Ny momba ny fofona vita amin'ny kefir miaraka amin'ny tongolo lay: ny tombontsoa, ​​ny fahasimbana ary ny torolalana mahandro sakafo

Fanafody fanasitranana ho an'ny fahasalamana, toy ny kefir amin'ny tongolo lay, ny olona efa ela no nampiasaina mba hanasitranana ny aretina ao amin'ny sehatry ny bakteria ao amin'ny tsinay.

Na dia ity vokatra tsotra dia kely ity ihany koa dia ny fanampim-panafody sy ny pulp dia mahasoa ho an'ireo te hanongotra ny lanjany, ary koa hanadiovana ny vatan'ny olombelona amin'ny karazana poizina samihafa.

Ankoatra ity lahatsoratra ity dia hitantara ny soa sy ny vokatr'izany vokatra izany isika, ary manome toromarika amin'ny antsipiriany momba ny fanaovana zava-pisotro mahagaga miaraka amin'ny tongolo lay.

Tantara

Iza no tonga voalohany niaraka tamin'ny hevitra hanamboarana tongolo lay sy kefir? Ny olona mahalala izany dia miteny Ny avy amin'ny Boligaria no nahitana ny zava-mahadomelina. Ao anatin'ity firenena ity, ny zava-mahazatra nentim-paharazana mahazatra dia ampitomboina amin'ny vokatra azo avy amin'ny ronono.

Benefit and harm

Ny tombontsoa avy amin'ny vokatra tahaka ny kefir miaraka amin'ny tongolo lay dia toy izao manaraka izao.:

• Ny vokatra azo avy amin'ny ronono dia manana karazan-tsakafo mahasoa ho an'ny fampifangaroana ny metabolisma, ka noho izany dia tontosaina ireo izay te ho very fananana, ary koa ireo olona manaraka ny sakafo ara-panatanjahan-tena.
• Kefir amin'ny tongolo lay dia tonga lafatra toy ny sakafo fanampiny amin'ny andro fifadian-kanina, satria vokatra tena mahafa-po tokoa izany. Na izany aza, dia tsy mitrandraka ny vavony noho ny habetsaky ny matavy sy ny kaloria - mampiakatra ny sokatra tongolo gny kyfir mba hanentanana ny famokarana jiosy, izay mampitombo ny fialan-tsasatra.
• Ho an'ny fanasitranana ny dysbacteriosis na ny fandroahana parasites isan-karazany avy amin'ny tsina, ny fampiasana ny fanafody mandritra ny alina ao amin'ity lahatsoratra ity dia misy fiantraikany manokana.

Ny lafiny mampidi-doza amin'ny kefir amin'ny tongolo lay:

1. Ny voankazo amin'ny tongolo gasy dia mahery vaika amin'ny molekiolan'ny molekiolan'ny sigara.
2. Ny vokatra avy amin'ny tsiranoka miaraka amin'ny tongolo gasy dia ampy vokatra azo avy amin'ny diôgerika izay mety hitondra fahavoazana ho an'ny mpampiantrano azy ireo.
3. Zava-dehibe ny tsy manao andro fifadian-kanina amin'ny foto-tsakafon'ny tongolo-kiraro, satria ity vokatra ity, raha tsy mandray ny sakafo maina, dia mety hitarika amin'ny aretina toy ny fihenam-bidy, homa-maizina, ary na fery aza.

Iza no tokony hampiasaina?

• Ity vokatra ity dia asaina ampiasaina ho an'ny olona mijaly amin'ny dysbiosis amin'ny taratasy mivalona amin'ny intel.
• Io fanafody io dia asaina ihany koa ho an'ny olona mijaly noho ny fanatrehan'ny parasy ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinalina - ity vokatra ity dia hanadio ny tsinainy amin'ny vokatry ny asan'ny kankana, hanala ny atody sy ny lavenon'ny kankana.
• Na dia ity sotro ity aza dia atolotra ho an'izay rehetra maniry ny ho very, ary hanafoana ny fihoaram-pefy.

Contraindications

Misy ny fanoherana. Tsy tokony hampiasaina amin'ny olona voan'ny aretina toy ny:

1. aretim-po, indrindra amin'ny aretim-pirahalahiana;
2. ny fihenan'ny vavonin'ny vavony;
3. gastritis;
4. fampitomboana ny pancreatitis;
5. heartburn;
6. renala aretina;
7. aretina ny aty;
8. aretina Epileptika;
9. holitsestit.

Zava-dehibe izany! Tsy azo atao koa ny mampiasa ny kefir tongolo lay ho an'ny vehivavy bevohoka, satria io fitaovana io dia mety hitarika amin'ny hypertonia amin'ny tranonjaza.

Araka ny hitantsika dia tokony ho raisina amim-pahamalinana ny fampiasana olona toy izany, mba tsy hanimba ny vatanao.

Dingana isan-kerinandro amin'ny Fikarakarana sakafo

Mila izany ianao:

• kefir - 1 litatra;
• tongolo gasy - 1-2 gny.

Fitaovana hanatsarana:

1. Tokony hozaraina ny tongolo lay, ny tsara indrindra dia ny milina fanontam-bokim-pako ho an'io fomba fitsaboana io - ny fampiasana azy dia manampy amin'ny famoahana ny sira avy amin'ny tongolo lay. Avy eo, ny kafe vokatry ny tongolo lay dia mifangaro amin'ny kefir ary mametraka ao amin'ny farafara mandritra ny 2-3 ora.
2. Ny safidy faharoa amin'ny fanomanana ny zava-pisotro ilaina dia ny famelezana ny akoho tongolobe miaraka amin'ny kefir amin'ny blender. Amin'ity tranga ity dia ho vonona ny hisotro avy hatrany ny fisotroana aorian'ny fiverimberenan'ny famonoana.

Fomba fampiharana

Raha toa ka te hampiasa ity vokatra ity ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana ianao, dia mihinàna kafe miaraka amin'ny tongolo lay tokony ho eo anoloan'ny sakafo maina, tsy latsaka ny antsasak'adiny. Voarakitra ara-dalàna - intelo isan'andro.

Ho an'ny ady atao amin'ny parasy ao anaty tsina, toy ny fanadiovana ny vatana, dia asaina manararaotra ny fanafody amin'ny alina., ary amin'ity tranga ity dia ilaina ihany koa ny mampitombo ny isan'ny akora tongolo lay ao amin'ny fampiendrehana kefir ho dimy. Azonao atao ny mamaky bebe kokoa momba ny fomba ampiasain'ny tongolo lay ho an'ny parasy.

Mba hanasitranana ny dysbacteriosis, dia asaina koa ny mamono tongolo gilbert ho an'ny alina, amin'ity tranga ity dia mila manaraka ny fomba fikarakarana ianao araka ny fandaharam-potoana "liter de kfir - 1-2 giles vita amin'ny tongolo lay".

Ankoatra izany, lahatsary fampahalalana mikasika ny fampiasana tongolo lay miaraka amin'ny kefir manohitra ny parasy:

Maro ny karazan-tsakafo

Ao amin'ny torohevitra nomerika ao amin'ny lahatsoratra dia azonao atao ny mampiavaka ny karazanao amin'ny alàlan'ny famokarana menaka kely ho an'ireo maintin-tsakafo, azonao ampiasaina koa ny zava-manitra (ny menaka voatabia dia hanome tsiro manokana ho an'ny tsiro).

Aza adino izany Rehefa mihinana ny kefir amin'ny tongolo lay dia mety hampitombo ny hakantony (tongolo gasy dia fitaovana voajanahary amin'ny faniriana hihinana). Amin'io tranga io, antsasak'adiny aorian'ny fisotroana ny fisotroana, tokony hihinana sakafo izay misy vovo-tsakafo ianao - ohatra, ny aviavy, na ny buckwheat, na ny legioma.

Raha manaraka fomba fihinana voankazo ianao dia tokony hihinana salady vita avy amin'ny legioma mena na voankazo vaovao.