Omena tena ilaina

Fampiharana sy tombontsoa azo avy amin'ny famatsian-drano

Ao an-jaridaina an-jaridaina sy an-tanety, dia mihamaro hatrany ny lazany Watercress dia zavamaniry iray tsy fahita firy izay manana firavaka vitaminina manankarena sy tsiro tsy mahazatra. Noho izany, etsy ambany no ilazantsika ny toetra manasitrana ny famatsian-drano sy ny endri-javatra hafa.

Ny akora simika amin'ny crème

Ny fampiasana kesika amin'ny toerana voalohany dia manome ny vitaminina mpanankarena vitamina sy mineraly, izay mahatonga ny tsirony tsy mahazatra amin'io zavamaniry io. Indraindray, akorandriaka maitso ny crème, izay, rehefa lehibe, dia miteraka tapa-bozaka azo entina mankany amin'ny 0,6 metatra. Ny ampahany lehibe amin'ny voaloboka dia mameno ravin-kisoa kely, izay sarobidy ho an'ny kulinarina. Izy ireo izany Ahitana tahirin-tsakafo matsiro sira:

  1. Omena tena ilaina.
  2. Olon-menaka (alaina kesika azo ampiasaina amin'ny akanjo fitafy).
  3. Flavonoids.
  4. Ny mineraly manan-danja dia kalcioma, phosphorus, iodine ary magnesium.
  5. Vitamina (toy ny mahazatra indrindra - C, A, PP, B, ary tena tsy fahita firy, toy ny Vitamin D sy K).

Fantatrao ve? Tsy toy ny varimbazaha hafa, ny kirihitra dia manana fisondrotana ambony kokoa, ary koa ny fanoherana tsara amin'ny mari-pana ambany. Izany dia ahafahanao maniry io zavamaniry io mandritra ny taona, na eo am-pandriana na ao an-trano.

Ny vokatra mahasoa eo amin'ny vatan'olombelona

Ny toetra mahasoa amin'ny famatsian-drano dia ahafahana mampiasa ity sakafo sakafo ity ho an'ny fisorohana, so for fitsaboana aretina sarotra amin'ny vatan'olombelona.

Ho an'ny rafitra fitsaboana

Watercress dia fanafody voajanahary miavaka ho an'ny olona te hiala amin'ny sigara. Noho ny voka-dratsin'ny flavonoids ao amin'io zavamaniry io, ny fipoiran'ny nikôtinina dia tsy vetivety fotsiny amin'ny vatana, fa ny mpifoka dia very ny faniriana ho an'ny fanomanana vaovao. Noho io antony io ihany, ny crème dia tena mahasoa ho an'ny mponina ao an-tanàn-dehibe, izay matetika tsy manana fahafahana handeha amin'ny natiora ary miaina rivotra madio. Io zavamaniry io dia afaka miatrika ny fiantraikan'ny tontolo iainana mahatsiravina eo amin'ny vatana.

Salama tena ilaina ho an'ny asmatisika, Satria ny ranom-boankazo avy amin'io zavamaniry io dia afaka manamboatra ny fanadiovana ny bronchi sy ny taratasy mivalona amin'ny alàlan'ny alàlan'ny rivotra, ka manamaivana tanteraka ny fitsaboana ashy. Miaraka amin'ny fampiasana tsy tapaka ny sira dia mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny ashtmatika, ary koa ny fanafihana asmaty amin'ny fahatsapana.

Mba hampisy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana, Olona iray mijaly amin'ny lefona dia afaka misotro ny jiro intelo isan'andro, 2-3 tbsp. L. Amin'ny toe-javatra sarotra, ny doka dia nahazo fampidiran-dresaka toy izany dia mety hitombo na hosoloina amin'ny fampidirana. Ho an'ity fikasana ity, tsenina 2. Ny zavamaniry na voa maina dia tokony hapetraka ao anaty dobo iray, manondraka rano mangatsiaka ary mandefa ranomandry mandritra ny 2-3 ora farafahakeliny. Raiso ny dokotera.

Zava-dehibe izany! Ny fanjifàna tsy tapaka amin'ny rano fisotro dia mety ho fisorohana tsara ho an'ny olona tsy mahita maso, ary koa ho an'ny olona mety hampidi-doza amin'ny fampiroboroboana katarakta.

Ho an'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal

Vitaminina Cress dia manana fiantraikany mahasoa amin'ny fizotran'ny digestive. Manolo-kevitra ny hihinana izany amin'ireo olona mijaly noho ny fialan-tsasatra mahatsiravina sy tsy mihozongozona, ary koa ny tsy fahampian-tsakafo.

Ankoatra izany, ny fampiasana tsy tapaka ny kesika dia afaka manitsy ny asan'ny vavony sy ny tsinay, ny singa sy ny rafitra azy dia manatsara ny fanadiovana ny vatana amin'ny poizina sy ny fihanaky ny hafa. Izany dia mitarika amin'ny fampiharana ny metabolismy ao amin'ny vatana, mamela olona iray handany lanjany.

Na dia izany aza, tsy midika izany fa isan'andro dia mila manao salady ianao amin'ny dibera. Ity zavamaniry ity dia tena ilaina kokoa amin'ny fifangaroanina miaraka amin'ny legioma mahasoa sy maivana, Manana vitaminina salads nefa tsy manangona sy mampiasa zava-manitra. Tena ilaina ny fomba toy izany raha mitazona ny asan'ny vavony mandritra ny sakafo ary manaparitaka ny vokatra tadiavina mifandraika amin'ny vatana.

Zava-dehibe izany! Ny vatomamy dia manana tsiro manokana, izay amin'ny fomba maro mitovy amin'ny tsiron'ny radiovolahy vaovao. Noho izany antony izany, dia azo ampiasaina ho fitaovam-piadiana amin'ny parasy izay miaina ao anaty taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Io zavamaniry io dia manasitrana tsara ny vava.

Ho an'ny rafi-pitia

Watercress dia fitaovana tsara ho an'ny fisorohana ny aretina amin'ny rafi-pitabatabana, na dia mandalo aza izy ireo. Aza hadinoina ny habetsahan'ny dipoavatra iankiana ao anaty cress, izay miaraka amin'ny vitamina sy mineraly miasa toy ny fananganana fitaovana ho an'ny rafi-pitabatabana, ary Miaraka amin'ny fampidirana tsy tapaka an'io zavamaniry io ao amin'ny sakafo, dia mitondra:

  • manafoana ny aretin'ny torimaso;
  • ny fanamafisana ny fiasan'ny sela nerveure;
  • fanalefahana ny tsindry;
  • avy amin'ny fahaketrahana lava;
  • ny fananganana toe-tsaina feno fanantenana amin'ny tontolo.
Mazava ho azy, ny crème fotsiny dia tsy afaka manana vokatra mahagaga toy izany eo amin'ny vatana Ankoatra io zavamaniry io, dia ilaina ny hanatsara ny sakafonao amin'ny vokatra hafa mahasoa.

Ho an'ny vavonin'ny tiroida

Ny fampiasana kesika amin'ny sakafo dia ahafahanao manatsara ny asa atao Foiben'ny hormonina toy ny hormona toy ny latsa-drà. Voalohany indrindra, io vokatra mahasoa io dia vokatry ny habetsahan'ny iodine ao anatiny. Raha toa ianao ka mijaly amin'ny lozisialy ny tiroida, izay tsy mitsahatra manome ny hormonina ilaina, ny fampiasana an'io maitso io dia hanampy anao hamaha io olana io.

Manampy anao hisoroka ny olana toy izany koa ny watercress hyperthyroidism, ary ny halaliny avoakan'ny iodine sy mineraly hafa dia manampy Manatsara ny fiasan'ny atidoha sy ny fomba fisainana

Fantatrao ve? Voalaza fa ny fampiasana kalsioma dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatana mba hisorohana ny homamiadana, indrindra indrindra amin'ny sehatry ny tiroida, ary koa manampy amin'ny fanatsarana ny prostatitis. Mba hanatsarana ny herim-batana, dia tokony hampidirina ao anatin'io sakafo io fotsiny ny voly an'io zavamaniry io, fa ny voany ihany koa, izay ahafahana manomana tin-toaka ihany koa.

Ho an'ny hoditra

Fa ny volombava miaraka amin'ny kalsioma dia tena ilaina amin'ny hoditra amin'ny taonany, noho izanyNy zavamaniry tao anatin'ireo taona faramparany dia nanjary mahazatra tokoa amin'ny cosmetology. Fa ankoatra ny fanatsaràna ny hatsaran-tarehin'ny epidermis, dia mety hisy vokany ara-pahasalamana mahasoa eo anatrehan'ny fisiahana, ny akne sy ny fitevehana. Amin'ity tranga ity, tsy mila masinina fotsiny ianao, fa fanangona siramamy vita amin'ny ravina maina sy lozan-tany. Avelao izy ireo eo amin'ny hoditra mandritra ny 10 minitra, mba tsy hahatonga ny vokatra mifanohitra amin'izany.

Ny fiantraikan'ny fanosorana amin'ny hoditra dia fanadiovana lalina, ary koa ny fanesorana ny aretina, izay mahatonga ny fahasitranana haingana. Misaotra amin'ireo endri-javatra ireo Ity zavamaniry ity dia ampiasaina na amin'ny fikarakarana ny ratra sy ny fandoroana.

Ho an'ny tanjona kosmetika Tsy ampiasaina fotsiny ny ranom-boankazo:

  • Mba hanatsarana ny toetry ny hoditra dia miomana izy ireo fanosotra manokana amin'ny ravin-kisoa, izay voatsikera ao anaty fanjakana iray mandratra mandritra ny 5 minitra, mafana ary miala amin'ny hoditra ho toy ny masoko mandritra ny 15 minitra. Aorian'io sariaka io dia tokony hosasana amin'ny rano madio mangatsiatsiaka.
  • Ho an'ny fanetsiketsehana kadra sy elasticity hoditra Ny kisoa mangatsiatsiaka vaovao dia mifangaro amin'ny ampahany mitovy amin'ny yogourt. Vokatr'izany, tokony misy lahatsoratra tsy mihoatra ny 3-4. L. Maskila izay ampiharina amin'ny tarehy mandritra ny 10-15 minitra. Rehefa manasa ny saron-tava amin'ny tarehy izy dia asaina manadio izany miaraka amin'ny ranomandry.

Fantatrao ve? Ny kesika ihany koa dia mahomby amin'ny fitsaboana. Amin'ny ankapobeny dia azo ampiasaina raha tsy misy ranon-tsavony ao an-trano. Mba hanaovana izany dia ilainao ny voan'ny zavamaniry, izay tokony hozongozonina sy ampiasaina ary ny vovon-tsinapy.

Fanandramana mikasika ny fampiasana kesika

Kanefa ny endriky ny kalsioma dia tsy mahatonga azy io ho fanafody manerantany ho an'ny fitsaboana sy fanatsarana ny fahasalaman'ny vatana, satria Ity zavamaniry ity koa dia manana ny fanoherana. Amin'ny ankapobeny, tsy tokony hampiasaina ny crèmea ho an'ireo olona mijaly vokatry ny fery sy ny hareza. Tsy ilaina ny kolitola, ary koa amin'ireo tranga ireo raha misy olona manana tsy fandeferana amin'ny singa izay ampahany amin'io zavamaniry io.

Saingy raha tsy misy ny fanoherana ny fampiasana kesika, dia afaka maniry izany amin'ny varavarankely mandritra ny taona ianao ary manana hatrany ny voankazo hafakely sy mahasalama. Na izany na tsy izany Hatramin'ny fotoana famafazana ny masomboly mandra-pahatongan'ny fotoana fakana rano fisotro madio dia mila 1-1,5 herinandro monja.