Mahafantatra ny tombotsoan'ny voankazo sy ny voankazo maina ny tsirairay. Fa na dia eo aza ny banga toy izany, dia ireo vokatra manan-danja indrindra, izay ara-bakiteny ara-bakiteny amin'ny vitamina sy ny zavatra mahasoa. Momba ny iray amin'ireo voankazo ireo ary hodinihana ao amin'ny famerenana. Mianatra bebe kokoa momba ny voaniho kesika, ny tombontsoany sy ny loza mety hitranga.
Kaloria sy fitambarana simika
Ireo voa ireo dia heverina ho toy ny kalôria avo lenta - 673 kcal isaky ny 100 g ny vokatra vaovao. Ao anaty voamaina maina, kely kokoa io tarehimarika io, nefa mahagaga ihany koa - 585 kcal.
Nantsoinay izy ireny noho ny antony iray. Ny zava-misy dia ireo siramamy sedera ireo dia rakotra mafy amin'ny akorandriaka mafy, izay mahatonga ny voa ho toy ny voanjo. Izy ireo dia somary kely ihany, loko mavo. 
Raha mijery ny endriky ny voany ianao, dia hita fa misy 100 g misy siramamy 68.4 g. Ny fitaovana "crown" koa dia ny proteinina (13.7 g) sy ny voambola madinika toy ny fibre, glucose ary ny tiroida (13.1 g). Misy singa ilaina mahasoa ny lisitra:
- thiamine, riboflavin ary niacin. Fantatra amin'ny vitaminina B1, B2 sy B3, ny votoaty mahatratra 0,3-0,4 mg;
- Vitaminina ny vondrona C sy K - 0.8 mg ary 53.9 mg. Vitsy kely ny vitamina D, E ary P;
Zava-dehibe izany! Miady amin'ny tsy fananana volom-borona amin'ny alàlan'ny hoditra. 300 g amin'ity fitaovana ity dia mifangaro amin'ny rano ary ampiharina amin'ny faritra misy azy, mitazona mandritra ny 10 minitra. Fepetra 3-4 no ho ampy.
- makronutrients amin'ny endriky ny potassium (597 mg), phosphorus (575 mg) ary magnesium (251 mg);
- Ny tsiranoka amin'ny alàlan'ny kalsioma (16 mg), zinc (6,4 mg) ary vy (5.5 mg);
- Ny rano dia farafaharatsiny (2.3 g).
Ireo toetra mahasoa
Tsy mahagaga raha miaraka amin'ny firafitry ny voankazo io fanafody io hatramin'ny ela, anisan'izany ny vahoaka. Ny fampiasana zava-mahadomelina sy zava-pisotro samihafa dia nampiasa ny ampahany amin'ny foetus, ary ny tsirairay amin'izy ireo dia nanonona ny fanasitranana, izay horesahina etsy ambany.
Mianara mikasika ny tombontsoa azo avy amin'ny nify, ny cashew, ny mando mando, ny mandro, ny hazan-dranomasina.
voa
Ity no singa tena sarobidy indrindra amin'ny vozony. Na dia bitika kely aza izy ireo, dia tena ilaina izy ireo: tsy misy afa-tsy proteinina be dia be toy ny ao amin'ny henan'ny heniheny (45% eo ho eo). Ankoatra izany, dia feno tanteraka ny vatantsika. 
Vokatr'izany - lanja vokatra ara-pahasalamana:
- fanamarinana ny rafi-pandrefesana sy ny alika;
- Fanampiana mivantana (indrindra amin'ny fampidiran-dra);
- ny famerenana ny fandanjana sy ny fifehezana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal;
- metabolism regulation;
- Ny tombontsoa azo avy amin'ny masomboly sedera ho an'ny vehivavy dia miseho amin'ny fanentanana ny asan'ny tovovavy;
- miaraka amin'ny fampiasana tsy tapaka ny famerenana amin'ny laoniny;
- tonic effect.
Fantatrao ve? Tao anatin'ny andro fahiny, ireo akofa ireo dia nahomby tamin'ny fikarakarana ny hatsiaka, ary ny voankazo dia voangona tanteraka.
Ny ankamaroan'ny alika dia ampiasaina amin'ny fikarakarana fanafody sy ny fitsaboana nentim-paharazana. Ny fanafody famokarana mifototra amin'izy ireo dia manampy amin'ny aretina mikraoba, anemia ary atherosclerose. Ny tonton-tena natao ho an'ny tenany dia ampiasaina hanamafisana ny hery fiarovan-tena sy ny ady amin'ny sira ao amin'ny vatana. 
Ny fitaovana sarobidy toy izany dia tena ilaina amin'ny fisorohana, azo atao izany na dia ao amin'ny sakafo ao an-trano aza. Ho an'ny lehilahy miasa mafy amin'ny asa fikarakarana ara-batana, ny tombontsoa azo avy amin'ny hazo fihinam-bozaka dia hita mazava ihany koa: manana vitaminina sy "macronutrients" be dia be izy ireo. Aza adino ny momba ny faritra urolojika amin'ny fihetsika voa.
akorandriaka
Ny akorandriaka koa dia ampiasaina ho fitaovana mavesatra be amin'ny famokarana menaka, menaka ary ny tinctures.
Tafiditra ao anaty tanin-tsakafo izy io - tapa-tsakafo izay toy ny antiseptika. Izany hoe, ny akorandriaka dia afaka maneho fiheverana feno fiarovan-tena.
Ny fananan-tany manohitra ny atidoha dia manana ihany koa: juniper, zheleznitsa Crimean, pumpkin, cohosh mainty, aconite, dogrose, gentian, linden, balsem lemon, saxifrage.
Ankoatra izay, ny "fitaovam-piadiana" mahatsiravina:
- mampirisika ny fifindran'ny rà, amin'ny fisorohana ny leokemia sy ny anemie;
Zava-dehibe izany! Ny akorandriaka fahiny dia manandrana tsy handray ny fototry ny tinctures. Misongadina amin'ny lolom-paty izy ireo, izay manondro ny tsy fahampian'ny foetus ho an'ny fampiasana anatiny sy ivelany.
- ny famoronana faminaniana dia manampy amin'ny ady amin'ny soritr'aretin'ny atherosclerosis;
- amin'ny endrika tinctures ampiasaina amin'ny fitsaboana parodonta sy ny fandosirana vaventy marefo.
menaka
Ity vokatra ity dia mahatalanjona tsy ho an'ny fananganana azy fotsiny. Ny zava-misy dia na ny pharmacologie maoderina aza tsy afaka mamorona ny toerany.
Toy izao manaraka izao ny solika:
- mampihantona ny asan'ny rafitra amperin'asa;
- manararaotra ny rà miaraka amin'ny vovobony ilaina, mampihena ny haavon'ny kôlesterôla;
- "mampitombo" ny taratasy mivalona mahatsiravina;
- manasitrana ny fanasitranana ny ratra, ny hafanana na ny lelafo;
- dia manafoana ny fisehon'ny aretin'ny hoditra, indrindra fa ny psoriasis amin'ny ambaratonga voalohany;
- manatsara ny maso;
- fanesorana metaly mavesatra sy poizina avy amin'ny vatana, manatsara ny fikotranana.
Mahazatra ny firoborobon'ny hazon-kena voajanahary, ny voanjo, ny volombava, ny cashews, ny mandro-mandchur.
Folk recipes
Ny fitsaboana nentim-paharazana mahazatra dia mahasarika tinctures mahery. Izany no mahatonga azy ireo - ny "degre" miaraka amin'ny voankazo mamelana dia manome fiantraikany mafy.
Voamarika fa ny voaniho pine, ary indrindra indrindra ny voankazo ampiasaina ao amin'ny vatan'ny vodka, dia manavaka ireo toetra manasitrana toy izany:
- Misy vokany mahasoa eo amin'ny asan'ny vavony sy ny taratasy mivalona;
- manana fihenam-bidy;
Fantatrao ve? Tany amin'ny taonjato faha-18, ny dokotera Siberiana dia nanolo-tena ho an'ny "olona mandevona." Ny kitay azo avy amin'ny fanodinana dia natao mba hanomanana ny fandroana ara-pahasalamana.
- Hihaino ny marina sy ny maso;
- diovy ny ra sy ny malemy;
- hamerina amin'ny laoniny ny ratra, ny ratra sy ny kitroka.
Misy fomba maro hanomanana izany zavatra izany, noho izany dia hitanisa ireo tsotra indrindra isika:
- Vovobony 0.5 kg no narotsaka tao anaty siny ary nararaka tamin'ny vodka (misy ny sasany misotro toaka) mandra-pahafenon'ny ranon-tsavony tanteraka. Mianteha 2 herinandro, aorian'izay dia afaka manomboka mandray.
- Ny "Fiteny lava" dia manome 40 andro. Voalohany, 40 g ny voankazo dia nararaka tamin'ny vodka (0.5 litatra) ary napetraka tao anaty toerana maizina. Ary isaky ny 3 andro dia mampisavorovoro sy manilika amin'ny farany ny tincture.
- Fomba haingana: manjombona mafy tsara, ary asio vodka (eo amin'ny 5 sm eo ho eo). Aorian'ny herinandro dia azonao alentika ao anaty siny izany.
Tsotra ny fandaharam-potoana: 2-3 na isan'andro isan'andro. Saingy misy nuance iray - ny tincture dia voatery mihena amin'ny rano voamaina (eo ho eo amin'ny 5 mg isan-tselin'ny vokatra). Tsy azo ampiasaina amin'ny endriny madio.Zava-dehibe izany! Ho an'ny tanjona ara-pitsaboana, misotroa ny solika 2 ka hatramin'ny 3 isan'andro. Natao mandritra ny 3 volana ny fandaharam-potoana, miova tsingerina mandritra ny 10 andro amin'ny fepetra 5 andro.Amin'ny famokarana ny fampidiran-tsolika avy amin'ny akorany dia miovaova arakaraka ny aretina ny dosage. Ireto ny fomba mahazatra sy ny tahan'ny sakafo:
- 200 g of shells dry powder dia manampy amin'ny sciatica. Bay vodka billet, mihidy mafy izy ary misisika volana. Ny sary, dia levona eo amin'ny vavony tsy misy ilana azy, antsasak'adiny alohan'ny sakafo (teboka 2 litatra).
- Ny Gulf 100 g ny fitaovana, manome milina isan-kerinandro amin'ny toerana maizina. Rehefa avy misotro toaka 1 teaspoon isan'andro. Tena mahomby amin'ny fitsaboana ny leokemia.
- Ny fametrahana fananganana ho an'ny faminaniana amin'ny ankapobeny dia tsotra ihany koa. Vita 0.5 litatra ny siramamy vita amin'ny sira. Nisotro ny toaka, ary rakotra ratra ny vilany. Tapa-bolana - ary ny tincture dia mihintsan-dravina, fa alatsaka amin'ny glasa mainty. Fitsanganana - teopy kely iray eo ho eo 30 minitra alohan'ny sakafo.
Ireo vokatra mahery vaika dia tsy mety ho an'ny rehetra, ary ny akorandriaka marevaka vita amin'ny akorandriaka dia ampiasaina mba hanehoana aretina sasany:
- Ho an'ny aretim-panafody 1 tbsp. L. Ny kitay maina dia feno rano mangatsiaka. 20 minitra arahin'ny fanenjehana - ary efa vonona ny voangona. Raiso izany eo anelanelan'ny sakafo, 4-5 isaky ny andro (fa tsy mihoatra ny antsasaky ny kaopy amin'ny fotoana).
- Ny kohaka mafy sy ny bwonchitis mahery dia atao araka ny fomba manokana. Ny vera iray misy vera dia misy rano 1 litatra. Mafana amin'ny hafanana ambany izy io, fa tsy manadino ny mametraka ilay ravina. Rehefa avy eo 3 ora amin'ny fikarakarana toy izany, dia tapihina ny decoction, mangatsiatsiaka ary mametraka ao anaty kamiao.
Fantatrao ve? Ny menaka voanio dia mendrika kokoa noho ny sedera - ny vitaminina E fotsiny dia avo telo heny. Ary raha ampitahaina amin'ny alim-basy dia avo dimy heny.Araka ny hitanao dia maneho an-tsitrapo ny fananan'izy ireo soa aman-tsara ao an-trano ny kitapo, saingy misy ihany koa ny fanoherana.
Fifandirana sy loza
Lazao avy hatrany - tsy misy hafa. Ny dokotera irery ihany no afaka manome alalana hanao izany. Ny fankatoavan'ny mpitsabo na ny kardioolo dia tsy ho azo raha misy olana ara-pahasalamana toy izao:
- Ny tsy fifandeferana isaky ny vokatra na fanehoan-kevitra mahakasika azy;
- ny fivalanana ary ny mari-pahaizana be loatra;
- fanoherana ratsy eo amin'ny fo, ny fantsom-bokatra na ny rafi-pitabatabana amin'ny alikaola. Marina izany ho an'ireo izay miomana amin'ny fampiasana tsindrin-tsindrimandry.
Tadidio izany Ny voanjo dia mety hanimba olona salama. Ny voka-dratsiny dia miseho amin'ireto manaraka ireto:- Rehefa mifangaro amin'ny vokatra avy amin'ny hena na ny vokatra avy amin'ny vokatra dia mameno ny taratasy mivalona ny gastrointestinal;
- Afaka miteraka fanimbana eny an-dalana amin'ny ankizy izy ireo;
- Ny fitehirizana tsy ara-dalàna ny voanjo dia mahavoky amin'ny fitroarana maharitra na ny fahaverezan'ny tsiro. Izany rehetra izany dia manomboka amin'ny endriky ny lolom-po amin'ny vava, izay mihamatanjaka raha mihinana mamy. Rehefa mandeha ny fotoana, dia mihena izany, fa misy tsiro metaly. Mety mitaky 2-14 andro izany. Tsy ilaina ny fitsaboana, mandeha ho azy ny zava-drehetra.
Zava-dehibe izany! Tsara kokoa ny mametaka ny voan-kafe ao anaty kafe. Noho izany dia manatona ny karazana faniriana izy ireo.Mba tsy hanimba ny tenanao sy ny olon-tianao, dia mila mahafantatra tsara ny habetsahan'ireo alika kesika azonao mandritra ny andro ianao. Ny doka tsara indrindra dia 30 g isan'andro, toy ny vokatra iray, dia tsara ny mihinana azy amin'ny maraina. Ny sasany mandray ary 40-50 g, saingy tsara kokoa ny tsy hanaraka ny ohatra nasehony - ny habetsahan'ny sedera sy ny solika dia manimba ny fiterahana ary manely tsikelikely ny sambo.
Raha tsy misy fanoherana mazava, dia afaka mandeha eny an-tsena na any amin'ny mpivarotra.Fomba hisafidianana rehefa mividy
Ny voanjo dia atolotra amin'ny endriny maromaro - amin'ny endriky ny voamaina na tsy nodorana, ary amin'ny fanampiana amin'ny endrika glaza na sôkôla. Amin'ny fahasamihafana toy izany dia zava-dehibe ny tsy ho very, fa mba hisafidy ny fanangonana vaovao. Azonao atao ny mamaritra izany amin'ny alalan'ireto sehatra manaraka ireto:
- mitovy habe amin'ny entana;
- fototra sy loko matevina. Raha hita maso dia tsy mety mividy izy ireo (misy ny aretina mahazo azy);
- Ny nucleoli dia tsy tokony ho maina. Makà vitsy kely ary andramo ny lanjany - tsapany avy hatrany;
- Ny lokon'ny kernel vaovao dia mitazona loko maivana, raha toa kosa ka "mamoaka" ny menaka taloha, izay tsara kokoa ny manilika;
- Ny donto maizina dia matetika hita amin'ny voany tsy voatsabo. Raha toa tsy miseho izany, dia azo inoana fa tsy misy izy ary tsy misy ny ao anatiny;
Fantatrao ve? Ny hazo sedera dia miaina anaty natiora mandritra ny 350 hatramin'ny 400 taona. Ny hazo izay nifanakalo ny zato fahenina dia noheverina ho lava lava, ary ny isam-batan'olona 800 taona dia heverina ho miavaka.
- tsiron-tsakafo feno, tsy misy loto ary tsy mahafinaritra;
- Ny akorandriaka maizim-be iray misy voninkazo dia manondro fa efa simba ny vokatra;
- Mazava ho azy fa tsy tokony hisy soritry ny bild na fahasimbana hafa.
Ny safidy tsara indrindra dia ny mividy voamaina tsy voatsabo - ny volo tsy misy shell dia miharatsy haingana, indrindra fa eny amin'ny rivotra.Ahoana no mitahiry any an-trano
Rehefa nividy singa sarobidy, dia miezaha hiaro ny toetra ilaina.
Tsy misy tricks eto. Marina aloha fa mbola misy ny tsy fahampian-tsakafo: noho ny fihodinan'ny menaka, dia mihalany haingana ny vozony, noho izany dia apetraka ao amin'ny vata fampangatsiahana na ny frizidera izy, ary natsipy tao anaty fonosana matevina. Ny idealy dia fitahirizana akora iray.
Heverina fa ny fiainana an-tsokajy ao amin'ny frizera dia avo roa heny ny faharetan'ny votoaty mivantana ao amin'ny vata fampangatsiahana. Ho an'ny voanjo voanjo dia 6 sy 3 volana izany. Raha mbola maloto dia ho betsaka kokoa izany - 1 taona na 6 volana. 
Zava-dehibe izany! Tsy mendrika izany ny fividianana voaniho amin'ny kesika. Tsy fantatra hoe hafiriana no notehirizina, ankoatra izany, matetika dia mihanaka ao amin'ny takelaka ny aretina.Raha voavidy ao anaty fonosana ireo voanjo, dia vakio ny rakitra ao amin'ny fonosana. Alohan'ny hanokafana azy dia tadidio fa ny kernel tsy misy ny akorany dia voatahiry ao amin'io fomba io mandritra ny 2-3 herinandro, ary ny vokatra maloto - hatramin'ny 1.5 volana. Aorian'ity vanim-potoana ity dia tsy azo ampiasaina intsony izy ireo.
Ahoana ny fanesorana ny pine nuts
Tsy mora ny misintona ny nucleolus amin'ny akorany mafy. Ireto fomba fanadiovana manaraka ireto dia ampiasaina:
- Mechanical. Ity no fiafaràn'ny hamonoana, fihantsanana na milina fanindroany. Mila mailo ianao - Ny voa kely dia afaka manidina any amin'ny zoro lavitra any amin'ny lakozia. Aza amboarina amin'ny làlan-kibo mba hamelana ny voa manontolo.
- -Hahavonto mialoha. Azo atao anaty rano mandritra ny antsasak'adiny. Raha tsy misy fotoana, ampy 10-15 minitra ny rano mangotraka. Aorian'ity fanadiovana ity dia mora kokoa.
- Ny alikadia voapoizina dia voadio tsara amin'ny pensilihazo. Mba hanaovana izany, dia napetraka ao anaty kitapo izy ireo avy eo dia avoaka avy hatrany ny rivotra. Rehefa nafatony izy ireo dia vitsy kely no simba. Mbola mitohy ny manala ny akorandriaka.
Fantatrao ve? Ankoatra ny Siberia, ny hazo sedera (na kely loatra) dia mitombo ao amin'ny faritra Eoropeana. Ireo no sisa tavela amin'ny tany ao amin'ny faritr'i Kostroma sy ny "alemàna efa niova revolisionera" napetraka tao amin'ny faritra Arkhangelsk.Misy fomba fanao malaza hafa - fofona ao amin'ny oven amin'ny + 120 ... + 130 ° C mandritra ny 2-3 minitra. Mahomby ilay fomba, fa tsy tonga lafatra. Amin'ny alalan'io fitsaboana io, dia simbaina ny solika, izay mamoy ny toetra ilaina.
Ankehitriny fantatrao hoe inona no ilaina ny voaniho. Manantena izahay fa afaka mametraka mora ny fanangonana vao haingana ireo mpamaky ary manaraka tsara ny olana momba ny fitsaboana. Salama matanjaka ianao!
