Ny royanina maitso, ny soa ho an'ny fahasalamana, ny fanoherana sy ny voka-dratsy azo avy amin'ny fampiasana azy dia fantatra tamin'ny olombelona nandritra ny arivo taona.
Ny toetrany tsy manam-paharoa amin'ny lavenona dia manome azy toerana manokana amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, cooking sy cosmetology. Manintona ny saina i Red Rowan ary mankafy be ny lazany.
Fantatrao ve? Ny angano grika tranainy dia milaza momba ny niavian'ny loko marevaka sy ny ravina volom-borona avy amin'ny volom-borona sy ny ravin'ny voromahery, izay niady tamin'ny demony, nanavotra ny kaopin'ny andriamanibavon'ny Hebe tanora. Ireo Celtic Druids dia nanondro ny rindrina tamin'ny hazo roa ambin'ny folo mirahalahy. Ny voankazo Rowan ("Food of the Gods") dia afaka manasitrana ireo naratra ary ny voankazo tsirairay dia nitondra nandritra ny herintaona. Ny Alemà-Scandinaviana sy ny Slavista dia nieritreritra fa anisan'ny hazo fihinam-boa ny voninkazo atao hoe Freyja, toy ny takaitra amin'ny tselatr'i Perun, hazo fanjono, tandindon'ny fahavokarana sy ny fitiavana.
Fanangonam-bozaka sy ny vidin'ny sakafo avy amin'ny rovidy mena
Ny mahasoa ny ranomandry mena no efa fantatra hatramin'izay. Rowan dia zavamaniry isan-taona (afaka miaina hatramin'ny 200 taona), ary ny rehetra (sampana, hodi-kazo, voninkazo, ravina, voankazo) dia ara-bakiteny feno vitamina, mineraly ary zavatra hafa mahasoa.
Ny voankazo Rowan dia tena manan-karena amin'ny vitamina. Noho ny fanampian'izy ireo dia azonao atao ny mameno ny tsy fahampian'ny vitaminina amin'ny ririnina sy ny fiandohan'ny lohataona.
Ny fanadihadiana momba ny fikarohana dia mampiseho fa 100 grama amin'ny lavenona no misy:
- Ny 81 mg asidra ascorbic dia avo roa heny noho ny vitamin C tahaka ny ao anaty voankazo sy oranina;
- 9 mg of β-carotene, dika mitovy amin'ny karazany maro karazana;
- 2 mg tocopherol;
- 0.5 mg ny asid nikôtinina (vitamin PP) - iray amin'ireo toerana lehibe eo amin'ny voankazo voankazo;
- 0,2 micrograms of asid folic (vitamin B9);
- 1500 mcg of retinol (vitamin A) - dia mametraka ny toerana fahadimy aorian'ny trondro solika, ronono sy hoditra ary karaoty;
- 0.05 mg thiamine (vitamin B1);
- 0,02 mg riboflavine (vitamin B2);
- (2 mg), manganôza (2 mg), vy (2 mg), mg (2 mg), mg (2mg), mg (1mg), potassium (230mg), kôperativa (120mg), phosphorus (17mg) .
Ny angatra herinaratra avy amin'ny voankazo 100 g - 50 kcal (81.1 g no rano, 8,9 g - karbôvratà, 0,2 g - fetibe, 5,4 g - fibra fitaratra, sns.). Ny vokatra azo avy amin'ny alan-tendrombohitra dia tsy azo ihodivirana: ny fisian'ny asidra sobika (fitehirizana voajanahary misy fananana antibiotika) dia manome mangidy be ny mangidy.
Rehefa miparitaka ny tsiranoka (eo amin'ny famokarana menaka, tinctures, sns), ary eo ambany fiantraikan'ny mangatsiaka, dia mihalava mora foana ny asidra, mihena ny lolom-po, mofomamy mahafinaritra mahafinaritra (akanjo mena mena azo ekena ho an'ny ankizy amin'ny endriky ny jam, marmelade, pastila, .
Fantatrao ve? Ny anarana siantifika amin'ny lavenona dia mena - Sorbus aucuparia. Ny fiaviany dia mifamatotra amin'ny teny keltika hoe "tart" - "sor" ary ny Latin "aucupari" - "ny vorona toy ny". Ny anarana slavy "rowan", "pea" dia avy amin'ny "ripple" (freckle, pockmarked) noho ny loko mamirapiratra ny voankazo royan. V. Dahl koa dia mamoaka ny anaran'ny alika avy amin'ny "lohataona" - madio sy mihintsana. Ny Slavy dia nino fa ny taolan-tendrombohitra dia manadio ny rivotra sy ny rano ary ny faritra manodidina amin'ny ratsy rehetra, ratsy.
Toe-karena maitso mena ho an'ny vatana
Ny fiparitahan'ny alika tendrombohitra any Eorasia sy Amerika Avaratra, dia nanamora ny asan'ny mpamboly ny fisian'ny karazam-borona 100 mahery amin'io zavamaniry io, izay ahitana karazam-boa vaovao (be menaka, tsy misy lolom-po, tantely, sns) izay ampiasaina amin'ny sakafo.
Ny volokano mena (ordinatera) amin'ny karazam-borona rehetra dia matetika ary ampiasaina amin'ny fomba mahazatra ho an'ny medikaly noho ny fananana tombontsoa manokana:
- Vitaminina sy mineraly betsaka (fisorohana ny tsy fahampian'ny vitamin);
- bakterizidalités phytoncides (prophylaxis sy contraaction sur infecte intestinale, inhiber le croissance fungi);
- ny fananan-jiolahy (faminaniana momba ny fananganana gazy, fanesorana ny fiterahana voababo);
- ny fisian'ny sorbitol (fanampiana amin'ny fihoaram-pefy, azo antoka ho an'ny diabeta);
- diaretsika (fitsaboana urolithiasis, aretin'ny rafitry ny urogenital, fisorohana ny prostatitis);
- ny fahafahana hampihenana ny halatra kolesterola ratsy (fanalefahana ny tsindry, ny fanamafisana ny fanaka ao amin'ny fo sy ny atidoha, ny fisorohana ny tady, ny fanafihana amin'ny aretina, ny krizin'ny hypertensive);
- Ny fisian'ny potassium sy magnesium dia manampy amin'ny asan'ny vozon'ny fo;
- pejin-pototra avo lenta (fanesorana amin'ny vatan'ny metaly mavesatra, vovon-tsolika mampidi-doza, sns.);
- Ny fanatrehana vitaminina E, A, PP, K, sns. (ny fotsy hoditra mena dia mametraka tsara ny toetra mahasoa ho an'ny vehivavy amin'ny sokajin-taona rehetra - manara-maso ny tsingerim-bolana, manafoana ny tsy fanarahan-dàlana mandritra ny vanim-potoana, mitombo ny fiterahana ra, manameloka ny hoditra, mampihena ny fizotran'ny metabolika, manala poizina amin'ny vatany, dia manana fiantraikany amin'ny homamiadana, ahafahana manatsara ny lanjany, sns.).
Fomba entina manangona sy manangona rongony ara-tsakafo
Amin'ny endriky ny fitaovam-pitsaboana mahazatra voaangona voninkazo, rantsana, voankazo, ravina ary hoditra. Samy manana ny zava-mahadomelina avokoa izy rehetra.
Ny fiainana an-davitr'ireo akora simika dia herintaona (ho an'ny voankazo maina - roa taona).
Fiomanana no natao:
- Tamin'ny fiandohan'ny lohataona (tany am-piandohan'ny lohataon-doko) - harona ravina. Ho an'ny tanjona ara-pitsaboana sahaza ny sampana tanora isan-taona. Ny sampana dia manapaka ny mpanety, manao fizarana lavabe ao amin'ny hoditra ary misaraka amin'ny sampana. Voa maina na alimo;
- Amin'ny lohataona, tapaka ny sampana misy tsimokaretina. Rehefa tapaka (1cm) izy ireo ary maina;
- mandritra ny voninkazo eny an-tendrombohitra (amin'ny volana Mey), voaangona voninkazo (ilaina ny manangom-bovoka) sy hodi-kazo;
- Amin'ny faran'ny fahavaratra (aogositra) dia tapaka ny ravin-kazo maitso amin'ny alàlan'ny tendrombohitra (ny haavon'ny vitamin C amin'izao fotoana ny taona no avo indrindra ao aminy). Tsy maintsy maina ny fatiantoka aorian'ny fijinjana.
Ny fanangonana loharano lehibe amin'ny fanasitranana ny lavenona amin'ny tendrombohitra - ny voany - dia dingana manokana sy tsy misy fery. Tsara ny manangona alika tendrombohitra amin'ny maraina amin'ny andro mafana sy mazava. Ny daty famoriam-bary dia miankina amin'ny fomba hikirakirana ny tahirin-tsakafo (fresh, dry, dry, etc.):
- Septambra-Oktobra - Fotoana izao hanangonana ny volon'ondry, arahin'ny fihenam-bidy sy ny maina. Ny hazo dia tokony hanam-potoana hisotroana alohan'ny voalavo voalohany, mba hitehirizana sakafo fanampiny. Angony ny volon'ondry amam-bosotra, atsipazo amin'ny rantsany. Ny borosy dia mihantona amin'ny fitehirizana ao amin'ny toerana mahafinaritra.
Matetika Maina ny voankazo (noho izany dia mitazona ireo toetra ilaina mahasoa indrindra izy ireo, mihamafana ny rano, mihamitombo ny fifantohan'ny singa marindrano). Ilaina ny maina ny rindrina ao anaty alokaloka na ao amin'ny tany maina, ary indraindray manempotra (maina mandra-pahatonga ilay rivodoza hijanona hikororohana rehefa atsipy eny an-tanany).
Ho vita tsara kokoa ny ranon-kira vita amin'ny tavoahangy misy rantsana matanjaka. Ny lavenona maina no fototry ny famokarana vovoka tavy eny an-tendrombohitra - mila manosotra azy ianao. Ny rindrina maina dia voarakitra nefa tsy mahavery ny toetrany mandritra ny roa taona;
- Ny volana Oktobra-Novambra (aorian'ny mafana voalohany) - voaangona ny tsimok'aretina sy ny fikarakarana (ny lolom-po dia alefa, mora foana amin'ny vato). Ny voankazo voaangona dia nafangaro, voatsoboky ny menaka ary voaomana.
Tena be frozenina for drying - Mandritra ny telo minitra, misy kilaometiky boron-dranomamy manidina amin'ny rano mangotraka ary mangatsiaka mandritra ny 12 ora amin'ny rano mangatsiaka (manova azy tsindraindray). Rehefa avy raraka ny rano, dia ario ny lavenona ary alatsaho 250 g ny siramamy, dia avelao ao anaty efitrano mandritra ny 20 ora. Esory ny ranom-boasary entina, ampio 250 g ny siramamy ary avereno ilay dingana.
Atsaharo ny ranom-boankazo, asidio siramamy mafana (manarona ny voankazo rehetra), hafana ho 90 degre ary mijoro mandritra ny fito minitra amin'ny afo toy izany. Taorian'ny bozaka, esory, mafana ary mangatsiaka ao amin'ny oven indroa antsasak'adiny aty amin'ny 70 degre. Rehefa avy nodiovina ny voankazo, adiny enina dia maina amin'ny 30 degre.
Fomba iraisana iray hafa hiarovana vitamina - juicing. Misy fomba maromaro amin'ny famokarana azy. Ny safidy voalohany dia amin'ny fihenam-bidy haingana ny fisotroana (tsy mitahiry mandritra ny fotoana lava): Kilograman'ny voankazo voasasa hisotroana 600 grama siramamy ary avelao hijanona mandritra ny adiny efatra. Mofomamy sy mikolokolo mandritra ny 30 minitra. Afaka mampiasa juicer ianao.
Ny safidy faharoa - ny fanomanana ny jiosy ho an'ny fametrahana. Manosotra ny voankazo mba hikaroka sy hanasa imbetsaka, hampiditra rano ary hafanana ho 90 degre. Ny berries dia manalefaka, mangatsiatsiaka, manodina sivana na masira amin'ny hena mena.
Manaintaina ny menaka ary manaparitaka azy (mba hahatonga ny sira bebe kokoa ho mamy, dia afaka mampifangaro ny siramamy azo tsiro). Ny jiro toy izany dia voatahiry ao anaty tavoahangy mangatsiaka.
Fampiasana amin'ny fanafody volom-bahoaka: fitsaboana rômanana mena
Ny alika maitso amin'ny fitsaboana nentim-paharazana dia efa nampiasaina hatry ny ela. Ny sokatra, ny voankazo, ny hodi-kazo, ny voninkazo amin'ny endrika maitso sy maina, fanesorana, tinctures, menaka, loto, sns.
Fantatrao ve? Ny razambentsika dia nianatra nampiasa andiana phytoncides be dia be ao anaty lavenona. Amin'ny tsy fisian'ny rano fisotro, sampana vitsivitsy voapetaka amin'ny alàlan'ny tendrombohitra, mametraka rano ao anaty lavadrano mandritry ny roa na adin'ny telo, dia mety tsara amin'ny fampiasana azy. Toy izany koa, afaka atao amin'ny rano fisotro ianao. Amin'ny fitsaboana vétérina, ny ravina ravina dia mamelona biby. Ao amin'ny fambolena, dia voatahiry ireo ramanavy voatahiry amin'ny ravina ravina (novonoina ny bakteria maty).
Rowan juice
Ny ronono jirofo, toy ny berera, dia misy vitamina, mitazona ny toetra mahasoa azy, saingy misy ihany koa ny fanoherana.
Noho izany, soka-bary asiana siramamy (mahafinaritra ny tsirony) dia asaina atao raha tsy aorian'ny dokotera.
Matetika, ary mahomby indrindra, ny ranom-boasary dia manampy amin'ny fitsaboana azy:
- vay. Ny fitsaboana dia azo atao raha tsy amin'ny fararano - ilaina ny sokatra avy amin'ny voankazo voarara. Mba hanamaivanana ny fihenan'ny alikaola, dia misaona intelo isan-kerinandro ao anaty kaopy iray ny rano fanasan-tendrombohitra, ary hosasana amin'ny rano tsotra;
- asidra ambany, atherosclerose, aretina ny atiny. 30 minitra alohan'ny hisakafo dia mila misotro ranom-boasary ranomandry ianao;
- rheumatism. Izy io dia manampy intelo isan'andro (alohan'ny hisakafo) misy cocktail misy ranom-boasary, ronono (1/3 kaopy) ary siramamy misy tantely;
- mitohana. Sakafom-boanjo maromaro misotro 50-70 g intelo isan-kerinandro (miaraka amin'ny tantely, ny vokatra dia ho tsara kokoa);
- aretina voan'ny tenda (tenda malemy, laryngitis, pharyngitis, sns.). Ny fantson-drano dia hanampy amin'ny rano mangatsiatsiaka (glasy iray) miaraka amin'ny famatsiana ranom-boaniho (t. 1).
- endocrine diseases. Intelo isan-kerinandro alohan'ny hisakafo dia misotro maivana ranom-boasary.
Zava-dehibe izany! Ny fampiasana tsy tapaka ny ranom-boasary dia manana fiantraikany amin'ny fanabeazana, manamaivana ny fitezan'ny tongotra.
Rowan Tea
Ny teatra Rowan dia tena ilaina tokoa ho an'ny beriberi, fitsaboana ary valanaretina. Ny karazana fanasitranana ny rindrina mena dia voatahiry tanteraka ao anaty dite.
Manana fiantraikany amin'ny fisorohana sy fitsaboana izy io, arakaraka ny fananganana:
- avy amin'ny ravina ravina - fihetsika kôleretsy, diérikety ary manohitra ny fery. Misaoty 300 g ny voankazo maina na 100 g ny ravina maina isaky ny litatra mando. Manindry 30 minitra, misotro intelo isan'andro;
- Avy amin'ny vokatra avy amin'ny tendrombohitra lavenona sy ny ririnina - kohaka. Fanangon-tsakafo (isa iray isa-sotrokely tsirairay) mandatsaka rano mangotraka (solomaso roa) ao anaty thermos. Tohizo valo ora. Mba hanatsarana ny vokatra dia ampio tantely sy harefo. Misotroa in-droa na intelo isan-kerinandro;
- voankazo rovidy maina - fitsaboana aretim-pivalanana. Ny 10 g ny voankazo maina dia manondraka rano 200ml ary mandoaka 15 minitra. Misotro indroa isan'andro (maraina sy hariva) 50 ml.
Zava-dehibe izany! Manary dite avy amin'ny voankazo maina avy amin'ny tendrombohitra, tsara ny mampiasa thermos fa tsy teopot. Safidy iray hafa koa ny mandrehitra azy amin'ny hafanana ambany. Izany dia ahafahana mitazona ny hafanana maharitra kokoa, izay ahafahan'ilay tendrombohitra lavenona "hanome" farafahakeliny zavatra tena ilaina.
Fanafody ho an'ny viriosy
Ny antony mahatonga ny virialy dia tsy mazava foana. Mino ireo dokotera fa ny fihetsika fototra mahatonga ny fisian'ny ady dia fihenan'ny immunity (noho ny tsy fahampian-tsakafo, ny alahelo, ny tsy fahasalamana, sns).
Ny fitsaboana ny fahazarana dia mifandray amin'ny fananganana karazana zava-mahadomelina, izay tsy voatery hisy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana (indrindra ny ankizy). Ny fampiasana fitsaboana voajanahary dia alevina.
Misy karazan-tsakafo hafa, tsotra avokoa izy ireo:
- Manondraka virtoaly ny ranom-boankazo (mandra-pahatonga azy ireo hanjavona);
- Manaisotra ny voankazo boribory ao anaty masaka, manodina ny hoditra ary mametraka ny masirasiry amin'ny alina amin'ny alina, miforitra amin'ny cellophane sy gaze. Mialà amin'ny maraina. Ny fitsaboana dia fito andro;
- Manapaka ny voankazo royan ary manapaka ny lany. Berry mifamory plaster. Isaky ny manova ny voay. Ny fitsaboana dia fito ka hatramin'ny valo andro.
Fanosihosena amin'ny hatsiaka
Ny fampiasana ranon-tsiramamy mena avy amin'ny hatsiaka dia fantatra be.
Ny fepetra fototra amin'ny famokarana fanafody fitsaboana - Aza mahandro ny voankazo, raha tsy izany dia ho very ny trano ilaina.
Iray amin'ireo fomba fanamboarana ny voankazo maranitra:
- Arosoy rano 500 ml ho lasa lavenona vita amin'ny mofomamy ary manapaha 9 g (sasan-taolana 1) voankazo boribory, manalokaloka tsara;
- mametraka rano anaty rano (20 minitra);
- esory ary manindry ny adiny iray, aorian'ny fanenjehana dia misotroa dombo efatra amin'ny antsasaky ny kaopy mandritra ny andro.
Azo atao ny mampatsiahy ny marary mangatsiaka. ranon-tsakafo mahery eny amin'ny tendrombohitra (amin'ny cognac, toaka fanafody, vodka). Ny fanaovana fampidiran-dra toy izany dia mora: litera vodka ho 200 g of fresh berries. Ny lavenon'i Rowan dia feno tao anaty fitoeran-kitapo vera, fandoroana vodka sy cork. Arotsaho ao anatin'ny toerana maizina 14 andro (indraindray ny tavoahangy dia tokony hihozongozona ary haverina). Rehefa avy sivanina, alaivo andry 30 g isan'alina alohan'ny sakafo.
Fantatrao ve? Sambany tamin'ny taona 1889, tamin'ny alàlan'ny fampirantiana ny World of Paris tao Paris, dia naseho tamin'ny alàlan'ny marika Smirnov ny liqueur ashan-tendrombohitra. Tsy azo natao ny nanangona sary vongana malaza - nampiasaina ny varimbazaha isan-karazany ny Nevezhensky royan, izay nampidirina an-tsokosoko tany amin'ny faritanin'i Vladimir.
Fanasitranana amin'ny gastritis
Ny fampidirana ny lavenona amin'ny tendrombohitra dia mahomby amin'ny asidra ambany. For infusion Mila rômananina vaovao (be jiro dimy) ary siramamy telo siramamy. Mash bevy, mifangaro amin'ny siramamy ary miala amin'ny adiny valo mafana. Rehefa misaraka ny jiro dia atsipazo mandritra ny 30 minitra amin'ny hafanana ambany, ary mamporisika tsindraindray (ataovy azo antoka fa tsy mihinana).
Afangaroy sy dory. Manaiky ny fitaovana eo amin'ny latabatra tabilao inefatra isan'andro isan'andro alohan'ny sakafo ao anatin'ny iray volana.
Ho an'ny diabeta mampihetsiketsika 400 g of fresh berries sy rano roa voatso-drano: arotsaho ireo voankazo maranitra amin'ny rano, manozongozona tsara ary manindry mandritra ny adiny efatra. Makà aingam-pandehan'ny menaka iray alohan'ny hisakafo (tsy maharitra 30 minitra).
Fanosorana amin'ny anemia
For anemia Tena manampy ny fampidirana ravina ravina. Ny 30 g ny ravina maina dia tapaka ao anaty menaka iray, ary avy eo dia nampidina rano mangatsiaka ary nampidirina nandritra ny adiny iray. Mizara telo ny ampahany ary mamo isan'andro.
Miaraka amin'ny ririnina be dia be Nafatratra tao anaty voankazo boribory (2 tbsp L.), nanondraka 400 ml ny rano mangotraka, nanitrikitrika ora iray sy tapany ary naka ny andro.
Tincture amin'ny atherosclerose
Amin'ny atherosclerosis manampy tosika Ny fofom-bozaka maina (20 g), masomboly lelafo (1 tbsp.). Ny fifangaroan'ny rano sy ny rano mangatsiaka (0.5 litatra), mijanòna amin'ny rano rano mandritra ny 15 minitra. Dia asio 40 minitra eo ho eo. Raiso intelo isan-kerinandro ny antsasaky ny kaopy alohan'ny hisakafo. Ny fitsaboana dia roa na telo herinandro.
Ravina mihintsan-dantelina ary mihinam-bovoka
Ho an'ny fitsaboana ny kirihitr'ala sy coca cousine alao ny rambony: Harona fanangonam-bary (ravina 15 g ary voankazo 15 g) manondraka rano (200 ml), ary mahandro 10 minitra. Tohizo adiny roa, mangatsiatsiaka sy manivana. Misotroa indroa isan'andro amin'ny antsasaky ny kaopy.
Roze miaraka amin'ny hemorrhoids
Amin'ity aretina ity dia hanampy anao ny fanampiana mahomby Fanangonana ranom-boasary (manafoana ny fihoaram-pahefana, manamafy ny rindrin'ny rà mandriaka, manakana ny fandatsahan-dra, manasitrana ratra). Mba hikarakarana biriky Mitondra beza iray kilao sy rano litatra izany. Ny beria dia nanondraka rano ary napetrany tamin'ny afo kely. Aorian'ny fandroahana, esory amin'ny hafanana, mangatsiatsiaka ary manosihosy amin'ny bibikely. Ampio sotro 0,5 kg amin'ny sira sy ny sira. Misotroa intelo isan'andro, 100 ml.
Ankoatra ny jus, ho an'ny hetsika ny hemorrhoids mavitrika ampiharina amin'ny tendrombohitra: Manolora siramamy dimy vita amin'ny sokatra hodi-kazo amin'ny rano (0.5 litatra), manasa sy manodina mandritra ny adiny roa. Misotroa 30 ml isan'ora alohan'ny sakafo.
Ahoana ny fomba ampiasana ny rovanao any an-trano
Ny fampiasana ny rovidy mena any an-trano dia manana fomban-drazana lava. Nampiasa ny bactericidal, ny fanasitranana, ny fanavaozana ny toeram-ponenana an-tendrombohitra. Применяют традиционно сок, мякоть плодов, отвары - в виде лосьонов, масок, компрессов, кремов и др.
Результат заметен сразу - снимается раздражение, сужаются поры, кожа слегка отбеливается и теряет жирный блеск, мелкие морщинки сглаживаются, кожа становится более упругой. Raha toa ka tsy miteraka fanehoan-kevitra mahatsiravina ny rindrina mena ary tsy misy fahasamihafana hafa, dia afaka mampiasa amim-pahalalahana ny cosmetology voajanahary ianao.
Saron-tava manify
Amin'ny famokarana saron-tava ho an'ny hoditra maina sy mahazatra, ny rantsana fototra dia ranomandry vaovao, ampiasaina dibera, crème, tantely, sns.:
- Manosotra menaka (siramamy 1) misy menaka sy tantely (1 teaspoon). Ao anatin'io volavolan-dalàna io, manampy trotraka anaty ranona madio (t. 2). Ity sarontava ity dia ampiharina mandritra ny 30 minitra, ary andramo miaraka amin'ny napkin ny tarehiny;
- Afangaro ny ranom-boasary (1 teaspoon) miaraka amin'ny menaka (siramamy 1). Apetaho mandritra ny 20 minitra ary manadio amin'ny lena.
Ho an'ny hoditra fotsifotsy, ny loko dia maivana kokoa:
- Ny roan-tsolony (1 tbsp.) dia mametaka, mifangaro miaraka amin'ny kefir (tavoahangy 2 t.) ary jiro miteraka (1 tbsp l.). Natao mandritra ny 20 minitra ilay saron-tava ary mafana amin'ny rano mafana.
Ny lotony koa dia tsara amin'ny hoditra ((1 marin-kôpona), vilia misy vilany (1 tsp), vodka (1 sotro eo) ary rano (200 ml)). 
Zava-dehibe izany! Rehefa mampiasa sarimihetsika dia tokony hohadinoina fa ny fitambaran'ny alika sy karaoty eny an-tendrombohitra dia afaka manala ny hoditra ary manome azy ny aloky orangisy. Raha handeha hivoaka ny rafitra ianao, tsara kokoa ny miala amin'ny masony toy izany na manao izany amin'ny hariva.
Toning toning
Ny sarim-peo dia ilaina ho an'ny karazana hoditra rehetra. Omano azy ireo fotsiny:
- Afangaro ny menaka kely misy ranom-boankazo, tantely tantely sy legioma miaraka amin'ny atody. Apetaho mandritra ny 20 minitra ilay saron-tava. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, ny saron-tava dia mifamatotra amin'ny bacho. Faharetan'ny fianarana - 8 sessions;
- Mofomamy avy amin'ny royan be (teboka 2 lit.) miaraka tantely (1 tsp.) ary rano mafana (2 tsp.). Apetaho amin'ny hoditra mandritra ny 20 minitra. Ny top dia azo jerena amin'ny tsikombakomba mafana. Faharetan'ny fianarana - 12 fomba. Ataovy ao an-tsaina fa misy tsiranoka manjelatra toy izany.
Toaka tsara tarehy - mangatsiaka. Ny fampiasana isan'andro ny jiro mitovitovy amin'ny jiro sy ny fanangonana maivana dia hamelombelona ny hoditra ary hampiakatra ny feony.
Mivelatra ny masony
Ho an'ny faniriana faniriana hoditra Ny voankazo boribory mena dia ilaina. Mampiasà be dia be folo minitra ary misotro rano mangatsiaka. Mora miasa toy ny saron-tavoahangy royanina sy karaoty maina (nalaina nandritra ny 15 minitra). Raha mena ny hoditra, dia atsipy amin'ny akoran'ny tendrombohitra ny asidra fotsy.
Tsara ny fanoherana ny fahanterana ho an'ny hoditra dia saron-trondro misy ranom-boasary, voanio volombava, bouillain boîne sy ny vatan'i St. John (rehetra ho an'ny roa teatrany). Ny singa rehetra dia mifangaro ary ampiasaina mandritra ny 20 minitra, misasa amin'ny rano mafana.
Mety hisy ny loza sy ny fanoherana
Na dia eo aza ny zava-tsarobidy rehetra sy ny zava-mahadomelina rehetra ao amin'ny rindrina mena, tokony ho fantatrao fa misy ihany koa ny fikajiana izay mety ho vokatra ratsy amin'ny fampiasana an'io fanafody io.
Ampiheno ny fampiasana ny lavenona ho an'ny atiny ambany dia tokony:
- mitombo ny asidra ny vavony;
- miaraka amin'ny urolithiasis (azo atao ny mampihetsika ny hetsiky ny vato);
- gipotonikam;
- miaraka amin'ny fitezin'ny taovam-pandevonanan'aretina;
- aorian'ny fanafihan'ny aretim-po;
- miaraka amin'ny aretim-po amin'ny aretim-po;
- zaza latsaky ny telo taona;
- miaraka amin'ny tsy fandeferana amin'ny alàlan'ny tendrombohitra.
Ny rindrina mena mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fampinonoana dia tsy mitsahatry ny sakafo ihany koa, satria mampitombo ny mety hitrandrahana tsy fahazoana antoka, fanehoan-kevitra mahatsikaiky amin'ny zaza.
