Ny repa hatramin'ny taloha tany Rosia dia heverina ho mpanjakavavin'ny latabatra. Navoaka tao ny kôrsa, namboarina ary nihinana ahitra, ary tena mahasoa ny vatany.
Indrisy anefa, nandritra ny fotoana lava, dia tsy malaza be ny tohodrano, satria ny toeram-pitrandrahana no nalain'ny ovy. Na dia izany aza anefa, ny fambolena fototra dia mamerina ny toerana misy azy amin'izao fotoana izao ary manakatra tsikelikely ny toerany eo amin'ny latabatry ny Rosiana. Ankehitriny dia ho takatsika ny tombontsoa sy ny fanimbana ny fanavakavahana ho an'ny lehilahy, ny vehivavy ary ny ankizy, ary koa miresaka momba ny endriny.
Ny fanasitranana sy ny fanoherana
Ho an'ny vehivavy
Ratsy ve ny vehivavy raha vehivavy?
- Root vegetable Manana zavatra manakana ny fivoaran'ny kanseran'ny nono sy ny tranonjaza.
- Ravinala roapolo. Ny habetsaky ny asidra folika (vitamin PP), izay tafiditra ao anatin'ny fananganana ny ravin-tsolika. Ny teboka bitika dia aseho amin'ny fampiasana mandritra ny fitondrana vohoka.
- Vokatry ny dipoavatra Manana tsiran-javatra mangatsiaka izy ary tsy mandevona ny fiankinan-doha, noho izany dia salama tsara ny mihinana salads mifototra amin'ny rambony ho an'ny sakafo hariva, mandray anjara amin'ny fahaverezan'ny lanja. Ankoatra izany, ny legioma namboarina dia tsy mamery vitamina sy singa marindrano, ary noho izany dia ilaina ihany koa ho an'ny volo, fantsika ary hoditra.
- Tambinteny amin'ny endrika ahoana mitahiry cystitis sy aretina hafa enti-mandringa amin'ny rafitra génautaire.Ny fahaiza-manaon'ity legioma ity amin'ny fametrahana ny tsingerim-bolana isankarazany.
Ho an'ny lehilahy
Ny hasarobidin'ny rambony amin'ny vatan'ny lehilahy, ahoana ny mahasoa ary inona ny toetra tsy manam-paharoa misy azy?
- Sakafo vaovao manakana ny aretina prostaty.
- Vokatry ny dipoavatra. Ny fampiasana tsy tapaka ny fantsom-pandehanana dia mampitombo ny firaisana ara-nofo amin'ny lehilahy.
- Drinking Turnip amin'ny endrika hafa dia mampiroborobo ny fivoaran'ny testosteron ao amin'ny ra.
- Japoney Manana fananana mampikorontana izy io, ka ilaina ny manosotra azy ao amin'ny tadin-doha amin'ny bala.
- Ny voankazo rehetra Manampy amin'ny fanadiovana ireo fantson-dra sy manakana ny atherosclerose, izay mahatonga ny lehilahy ho mora kokoa noho ny vehivavy.
Ho an'ny ankizy
Ny tombotsoan'ny rambony ho an'ny ankizy:
- Ravinkazo manana malemy saina. Sakafom-boankazo mifangaro amin'ny sakay hafa no manampy amin'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny gripa. Manana asidra ascorbic koa ny sakafon'ny fotony.
- Fresh turnip mahasoa ho an'ny mpianatra - Vitaminina B sy magnesium manatsara ny fiasan'ny atidoha, manamafy ny fahatsiarovan-tena sy ny fahitana maso.
- Vokatry ny dipoavatra manana fananana sedra. Ny fomba amam-panao amin'ny fomba toy izany dia asaina ampiasaina ho an'ny zaza mora alaina sy mihetsiketsika alohan'ny hatory.
- Tsy voavolavola mampiroborobo ny fanadiovana matevina amin'ny akne sy akne hoditra, izay manan-danja ho an'ny adolantsento mandritra ny fahamaotiana.
Ny zaza amam-behivavy dia tsy voatery hampiditra tsimok'aretina ao anatin'ny sakafo ho an'ny zaza latsaky ny 4 taona.
Tsy ny fananana tombontsoa ho an'ny vatan'olombelona fotsiny ihany no asehon'ny tetezana, fa misy ihany koa ny fanoheranaho an'ny lehilahy sy ny vehivavy:
- Ny legioma dia ahitana voanio sy menaka hafa manitra izay mampahatezitra ny rindrin'ny vavony sy ny tsinay. Ao anatin'ireo olana madinika indrindra amin'ny taova mahatsiravina, dia tsy azo sakanana ny tara-bidy matevina.
- Ny tsimok'aretina dia manome tsiro mangidy ho an'ny rononon-dreny, noho izany tokony hampiasaina mandritra ny fotoam-piterahana ny fampiasana azy.
- Ny trompetra dia misy fiantraikany ratsy eo amin'ny vatana eo anatrehan'ny aretina: hepatitis, cholecystitis, aretin'ny tiroida.
- Noho ny fanatrehan'ny menarana sardra dia mipoitra ny fialan-tsasatrao. Tsy voatery hampiasa ny legioma fambolena amin'ny alàlany, toy ny amin'ny salady amin'ny takariva sy alohan'ny hatoriana. Ity fitsipika ity dia mihatra amin'ireo izay mijaly noho ny adin-kaja ary mitolona amin'ny be loatra.
- Ny fihinanana legioma malemy amin'ny diabeta dia tsy azo atao afa-tsy amin'ny kely vidy ary tsy aorian'ny nahazoan'ny dokotera alalana.
- Rehefa voarara ny alahelon'ny alahelony, dia tsy azo ampiasaina ny fanosihosena.
- Ny tavy voankazo, ary ny dite, dia manana endriny avo lenta. Midika izany fa miteraka fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra ny vokatra. Ao amin'ny diabetes mellitus ny karazana 1 sy 2 dia tsy mifanentana ny tebitebin'ny fiorenam-bolo sy dite.
- Fried turnip dia very ny lohateny hoe "vokatra sakafo". Rehefa avy mampangotrahana, mitombo im-betsaka ny voka-dratsin'ny voankazo ary mahatratra 100-150 kcal / 100 grama.
Na dia eo aza ny tsy fitoviana amin'ny fampidirana tsimokaretina mena ao amin'ny sakafo dia tokony hitandrina. Mety ho be dia be ny fihenan-tsaka na ny aretim-pivalanana.
Inona no fototry ny loko samihafa?
Maro ny karazana rambo, nefa ny sasany amin'ireo karazany ihany no malaza. Inona no mahasoa amin'ny fanavakavahana samihafa amin'ny vatan'olombelona?
mainty
Ity karazana turnip ity dia heverina ho tena ilaina indrindra. Ny legioma mainty dia manana ny rafitra mikraoba sy vitaminina manankarena ary sarotra ny manoatra noho izany. Ny rambony mainty dia ampiasaina amin'ny fihenan'ny lanjany, avitaminosis, aretin'ny digestive, fahantrana marefo. Na izany aza, ity turnip ity dia manana singa iray - tsiro mangidy mamy.
maitso
Ny karazana voaloboka farany indrindra sy ny mety indrindra amin'ny fihinanana sakafo mena. na izany aza Ny voankazo misy menaka dia misy menaka manitra marobeNoho izany dia manandrana ny fiankinan-doha. Tsy voatery hampiasa maimaim-maitso ho an'ireo mitavy.
Ny fananan-tany maimaim-poana dia ny fahafahana manatsara ny tarehin'ny maso, ny fanamafisana ny taolana sy ny fiarovana.
fotsy
Ny bibilava fotsy dia manana rafitra mareva-doko ary mamy toy ny radisy.. Ahitana fitomboan'ny fibre izany, noho izany dia tsara kokoa noho ireo karazana hafa hiatrehana ny fikorontanana.
Heverina fa ny bikan'antoka tena fotsy no tena ilaina sy azo antoka ho an'ny ankizy.
mavo
Ny bikany mavo dia manana rafitra henjanaNoho izany dia mampidi-doza ny fahasalaman'ny olona mijaly amin'ny gastritis sy ny fery.
Ny habetsaky ny fibra tsy azo avadibadrana dia manampy amin'ny fivelaran'ny mikroflor ao amin'ny intestinal, ka izany no tena ilaina ho an'ny olona salama.
Io voankazo io dia ahitana vitaminina A, izay mahatonga ny legioma ho fiarovana ny tsy fahampiana ary loharanon-kakazo ho an'ny fantsika sy ny volony.
Inona no ilaina kokoa - ropia na ovy?
Ny fahasamihafana eo amin'ny rambony sy ny ovy:
- Calorie content. Ny rambony dia misy 30 kcal / 100 grama, ny katsaka dia misy 80 kcal / 100 grama.
- gliosida. Ny voankazo dia misy carbohydrates maro kokoa noho ny ramboty, noho izany dia azo lazaina ho sarobidy kokoa ny sakafom-bary amin'ny resaka fihinanana sakafo sy fatiantoka.
- hydroéthylamidon - Ny singa izay mitodika amin'ny siramamy ao amin'ny vatan'olombelona dia hita ao anaty ovy avo dia avo im-polo avo latsa-danja kokoa noho ny tebiteby.
- cellulose. Ny tadin-tsakafo dia ao anatin'ny fiasany 5 heny mahery kokoa noho ny amin'ny ovy, izay mahatonga azy io ho ilaina kokoa amin'ny famoahana.
- Vitaminina. Ny potato dia manana vitaminina betsaka kokoa sy macro-ary micronutrient kokoa.
Ny legioma tsirairay dia manan-danja amin'ny fomba samihafa: ny tsaramaso dia mifanentana kokoa amin'ny angovo sy ny tsiranoka amin'ny vitamina sy ny mikrô, ary ny turnip dia tena ilaina amin'ny fahaverezan'ny lanjany sy ny fampihenana ny fihinanana.
Ahoana ny fampiasana azy?
Mba hanadiovana ny vatana sy handoavana lanja, dia tokony hodorana mena na dite ny turnip. 3-2 isan-kerinandro ho 100-150 gram. Manolo-kevitra ny hanolo ny voatabia amin'ny sakafo amin'ny rivotra. Io fomba fitsaboana io dia hanampy mora amin'ny fihenan'ny tsimok'aretina isan'andro sy mora kokoa hiatrehana amin'ny fahosotra.
Inona no ampiasaina ho solony?
Mba hampivoarana ny sakafo dia azo atao ny mihinana radiés, radies ary ripaka fa tsy ripik. Ireo legioma ireo dia an'ny fianakaviana iray ihany, toy ny rambotra, noho izany dia manana toetra mahasoa sy tsiro toy izany izy ireo, ka tsy afaka milaza ianao fa, ohatra, ny radish dia ilaina kokoa noho ny rambo.
Ilay mpampihomehy avy amin'ny folklore Rosiana - tebiteby - dia lasa nalaza indray. Io legioma io dia manampy amin'ny aretina maro.manampy ireo vehivavy mandritra ny sakafo. Na izany aza, ny rambony dia mety miteraka fihetseham-po mahery vaika, ka mila mitandrina tsara ianao amin'ny fampidirana izany ho an'ny sakafo.
