Matetika, zavamaniry izay heverintsika ho ravintsara fotsiny na tsimparifary ao amin'ny zaridaina dia manana toetra manokana ary mety mahasoa. Toy izany ihany koa goosefoot. Fantatry ny razambenay ny momba ny swan sy ny tombontsoany mahasoa, ary manampy azy mandrakariva amin'ny sakafo. Ary indraindray, quinoa indraindray dia tsy "afa-maniry" fotsiny amin'ny sakafo, fa indraindray dia ny singa fototra (ohatra, amin'ny "andro mosarena"), satria zavamaniry mahasalama izany.
Fantatrao ve? Ny olona ao amin'ny ahitra quinoa koa dia antsoina hoe "spinach wild", ka mampitaha an'ireo zavamaniry roa ireo araka ny toetra mahasoa ananan'izy ireo.
Amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny quinoa isika, ary koa momba ny tombontsoa sy ny mety aterak'io zavamaniry io.
Quinoa famariparitana zavamaniry
quinoa - Mamboly herisetra isan-taona izy io, mpikambana ao amin'ny fianakaviana Marevy. Azo aseho amin'ny endriky ny hazo madinika na tsilo izany. Amin'izao fotoana izao dia maherin'ny 100 karazana an'io zavamaniry io no fantatra, ny sasany amin'izy ireo dia mahatratra 1 metatra ny haavony. Tendrombohitra quinoa - maitso maitso, fa maivana manify, tsy matevina, fa tena elastika ary afaka mahatohitra ravina be dia be. Ny endrika ravina dia tena mahaliana: akaiky kokoa ny tendroka, ny ravina dia malalaka, triangular amin'ny endrika, fa eo amin'ny fotony dia efa ela. Mandritra ny sisiny, ny ravina dia tsy misy fihinanan-kanina, ary eny ambonin'ny etona dia misy hazavana mahatsiravina "mando".
Ny voninkazo dia kely, maitso maitso amin'ny loko, toy ny tselatra, na izany aza, tsy toy izany mangingina. Ny voninkazo dia angonina ao anaty pikan-jaza madinika-akanjom-bovoka, na amin'ny sofina mandainga. Quinoa dia zavamaniry isan-taona izay lasa fototry ny karazana hybride maro samihafa amin'ny lokon'ny ravina.
Zava-dehibe izany! Ny quinoa dia afaka mamorona voa amam-bolo maromaro ao anatin'ny vanim-potoana iray ary tsy ho mora ny hanafoana izany, noho izany dia heverina fa karazana ravina iray ary iray ihany no ampiasaina amin'ny kolontsaina. - garden quinoa
Eo an-tampon'ny loko no misy ny "ampahany" amin'ny vatosoa mainty hoditra, izay ahitan'ny voa avy amin'ny zavamaniry. Ny voan-javamaniry dia azo tsaboina mandritra ny fotoana lava, nefa mitazona ny fikajiana azy. Ny chinoa dia mamony amin'ny fahavaratra ary mbola mitombo mandra-pahatongan'ny fararano.
Misy karazany 20 eo ho eo ny isan'ny zavamaniry ao amin'ny faritaninay, izay malaza indrindra amin'izany:
- quinoa sprawling;
- Swan Shiny;
- quinoa raznesemyannaya;
- Tatar quinoa;
- Quinoa spear.
Fantatrao ve? Ho an'ilay fanontaniana hoe: "Aiza no itomboan'ny quinoa?" Tsy azo atao ny manome valiny mazava tsara, satria ireo "andian-tsoratra" ao amin'ilay zavamaniry dia azo tsapain-tanana amin'ny vanim-potoan'i Gresy fahiny amin'izao vanim-potoantsika izao.
Quinoa: ny akora simika amin'ny ahitra
Quinoa dia manana tombam-bidy tsara noho ny "harenan'ny" akora simika, izay loharano zaridaina mahazatra tsy afaka "hirehareha".
Noho izany, ny quinoa dia tena sarobidy noho ny zava-misy ao anatin'izany:
- rutin;
- potasioma;
- proteinina;
- vitaminina vondrona C, E, P, PP;
- organic acids;
- esoeso;
- saponins;
- pectin;
- fibre;
- proteinina;
- 17 asymmina amina (ny sasany amin'izy ireo dia tsy voambolan'ny vatan'olombelona);
- ascorbic acid.
Noho io soso-kevitra io, ny garden quinoa dia manana karazan-javatra marobe izay mahasoa ny olombelona, izay hodinihintsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa.
Ny mahasoa ho an'ny olona quinoa
Fantatry ny razanay momba ny ahitra toy ny quinoa, momba ny ilany sy ny fananany medikaly ho an'ny olombelona, mampiasa ny zavamaniry amin'ny sakafo. Nandritra ny fotoan'ny mosary, nampiasaina tamin'ny sakafo rehetra izy io, satria tena avo lenta ny vidiny mahavelona amin'ity zavamaniry ity. Ankoatra ny tombotsoan'ny fikarakarana, dia manana karazana fanafody maromaro i quinoa, izay efa voamarina nandritra ny fotoana maromaro ihany koa: afaka mampitony ny fanaintainana, manaisotra poizina ary manala azy amin'ny vatana, ary manana toetra fanindronana amin'ny fiterahana koa izy.
Zava-dehibe izany! Tena ilaina ny fampiasana quinoa ho an'ny vehivavy mandritra ny fadimbolana: tsy hanamaivana ny fanaintainana fotsiny izany, fa koa misy fiantraikany eo amin'ny vatana manontolo.
Karazam-panafody amin'ny quinoa
Quinoa dia efa nampiasaina tamin'ny fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina isan-karazany. Azonao ampiasaina ny ampahany rehetra amin'ny zavamaniry, na ny sokatra. Momba ny endrika ahoana no fomba tsara indrindra hampiasana ny quinoa, hiresaka bebe kokoa izahay.
Ahoana ny fampiasana jiosy quinoa
Tsara ny mampiasa ny ranom-boankazo Quinoa amin'ny fahavaratra, mba hahatonga izany ho vaovao sy ny kalitao avo lenta araka izay azo atao. Ity rano malemy ity dia ampiasaina amin'ny fanasitranana sy fanasitranana. Mora ny manamboatra sokatra, fa mila mividy "mozika" fotsiny amin'ny alalan'ny sakam-pihinanana. Ny fanosoram-pototra natao dia napetraka amin'ny gasy, na ao anaty lamba tapa-tavoahangy, mifatotra sy misintona. Taorian'izany, tokony hosotroina amin'ny fandefasana plastika ny sira, hapetraka ao anaty sarona maromaro, na amin'ny fatorana matevina ary hampiharina amin'ny toerana maloto. Matetika ny ranom-boankazo no ampiasaina amin'ny fikarakarana ny fihanaky ny hoditra isan-karazany: amin'ity tranga ity dia ampy handravana ireo faritra voakasika amin'ny alikaola.
Fantatrao ve? Mba hisorohana tsara kokoa ny ranom-boankazo, dia ilaina ny manangona ireo fitaovam-pako ao anaty rano mandritra ny ora maromaro alohan'ny hanomanana izany.
Ny jiosy quinoa ihany koa dia hanampy ireo izay mijaly noho ny fikorontanana, amin'ity tranga ity dia ampy ny misotroa 50-70 grama vinaingitra amin'ny vavony foana isa-maraina. Ny fitsaboana toy izany dia tokony haharitra roa herinandro, avy eo dia ilaina ny fiatoana mandritra ny fe-potoana iray ihany mba hisorohana ny fiankinanan'ny vatana.
Tea avy amin'ny quinoa
Ny Tea avy amin'ny quinoa dia manan-danja indrindra amin'ny fitsaboana, ary koa ny aretina ao amin'ny taratasy mivalona. Mora ny manamboatra izany fisotroana izany: rano 250 ml no tsy maintsy entina any amin'ny vay, ary avy eo dia tokony ho 1 isa-metatra amidy tokony hampiana rano. Tsy maintsy havaozina mandritra ny dimy minitra ny masony, ary manindry mandritra ny 30 minitra. Ny dosia noraisina dia ny tahan'ny isan'andro ho an'ny olon-dehibe. Ny Tea from quinoa dia afaka manala ny mucus rehetra manangona ao amin'ny bronchi, ary manaova harefo. Ny fampakarana dite avy amin'ny quinoa dia tokony ampahany kely amin'ny andro. Mba hanamboarana azy bebe kokoa, azonao atao ny manaikitra siramamy na tantely.
Famaranana sy famaritana ny quinoa
Ny fanafody voaomana amin'ny quinoa, tsara ny manampy amin'ny fitsaboana aretina ao amin'ny lava-borona. Mazava ho azy fa tsy hanolo ny fofona izy ireo, na izany aza, izy ireo dia handray anjara tsara amin'ny famongorana stomatitis, gingivitis, ra mandriaka ary aretina paradisa. Mba hanomanana ilay fampidirana dia tokony hampiana 20 grama amin'ny fantson-kitay maina ho 250 ml ny rano voapoizina ary manantitrantitra ny fametrahana azy mandritra ny 30 minitra. 6-8 dia azo atao isan-andro ny fomba fitsaboana.
Ny tranon-tsavona vita avy amin'ny quinoa dia hanampy amin'ny famahana ny olana amin'ny rafi-panafody. Mba hanaovana izany, amin'ny rano mafana 300 ml, ampio 2 isa-ranon-tsakafo ary alefa mandritra ny 5-7 minitra hafa, dia avelao hitrotro mandritra ny 30 minitra ary atsipazo. Ity menaka ity dia misotro im-polo isan'andro, 100 ml isaky ny iray. Ny fitsaboana dia tokony haharitra 14 andro, aorian'izay dia mila manao fiatoana mandritra ny 2 herinandro ianao.
Zava-dehibe izany! Azo ampiasaina hiadiana amin'ny fofona ratsy ny fampiasana quinoa, fa raha mbola mitohy ny olana, jereo ny vavony sy ny tsinainy.
Fampiharana ravina karaoty maranitra
Ny ravina vita amin'ny ravina vita amin'ny ravina dia ampiasaina amin'ny famoretana izay manampy amin'ny fitsaboana ny radiculitis sy ny fanaintainan'ny ratra. Mba hanaovana izany, mila manondraka rano mangatsiaka ny fitaovana manify vaovao ary mamikitra amin'ny toerana maloto, mifatotra amin'ny lamba na lamba. Tsara ny mampihatra an'io fanoratana io amin'ny alina.
Ahoana ny fampiasana quinoa amin'ny sakafo
Efa hatry ny ela, quinoa no nampiasaina hanomanana sakafo isan-karazany. Azo ampiasaina amin'ny lasopy isan-karazany izy io, ary hanamboatra salady avy amin'ny ravina. Na ny tsinoa kininina aza dia azo ampiasaina amin'ny fomba mahasoa amin'ny fampidiran-dry zareo azy ireo amin'ny endriny amin'ny lafarinina. Ankoatra izany, dia fitaovana tena tsara amin'ny buckwheat izy ireo.
Amin'izao fotoana izao dia manome ohatra roa mikasika ny fomba handraisana ireo salady avy amin'ny ahitra quinoa.
Recipe 1: Ny ravin 'ny quinoa amin'ny endrika mofomamy dia tsy maintsy mifangaro amin'ny tongolobe, ary ny vanim-potoana amin'ny menaka oliva sy soja soja. Azonao atao ny manampy pine nuts.
Recipe 2: Ny felana avy ao chinoa sy ny sodina dia mila rano mangatsiaka ary tapaka; mofomamy miaraka amin'ny fotaka marevaka sy voatoto. Ny famenoana salady toy izany dia tsara kokoa amin'ny menaka sy ny vinaingitra.
Fomba hanomezana sy hikirakirana fitaovana elektronika
Mba hampidirana tsiron-tsakafo ho an'ny sakafo, tsara kokoa ny mampiasa fitaovana tanora voangona amin'ny lohataona. Rehefa manomana rongony amin'ny fitsaboana ny vavony, dia mendrika ny hiandry ilay zavamaniry hamelana ary vao manomboka ny asa. Ny ravina dia tokony hokapaina amin'ny vatany ary ho maina, nefa ao amin'ny toerana voaaro amin'ny orana. Azo ampiasaina amin'ny fahandroana sy fanadiovana elektrika. Afaka manangona quinoa amin'ny fomba roa ianao: amin'ny famenoana ny ahitra ao anaty kitapo lamba, na afào. Voangory ao anaty lamba koa ny masomboly ary napetraka amin'ny fomba toy izany fa tsy misy mpihaza izy ireo.
Quinoa: fanoherana
Quinoa dia tsy vitan'ny manasitrana ny fananana, fa koa ny fanoherana. Ohatra, tsy tokony ampiharina amin'ireo izay mijaly noho ny urolithiasis, ary koa ireo olona manana reraka mahantra. Ankoatr'izay, dia tsy tokony hokarohina amin'ny henatra ho an'ireo izay mijaly amin'ny fery na ny hareza mihatra amin'ny olona. Amin'ny ankapobeny dia tokony ampiharina amim-pitandremana ny quinoa, raha jerena ny dosage, satria ny fampiasana tafahoatra an'io zavamaniry io dia mety hitarika amin'ny aretina amin'ny rafi-pitabatabana sy ny vavony (misy ampahany sasany izay tsy azo amarinin'ny vatana dia tafiditra ao anatin'ny quinoa).
Tsara raha ahazo tombontsoa amin'ny vatantsika ny hevi-tsaintsika ary mahafinaritra tokoa ny manampy ny mpanampy amin'ny lakozia sy ny bonus mahasoa ho an'ny famokarana an-trano.
