Ny kesika dia legioma mahavelona sy mahasalama ary mahasalama. Ary raha ny tsangam-bolo tsy natao ho an'ny tsiron'ny olona, dia vitsy dia vitsy no afaka mandà ny lasopy siramamy na kitapo mofomamy miaraka amin'ny cheddar.
Ny kamboty dia nahazo ny anarany noho ny tsimokaretiny. Ireo voninkazo ireo no mihinana azy. Any Grande-Bretagne misy teny iray: "Ny voninkazo tsara indrindra dia ny voninkazo." Ny legioma dia malaza any Angletera. Ao Rosia, tsy dia malaza loatra izany, ary zava-poana. Raha ny marina, ny chlamie dia misy mineraly goavana, amino asidra, vitamina. Izay ihany no trano fitehirizam-bokatra mahasoa. Saingy misy ny fanoherana.
Inona no mety ho vokatr'io zavamaniry io?
Mazava ho azy fa manoro hevitra ny mpihinana sakafo ny mpangalatra amin'ny sakafo, araka izay azo atao. Saingy ao amin'ny vokatra tsirairay dia misy singa izay misy fiantraikany amin'ny taova tsirairay.
Ao anatin'ny dingana saro-pahasalamana ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal, ny legioma dia mety hanamaivana ny toe-javatra, miteraka fahaterahana, fihinanan-kena, fivontosana, fanosihosena. Rehefa mihinana karaoty, dia lasa marefo ny taolam-pitatitra momba ny gastrointestinal.. Izany dia miteraka fanaintainana, miharatsy ny toe-javatra ankapobeny amin'ny marary.
Rahoviana aho no afaka mampiasa?
Tsy nisy taonjato lasa teo ny kesika, fa mbola tsy voavaha tanteraka. Fantatra mazava tsara ny toetra mahasoa sy ny fiantraikany eo amin'ny vatana. Saingy, miorina amin'ny zava-misy sy ny fahalalana azo ampiharina, afaka miteny amim-pilaminana isika rehefa azo atao ny mampiasa ny laisoa, ary rehefa tsy ilaina izany.
Fampahalalana momba ny fampiasana ny choufleur:
Ny legioma dia mihinana mba hisorohana ny atherosclerose.- Ny Fiber dia misy fiantraikany amin'ny dipoavatra, manampy amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny toaka sy ny poizina.
- Ny kôlôtera dia mampidina ny kolesterola tsy ilaina. Izany dia mahazatra ny ampahany kely amin'ny lipida.
- Vokatry ny fanatrehana ny firafitry ny asidra sy ny vitaminina, ny lais dia manana toetra manohitra ny atidoha. Manala ny toaka.
- Ny votoatin'ny vitamin C dia manamafy ny hery fanefitra, manamaivana ny dingana efa antitra, dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabem-bahoaka.
- Misaotra ny riandriaka, mihamitombo ny fihetsika fihetsiketsehana simika, mihatra haingana ny metabolisma.
- Raha misy vehivavy bevohoka mihinana rongony, dia mihena ny loza ateraky ny fampivoarana ny foetus.
- Ny fisian'ny potasy dia manan-danja amin'ny fo, mitombo ny tahan'ny fo sy ny tsindry fo.
- Ny singa iray hafa - molybdenum dia mahasoa ho an'ny embryon nify.
- Ny tombony amin'ny laisoa dia ny mitazona ny vitan'ny glucose amin'ny vatany, izay tena manan-danja tokoa amin'ny diabeta.
- Ny biotin voarakitra amin'ny legioma, dia manakana ny fivoaran'ny dipoavatra amin'ny hoditra. Mampihena ny loza ateraky ny lozam-panafody, aretina mikraoba, seborrhea.
- Amin'ny fampiasana tsy tapaka kôlôbola, dia afaka misoroka ny fisehoan'ny homamiadana ianao.Ny glucosinolate dia ampahany amin'ny laisoa, izay miova amin'ny isothiocyanate miaraka amin'ny zavatra hafa ao amin'ny vatana.
Ny fiovan'ny kalitao toy izany dia manampy amin'ny fihenan'ny sela homamiadana ary mampitombo ny fitomboan'ny tabataba maloto.
- Ny legioma dia ilaina ihany koa amin'ny asa mikajika ny atidoha.
- Hita fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny taova ny fahitana, manakana ny fivoaran'ny katarakta.
Ny legioma dia mihinana mba hisorohana ny atherosclerose.
Fampitandremana ho an'ny chlamie:
- aretina avy amin'ny tsinay, vavony, pancreas amin'ny vanim-potoana mavitrika amin'ny fiankinan-doha;
- mampitombo ny asidrain'ny vavony;
- cramp intestinal;
- gout;
- fiakaran'ny tosidrà;
- miaraka amin'ny tsy fandeferana;
- olana amin'ny tiorka;
- ny vanim-potoana taorian'ny fitazonana, rehefa mipetraka ao amin'ny tratra sy ny kibo ny kofehy;
- aretin'ny voa.
Na dia eo aza ny toetra mahavariana ataony, ny kapila, raha tsy ampiasaina, dia mety hanimba ny vatana amin'ny endriny isan-karazany. Mba hisorohana an'izany, ilaina ny mitandrina amin'ny fitandremana rehetra amin'ny fikajiana sy ny fitsipika momba ny fampiasana ny vokatra.
Afaka mihinana legioma ve aho amin'ny aretina sasany sa tsia?
aretin'ny sarakaty no nahazo
Miaraka amin'ny pancreatitis voan'ny aretina, ny sakafo dia tsy maintsy mampihena ny entana eo amin'ny pancreas. Na izany aza, ny sakafo dia tokony mora simba, ambany kalorie, manan-karena amin'ny vitamina sy singa mahasoa. Ireo no fananana katsaka.
Nandritra ny vanim-potoana nahatsapana ny aretina, dia tokony hihena ny habetsahan'ny voanio.. Ny ampahany lehibe indrindra isan'andro tsy mihoatra ny 100 grama, afa-manondrahana na voatoto. Raha mihinan-kena ny olona iray, ary avy eo dia mitranga ny tsy fahamendrehana, midika izany fa tsy tokony hohanina amin'ny voankazo ny legioma.
Rehefa gastritis
Ny gripa dia aretina izay mahatonga ny mikraoba marefo amin'ny alàlan'ny doroan-drongony. Miseho amin'ny tsy fahampian-tsakafo diso, ny fibobohan-toaka, ny faharesena Helicobacter.
Tsy mandrara ny gastroenterologista, ary manantitrantitra mihitsy aza ny fampiasana ny choufleur. Raha ny zava-drehetra, ny firafitry ny harenany dia mamerina indray ny membres de membres de ny vavony, mampihena ny metabolismika, mampitombo ny hery voajanaharin'ny vatana.
Tokony hotadidina fa tsy mifanaraka amin'ny olona ny legioma.:
- amin'ny asidra avo;
- nandritra ny fampitomboan'ny aretina;
- miaraka amin'ny karazana gastritis.
rehefa gout
Ity karazana kara ity dia vokatra voarara. Raha ny marina dia mirakitra ny purine. Izy ireo no meloka amin'ny aretina. Saingy misy fanoherana manohitra izany. Na ahoana na ahoana, alohan'ny fampiasana dia tokony hifantina dokotera.
Miaraka amin'ny diabeta
Ny diabeta mellitus dia miseho amin'ny karazany roa, izay matetika ny mpitsabo matetika misavorovoro.
- Karazana 1 - ilay aretina mitaiza marefo indrindra. Mitranga ny aretina rehefa mamono insuline ny rafi-kery fananganana, izay novokarin'ny pancreas. Vokatr'izany, mitombo ny fiakaran'ny glucose. Izy io dia mivoatra indrindra amin'ny ankizy sy olona hatramin'ny 35 taona.
Diabetika manara-maso akaiky ny sakafony. Tsy afaka mamokatra vokatra be loatra amin'ny voankazo, ny siramamy kely, ny tsara kokoa. Ny kobam-boly dia manana proteinina sy fibre be dia be, manatsara ny famokarana enzymes, manome fahatsapana fahakiviana maharitra. Ambonin'izany fotoana izany, ny ambaratongan'ny siramamy aorian'ny fihinana sakafo dia mitoetra ho mitovy.
- Ny diabeta diabetika dia tsy misy tsy fahampian'ny insuline.. Mitranga izany any amin'ny olona mendri-piderana rehefa 40 taona. Amin'ity tranga ity, ny fampiasana sakafo tsy misy kalôria. Ny katsaka dia toy ny legioma. Izy io dia ahitana tsiroaroa maromaro ny singa marindrano, saika ny vondrona rehetra vitamina, phytoncides.
Misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandaminana, miaro ny vatana, malemy noho ny diabeta. Ary sulforapan dia manakana ny fivoaran'ny aretina, mamonjy ny rafi-panafody amin'ny aretina.
Amin'ny fitevika amin'ny vavony
Ny kory dia tsara kokoa noho ny vozon'ny fotsy, satria manana rafitra marevaka, misy volo madinika sy proteinina hafa. Noho izany, dia tsara kokoa ny tsapan'ny vavony.
Rehefa maniry ny fery mba hampiasa sira salady voapetaka vaovao ao anaty vavony foana, 100 ml isan'andro. Afaka mihinana mihinam-boaly na mihinana ianao.
Malemy ve sa matanjaka izy io?
Ny legioma dia vokatra izay tsy miteraka fikorontanana.. Ao anatin'io firavaka io dia misy vatom-borona be dia be. Tsy voasedra ny fibra fitaratra ka mahatonga ny ankamaroan'ny olona. Arakaraky ny fisian'izy ireo dia mora kokoa amin'ny tsindry ny manosika ny vahoaka hivoaka ny trano, noho izany dia mihatra tsy tapaka sy tsy misy fanaintainana ny fizotran'ny fandevonana.
Ankoatra izany, ny cholera dia tsy miteraka entona. Puree amin'io karazana io dia tena ilaina tokoa ny manome ankizy. Noho ny firaiketan-damosin'ny vatana, ny voankazo dia tsy miteraka tsiranoka ao anaty tsinay. Na dia manana tavy fotsy aza ny fahafahana mitombo amin'ny entona.
- Sakafo, ary fisakafoanana miavaka ho an'ny ankizy.
- Fampiasana mandritra ny fampinonoan-jaza sy ny fitondrana vohoka.
- Ny fampidirana ny legioma amin'ny sakafo zazakely.
- Ny votoatin'ny kaloria, ny fampitahana, ny fahatsaran'ny fahasalamana ary ny fahasimbana.
- Mitombo amin'ny zana-ketsa.
- Ny karazana masomboly tsara indrindra ho an'ny tany malalaka.
Ny vokatry ny fampiasana amin'ny fanoherana
Ny habetsaky ny vokatra novonoina, amin'ny voalohany, dia misy fiantraikany amin'ny toetran'ny olona marary. Angamba ny vola farafahakeliny dia tsy hitondra zava-dratsy, ary rehefa misakafo be dia be amin'ny fotoana iray dia mety ho tsapa izany.
Voalohany indrindra, miharatsy ny aretina mitaiza, miharatsy ny toe-javatra ankapobeny, mety hitranga izany fanaintainana izany. Ny olona manana loto momba ny loto dia mety hitondra fahasamihafana sy fiantraikany hafa..
Noho izany, ny mpangalatra dia mametraka ny toerany eo amin'ny lakoziantsika. Indraindray ianao dia afaka manala ny tenanao amin'ny legioma matsiro. Tokony hojerenao amin'ny olona manana olana ara-pahasalamana anefa izany, mba tsy hanimba ny vatana.
