiny ary ampio siramamy sy asidra asidra. Afaka manampy vanila kely ianao.
  3. Apetraho ny famoretana ary mialà 5-6 ora.
  4. Misintona ziaka avy amin'ny ranom-boasary, atsipazo ary apetaho eo amin'ny tavin-tsakan-tsakazo na harona fanala elektrika.
  5. Zucchini dia maina amin'ny 60 ° C mandra-pahavitany.
  6. Azo atao sira amin'ny siramamy ny voatabiha marevaka na manondraka siropia.

Ny tavoahangin-jiro dia hanampy anao hamonjy ny siramamy maina ho an'ny ririnina.

fomba fahandro

Ankehitriny, ny fomba mahazatra indrindra amin'ny sukchini maina amin'ny koreanina. Ary noho ny famonoana azy dia mila:

  • kilogram of zucchini;
  • vinaingitra;
  • ny sira;
  • 4 tongolo gonika;
  • zava-manitra ho an'ny karaoty amin'ny koreanina.

Ahoana ny handrahoana:

  1. Ilaina ny manomana tapa-davitra mialoha. Vonoina hozatra roa ny zioka, aforitra ny fihanaky ary atsipazo ny voa.
  2. Apetaho amin'ny tara-pahazavana madio ihany ny ambiny ary atsipazo ao anaty lafaoro na amin'ny fitotoam-pako.
  3. Avy eo, raha raisinao ny toaka sotro, izay efa voatahiry mandritra ny fotoana fohy, dia tokony hosasana amin'ny rano mafana.
  4. Ario ny rano ao anaty sobika, sira ary squash. Manolora 15-20 minitra.
  5. Apetraho ao anaty paty ireo tapa-kofehy, maina ary ataovy ao anaty kaopy.
  6. Hanamboatra ilay marinade. Afangaro ny menaka misy menaka (sotro kely vitsivitsy miankina amin'ny habetsaky ny zucchini) ary atsipazo ao anaty vilia miaraka amin'ny zucchini. Ampio vinaigera, zava-manitra, tongolo vita amin'ny tongotra tsara tarehy ary boissy kely.
  7. Mialà mandritra ny ora maromaro. Voaomana ny serfa-kisoa Koreana maina.
  8. Ny lovia vokarina dia tokony halefa amin'ny salady tsara tarehy tsara tarehy ary hambolena.
Vokatry ny safidin'ny toaka ny safidy maro, koa aoka ho azo antoka fa raha tsy miraoka ny ziokini dia tsy hilamina mihitsy izy ireo. Raha ny zava-misy, izy ireo dia azo homena sakafo tsy mahaleotena afa-tsy amin'ny sehatra mahaleo tena, fa koa ho an'ny hafa.

Ary ny fomba fikarakarana sasany dia manome siramamy ho an'ny tocchini. Noho izany dia ankafizo ny fahasamihafan'ny tocchini, fa koa ny tombontsoan'izy ireo.