Ny menaka mamy, mamy sy mamy dia iray amin'ireo voankazo mamy indrindra. Ny loko volomparasy amin'ny citrus dia manatsara ny fihetseham-po, ary be dia be ny vitamin C ao amin'ny firavany mahafinaritra sy manome hery. Ny toetra hafa fanasitranana ny voankazo - andao hijery bebe kokoa.
Kaloria sy fitambarana simika
Ny Orange dia tsara ho an'ny fahasalaman'ny olombelona noho ny singa mahavariana amin'ny singa mahasoa, izay heverina ho fototra vitamin C. Ny voankazo madinika dia misy 60 mg ny ascorbic asidra, izay mihoatra ny 50% amin'ny fitsipika isan'andro ho an'ny olona iray. 
ny Vitaminina sy mineraly misy siramamy ampidirin'i:
- vitamins B1, B2 sy A;
- potasioma;
- kalsioma;
- magnésium;
- ny sodium;
- phosphore;
- fluor;
- varahina.
Ny fananganana ny voankazo dia voalanjalanja ka azo ampiasaina ho vahaolana tanteraka amin'ny fitsaboana ny ratra, aretina amin'ny viriosy ary aretina amin'ny viriosy amin'ny dingana voalohany. Ny voankazo voaaro dia heverina ho loharano pektina, asidra folie, iodine, bioflavonoids, izay manana antioxidant, fanadiovana ary manohitra ny atidoha.
Fantatrao ve? Ny isa ambony indrindra ny singa sarobidy hita ao amin'ny raharaha fotsy eo ambanin'ny peeling - amin'ny albedo. Ny fampiasana citrus miaraka amin'ny albedo dia manana voka-dratsin'ny antioxidant, izay manatsara ny aretina homamiadana.
Orange dia sokajin'ny sakafo tsy misy kalôria: 47 kilao monja isaky ny 100 g.
Ny sanda ara-tsakafo dia:
- proteinina - 0,9 g;
- fats - 0.2 g;
- carbohydrates - 8,1 g
Nahoana no mahasoa ny menaka?
Ny Orange dia mamelona ny vatan'olombelona amin'ny vitamina sy mineraly manan-danja, izay mamela azy io hampiasaina amin'ny fitsaboana sy fisorohana ny aretina isan-karazany. Ny votoatin'ny vitamin C dia manampy amin'ny famerenana hery, hiarovana amin'ny aretina viraliny sy aretina, hampivoatra ny fiarovana. Ny fiheverana voalanjalanja amin'ny voankazo dia ahafahana manatsara ny asan'ny rafi-pandrefesana, mampihena ny tsindrona tosika, manampy amin'ny fanamafisana ny taolana sy ny fampiroboroboana ny endriky ny trakta ao amin'ny gastrointestinal.
Any an-trano, azo atao ny maniry hazo malazo avy amin'ny vato ao anaty vilany.
Ho an'ny lehilahy
Ny Citrus dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafitra anatiny ao amin'ny vatanao, ao anatin'izany taovam-pananahana. Manatsara ny kalitaon'ny spermia izy io, ka mahatonga ny zazakely haingana. Ny fihinanan-kena iray monja isan'andro dia hiaro ny spermia amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana izay mety hiteraka fahavoazana amin'ny zaza mbola ho avy.
Ny voankazo dia fitaovana fanadiovana shampoo voajanahary, manatsara ny fahasalamana aorian'ny fisotroana zava-pisotro misy alikaola. 
Ho an'ny vehivavy
Tsy dia ilaina loatra ny fiterahana harona ho an'ny vehivavy, indrindra ny vehivavy bevohoka. Ny asidra folika ao amin'ny rantsany dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny rafi-pitabataban'io zazakely io, mampihena ny mety hisian'ny rivo-pandrefesana.
Ny antioxidant propriétaires dia miaro ny hoditra amin'ny alim-bolana aloha, mitahiry ny elasticité, ny elasticity ary ny fahantrana ny hoditra.
Fantatrao ve? Ny mpahay siansa dia naneho fa ny limonoidin'ny loko menamena dia manakana ny fivoarana sy ny fitomboan'ny sela avy amin'ny homamiadana ao amin'ny tratra, ny hain-kibo, ary ny lava-bava. Ny vehivavy mihinana voankazo isan'andro dia tsy dia atahorana ho voan'ny kansera.
Ny citrus dia heverina ho vokatra ara-tsakafo, manenika ny fahatsapana hanoanana izany, mampihena ny hakantony, mampihena ny halavan'ny "cholesterol" ratsy, ahafahanao manala haingana kilao vitsivitsy amin'ny fomba voajanahary. 
Orange dia mihelina ihany koa. Manampy mba handresy ny tsy fahitan-tory, hampitsahatra ny torimaso, hiatrika toe-javatra mampatahotra, fahaketrahana.
Sakamandimby sy voankazo maina no singa tsara tarehy. Azo ampiasaina izy ireo hanamboatra fandriana, ravina, karatra, labozia, gillands.
Karazana fampiasana
Ny akora simika tsy manam-paharoa amin'ny citrus dia mahatonga azy io ho fitaovana ilaina amin'ny fanamafisana ny rafi-pandaminana, ny fisorohana ny hypovitaminosis, ny ady amin'ny fihenjanana sy ny fihazonana ny tanora hoditra. Ny voankazo dia mahasoa amin'ny rafitra endocrine sy ny foza, manatanjaka ny rindrin'ny sainy, manatsara ny fatran'ny ra, mampihena ny tosidra. Afaka mitana tonika sy mahasosotra izy io, aseho amin'ny reraka, tsy ampy torimaso, manampy amin'ny famerenana hery, manome hery.
Na izany aza, tsy azo atao tsinontsinona ny citrus, satria mety hiteraka fanehoan-kevitra mahatsiravina izany. Vonona ny hampiasa azy io amin'ny fikarakarana ny olona voan'ny diabeta, ny fery maloto, ny hidy amin'ny asidra avo.
Nandritra ny fitondrana vohoka
Amin'ny vehivavy bevohoka dia mety ho lasa menaka ny menaka tena famonjena amin'ny toxemia ary loharanom-pahamendrehana vitaminina C. Ny ascorbic dia miaro ny vatan'ny reny ho avy amin'ny fiterahana viraliny sy bakteria, manatanjaka ny hery fanefitra. Ny asidra folika dia manampy amin'ny fisorohana ny fisian'ny fahavoazana amin'ny zaza. 
Aza adino anefa fa ny dibera dia ny diabeta mahery izay afaka miteraka fihetseham-po isan-karazany: fetsy, moka, ranomafana. Noho izany, ireo vehivavy bevohoka, mora ateraky ny tsy fahampian-tsakafo, dia tokony hialana amin'ny sakafo, amin'ny toe-javatra hafa - hampihenana ny fihinanana azy roa na isan'andro.
Mahaliana ny mamaky momba ny fambolena zana-ketsa ao an-trano - calamondin, lemira sy mandarin, ary koa ny ady amin'ny bibikely.
Miaraka amin'ny HB
Ny fampiasana ny vokatra mandritra ny fampinonoana dia hampitombo ny tsiron'ny rononon-jaza, manetona azy miaraka amin'ny vitaminam-bola manan-danja izay manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny zaza. Ny fampiasana azo antoka ny orana amin'ny alalan'ireo renim-pianakaviana dia misy lalàna maromaro:
- Ilaina ny miditra sigara ao amin'ny sakafo raha tsy efa feno enim-bolana ny zaza;
- Aza misotro mihoatra ny roa ampahefatry ny andro;
- Mofomamy ao anatin'ny 2-3 andro;
- Alohan'ny hidiranao ao anaty sakafo dia tokony hizaha izany ianao amin'ny fihinanana sakafo kely. Raha mety ny fihetsiky ny vatan'ny zaza, dia mety hitombo tsikelikely ny doka.
Zava-dehibe izany! Raha ao anatin'ny fotoana maha-bevohoka ny renim-pianakaviana, dia niaina fanehoan-kevitra tsy mahazatra amin'ny vokatra, dia tsara kokoa ny mandà izany mandritra ny HB.
Rehefa very maina
Orange dia asaina ampiasaina mandritra ny fahaverezan'ny fahavoazana. Manatsara ny fikarakarana ny rafi-pandaminana, manatsara ny fizotran'ny metabolika, manamora ny fatran'ny metabolism. Ny pectin voarakitra ao amin'ny vokatra dia manampy amin'ny fipoahana haingana ny vatana, mampihena ny fialamboly ary mampihetsi-po ny fahatsapana hanoanana.
Ny sakafo, izay mifototra amin'ny fihinanana citruses, dia ahafahana manala haingana kilasy maromaro, manadio ny vatana amin'ny voka-dratsiny, mampihena ny haavon'ny kôlesterôla. Manatsara ny fihinanana sakafo ny sakam-pandriana vao haingana, mampitombo ny fihenan'ny taovam-pandevonan-tsakafo. Ny fanjifana mahazatra ny vokatra dia manome ny fahamendrehana, mamela ny reraka, izay matetika no olana ho an'ireo izay manaraka ny sakafo.
Vakio ihany koa ny toetra mahavelona amin'ny voankazo sy ny fijinjana maotina, ary koa ny karazana sy ny fambolena voankazo ao an-trano.
Miaraka amin'ny diabeta
voan'ny diabeta tsy fanoherana ho an'ny orana. Ny citrus dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny fantson-dra, manamafy ny rindrin'ny arteria sy ny lalan-dra. Ny singa trace amin'ny fampifanarahana amin'ny vokatra dia mampitovy ny fitaratra elektrôla, tsy mamela ny fitomboan'ny tsiranoka. Ny ascorbic dia manatanjaka ny hery fiarovan-tena, miaro ny vatana amin'ny aretina sy viriosy. 
Tokony hotadidina fa ilaina ny mihinana menaka amin'ny diabeta mena, tsy misy fitsaboana hafanana. Ny dosia isan'andro dia 100 taonina. Ilaina ny miala amin'ny fisotroana jiosy, satria mety miteraka fihenanana amin'ny glucose izany. Tsara kokoa ny mampifangaro siramamy miaraka amin'ny voanjo, tantely na crackers.
Amin'ny vanim-potoana ahafahan'ny ankizy
Ny fiantraikan'ny sakafo amin'ny menaka amin'ny vatan'ny zaza dia tena avo lenta. Amin'ny fampiasana citrus, ny ankizy dia mandray ny ampahany ilaina amin'ny vitamin C, ary koa ireo zavatra ilaina ilaina amin'ny fitomboana ara-dalàna sy ny fampandrosoana ny vatana. Mampatanjaka ny taolana ny kalsioma, manampy amin'ny fanarenana ny rafi-pandaminana ny pectin, mampitombo ny fiarovana amin'ny fiarovana ny hery fiarovana ny ascorbic.
Mba hampianarana ny ankizy hampiasa ity vokatra ity dia mety herintaona. Ny dosage voalohany dia tokony ho iray kilaometatra. Raha tsy misy ny fanafody na ny tsy fahazakana ny olona, dia mety hitombo tsikelikely ny doka. Tokony ho 5-6 taona, dia tsy tokony hihoatra ny voankazo 1 ny dipoavatra isan'andro.
Mianara bebe kokoa momba ny fangirifiriana - voankazo voankazo, hybrid of pomelo sy fotsy fotsy.
Fomba hisafidianana tsara sy mofomamy rehefa mividy
Mba tsy hanimba ny fahasalamanao noho ny voankazo tsy mamokatra sy mendrika, tokony hahalala tsiambaratelo vitsivitsy momba ny fomba hanavahana ny voankazo tsara sy mamy ary mahasalama ianao.
- Ny kalitao avo lenta dia manana elastika sy tavy.
- Orange dia tokony ho mavesatra sy mahatsiravina. Ny lehibe kokoa ny lanjany, ny juicier ny voankazo.
- Ny tsiron-tsakafo tsara indrindra sy ny fitsaboana dia mamokatra voankazo eny amoron'ny Ranomasina Mediterane na any Etazonia.
- Ny lehibe kokoa ny voankazo, ny tsy mamy dia izany. Tsara kokoa ny manolotra siramamy avo lenta.
- Rehefa misafidy vokatra iray dia tsy tokony ho tarihin'ny lokony na ny haben'ny voanjo. Na dia misy voankazo maitso miaraka amin'ny hoditra matevina aza dia mety ho mamy kokoa noho ilay citrus loko mareva-doko.
Fantatrao ve? Tsy manana fanandramana fanangonam-bokatra ny orsa rehefa avy nijinja. Raha nividy voankazo tsy mamokatra ianao dia tsy ho matotra izany ao an-trano.
Aiza no misy ny hafanana ary inona no hijanonana ao an-trano
Ny orana dia tsy mendri-kaja. Afaka hovonjena izy ireo toerana maina, maina, ary mangatsiaka, ao amin'ny efitrano ambany, natao ho an'ny legioma sy voankazo, mandritra ny tapa-bolana.
Ny fitsipika fototra momba ny fitehirizana dia ny tsy fisian'ny hafanana. Aza afafy ny voankazo na mitazona ny hatsiaka. Tsy azo atao koa ny mitazona vokatra hafa manodidina azy ireo, indrindra amin'ny fofona mampangotraka, ka ny voankazo citrus dia tsy mamoy ny fofony mahavariana. 
Ahoana ny fampiasana azy amin'ny sakafo
Noho ny tsirony mahatalanjona sy ny fofomamy manitra indrindra, ny orsa dia iray amin'ireo vokatra fototra amin'ny fihinanana, izay ampiasaina amin'ny fihinanana. tsindrin-tsakafonoho izany ho an'ny hafa salads, sauces ary snacks.
Ny pulp, sokatra ary ny voan'ny voankazo mamy dia ampiasaina hanamboatra zava-pisotro, fanasan-damba, fantsom-batokely, fantsom-bokatra, pest sy marmelade, salady sy snacks, saosy ho an'ny hena, trondro ary legioma. vokatra mandeha tsara miaraka amin'ny tsaramaso an-trano, tantely, voanjo ary voankazo. Ny voankazo dia mampiavaka ny divay sy ny divay. Ny Citrus dia mifanaraka tsara amin'ny zava-manitra, indrindra fa amin'ny anondrony sy kanelina.
Ny mpanendasa dia manampy pikan'ny voankazo ho an'ny piesa, tsindrin-tsakafo, cocktails ary zava-pisotro. Ny iray amin'ireo tsindrin-tsakafo frantsay tsara indrindra dia voapoizin'ny angon-tsakay, izay misy tsirony mahavariana sy mahafinaritra mahafinaritra. 
Ohatrinona ny fihinanao isan'andro
Ny fitsipika fototra tsy maintsy arahina rehefa mihinana ny voan'ny hazo voasary dia ny fankatoavana ny fitsipika. Ny safidy ho an'ny olon-dehibe salama dia heverina ho dose isan'andro Orinasam-be roa. Tsy azo atao ny manonitra isan'andro ny vokatra amin'ny sakafo. Ny fihinanana voankazo tsara indrindra, satria tsy dia ilaina ny fako.
Ny toetoetran'ny oliva, ciro sy mandarin dia mifangaro amin'ny voankazo madinika iray - kumquat, izay matetika mitombo amin'ny kolontsaina vilia. Io voankazo kely io dia feno zavatra mahasoa, vao haingana no mihinana amin'ny voanjo, ary maina koa.
Azo atao ve ny mihinana voanio pentina
Ny ankamaroan'ny olona dia manary ny lokon'ny volom-borona, mihevitra fa tsy misy ilàna azy. Ary tsy misy ilana azy, satria miaro ny tenany amin'ny habetsan'ny sakafo: ascorbic acid, vitamin A, calcium ary mineraly hafa maro. Ny volo maina nohavaozina dia atolotra ho an'ny dite na compotes, ranon-javatra ary zava-pisotro hafa.
Ny voanjo dia manana toetra manimba, manatsara ny taratasy mivalona, manadio ny vatana, mampihena ny kolera, ary mety hiady amin'ny kankana mihitsy aza. 
Peel no fitaovana ilaina amin'ny famokarana solika mahagaga, mahavelona, izay mampitony, manohitra ny faniriana, manasitrana ny ratra, manavao indray ary manimba ny fananana. Ny mpitsabo dia voatendry hanampy solika maromaro vitsy ho an'ny mpanamboatra menaka nentim-paharazana. Ny menaka dia mamon-tena tanteraka sy manala ny hoditra, miteraka tononkalo, manatsara ny elasticité, mamelombelona ny tarehy ary mamerina azy ho lamosina voajanahary.
Zava-dehibe izany! Ny mpaninjara orinasa maoderina hanatsarana ny fitaterana sy ny fiainana an-tsokosoko amin'ny vokatra, manara-maso ny simika manokana. Noho izany, ny tsimok'aretin'ny voankazo voajanahary dia mety hampidi-doza ho an'ny fahasalamana. Ilaina ny manadio tanteraka sy manadio izany alohan'ny fampiharana ilay pendriky.
Ahoana ny fomba ampiasaina amin'ny tanjona medikaly
Orange dia dokotera fanta-daza iray izay ho vahaolana tsara ho an'ny aretina isan-karazany. Sakafo avy amin'izany no tena tsotra mba hiomanana, nefa, atoloy koa ny vokany azo tsapain-tanana.
For constipation
Ireo olona mijaly matetika, dia ilaina amin'ny maraina sy alohan'ny hatory alohan'ny sakafo dia mihinana loko kely iray na misotro fitaratra ranom-boankazo miaraka amin'ny pulp. Ny vokatra dia hanery ny tsinay hiasa mafy ary amin'ny maraina ny olana dia ho voavaha. 
Amin'ny fadimbolana mahatsiravina
Ho an'ny fadimbolana mahatsiravina, ny fitsaboana ny folk dia manolotra ny fampiasana tavoahangy saribakoly voasary: ny peligran'ny citrus iray dia voasasa tsara, tapaka, mandoaka rano be ary manindry 30 minitra. Misintona in-3-4 isan-kerinandro ny fanafody. Io fanafody io koa dia hanampy amin'ny fotoana maharitra.
Maro ny olona mahafantatra dite miaraka amin'ny bergamot, saingy maro ny fampiasana citrus. Ankoatra izany, ny bergamôta dia mety hitombo ao anaty vilany ao an-trano.
Amin'ny areti-mandringana sy ny moka
Ny fanjavonan'ny sokatra jono dia hanampy amin'ny famenoana ny kalesy sy hampatanjaka ny nify. Ankoatr'izany, ny asidra asidra amin'ny fampiarahana ny citrus dia misy fiantraikany tsara eo amin'ny toetry ny tohana, mampihena ny fiterahana, manakana ny fandehanan-dra. Ny fotsy fotsy misy ny voankazo - albedo - dia misy singa maromaro manome fahafahana anao hampihena ny haavon'ny asidra ao amin'ny lavaka. Ampirisihina ny akorandriaka amin'ny kiram-bolo madio na hihintsana, ary sasao ny nify amin'ny rano madio.
Miaraka amin'ny fibre hypertension
Ny hazo fihinam-boa dia hanampy amin'ny fiatrehana ny tsindry mafy. Misy kalitao tsara indrindra amin'ny potassium sy ny sodium izy ireny, izay mamela ny fanerena ny tosidra, hampatanjaka ny rindrin'ny sainy ary hanatsara ny asan'ny fo. 
for Ny fampihetseham-batana dia mampiasa io fomba io: Mifangaro amin'ny tsoka 1 mn ny siramamy miisa 70ml. tantely.
Makà 200 ml ny fifangaroana isan'andro, mizara ho dosie 3. Aza mihoatra ny doka voatondro, satria mety hitarika ho amin'ny fanerena izany.
Ahoana no azo ampiasaina ao an-trano
Ny toetra mahasoa ny loko ihany koa dia fantatra amin'ny cosmetology. Ny siny, ny pulpan ary ny peila dia ampiasaina hanomana masom-bolo maro ho an'ny hoditra sy ny volony. Eo am-piandohana dia manaova menaka, menaka, tononkalo mamelombelona.
Vakio koa ny toetra mahasoa sy ny fampiharana ny voankazo hafakely: daty, aviavy, lychee, papaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, anana.
Fikarakarana ny volo
Mora sy mahomby hamerina ny volony, hanome azy ireo hamirapiratra sy hamirapiratra, hanafoana roapolo, dia hanampy tsotra fotsiny hanafina: rakotra fotsy vita amin'ny fotsy hoditra iray ary asio 2 tsm. tantely.
Mifangaro avy hatrany amin'ny volo madio sy malefaka ny voan-kafe, mifantoka amin'ny fakany. Tazony mandritra ny 40 minitra ilay saron-tava eo ambanin'ny menaka, madiova amin'ny rano mafana tsy misy shampoo.
Manome toro-marika ny fampidirana menaka vitsivitsy misy menaka mainty ao amin'ny shampoo. Izany dia hanasitrana seborea, hanafoana ny hoditra maina, ary hisoroka ny volo mainty. 
Ho an'ny tarehy sy ny vatana
Mialà eo aken, mainty ary fery dia hanampy amin'ny fomba tsotra orange mask. Ho an'ny fanomanana azy dia misy voankazo madinika iray amin'ny felam-patana dia mipetaka amin'ny rindrina ary ny vokatra mahavelona dia ampiharina amin'ny faritra misy olana mandritra ny 10-15 minitra. Manao ny masony isan-andro, mandra-pandraketan'ilay olana tanteraka.
Ny vokatra dia afaka miatrika ny fahavoazana taona mamafaza ny hoditra, mamelà azy, manaova elastic sy elanelana kokoa. Ho an'ity fanampiana ity hanafina: Ny voankazo iray voankazo iray dia mifangaro amin'ny afon-tsakay sy 1 tsp.tantely mba hahazoana tsy tapaka, mampahatsiahy ny mainty maitso. Ny fampiharana dia ampiasaina amin'ny lamosina fanasam-paty mba hanadiovana ny hoditra, voasasa rehefa afaka 20 minitra. Manolo-kevitra ny hitarika ny dingana 10 ho an'ny fitrandrahana amin'ny alàlan'ny fahanterana, isaky ny andro.
Mba hihazonana ny elasticité amin'ny vatana iray manontolo, ampio menaka vitsivitsy misy menaka tena ilaina amin'ny solika na ronono vatana.
Fifandirana sy loza
Aza hadinoina fa ny menaka dia hery goavam-be mahery vaika izay afaka mampivelatra ny fivoaran'ny fihetseham-po isan-karazany amin'ny vatana: ny fihinana, ny fihenjanana, ny fahavoazana, ny fanodinkodinana, ny dermatitis amin'ny ankizy. Aza mampiasa ny vokatra ho an'ny olona manana tsy fandeferana.
Ny asidra ao anatin'io voankazo io dia mety hitarika ny fihanaky ny gastric or duodenal, gastritis.
Vakio ihany koa ny zava-mahasoa sy ny vokatra azo avy amin'ny voankazo sy ny voankazo: apples, pears, quince, kavina, kirihitr'ala, peach, abriko, nectarine, cherry, cherry mamy, raspberry (mainty), trondro, gooseberry, currant (mena, fotsy, mainty), blueberry , mauvais, mariazy, lobolobo, lingonberries, cranberries, chefs, yoshty, goji, mulberry, chokeberry.
Ny fampiasana loatra ny foetus dia mety hitarika:
- ny fivoaran'ny diabeta;
- fitomboan'ny harena;
- olana amin'ny nify sy ny tovana;
- fialana amin'ny alikaola.
Tokony ho sahirana ny mihinana vehivavy bevohoka sy vehivavy mihomehy. Ny olona manana herpes dia tokony hiala amin'ny fampiasana azy, satria ny asidra ao amin'ny vokatra dia mety hampitombo ny aretina. Tsy mifanaraka amin'ny fihinanana voankazo amin'ny pancreatitis izany. 
Ny dokotera dia tsy manoro hevitra ny mihinana jiro iray amin'ny vavony iray tsy misakafo na alohan'ny hisakafo, satria ity dia mety hitarika amin'ny famoahana ny rafi-pandaminana.
Orange dia iray amin'ireo voankazo malaza sy mahazatra indrindra izay azo jerena ao amin'ny toeram-pivarotam-bokatra mandritra ny taona. Izany no mahatonga ny toetrany mahasoa sy manasitrana tsy hisakanana ny mpanjifa rehetra hahafantatra. Ny Citrus dia mahasoa, na ho an'ny olon-dehibe na ho an'ny ankizy, dia hanampy amin'ny famahana olana maro momba ny fahasalamana, manangona ny vatana amin'ny zavatra manan-danja, ary manome tsiro tsy hay hadinoina.
