Amin'ny fitsaboana hafa, ny cumin dia heverina ho iray amin'ny fomba mahomby indrindra hampitomboana ny fihenanana mandritra ny fampinono.
Ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny fomba hiomanana sy haka ireo fitaovam-panampiana voatokana ho an'ny reny tanora, ary koa ny fihetsika manoloana azy amin'ny fanafody ofisialy.
Famaritana sy akora simika avy amin'ny cumin
Cumin dia fofona avy any Eorazia. Ny zavamaniry dia an'ny fianakaviana elo. Izy io dia hita any anaty ala sy amin'ny endrika anatiny. Ny zavamaniry dia mamelana akanjo manga fotsy na maitso mavokely, rakotry ny voankazo mivolom-borona - izany no masomboly kolontsaina. 
Ny zavamaniry dia mamboly mba hamokarana zavamanitra saika aiza na aiza. Ny tsiron'ny voa dia mamony, ary ny tsirony dia mamony. Ny kôlôgrika ao anatin'ny 100 g fanosotra dia 333 kcal.
Vakio ny latabatry ny akora simika ao amin'ilay orinasa:
| Ny fifantohana vitaminina amin'ny 100 g cumin: | Ao anatin'ireo kely ihany koa no misy: |
| B4 - 24.7 mg | retinol - 0.383 mcg |
| ascorbic acid - 21 mg | B1 - 0,379 mg |
| beta carotene - 18 mg | B2 - 0.65 mg |
| Niacin mitovy - 3.606 mg | B6 - 0,36 mg |
| tocopherol - 2.5 mg | B9 - 10 μg |
Fantatrao ve? Efa ela ny olona no nampiasa ny voankazo - Nahita ireo arkeology izy ireo tao amin'ny fasan'ny Ejiptianina.
| Hita ao amin'ny akora sy mineraly ilaina ho an'ny vatana: | Sakafo ara-tsakafo (isa 100 g amin'ny vokatra): |
| potassium - 1351 mg | proteinina - 19,77 g |
| Calcium - 689 mg | Fat - 14.59 g |
| phosphorus - 568 mg | carbohydrates - 11,9 g |
| Magnesium - 258 mg | Fitaovam-pitiliana - 38 g |
| sodium - 17 mg | rano - 9,87 g |
| vy - 16,23 mg | ash - 5,87 g |
| Zinc - 5.5 mg | asidra fetsy sata - 0,62 g |
| manganese - 1.3 mg | mono - ary disaccharides - 0,64 |
| varahina - 910 mcg | - |
| selenium - 12,1 mcg | - |
Ny tombony amin'ny kumene amin'ny fampinonoana
Ny toetra tena ilaina ao amin'ilay zavamaniry dia manan-danja indrindra mandritra ny vanim-potoan'ny fampinono. Ny vokatr'ilay mpitsabo dia manana fiantraikany tsara amin'ny famokarana ronono dia voamarik'ireo mpanasitrana fahiny. 
Ny singa simika voatanisa dia mampiseho tombontsoa manan-danja amin'ny fiantohana ny dingana biolojika mifandray amin'ny metabolism. Noho ny fisian'ny calcium ao anatin'ireo zava-manitra, misy vokatra lactogonic tsara hita. Mandritra izany fotoana izany koa, ny toetra mampiavaka ny rononon-jaza dia manatsara ihany koa.
Ny karazana ranon-tsavon-tsakafo sy ny famarotana vokatry ny voan'ny zavamaniry dia afaka manakana ny fanandramana fery amin'ny tsinay. Izany dia mampihena ny mety ho voka-dratsin'ny tsinay amin'ny zaza vao teraka.
Ankoatra izany, mitombo ny hemoglobinina, manatsara ny hoditra, ny hoho ary ny fahasalamana. Noho ny haavo vy avo lenta, ny kumena dia tena sarobidy ho an'ny vehivavy mijaly noho ny tsy fahampian-tsakafo mandritra ny fotoana maharitra. Ny ascorbic asidra, voarakitra amin'ny zava-manitra, dia mampitombo ny fanoheran'ny vatana amin'ny aretina vokatry ny areti-mifindra.
Afaka mampinono ve ny kimavo?
Azo ampiasaina amin'ny maha-dokam-barotra azy ny fotoam-pandevonan-kanina. Na dia izany aza dia tsy azo omena ny tsy fandeferan'ny olona ny vokatra - ny zavamaniry dia afaka manome alahelo amin'ny reny sy ny zaza. Hita amin'ny fery amin'ny hoditra izany.
Amin'ny tranga tsy fahita, misy ny fahasarotan'ny fofona, ny riaka, ny kohaka ary ny fikolokoloana ny gastrointestinal.
Zava-dehibe izany! Ny toetran'ny lactogonique ny cumin dia mety hiteraka voka-dratsiny ho an'ny vehivavy - ny dingan-dava tsy mihetsika ao amin'ny tovovavy mamaivay miaraka amin'ny fiterahana fanampiny dia azo atao. Izany dia mitranga raha manana ronono be dia be tokoa ny reny tanora, nefa mandany vola amin'ny fototra ihany koa izy.
Na dia eo aza ny tsy fisian'ny fihetsika mamohehatra, dia tsy tokony hampiasa ny zava-manitra misy reny tanora ianao. Ny zavamaniry dia manankarena fitambarana izay mampitombo ny dingan'ny fanamafisana ny vy, izay mety hampidi-doza ho an'ny vatana (raha misy vy betsaka ao anatin'io zava-manitra io). 
Mitandrema amin'ny zava-manitra raha efa voan'ny diabeta ianao. Ny zava-misy dia aorian'ny famoahana tanteraka ny fitrandrahana cum, ny siramamy dia afaka mitsambikina be.
Ny fitsaboana voajanahary dia tsy azo atao fanararaotana ho reny mampihetsi-po izay mijaly amin'ny fitevika na hareza ao amin'ny vavony.
Satria ny kimavo dia manala ny ra, tsara kokoa ny mandà tsy handray izany raha toa ka efa nizara fizarana seza ianao. Ankoatr'izay, ny fihenan'ny ranon-javatra avy amin'ny vatana dia mampitombo ny enta-mavesatra amin'ny voa.
Fantaro koa ny voa sy ny voankazo mahavelona.
Ahoana ny fampiasana cumin hampitombo ny famerenana
Ny iray amin'ireo fitaovana mahery vaika hamahana ny olana amin'ny krizin'ny fametavetana dia ny fampidirana ny cumin. Mba hahazoana azy 1 tbsp. L. masomboly ao anaty dobo fantsom-paty, manarà rano 200 tapitrisa dipoavatra. Atsofohy ny valizy. Rehefa avy ny fampidirana mandritra ny 5-6 ora dia afatory ny rano. Misotroa intelo isan'andro isan'andro ho an'ny 2-3 tbsp. L. 30 minitra alohan'ny fampiharana ilay zaza ao amin'ny tratra. 
Nomanina haingana be ny ronono. 2-3 art. L. voan-kesika manondraka rano iray misy rano. Azafady, ampio siramamy. Alefaso ilay fanangonana amin'ny afo, ento amin'ny vay ary andrahoy mandritra ny 7-10 minitra hafa. Raiso ny fitaovana ho an'ny 2-3 tbsp. L. 3 isan-kerinandro. Ataovy azo antoka ny misotro izany hafanana ary 20-30 minitra alohan'ny fampinonoana. 
Mba hanatsarana ny fampidiran-dra ao amin'ny tratra ary hanatsara ny fatran'ny ronono dia manampy amin'ny fampangotrahana ny tratra miaraka amin'ny menaka avy amin'ny voan'ny zavamaniry.
Fantatrao ve? Ao Letonia, ny cheese cum cum dia niditra tao amin'ny rejisitry ny sakafo nasionaly. Manana ny anarana hoe "Yanov cheese" izy ary tsy manomana afa-tsy amin'ny fialantsasatra.
Tena ilaina tokoa ny fitrandrahana akoho mainty. 1 tapitrisa dite karaoke mifangaro amin'ny 1 tsp. na solika na menaka voajanahary. Apetaho ny menaka misy menaka eo amin'ny tratra, mialà eo amin'ilay faritra, ary atsofohy amin'ny hetsika maivana. 
Fitsipi-pihariana rehefa mihinana rongony ny reniny
Mba hiarovana ny tenanao sy ny zanakao amin'ny tranga tsy azo tsinontsinoavina, mitandrema:
- Mba hahazoana antoka fa tsy mahazatra ny zaza, mila maka 1 tbsp ny reny mampinono iray. L. fanasitranana na fanesorana ny voa. Raha mijanona ho ara-dalàna ny toe-pahasalaman'ny zaza vao teraka, dia mety hitombo ny doka.
- Ny fandraisana ny famarotana na ny fampidirana dia azo atao tsy alohan'ny volana iray monja aorian'ny fiterahana.
- Ny dose isan'andro amin'ny vokatra fototra fototra dia tsy tokony hihoatra ny 200 ml.
- Tsy azo atao ny maka ny menaka kuminina mandritra ny fametahana ao anatiny. Alohan'ny fampiasana ivelany, aoka ho azo antoka fa hametraka vitsivitsy kely eo amin'ny tananao ianao ary hijery ny fihetsikao ny hodinao. Raha tsy misy mena dia afaka mampiasa amim-pahasahiana ny solika ianao.
Zava-dehibe izany! Alohan'ny hanombohanao manangona kômina, tokony hifantina dokotera ianao mikasika ny filàna fanatsarana ny fihenanam-bolo.
Araka ny hitanao, voa sy dibera ny kumina dia tena sarobidy rehefa mampinono. Ny tena zava-dehibe tokony hotadidina dia ny isam-batan'olona tsirairay. Miaraha miaraka amin'ny dokotera, misafidiana tsiambaratelo izay mety aminao mba hampitombo ny famokarana rononon-jaza.
