Mpihinana marinadina no iray amin'ireo singa fototra amin'ny sakafo any Azia. Ankoatra ny tsiro malefaka, dia fantatry ny daholobe amin'ny fananana fanasitranana.
Hatramin'ny andro fahiny, io fotony io dia nampiasain'ny dokotera Shinoa ho fitsaboana ny hatsiaka, noho ny fanaintainana ao an-kibony, ny tsy fahampian-tsakafo sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Ao anatin'ity lahatsoratra ity dia hilaza aminareo momba ny tombontsoa sy ny fahasimbana avy amin'ny fotony isika, mety ho levona isan'andro, firy ny kaloria (kcal) manazava ny zavamaniry ary misy fahasamihafana eo amin'ny karazana mena, mena, mavo ary fotsy.
Hira fiderana
Ny angatra herinaratra (KBDU) isaky ny 100 grama:
- Kalorie votoaty - 42,12 kcal.
- Proteinina - 0.51 g.
- Fat - 0,40 g.
- Karazam-borona - 11.88 g.
| vitaminina | Vitaminina ny vondrona B (B1, B2, B4, B5, B6, B9), vitamin E, K, C, PP, alfa Tocopherol, choline, Folate, acids (folic, nicotine pantothenic). |
| Trace elements | Iron (Fe), Manganese (Mn), Copper (Cu), Selenium (Se), Zinc (Zn). |
| macronutrients | Potassium (K), Calcium (Ca), Magnesium (Mg), Sodium (Na), Phosphorus (P). |
Inona no loko novokarin'ny vokatra tsara indrindra - mena, mavokely, mavo na fotsy?
Ao amin'ny tranombarotra fivarotana dia ahitanao masom-borona maro samihafa: mena, mavokely, mavo ary fotsy. Maro no mety hisalasala momba ilay fanontaniana, ahoana no maha samy hafa azy ny karazana akoholahy iray?
Ny lokon'ilay mpanangom-bokatra dia miankina amin'ny fomba amam-panao azy., tsara, ary mazava ho azy, avy amin'ny sokajy voalohany vita amin'ny fanaka. Ny ginger-mena na mavokely dia vokatry ny fampiasana izany amin'ny fomba mahazatra ho an'ny beetroot juice na divay mena. Fa raha ny tsiram-bary dia marinadan'ny varimbazaha na vinaingitra divay, dia hiverina mavokely na fotsy ny loko.
Ny mpanamboatra mena dia samy hafa amin'ny fotsy, ary tsy misy afa-tsy amin'ny tsirony fotsiny izy ireo, fa mitovy tanteraka amin'ny toetra mahasoa sy ny akora simika. Na izany aza, ny ginger dia marefo kokoa ny voamadinika ary kely kokoa amin'ny kalôria noho ny fotsy. Izy io koa dia misy tsiamanga kokoa (B1). Amin'ny masom-boly fotsy, raha oharina amin'ny mavokely, tsy misy magnesium, fa misy zinc.
Ny tombony sy ny fahasimbana amin'ny vatan'olombelona
Mahasoa sy mahasoa ve ny vokatra?
Ny ginger dia tena tsara ho an'ny vatana.. Izany dia noho ny firafitry ny simika manan-karena. Azonao atao mihitsy aza ny milaza fa ity fotodisialy toa tsy dia mazàna ity dia famokarana pharmacy iray manontolo. Ny ginger dia manana fiantraikany eo amin'ny vatany:
- medication;
- anti-milaza zavatra;
- fanasitranana ratra;
- tonic;
- antibiotika;
- manatsara ny fitomboan'ny volo;
- manadio ny voa, ny atiny ary ny taratasy mivalona fanafody;
- esory ny kilaoty sy ny rano;
- vokatra mahasoa eo amin'ny rafi-pitabatabana.
Tena fampiasana be dia be ny zava-maniry ho an'ny fatiantoka. Ny fatiantoka haingana be noho ny fampiasana azy noho ny fiantraikany tsara eo amin'ny dingana metabolika.
faka:
- manova ny sakafo ho hafanana;
- manakana ny fananganana tahàka matavy;
- manadio ny vatana toekena;
- mampihena ny fananganana gazy;
- manakana ny aretin'i Alzheimer;
- manome hery ho an'ny fiainana mavitrika.
Jereo ny lahatsary mahaliana momba ny tombontsoa azo avy amin'ny akanjo marobe:
Contraindications
Na dia eo aza ny karazana tombontsoa maro, Ny fotony ihany koa dia misy karazana fifanolanana:
- Ny olana ao amin'ny fo (fanafihan'ny fo, fanenjehana).
- Ny gripa, ny homamiadana, ny pancreatitis, ny cholecystitis, ny aretin'ny taolam-paty ary ny aretina hafa amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
- Ny telo ampahatelon'ny fitondrana vohoka sy ny fotoam-pianakaviana.
- Ny tsy fandeferana;
- Nifanintontsintona.
- Mahita tory.
ratsy
Ny fihinanana tsiranoka mahery vaika dia mety miteraka fahasarotana amin'ny gastritis, kolitika ary aretina hafa amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Ny menaka tena ilaina ao anatin'io ovy io dia mety hiteraka fihetsika mahatsikaiky. - vay, moka ary fisehoan-javatra lehibe kokoa.
Ankoatr'izany, raha be loatra ny ginger, dia manjary loatra ny rafi-kery sy ny rafi-pitatitra. Izany dia mety hitarika amin'ny fanahiana, ny tsy fahitan-tory ary ny fikorontanan'ny fo.
Inona no tsara ho an'ny fahasalaman'ny olona aorian'ny 50 taona?
Tsara ve ny olona 50 mahery? Ny akora simika nataon'ny ginger dia manampy amin'ny fiantraikany tsara eo amin'ny vatan'ny olombelona amin'ny fotoana rehetra. Saingy tsy tsiambaratelo izany fa rehefa 50 taona dia maro ny aretina ao amin'ny olona iray mihamatanjaka kokoa, mihamalemy ny vatana. noho izany Amin'ny taon-jato taona, ampio ny jeneraly ho an'ny sakafo ho anao dia tsy voatery ho tsy mahafa-po. Mandrobona tanteraka ny dingan'ny fahanterana izany, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny endrika sy ny toe-batan'ilay lehilahy sy ny vatana. Ny zava-misy dia ilay ginger:
- manasitrana ny rà;
- esory ny kolesterol;
- manakana ny fivoaran'ny kansera;
- manampy amin'ny arthritis sy rheomatisma;
- mampihena ny tsindry;
- Mampihena ny metabolismika, manampy amin'ny fihenam-bidy;
- manatanjaka ny nify sy ny tsimokaretina;
- mampirisika ny fanaovana firaisana ara-nofo;
- manampy amin'ny aretina amin'ny rafi-piarahamonin'ny genitourinary.
Ankoatra izany, ny ginger dia ampiasaina betsaka amin'ny cosmetology. Noho ny vokatry ny fanarenana azy, masom-bolo maro samihafa dia vita avy amin'ny masiketsaka masaka. Ireo sarivanina toy izany dia tena malaza any amin'ny vehivavy matotra na efa lehibe.
Nahoana indraindray tianao te hihinana azy io?
Ny antony lehibe indrindra dia ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly voatahiry ao amin'ny vatana. Mety misy ihany koa ny antony ilàna io fotony io raha misy olona manana ireto aretina sy olana ireto:
indigestion;- abdominal pain;
- skin problems;
- rheumatism sy arthritis;
- fahosana fahalemena;
- tampon-doha matetika;
- fanaintainana taorian'ny fampiharana;
- aretina trakta urine;
- diabeta;
- aretina ao amin'ny pancreas;
- fiakaran'ny tosidrà;
- tsy fahampian-dra;
- ny fisian'ny kolesterola;
- tsy fahombiazan'ny foza;
- ny fihenan'ny tendrôte ny tiroida;
- fanarenana aorian'ny fandidiana;
- prostatitis, tsy fahampiana, fahalemena;
- fahaketrahana;
- fisondrotana ara-batana na ara-tsaina.
indigestion;Ohatrinona ny fihinanao isan'andro sy ny ohatrinona?
Ny olona salama izay tsy misy fanafody dia afaka mihinana voankazo 100 gr isan'andro.eo amin'ny 2 grama isaky ny lanjan'ny 1 kg. Ny dose isan'andro dia tsy maintsy zaraina ho andrana 3-4, tsy voatery ny mihinana ny voankazo 100 grama amin'ny fomba iray. Ny fampiasana ity vokatra ity dia mety hiteraka vokany ratsy ary hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana.
Symptoms of overdose
- Maloiloy.
- Heartburn.
- Mandoa.
- Aretim-pivalanana;.
- Fanaintainana mafy.
Miaraka amin'ireo soritr'aretina ireo dia mety hipoitra ny aretina sy ny fahalemena, mihamitombo ny fitomboany. Amin'ny toe-javatra sasany Ny fanosihosena zava-manitra dia mety hiteraka adin-tsaina tsy mety.
Inona no tokony hatao?
- Rehefa miseho ireo soritr'aretina voalohany, ny dingana voalohany dia ny misotro rano - izany dia hampihena ny fihadiana ny ginger ao amin'ny vavony ary hanasa azy hiala amin'ny rindrin'ny tranombakoka. Raha tsy mitranga ny fivalanana noho ny fanodinana, dia mety hosoloina ronono ny rano, satria mahomby kokoa.
- Aorian'izany, ilaina ny misotro ny fanafody - smecta, almagel, enterosgel na hafa misy vokany mitovy.
- Mazava ho azy fa tokony halavirina indroa farafahakeliny ny dorozy isan-kerinandro isan'andro, ary tsara kokoa ny manaisotra azy amin'ny sakafo farafaharatsiny mandritra ny herinandro.
Ankoatra ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo, manana zava-mahavariana hafa mahavariana - mamelombelona ny fofony tanteraka ary manamaivana ny fahatsapana ny tsiro tsiro. Izany no mahatonga azy hiparitaka be. Tsara ny manamarika izany Eo amin'ny natiora, dia vitsy ihany koa ny mahasoa ary amin'ny fotoana iray mahafinaritra amin'ny tsiron'ny zavamaniry. Ny fampidirana ny fihinana zava-manan'aina dia tena ilaina amin'ny fotoanantsika amin'izao fotoana izao, rehefa tsy dia misy dikany loatra amin'ny zavatra manodidina antsika. Na izany aza, aza hadino ny fanoherana. Alohan'ny hampidirana ity fotodrafitrasa ity ao amin'ny sakafo dia mila manontany amin'ny dokotera ianao.
