Mangatsiatsiaka foana ny kobay isan-taona laza. Tsy mahagaga izany, satria manankarena vitaminina, proteinina legioma ary mineraly ny legioma.
fomba fanamboarana Misy karazana varimbazaha vita amin'ny karazam-bozaka mahavariana - totozy, savony, kisoa vita amin'ny salohim-bozaka, karaoty vita amin'ny mofo. Amin'ny toetoetrany miavaka, ny legioma dia iray amin'ireo tsara indrindra. voalohany ho an'ny zaza.
Maro no manontany tena raha azo atao ny manangom-bola amin'ny ririnina amin'ny tsy fahaverezana mahasoa sy ny fanandramana tsara? Azo atao ve ny mangatsiaka?
Fa ity legioma ity dia tsy fomba tsara fitehirizana ao amin'ny lakozia na trano fisakafoanana, ary ao an-trano tsy misy kangoroa voatahiry vao tsy ela, toy izany koa ny mangatsiaka dia lalana tsara. Ity fomba ity dia malaza kokoa noho ny fahandroana.
Ny hany zavatra ilainao hahafantarana dia ny teknôlôjia amin'ny famolavolana ny zavamaniry amin'ny andro mafana sy ny fitsipika fitehirizana. Matetika ny tompovavy no manana ny azy manokana, voankazo marika manangona legioma ho an'ny ririnina, fa raha mikasika ny kangoroa kosa ny ankamaroan'ny olona dia manaraka fitsipika mitovy amin'izany.
Ireo tombony
Azo atao ve ny mangatsiatsiaka ny ririnina amin'ny ririnina ao amin'ny frizidera? Misy tombony ve ao amin'ny karaoty mangatsiatsiaka?
Mamboly amin'ny fahasitranam-pangatsiahana mety hamonjy ny ankamaroan'ny vitamininaizay ahitana ny halehiben'izany.
Vitaminina C amin'ny rotsak'orana dia avo telo heny noho ny voamaina fotsy.
Ampiasao ao amin'ny vy, magnesium, potassium ary calcioma tsy hianjera miaraka amin'ny fitehirizana tsara.
Ankoatra izany, ny lakana mangatsiaka dia loharano azo avy amin'ny proteinina sy peksinina amin'ny ririnina. Ary tamin'ny fiandohan'ny lohataona, rehefa maro mijaly amin'ny avitominozaNy karokaroka voaangona amin'ny fahavaratra dia hanampy amin'ny fihazonana ny fiarovana sy ny fiarovana amin'ny ratra.
Fitsipika fototra
Ahoana no ahafahana mangatsiaka ny ririnina mandritra ny ririnina? Mba hahafahan'ny legioma malaza mahasalama anao mandritry ny ririnina manontolo dia mila manaraka torohevitra vitsivitsy ianao.
Mila manomana amim-pitandremana ny fofon'ilay karaoke:
- misafidy legioma vaovao tanora tsy manan-kery lohan'ny karaoty;
- esory rava singa;
- nizara ho firavakaraha tsy te ho voafafa tanteraka;
- afaho rano sira hanesorana bibikely;
- Apetraho amin'ny totozy tsotra na taratasy ny entana rano.
Momba ny fomba ary amin'ny fotoana inona dia ilaina ny manaisotra ny ramanavy avy ao amin'ny zaridaina, azonao jerena ao amin'ny tranokalanay.
dia midika hoe
Azo atao ve ny mangetaheta choula tsy misy siramamy? Raha te hihinana vitaminina be indrindra amin'ny legioma ianao, dia afaka manala karaoty tsy misy fitsaboana hafanana. Tokony hiparitaka eny amin'ny fitoeran-jiro madio ny fandroana sy ny lava maina. Ora vitsivitsy aorian'izay dia mety hiparitaka amin'ny sotro ny karaoty - amin'izany dia tsy hisoroka ianao fanakorontanana ny firavaka sy ny fahaverezan'ny fahamendrehana.
Maro no maniry ny tsy hangatsiaka, fa kosa blanched laisoa. Mba hanaovana izany:
- Ambony ambany voa amin'ny rano mangotraka miaraka amin'ny fanampiana sira kely sira sy asidra citrique.
- Manaova legioma manodidina telo minitra.
- Raiso ny laisoa ary atsipazo rano.
- To dry eo amin'ny lamba menamena.
- Mamafaza ao amin'ilay endrika nipoitra, avy eo dia napetraka ao amin'ilay container.
Io fomba io dia manampy ny mpangalatra hanamafy tsaratsara kokoa. loko sy tsiroary koa ny fahamendrehan'ny siramamy. Ankoatr'izany, ny fandrakofam-pahamendrehana ny laisoa mainty dia mitaky toerana be loatra ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Momba ny fomba famadihana ny ramanavy ho an'ny ririnina, afaka mianatra amin'ny lahatsary ianao:
//youtu.be/IlL6cIVO_ow
Tare selection
Ahoana no fomba ahafahana mangatsiaka ny solifara? Amin'ny inona? Alohan'ny handehanan'ny andro mafana amin'ny ririnina dia tokony manapa-kevitra ny amin'ny fisafidianana ny container. Ny fomba tsara indrindra dia ny manaparitaka ny legioma ho donto kitapo plastika.
Izy ireo dia tonga amin'ny fifadian-kanina sy ny ivelany, ary koa ny halehibe isan-karazany, izay tena mety ho an'ny ampahany fanampiny. Azo vidiana fitahirizana plastika - Mahafinaritra azy ireo koa izany.
Frozen Cauliflower - Sary:
Mianara ao amin'ny lahatsoratra ihany koa ny momba ny fomba ahafahana manala ny vozon'ny fotsy, sy ny tsimok'aretina any Brussels ary ny broccoli ao an-trano.
fitehirizana
Aiza no misy ny hafanana ary inona no hafanana?
Ataovy azo antoka fa tsy misy fahasamihafana amin'ny mari-pana, izay misy ireo kitapo ny fitondran-tena dia hiangona, ary ny vokatra dia hamoy ny fahamendrehana. Ny ambany kokoa ny mari-pana nomena, ny vitamina kokoa dia afaka mamonjy legioma.
Fotoam-pivoarana ho an'ny voanio mangatsiaka? Afaka mitahiry karaoty ianao 9 volanaIzany hoe raha voamarina ny fepetra maizimaizina, dia azo hanina ny legioma alohan'ny hanombohan'ny fijinjana manaraka
Ny fiainana andavanandro dia tsy azo omena, satria hiharatsy ny kalitaon'ny vokatra, ary ho tonga izany tsy mety amin'ny olombelona.
Ho an'ny zazakely
Azo atao ve ny mangetaheta kangoroa ho an'ny pure puree? Mangatsiaka be ny kora ho an'ny zazakely.
Amin'ny ririnina, dia azo ampiasaina am-pahamalinana ny voanio. Ahoana ny fanenan-jaza ny ririnina amin'ny ririnina? Mba hisorohana tsara ny legioma, vanim-potoana dia tokony hampitombo intelo.
Ankoatr'izay dia tokony misy ny fitahirizana sy ny pallets rehetra tafiditra amin'izany misakafo tsara amin'ny rano mangatsiaka na dipoavatra.
Raha ilaina dia azo ampiasaina ny laisoa raha tsy matahotra ny mahandro pofomamy mashed.
Ny katsaka dia legioma manankarena.
Tsy mitaky ezaka be ny famenoana azy mitazona ny toetra mahasoa rehetra misy azy.
Noho izany, aza mandà ny fampiasanao ny ronono amin'ny ririnina.
