Pumpkin dia zavamaniry mahavelona, manan-karena vitamina sy trace elements. Misy karazan-tsakafo maro azo alaina amin'ny ririnina, dia afaka manamboatra latabatra isanandro sy fety.
Raha tsy te hiaraka amin'ny vokatra tsara sy mahasalama ianao, na dia mandritra ny hatsiaka amin'ny ririnina aza, dia azonao atao miomàna hiasa amin'ny ririnina. Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hiomanana amin'ny ririnina dia mihamaina, dingana iray maina izay miaro ny tsirony sy ny toetra mahasoa rehetra avy amin'ny vokatra.
Momba ny fametrahana trano fandroana ao an-trano ary momba ny fomba hamonjena azy ao amin'ny lakozia na trano fisakafoanana, vakio ao amin'ny tranokalanay.
Fampiasana sy fampiasana
Inona no iloman-tsakafo maina? Pumpkin - Vitamina voajanahary sy mineraly voajanahary. Ny voankazo dia heverina fa izy no tompon-trondro amin'ny voankazo hafa noho ny votoatiny. fihary. Ankoatra ny vy dia ahitana ny vokatra:
- beta carotene;
- fibre;
- Vitamina - C, E, B1, B2, PP;
- macro sy microelements - potassium, calcium, varahina, magnesium, cobalt, fluorine, silicone, zinc.
Ny sakafom-bokatra isan'andro amin'ny pumpkin dia atolotra ho an'ny olona manana aretina isan-karazany amin'ny fo sy ny fantson-dra. Ampitomboina ny votoatiny potasioma manampy amin'ny fanatsarana ny asan'ny fo, manatanjaka ny rindrin'ny siny, ary ny fanesorana ny fimamoana.
Vitamin E sy saline zincMiaraka amin'ny vatomamy izay tena manan-karena dia manampy amin'ny fisorohana ny fahanteran'ny vatana.
Pumpkin - vokatra dietetic. Noho ny votoaty kely indrindra amin'ny fibre sy ny asidra, dia azo zaraina ho an'ny legioma ny olona voan'ny areti-mifindra amin'ny taovam-pananahana.
Ny tombontsoa lehibe dia mitondra olona Ny tsy fahampian-tsakafo, satria misy rakitra an-java-maniry izay mandray anjara amin'ny dingan'ny fampidiran-dra. Ny fanjifana mahazatra amin'ny pumpkin maina dia misy vokany tsara ny aty.
Pumpkin tenany dia vokatra ambany kalorie, ary rehefa maina raha tsy mampiana siramamy, ny kôlôgrika dia 28 kcal / 100 g. Na izany aza, raha maina ny voatavo fanakanana siramamyNy kaloria dia mitombo ho 110 kcal / 100 g.
Ahoana no ahafahana manisy zezika ny ririnina ao amin'ny frizidera, vakio ny lahatsoratray.
Fitsipika fototra
Ahoana no hanasàna ny gidro ao an-trano? Ny karazana koveta rehetra dia mety amin'ny famonoana. Mba hahalalanao ny fomba sy amin'ny fotoana izay ilàna ny manala ny jono avy ao amin'ny zaridaina, afaka mianatra amin'ny lahatsoratrao ianao. Alohan'ny hanombohanao mijinja legioma, dia mila miomana:
- Asio ranom-bolo vaovao eo ambany rano.
- Mialà eo.
- Hetezo ny antsasany ary esory ny masomboly (izay mety ho maina amin'ny fanjifan'ny olombelona).
- Mitefy kely amin'ny kibay kely, 3-3,5 sm matevina.
- Apetraho ao anaty fitoeran-tsakafo lehibe ny girrokotra, atsipazo amin'ny sira sikla (isaky ny 1 kg kesika maina 0.2-0.25 kg sira), atsofohy famoretana ka asio izy mangatsiatsiaka maizina toerana mandritra ny 15 ora.
- Aorian'ny fotoana voafaritra, esory ny ranom-boasary (mahafinaritra ny mamonjy ny saka siramamy mahandroizay ilaina amin'ny ho avy) ary averina indray ny siramamy, ary mametraka ny puissance amin'ny manaraka 12 ora ao amin'ny toerana mahafinaritra.
- Avy amin'ny ranom-boankazo mahavelona syrup, ary ampiana 100-150 grama sotro maitso.
Atsofohy ary atsangano ireo sambo voaomana ao amin'ny siropia amin'ny hafanana 85-90 degre, takes 10-15 minutes ary manondraka ao anaty paty, mamela ranon-dra.
Aorian'ny fikarakarana fikarakarana, dia azo fafana ny puebla.
dia midika hoe
Amin'ny ankapobeny, ny dipoavatra dia atao any ivelan'ny trano na ao anaty lafaoro na fanala elektrika. Ny fomba hanamasinana andiam-pokontany ho an'ny fanaka sy ny tanana vita vita, afaka mianatra avy amin'ny lahatsoratra hafa.
Tao amin'ny habakabaka
Ho an'ny fandosiran'ny rivotra, dia tsy maintsy apetraka amin'ny sivana eo amin'ny toerana misy ny kitay tsara ventilationTsy hianjera amin'izy ireo ny masoandro.
Andro vitsy taty aoriana dia ny ampahany mila mifangaro ary miala 2 andro fanampiny. Aorian'izany dia afaka manamboatra masoandro ianao, ka mamela veromanitra mandritra ny 2 andro. Matetika amin'ny faharetan'ny rivotra no mandeha maina 5-7 andro.
Mba hahalalanao ny hanamaivanana ny puisson iray ao amin'ny lakozia, dia azonao jerena ao amin'ny lahatsary:
Ao amin'ny oven
Ny dingan'ny fambolena fofona dia haingam-pandeha raha vokarina ao anaty lafaoro. Mba hanaovana izany, ny vokatra voaomana dia miparitaka amin'ny ravin-tsakafo amin'ny sehatra 1 ary napetraka ao anaty lafaoro, alaina hatramin'ny 80-85 degre ho an'ny antsasak'adiny.
Aorian'izay, tsy maintsy hatsipioka amin'ny andro fandroana ny puebla ary alefa any amin'ny oven indray, fa ao kosa ny fari-pahasalamana 65-70 degre. Afangaro mandritra ny 35-40 minitra, fohy ary avereno ilay dingana.
Ahoana no fomba mamy mofomamy maina ao anaty lafaoro? Momba ny fomba handrahoan-tsaka-pofona ao anaty oven miaraka amin'ny siramamy, afaka mianatra amin'ny lahatsary ianao:
Ao amin'ny kapila elektrika
Ahoana no hikorontana tampoka ao amin'ny servetera? Ny fizotran'ny dite ao amin'ny fanidin'ny herinaratra dia tsy misy fahasamihafana amin'ny famonoana ao amin'ny oven.
Apetaho eo amin'ny pallets ny kitapo voaomana ary ampidiro ny fitaovana toetr'andro ambony indrindra.
Rehefa manomboka manasitrana kely kely ny jirobe, dia avereno ny hafanana 65 degre ary nirotsaka ho amin'ny fahavononana.
Ny faharetan'ny fotoana sy ny toetry ny mari-pana dia samy hafa amin'ny modelin'ny elektrika. Tsara kokoa ny mamaky ny torolàlana ho an'ny fitaovana elektronika.
Momba ny fomba famonosana voanjo, patsa, paoma sy biriky, dia vakina ao amin'ny tranonkalanay ihany koa.
fomba fanamboarana
Volokano maina tsy misy siramamy ao amin'ny lafaoro
Ny toeram-pokontany voaomana sy tonta no napetraka eny an-kalamanjana eny amoron-dranomasinaamin'ny famongorana ny bibilava. Ilaina ny fividianana vanim-potoana to stirka ny rivotra dia miasa amin'ny elany tsirairay avy.
ny alalan ' 4-5 andro Tokony hatao ao anaty lafaoro ny lasopy maina ary ho maina amin'ny hafanana 50-60 degre miaraka amin'ny varavarana ajar mandritra ny 20 minitra.
Ahoana no itehirizana?
Ny voatavo maina, toy ny vokatra maina, dia voatahiry amin'ny hafanana tsy mihoatra ny 23 degre ao amin'ny efitrano misy havoana mifanohitra tsy mihoatra ny 75%. Azo atao amin'ny fitehirizana jiro miaraka amin'ny caps caps and kitapo taratasy. Amin'ny fikojakojana tsara dia 24 volana ny fiainam-panahin'ny kalo salama.
Azo ampiasaina ho toy ny vokatra azo avy amin'ny ravin-tsakafo, ary amin'ny famenoana pies isan-karazany, ho fanampim-bary sy sotro.
Ho masaka voajanahary mahafinaritra no ho lasa soloana tsara tarehy ho an'ny ankizy madinika.
Ny tsindrin-tsakafo mahatsiravina dia hampahatsiahy anao ny fahavaratra manjavozavo na dia amin'ny ririnina faran'izay mafy aza.
Ahoana no fomba hanomanana ny pompom-bary matsiro ao anaty sinibe ho an'ny ankizy? fomba fahandro pumpkin candy ary banana iray amin'ny kapila elektrika, dia hianatra amin'ity lahatsary ity ianao:
