Karazana fampiasana selera nandritra ny fitondrana vohoka

Ny selery dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo ara-pahasalamana miaraka amin'ny sakafo mahavelona.

Na dia izany aza, tsy ny zava-drehetra dia mazava tsara - ny tombony amin'ny vokatra mandritra ny fitondrana vohoka dia voatery.

Raha mahasoa ny vehivavy bevohoka ny legioma dia vakio amin'ny lahatsoratra manaraka.

Fanangonana sela

Hihinana ny fakan-kazo sy ny zozoro. Miorina ny singa simika ao aminy.

Fantatrao ve? Tao amin'ny Fanjakana Russie, nalaza be i Catherine II.

Ao anatin'ny fotony:

• fibre;
• vitamin A;
• B vitamins;
• vitamin C;
• vy;
• magnésium;
• potasioma;
• phosphore;
• fanitso;
• ny sodium;
• kalsioma;
• manganese.

• B vitamins;
• vitamin A;
• vitamin E;
• vitamin C;
• beta carotene;
• vy;
• phosphore;
• kalsioma;
• ny sodium;
• magnésium;

Ireo toetra mahasoa

Miara-misakafo ny mpikaroka momba ny sakafo: ny selery dia vokatra sarobidy tokony hampidirina amin'ny sakafo.

Misy legioma manana toetra mahasoa maro:

• manatanjaka ny hery fiarovan-tena ary tsara ny fisorohana ny fitsaboana noho ny habetsahan'ny vitaminina ao anatin'ilay singa;
• mampihetsi-po sy manatsara ny torimaso;
• manaisotra poizina avy amin'ny vatana;
• manatsara ny fifandanjan'ny rano amin'ny sira;
• manatsara ny maso;
• manatsara ny hoditra;
• manala cholesterol;
• manana fiantraikany antioxidant;
• manetry ny tosidra;
• mitombo ny faniriana ara-nofo;
• manakana ny fisehoana sy ny fampiroboroboana ny sela homamiadana;
• Kalorie greens - 10 kcal, faka - 40 kcal, noho izany dia manampy amin'ny fahazoana mavesatra ny vokatra.

Fantatrao ve? Mamelatra ireo mpandresy amin'ny Lalao Nemean ny ranjo ravina seleriana - fifaninanana ara-panatanjahantena grika fahiny.

Fitandremana sy fitsipika fampiasana mandritra ny fitondrana vohoka

Mino ny dokotera fa voan'ny sela ny vehivavy bevohoka. Na izany aza, amin'ity raharaha ity, dia mizara roa ny manam-pahaizana. Ny dokotera sasany dia mino fa tokony hajanona ny vokatra avy amin'ny andro voalohan'ny fitondrana vohoka. Araka ny voalazan'izy ireo, ny fakan-kazo sy ny volkano dia mety hanimba ny foetus amin'ny fotoana rehetra.

Ny dokotera hafa dia mino fa amin'ny faran'ny vanim-potoana faharoa, ny legioma dia tsy mitondra loza ho an'ny vehivavy na ny zaza ao am-bohoka. Manomboka amin'ny volana faha-7, ny fampiasana ny vokatra dia voarara tanteraka.

Tena bevohoka ny ankamaroany miezaka ny hifikitra amin'ny sanda volamena. Raha tsy misy ny fifanoherana sy ny loza mety hitranga, ary tsy misy korontana ny fitondrana vohoka, dia maro no mamela ny tenany ho zavamaniry 1-2 in-droa isan-kerinandro alohan'ny fahatelo fahatelo. Raha toa ka misy ifandraisany amin'ny loza ny vehivavy bevohoka, dia aleo miala tanteraka amin'ny sakafo.

Afaka mihinana seleria ve aho mandritra ny fitondrana vohoka?

Araka ny voalaza etsy ambony, ny fampiasana ny vokatra mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy raisina. Ny fambolena dia mitarika rà mandriaka amin'ny tranonjaza. Voalefa ny musculature, mitombo ny tsindry ao amin'ny foitra. Vokatr'izany, misy ny mety hampitombo ny tonon-taonany.

Toe-javatra mampidi-doza - Ny vehivavy bevohoka miaraka amin'ny tonony dia eo ambany fanaraha-maso akaiky ny mpitsabo ginekolojista iray. Ny vokatry ny feo tsy voaaro matetika dia lasa fiterahana na asa aloha.

Zava-dehibe izany! Ny fampitandremana mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy miankina fotsiny amin'ny vokatry ny seleria, fa koa ny fotony maina, izay ampiana sakafo amin'ny savoka.

Na izany aza, dia tsy voarara ny mampiasa ny legioma any ivelany. Mahomby amin'ny mangana izany ary manafoana ny fanaintainana. Ny fikarohana malaza iray malaza amin'ny fanesorana ny hematomas dia fiterahana faka sy ravina. Mba hanaovana izany, dia aforeto ny ampahany amin'ny fotony sy ny ampahany 2 amin'ny volo. Fenoy rano ilay rano ary mangataho 2 ora.

Tohizo ny fampidirana ao amin'ny vata fampangatsiahana ary ampiasaina ho toy ny fanontana amin'ny mangana. Ankoatra izany, manam-pahaizana maro no manome fepetra amin'ny fisorohana raha tsy mifandray amin'ny risika ny fahasalaman'ny marary. Amin'io tranga io, dia manoro hevitra ny mpitsabo fa tokony hampiasa kely ny vokatra.

Selerina

Ny greens dia manampy amin'ny salady sy ny sakafon'ny legioma. Vary 500 g ny sakafo misy anao ka tsy mihinana afa-tsy 1 tbsp. L. lozisialy. Raha mifanaraka amin'ny vokatra hafa, dia tsy azo atao ny manimba ny tongotra, ary ny vatany dia hohanina amin'ny vitamina ilaina.

faka

Ny fototarazon'ny legioma dia manana fampiasana manerantany. Ampiana amin'ny siramamy, salady, ovy potika, casseroles.

Fantaro bebe kokoa ny fototry ny selera ary tsara ny mampiasa azy io.

Ny vokatra dia mihinana mena, boasary, boaty na dite. Ny doka ambony indrindra amin'ny fotony mandritra ny fitondrana vohoka - 2 tbsp. L. 2-3 na isan-kerinandro.

Zava-dehibe izany! Ny vehivavy bevohoka dia mihinana tsara ny fototaravon'ny sela, siramamy. Noho izany dia mamonjy vitaminina betsaka indrindra ny vokatra, raha oharina amin'ny sakafo matsiro na mofomamy. Amin'ity tranga ity dia misy fitsaboana hafanana izay manimba ny micro microorganisms.

ranom-boankazo

Mandritra ny fitondrana vohoka, ny sokatra seleria dia mampidi-doza kokoa noho ny fotony sy ny volo. Ny singa rehetra dia mifantoka amin'ny zava-pisotro, anisan'izany ireo izay miteraka ny tonon'ilay tranonjaza. Tsara kokoa ny sotro tsy misotro na misotro mihoatra ny 50 ml isan-kerinandro. Ankoatra izany, ny zava-pisotro mahamaina indrindra dia mihena amin'ny fifantohana 1: 3.

Mety misy ny fikajiana sy ny loza

Ankoatra ny fitondrana vohoka, ny sira, ny fotony ary ny fototaraso ny selera dia tsy tokony hodorana amin'ireto aretina manaraka ireto:

• kibo;
• varikose veins;
• kidney stones;
• thrombophlebitis;
• androbe.

Ny vokatra dia ampiasaina amim-pahamalinana amin'ny fampinonoan-janaka - izany dia mety miteraka fihetseham-po mahatsiravina ao amin'ny zaza.

Selerie, na dia manana tombony maro aza izy, dia mety hanimba azy mandritra ny fitondrana vohoka. Raha eo an-toerana ianao dia ampiasao legioma miaraka amin'ny fampitandremana na manaisotra azy amin'ny sakafo. Ny fahasalaman'ny reny sy ny zaza ho avy dia manan-danja kokoa noho ny faniriana hihinana vokatra.