Na dia atody kokoa aza ny atodin'ny papelika amin'ny alikaola, efa ela izy ireo no nahazo ny tsena.
Amin'ny tranom-pivarotana, ao amin'ireo pejin'ireo gazety malaza sy ao amin'ny Internet, dia afaka mahita fampahalalana marobe isika izay manamarina ny maha-ilaina azy ireo, ny filàna ny fampidirana azy ireo amin'ny sakafo isan'andro mba hihazonana ny vatana tsara.
Saingy, miaraka amin'ireo karazana fanampiana mahasoa sy manasitrana, maro ny mpahay siansa mahita papango ao anaty atody sy ny fahalemeny, heveriny ho mampidi-doza ny vatan'ny olombelona. Mba tsy handraisantsika anjara dia hianatra amin'ny antsipiriany tsirairay avy amin'ireto toerana ireto isika, ary hampiseho ny tombontsoa sy ny tsy fahampian-tsakafo mihinana atodin'ny papelika.
Tombantombana momba ny tombontsoa sy ny tombontsoa hafa amin'ny atodin'ny papelika
Nahoana ny atody papelika no fiderana avy amin'ny andaniny rehetra?
Voalohany, ny anton'izany dia vitaminina sy micro-be dia be izay mety hamaly soa ny vatan'olombelona.
Faharoa, ity hodinihina ity dia heverina ho tena ambany kalorie, izay nandoa vola avy hatrany ho an'ireo tia ny sakafo ary mpanaraka fomba fiaina mahasalama. Ao anatin'ireo toetra ireo, atody ny atody henry, ary aleon'izy ireo noho ny vidiny.
Inona moa ny beneficent substances Anisan'ny atody papelika ve izy ireo?
Araka ny vitan'ny vitamin sy mineraly, ny atody papelika dia azo antsoina hoe tena Klondike:
- Misy vitamina A, B1, B2, ary PP izy ireny. Ao anaty atody kely iray, papelika izy ireo dia in-2 mahery raha oharina amin'ny atody.
- Ny vatan'ny fitrandrahana ao aminy dia avo dimy heny noho ny atody ho an'ny akoho. Ny oksizan'ny papelika, indrindra fa ny vy, calcium, potassium ary phosphorus.
- Ireo asidra amino fototra toy ny glycin, lysine, tyrosine ary threonine. Amin'ny ankapobeny indrindra, noho ny terôzina izay zary lava-pandriana dia nahazo ny lazan'ny cosmetology, satria io singa io dia mamorona ny pigment hoditra, izay mahatonga ny fisehoan'ny loko marevan'ny hoditra.
Eo am-pelatanan'ny kisendrasendra: inona no tena azon'izy ireo manampy ny vatan'olombelona?
Ny singa iray manan-danja amin'ny vatan'ny olombelona dia ny fahafahana mahazo ny mahasalama, fa ny sakafo ara-pahasalamana ihany koa. Eto ankafizin'ny ombelahin-trondro no ahafahana manisy zezika.
Ny iray amin'ireo toetra voalohany tokony hodinihina dia ny fahafahana mitarika ny fihenan'ny kolesterol amin'ny vatana. Raha ampitahainao amin'ny akoho izy ireo, dia ny farany kosa, izay mifanohitra amin'izany, dia afaka manampy amin'ny fananganana azy.
Ny fikarohana nataon'ireo mpahay siansa manokana dia nanaporofo fa ny lanjan'ilay vokatra voafaritra dia misy ihany koa ny fahafahana mampisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny rafi-pitabatabana. Noho izany, ny fampidirana ireo atody papelika amin'ny sakafo dia asaina ho an'ireo olona mijaly amin'ny toe-javatra mampihetsi-po, na, raha ny mifanohitra, ny hatairana tafahoatra.
Ny zava-misy dia ny hoe ny singa ao anatin'io atody papelika io dia tsy manasitrana fotsiny na manasitrana ny "nerveurs", fa mampitombo ny dingan'ny famporisihana sy ny fihenanam-po, izay ahafahan'ny olona miala haingana avy amin'ny fanjakana iray mankany amin'ny iray hafa.
Ny vy, potassium ary phosphorus, izay ampahany amin'io vokatra io dia singa tena ilaina amin'ny fananganana fifandraisana misy eo amin'ny sela ao amin'ny atidoha, izany hoe ny fahatsiarovan'ny olombelona.
Amin'io lafiny io, ho toy ny mpitsikilo amin'ny fanadinoana ny atodin-koditra tolotra ho an'ny olon-dehibe, ary ho an'ny fampandrosoana ireo toe-tsaina sy fomba hafa mifandraika amin'ny tsianjery - zaza madinika.
Ny anjara asany manan-danja dia asongadin'ireo atody voatonona amin'ny fampiharana ny rafi-pandaminana sy ny fiasan'ny fo.
Voalohany, ny fampiasana ity vokatra ity dia mahazatra ny tsindry, ary amin'ny faharoa, afaka ataon'izy ireo amin'ny vatana ho toy ny fanafody antibakterista, ary mpitsabo mpanimba. Noho izany, ny atodin'ny papelika dia atolotra ho an'ireo olona marary ary misy vatana mihamalemy aorian'ny aretina.
Izy ireo dia tena ilaina tokoa ho an'ireto olona manaraka ireto izay mijaly amin'ny aretina toy izany:
- Tsy fahampian-dra.
- Ny tsy fahombiazan'ny fo.
- Hevitra mitohy foana
- Asthma bronchial.
- Gastritis, ary fahasarotana hafa ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal.
- Gallstone aretina.
Ny loharanom-baovao sasany dia manome fanazavana izay mitaona ny atody dia mety hisy fiantraikany tsara eo amin'ny fomba fanadiovana ny atiny sy ny voa ary ny fanampiana amin'ny diabeta.
Izy ireo dia atolotra ireo olona izay miaina any amin'ireo orinasa goavam-be izay manipy fako be eny amin'ny rivotra. Ny zava-misy dia ny atodin'ny papelika mihitsy aza dia manampy amin'ny famoahana ny radionuclides mavesatra avy amin'ny vatana.
Ny mahaliana dia ny hoe Ny sakafo dia omena na ny akorany aza kisendrasendra.
Ny zava-misy dia ny 90% amin'ny firavany dia ny karôzôma kaleta madio. Mandritra izany fotoana izany dia mora kokoa sy haingana kokoa ny mandevina, na dia misy zava-mahadomelina manokana azo vidiana amin'ny sigara.
Ankoatra ny calcium koa, ny atody dia manankarena silisy, varahina, solifara, fluorine ary na zinc. Mba hanonerana ny tsy fisian'ny kalesy, dia ampiasaina amin'ny endrika simba izy io, ary azo atao ihany koa izany ho an'ny ankizy, vehivavy bevohoka sy vehivavy mijaly amin'ny vanim-potoanan'ny menopause.
Ny vokatra tsotra, izay heverin'ny maro ho fandaniam-poana, dia hita taratra amin'ny hatsaran'ny volo sy ny fantsika, ny hery taolana. Azo inoana fa manamaivana ny fisehon'ny toxikose ny fampiasana atody manontolo mandritra ny fitondrana vohoka.
Mihinana atodin'ny papelika mena: azo atao ve?
Ny hevitra hoe tokony homena mena ny atody dia tohanan'ny fanambarana manaraka: raha tsy misy fitsaboana amin'ny hafanana, ny ankamaroan'ny vokatra dia mahasalama betsaka kokoa. Noho izany, amin 'ny ankapobeny, dia azo atao mihitsy aza izany.
Saingy mbola misy ihany ny loza, izany hoe salmonellose.
Raha voan'ny aretina io atody io, dia mety hisy fiantraikany amin'ny vatan'olombelona ihany koa, izay tena maniry mafy.
Noho izany, mendrika ny mihinana atody tsy misy afa-po, azo avy amin'ny famokarana manokana, satria amin'ny famokarana indostrialy dia tsy mora ny manara-maso ireo zavatra ireo, fa tsy ny mpanamboatra rehetra no mandanjalanja.
Ny atody quail - singa ilaina amin'ny sakafo ho an'ny lehilahy
Mazava ho azy fa tsy ny rehetra no manaraka ity fitsipika ity, satria tsy ny rehetra no mahafantatra ny mety ho azon'ity vokatra ity. Na dia izany aza dia maro no tsy matahotra ny hiantso ny papelika atody iray tena tanjaky ny hery sy ny tanora, ary indrindra indrindra ny fanafody an-tserasera ho an'ny lehilahy.
Ireo loharanom-baovao siantifika koa dia mijoro ho vavolombelona amin'ny fikarohana izay mamela ny atodin'ny papelika ho eo amin'ny Viagra, ary na dia avo aza. Mazava ho azy, fa ny vokatra 100% toy ny zava-mahadomelina dia sarotra ny manantena, saingy azo atao ny mitazona sy mampitombo ny heriny mandritra ny taona.
Ny zava-misy dia ny fihetsiky ny atodin'ny papelika dia mamaly tsara ny fiasan'ny fibrain'ny lehilahy.
Ny fahasalaman'ny vehivavy sy ny lavaka fanangoloha
Mandritra ny fitondrana vohoka, dia tena malemy ny vatan'ny vehivavy, satria tsy vitan'ny hoe ny vitaminina sy ny vatana fotsiny no ilaina, fa ny zanany ihany koa. Amin'izao fotoana izao dia tena zava-dehibe ny mihinana sakafo tsy dia betsaka, fa kely, fa tena ilaina.
Ny tena manokana dia ny atodin'ny papelika, toy ny akorany koa. Ary mazava ho azy, tsy misy afaka manolo ireo atody mandritra ny taona.
Inona avy ireo toetran'ny tohotra lava volo mila fantatrao alohan'ny fampiasana azy ireo?
Ka tsy hafahafa, fa tsy misy zavatra tsara mihitsy eo amin'ny tontolontsika momba ny atody papelika. Raha ny habetsahana goavana dia ny poizina dia ny fanafody, ary raha ampitahaina ny tombontsoa sy ny fahasimban'ireo atody voalaza, dia azo antsoina bebe kokoa ny herin'ny faharoa.
Ny fandinihana iraisam-pirenena momba ny vokatry ny atodin'ny papelika ao amin'ny vatan'olombelona dia mampiseho fa manana ireto disadvantages manaraka ireto izy ireo:
- Ambonin'izany, nanoratra izahay fa manampy ny ady amin'ny cholesterol ao anaty vatana ny atodin'ny papelika, saingy maro ny mpahay siansa manohitra ny mifanohitra amin'izany. Ny zava-misy dia ity karazany ity ihany koa misy cholesterol, na dia ao amin'ny toetrany aza dia tsy mitovy amin'ny an'ny vatantsika izany avy amin'ny atody henry.
Noho izany, raha manana kolesterol ianao ary izany dia avo lenta - tsara kokoa ny tsy mampidi-doza izany, ary mandao ity vokatra ity. Ny zava-misy dia raha mitombo be dia be ao amin'ny vatana ny varo-boba, dia hitombo ny fiterahana ny fanakanana ny fantson-dra sy ny fampidiran-dra.
Noho izany, ireo atody ireo dia tsy omena na dia amin'ireo olona mijaly amin'ny atherosclerose aza.
- Efa nolazainay momba ny salmonella izahay, saingy nolazaina fa azo atao ny manisy zezika papelika ao anaty toekarena mangatsiatsiaka. Saingy, raha tsy feno ny atody, dia nihinana niakoho voadio ianao, ary mbola mitohy izany loza izany.
Indraindray ao amin'ny tsinay, ity aretina ity dia afaka mamatotra ny kôbôhyaida sy ny alikaola, izay mitarika amin'ny famokarana asidra sy gaza. Tombontsoa lehibe sy vokatra lehibe kokoa.
Zava-dehibe koa ny manamarika fa ny bakteria dia afaka miditra ao amin'ny atody tsy vitan'ny kibay marary, fa amin'ny alalan'ny rafitra matevina ihany koa. Noho izany, aoka ho azo antoka fa tsy mitandrina ny fepetra fitsaboana ilaina, fa koa ny fametrahana ny vokatra voalaza.
- Momba ny fanambarana fa afaka manadio ny atiny ny atodin'ny papelika, misy ihany koa ny fanoherana. Na dia amin'ny ankapobeny aza, ny atody dia tsy afaka manimba ity taova ity, fa ny tsinay dia ny antony mahatonga ny fifandonana amin'ny gaza. Vokatr'izany dia afaka manomboka ny fivoahan'ny kilaona.
Ankoatr'izany, raha mbola misy vato ao anaty vay, dia tsara kokoa ny mandao ny endrika mahafinaritra amin'ny atody papelika voalohany.
Mahaliana koa ny mamaky mikasika ny papelia mamelona.
Marina ve fa tena mihinam-bary ny atodin'ny papelika?
Ny sakafo ara-tsakafo dia azo antsoina raha tsy manaraka ny tahan'ny fihinanana azy izy ireo. Raha tsy izany, raha tena tia an'ity vokatra ity ianao, dia mety hiverina ny vokany.
Na izany na tsy izany, dia mitovy daholo ny lanjan'ny angom-pihetsiketsehana, ary ny mihinana na dia 10 isaky ny fotoana aza dia zavatra tsotra ho an'ny olon-tsotra. Noho izany, raha tratra izy ireo dia tsy maharitra ela ny fiterahana.
Mandra-pahoviana no hikolokolo ny atodiny mba tsy hialany amin'ny loharanon'ny fahasalamana?
Vitsy no mihevitra izany, fa Ny atodin'ny papelika dia voatahiry mandritra ny fotoana fohy, 5-7 andro monja.
Aorian'ity vanim-potoana ity, manomboka miharatsy izy ireo ary mety miteraka fanina na dia amin'ny sakafo mahasalama aza. Noho izany dia azo atao ny mihinana atodin'ny papelika vao mangiran-dratsy.
Manana anjara toerana lehibe eo amin'ny fananganana atody lava ravina koa ny tsy fivakinan'ny zozoro.
Raha tsikaritrao fa misy cracks na dents ao aminy rehefa mividy, dia tsara kokoa ny tsy mihinana atody toy izany. Raha ny marina, ny zana-ketsa salmonella dia afaka miditra ao amin'ny atody na dia amin'ny alàlan'ny akorany aza, izay mikraoba hafa mety hampidi-doza ho an'ny olombelona dia afaka miditra ao anatin'izany.
Na dia eo aza ny kirihitr'ala, ny atody dia manomboka mihamitombo tsikelikely, ary mitombo avo dia avo amin'ny mari-pana.
Moa ve ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po amin'ny papelika azo atao ka azo omena ny ankizy?
Araka ny ambaran'ireo mpikaroka marobe, ity vokatra ity dia tsy miteraka alika na dia amin'ireo ankizy madinika aza. Ireo ankizy any am-piasana mihitsy aza dia manoro ny atody papelika amin'ny diathese ankizy. Na izany aza, noho ny tsy fahita avy amin'io vokatra io ho an'ny vatantsika, dia mety ho tena mahery vaika tokoa, ary indrindra ho an'ny fiterahan'ny zaza.
Ao anatin'io atody io dia misy singa iray antsoina hoe ovomucoid. Mety hiteraka olana goavana izany, eny fa na dia amin'ny olon-dehibe aza.
Noho izany antony izany dia tsy tokony manomboka atomboka amin'ny atin'ny papelika ny atodin'ny papelika amin'ny herintaona aorian'ny herintaona, satria mandritra ny fotoam-pivoarana, ny ankizy dia mety hiaina fihetseham-po diso tafahoatra amin'ny vokatra rehetra afa-tsy ny rononon'ny reny.
Na izany aza dia azo ampianarina amin'ny vokatra toy izany ilay zaza.
Raha misy vehivavy mampinono azy, dia tokony hanomboka hihinana azy amin'ny voalohany izy aloha. Raha tsy mamaly ny atody ny ankizy, dia azonao atao ny manandrana mamono azy amin'ny atody tsy vitan'ny ronono intsony, fa atolotra azy amin'ny endrika tsara voaomana.
Azonao atao ihany koa ny mampiseho ilay zaza amin'ny manam-pahaizana ary mamaritra ny vokatra sy ny zavatra tsy mahazatra azy.
Ankoatra izany, afaka miresaka momba ny fampivelarana ny vokatra isika, raha misy olona afaka mandray zavatra ao anaty pounds, ary ny vatana iray dia handà izany fotsiny. Tsy zavatra hafahafa izany ary tsy tokony hampanahy anao ny fahasalaman'ny vatanao.
Inona no atao: mihinana na mandà atody papelika?
Ny fanapahan-kevitra momba izany dia iray isaky ny mandeha. Mendrika foana ny manandrana, ary raha matahotra ny handoro anao amin'ny salmonella ianao dia afaka mahita bakteria mampidi-doza toy izany amin'ny ronono sy ny hena.
Saingy, satria tsy maniry ny handà ireo vokatra ireo isika, dia mety ho lasa iray amin'ireo singan-tsakafo isan'andro koa ny atodin'ny papelika. Ny tena manan-danja dia ny manaraka ireto fitsipika manaraka ireto:
- Diniho tsara ny fiainan'ny atody.
- Hamarino ny tsy fivadihan'ny shell.
- Diniho ny fitsipika fitehirizana ilaina.
- Ampiharo ny fitsaboana alohan'ny sakafo.
Ahoana no handraisana sy hihinana atody papelika?
Ny fikarakarana ireo atody dia tokony ho toy ny akoho tsotra. Ny vanim-potoan'ny fikarakarana ihany no tsy mitovy, satria kely ny haben'izy ireo. Alohan'ny hanangonam-bolo dia alefa any amin'ny vata fampangatsiahana ny atody, sasana tsara ary ampidirina anaty rano. Mila mofomamy ianao mandra-pahavitany, arakaraka ny fanjakana ilainao:
- Ny atody lava malefaka dia ho vonona amin'ny 1-2 minitra manomboka amin'ny fantsom-boaloboka ao anaty saosy iray.
- Ny atodin'ny papelika maitso mafana dia vita amin'ny 5 minitra.
Ankoatra izany, fomba iray hafa mahandro sakafo dia azo ampiharina amin'ny atody papelika - ao anaty kitapo. Eo ambany ny hoe atodiny ao anaty rano mangatsiaka ny atody, entina amin'ny vay ary miala avy eo amin'ny afo. Amin'ny ranomandry amin'ny rano mafana dia mila mihazona antsasak'adiny iray minitra, ary na dia mivoaka sy misotro rano mangatsiaka aza.
Firy ny atody papelika azo hanina mba tsy hanimba ny vatanao?
Voalohany, mila mahafantatra tsara ny votoatin'ny kalorie ao amin'ity vokatra ity ianao, ary efa fantatrao aloha hoe hatraiza no hanoherinao raha tsy misy manisy ratsy anao.
Noho izany, 100 grama atody dia misy:
- 168 Kcal.
- 12 grama matavy.
- 13,1 gramin'ny proteinina.
Raha jerena ny hoe ny lanjan'ny atody tokana dia 10-12 grama monja, dia azonao omena an'io angovo io amin'ny fihinanana 10 isa. Saingy raha ny marina, ny tahan'ny isan'andro isaky ny olona dia tsy ampy loatra, ka ampy ny mihinana afa-tsy 1-2 atody isan'andro.
Ny doka toy izany dia azo ekena na dia ho an'ny sakafo faran'izay mafy indrindra aza, fa ny vatanao dia homena tanteraka amin'ny fanomezana vitaminina sy mineraly.
