Ny ankizivavy farafaharatsiny, fara fahakeliny teo amin'ny fiainako, dia niezaka ny tsy hanana lanjany amin'ny alàlan'ny sakafo sy fanandramana samihafa Ary amin'izao fotoana izao ny iray amin'ireo fomba malaza indrindra dia ny fihinàn'ny kefir mifototra amin'ny fampiasana ny cocktail ny kefir, ginger, cinnamon ary mena dipoavatra.
Noho ny asa dia maro no tsy manam-potoana hivelomana mavitrika ary ireo vola fanampiny dia voangona, dia afaka misintona an'io zava-pisotro io ianao.
Ity lahatsoratra ity dia hijery ny tombotsoan'ny sakafo sy ny sakafo mahasalama.
Hira fiderana
Andeha hodinihintsika ny endriky ny singa tsirairay tafiditra ao anatin'ilay cocktail:
- kefir - Ny vokatra azo avy amin'ny ronono, izay manampy amin'ny fanatsarana ny fandevonan-kanina sy ny toetry ny mikroflor, dia manadio ny vatana amin'ny poizina.
- sakamalaho - Fanafody manohitra ny atidoha, azo ampiasaina amin'ny hokarohina, ho an'ny tenda malemy, fa ny zavamaniry ihany koa dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandaminana, dia afaka mamotika ny vatan'ny tsiranoka ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafitra fiarovana.
- Red Pepper noho ny henjana dia mety hampihenana ny filan'ny nofo, koa mampitombo ny tahan'ny metabolika sy ny angovo.
- kanelina mampitombo ny fatiantoka siramamy ao amin'ny vatana sy ny metabolism, vokatra tsara amin'ny famoahana, manatsara ny fahatsapana.Raha manampy siramamy amin'ny sakafo ianao, dia afaka mampihena ny fihinanana siramamy.
Ny fitsipiky ny cocktail matavy
Samy manana tombontsoa be dia be avokoa ny entana rehetra, ary raha mampifangaro azy ireo ianao, dia hahazo zava-pisotro mahatalanjona izay afaka mampihena haingana kokoa ny fizotry ny metabolika ao amin'ny vatantsika sy ny fanesorana ny roa fanampiny. Ny tombony azo amin'ity bitsika ity:
- Kaloria minitra.
- Tsara volo.
- Esory ny fahatsapana hanoanana.
- Fahazoana fahafinaretana.
Fanondroana sy fanoherana fampiasana
hita:
Mba hahatratrarana ny vokatra tadiavina amin'ny fahaverezan'ny lanja, ankoatra ny cocktail, mila milalao fanatanjahan-tena, misotro rano ho an'ny rano ianao isan'andro ary, raha azo atao, manatsara ny sakafo. Ary ny vokatr'izany dia ho hita taratra ihany. Cocktail dia hanampy amin'ny fihenam-bidy tsy misy voka-dratsin'ny vatany, satria ny firafetany dia tsy ahitana voka-pifandraisana maro sy fikojàna.
Contraindications:
- Ny fofona mofomamy misy ny kefir miaraka amin'ny ginger dia mifanohitra amin'ny olona manana aretina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Ohatra, ny fiterahana na ny fiterahana. Izany dia satria mofomamy mofomamy sy ginger, izay anisan'ny singa lehibe amin'ny cocktail kefir, dia vao mainka mampitombo ny olana misy eo amin'ny vavony.
- Tsy mifanaraka koa amin'ny fampiasana voankazo matavy mandritry ny fitondrana vohoka, mandritra ny famoizana, mandritra ny fihanaky ny alèa sy ny fandehanana anaty.
- Ny tsy fandeferana ny singa rehetra dia azo atao, amin'ity tranga ity koa, tsy afaka mampiasa ity zava-pisotro ity ianao.
Fikarakarana sakafo sy fandraisana an-tsoratra
Lisitry ny fanamiana:
- jiro misy menaka mangotrakotra;
- tavoahangy misy sotrom-bary;
- tavoahangy antsasakadiny avy amin'ny tany na fotaka masaka;
- pendriky mena.
fanomanana:
- Omeo glace misy kafe ao anaty vera na vilia misy ranom-boankazo, ary ampio mofo mavo, zana-kiraro ary cannamon avy eo.
- Ankoatr'izay, mila mihetsika tsara ianao mandra-pahatongananao.
- Ny fisotroana cocktail dia tokony ho avy atsy ho atsy aorian'ny fiomanana, raha tsy izany dia tsy hisy vokany be.
Zava-dehibe izany! Aza amboarina amin'ny dipoavatra mena, raha tsy izany dia tsy ho faly amin'ny tsiron'ilay cocktail vokatra ianao. Raha tsy afaka siramamy na maniry zavatra mahafinaritra ianao, dia afaka manampy akondro na tantely.
Reception course:
Ny fisaintsainana ny fotoana hisotroana cocktail maina dia nizara. Ny sasany dia mino fa mila misotro tohan-kefir ianao, alohan'ny sakafo, satria mampihena ny fialan-tsasatra izany.
Ny hafa kosa mino fa aorian'ny fisakafoanana, dia maika ny metabolisma ny cocktail. Misy ihany koa ny "midika volamena" - ny antsasak'i kefir ny misotro alohan'ny sakafo, ary ny antsasak'izay. Afaka manolo ny sakafo hariva koa io fitambaran-kitapo io, raha alaina amin'ny alina ianao, ary misy ny mampiasa cocktail isan'andro raha tokony ho sakafo, mandamina antsoina hoe andro fifadian-kanina. Saingy aza manararaotra ireo andro fifadian-kanina, dia afaka atao araka izay azo atao indray mandeha isan-kerinandro izy ireo.
Hafiriana no niandry ny valiny?
Mba hahazoana vokatra tsara Ny tena zava-dehibe - misotro matetika. Angamba amin'ny andro voalohany dia tsy hahita ny vokany ianao. Fa raha misotro indroa isan'andro ianao amin'ny iray volana, dia hahagaga anao ny vokatra. Afaka iray volana ka hatramin'ny 4 kg ianao. Izany dia vokatra tena tsara, raha toa ka tsy mametra ny tenanao manokana amin'ny sakafo ianao ary tsy mandany ny alina ao amin'ny gym. Ary mandritra ny andro fandefasana dia afaka mamoy ny 1 kg ianao.
Ny fitambaran-kiran'ny kefir sy ny ginger dia mety amin'ny lafiny rehetra, tsy vitan'ny manampy amin'ny fandorana volo fanampiny, fa koa manatsara ny hoditra, manangona azy amin'ny antioxidants mahasoa ary manala ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina. Rehefa vita ny valiny, dia efa hitandrina bebe kokoa amin'ny sakafo ianao mba tsy hamerenana indray ny kilao tavela. Noho izany, io fisotroana io koa dia mandrisika ny hitandro ny fahasalamana ara-pahasalamana.
