Efa hatry ny ela izy io matetika no tsy miresaka momba ny fahasalamana. Mihabetsaka hatrany, ny tsy fahavitrihana ara-batana, ny sakafo haingana sy ny taona dia antsoina hoe mpiara-miombon'antoka karazana kolesterola.
Ny fihenan'ny fanafody matavy dia manova sy manify ny arteries. Ny ivelany dia tsy mijery etetika izy io. Ny fomba hiatrehana ireo fananganana tsy azo antoka dia hodinihina.
Ao amin'ny lahatsoratra etsy ambany ihany, ianao dia afaka mahafantatra ny tenanao amin'ny dingana arahina amin'ny fanomanana fanafody hanadiovana ny fanaka.
Nahoana izy no afaka manampy ary inona no singanina miavaka?
Maro ny fomba malaza hanadiovana ny fantson-dra. Noho izany, mila miresaka momba ny zavatra ilaina tsirairay ianao. Ao amin'ny fanasitranana tantely, ny voankazo sy ny tongolo lay dia efa fantatra hatramin'izay. Ny tongolo lay no misy:
- asidra;
- B vitamins;
- organic acids;
- mikorontana;
- monosaccharides;
- iankinan'ny ilain'ny mineraly.
Efa tsy misy afa-tsy tongolo lay avy amin'io volok'aretina io no manampy amin'ny fisorohana ny fananganana ny tosi-drà ary mitombo haingana ny haavon'ny kôlesterôla amin'ny ra. Ny fampiasana voankazo dia manatsara ny vokatra satria manankarena ny voankazo mamy:
- organic acids;
- flavonoids;
- vitaminina;
- pectins;
- ianiana iankinan'ny aina.
Misaotra ny lempona, mihamafy ny rindrin'ny siny, manatsara ny fatran'ny metabolisma, ary manala vinaingitra toaka ny vatana.
Ny tantely no mamelona ny vatana:
- vitaminina;
- gliosida;
- organiques et inorganiques;
- mineraly.
Ny hery manasitrana tantely dia manitatra ny fantsom-bokatra, manatsara ny fampidiran-dra.
Noho izany, amin'ny fampifangaroana ireo zavatra telo voajanahary voajanahary, dia misy fanafody fahagagana, izay manadio tanteraka ny ranon-dra avy amin'ny cholesterol plateaux.
Fampitandremana! Ny vokatra dia tsara kokoa raha mampifandray ny fandraisana ny vola amin'ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena.
Inona no manome fomba toy izany amin'ny fanadiovana amin'ny kolesterola?
Ny fantsom-pandehanana dia mety miteraka fikorotan-tsaina, aretim-pisefoana sy tebiteby.
fa Raha misotro tantely tantely ianao, dia azo atao ny mifangaro:
- hametraka ny taova rehetra;
- Manaova veloma ny takelaka kôlesterôla;
- esory ny tsy fahombiazan'ny fo;
- hampitombo ny elasticité ny rindrin'ny sambo;
- fanerena ny tsindrona arterial;
- kisendrasendra;
- mampihena ny mety ho vina voan'ny varikose;
- Manaova veloma any amin'ny hemorrhoids.
Tsy lisitra feno amin'ny fiovana tsara ao amin'ny vatana izany noho ny fanadiovana ny arteries miaraka amin'ny fifangaroany mahafinaritra. Amin'ny maha-bonus azy: ny fahazarana mihetsiketsika be dia be sy mihinana tsara, fahasalamana lehibe, fanerena mafy ary ny tsy fisian'ny migraine. Raha miresaka momba ny tombotsoan'ny voankazo iray, ny voankazo ary ny tongolo lay mba hanadiovana ny fanaka, dia ilaina ny miresaka momba ny tombontsoa, fa koa ny fanamarihana ny loza ateraky ny singa tsirairay.
Ankoatry ny tsy fandeferana amin'ny vokatra ao amin'ilay fitambarany, dia tsy nisy ny fiantraikany ratsy tamin'ny vatana. fa Raha farafahakeliny iray amin'ny vokatra tsy mahazatra anao dia tsara kokoa ny mandà ity fitaovana ity ary mahita fomba hafa. Efa niresaka momba ny akora sy ny tombontsoa avy amin'ny vokatra tsirairay izahay, ka mety hanimba ny tenanao ianao raha tsy manaraka ny fitsipika momba ny fampiasana ny vokatra.
Fanondroana sy fanazavana
Ny dikan'io fahagagana io dia voalohany indrindra hita. Voalohany indrindra, ireo no olona voakasika:
cholesterol avo;- tampon-doha sy mikraoba;
- vascular pathologies;
- atherosclerosis;
- varikose veins;
- lethargy, fatigue;
- fahaverezan'ny alahelo;
- tsy ampy torimaso
cholesterol avo;Amin'ny ankapobeny, ny toetry ny vatany izay maneho ny fahasalaman'ny sambo sy ny hanoanana oksizenina amin'ny atidoha. Alohan'ny hanombohanao hampihatra ny fanafody dia tokony hifantina amin'ny dokotera ianao.. Ity elixir mahavariana ity dia tsy aseho amin'ny rehetra. Aza avela hampiasa izany raha:
- mijaly amin'ny aretina enti-mamindra amin'ny rafi-pahaizana digestive;
- mijaly noho ny fitevin'ny tsinay sy ny tongotrao;
- manana ny tsy fandeferan'ny tsirairay amin'ny iray amin'ireo vokatra;
- malemy alika;
- bevohoka;
- dreny mpanampy.
Ahoana no hisafidianana vokatra ho an'ny sakafo?
Sakafo, tongolo gasy, tantely - ny fanasitranana ireo vokatra sarobidy ireo dia azo ampifandraisina amin'ny tsiambaratelo iray. Ny hosoka toy izany dia fisotro ny fahasalamana sy ny faharetana. Mifidiana vokatra tsara ho azy. Raha mora ny manapa-kevitra amin'ny tongolo lay sy ny citrony, dia mety hisy ny olana rehefa misafidy tantely.
Dingana isan-tsokajiny momba ny fomba hanomanana fanafody ho an'ny vahoaka
Rehefa vonona daholo ny fanisiana rehetra, naseho ny famantarana sy ny fanoherana, izao no fotoana hanomanana ilay fanafody. Izahay dia mandray ny fomba mahazatra mahazatra, izay misy tantely, voankazo, tongolo lay.
Ny fitaovana ilaina amin'ny fanadiovana ny sambo dia mila ny vokatra sy ny ampahany manaraka:
- 10 lemony;
- 10 tongolo gasy misy tongolo lay;
- 1 litatra tantely voajanahary voajanahary. (Miangavy, azafady - ny tantely dia tsy tokony hotihina).
Rehefa manana ny zava-drehetra izahay ary tsy mila variana amin'ny fitadiavana ingredients, araho amin'ny fanomanana ny famandrihana:
asio lemon-driaka, mofom-baravarana ary miverena amin'ny mena;- peo sy tongolo gasy;
- ampio tongolo lay toaka;
- asio tantely ary alamino tsara ny zava-drehetra;
- Ny vokatra vokarina vokarina dia nafindra tany amin'ny fitoeran-tsakafo iray ary nesorina mba hampidirana 7 andro tao anaty toerana mafana mangatsiaka;
- Ilaina ny fifangaroana "mifoka rivotra". Atsofohy amin'ny fitaovana voajanahary ny fonony.
asio lemon-driaka, mofom-baravarana ary miverena amin'ny mena;Famaritana hafa
Amin'ny antsy
Afaka manolo ny tongolo lay miaraka amin'ny ginger ianao. Raha tsy mahazaka tongolo lay ianao. Ny fanangonana miaraka amin'ny mpanamboatra zava-manitra dia manadio ny fanaka toy ny fahombiazana.
Tsy toy ny fomba mahazatra mahazatra, ny ginger sy ny lemon-koditra dia tsy voasintona, fa miara-mikorà miaraka amin'ilay peel.
Fantaro ny antsipiriany momba ny fampiasana tongolo lay miaraka amin'ny tongotra ho an'ny fanadiovana ny fanaka ao amin'ny lahatsoratra iray.
Miaraka amin'ny seleria
Fantatra amin'ny fananana fanasitranana sy selera. Hanampy anao izany raha toa ka tsy mahazatra anao ny zavatra rehetra ao amin'ilay sary. Mba hanadiovana ny vatana miaraka amin'ity vokatra ity, dia ataovy fotsiny ny sira miaraka amin'ny karôta. Raha toa ka ilaina ny famoronana tsimokaretina hozatry ny diôgerika - manapaka tsara ny seleria ary manambatra 2 sotro lehibe miaraka amin'ny rano vera. Ny fitaovana dia tsy maintsy manindry ora roa sy misotro amin'ny doka telo.
Firy andro sy ahoana no horaisina?
Ahoana ny fomba hanangonana fitaovana hanadiovana ny fanaka, voaomana araka ny tsiambaratelo? Alao isaky ny 4 litatra isan-kerinandro ny fanaovan-jiro. Ilaina ny mitadidy ireo toetra mampiavaka ny zavamananaina. Raha mijaly amin'ny tsy fahitan-tory ianao, dia aza mampiasa ilay fitaovana alohan'ny hatory. Tsy tokony hiahiahy ianao noho ny tsiron-tsibiby voafaritra mazava tsara - ao amin'ny recipe dia mihena ny zero.
Misy vokany hafa
Ny zava-mahadomelina tsirairay dia mety hisy vokany hafa. Mety ho fanafody mampihoron-koditra rehetra izany. Noho izany, alohan'ny hanadiovana ireo sambo miaraka amin'ity fitoviana ity, tsidiho ny dokotera, mandinika ny fandinihana tanteraka, ary alohan'ny hanadiovana azy dia atolotra ny hanafaka ny aty amin'ny siramamy.
Azonao atao ny mampiasa fomba tsara mety hanesorana ireo kôlesterôla plaques. Fa tsara kokoa ny mihaino tsara ny fiheverana ny fitsaboana amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny sambo. Na izany na tsy izany Ny mahery kokoa sy ny elastic kokoa ny sambo, na dia lasa maloto aza izy ireo. Mba hanaovana izany, miezaha hifindra bebe kokoa, aza mifoka sigara, aza misotro toaka.
Tandremo ny paoma sy ny dite maitso. Ny toeram-ponenana biôflavonoono ao anatiny dia manamafy koa ny fantson-dra.
Ny fomba fiaina mavitrika, ny sakafo mahasalama, ny fisorohana ny aretina dia hanampy amin'ny fitazonana ny fahatanorana sy ny faharetana. Avia amin'ny fotoana.
