Hatramin'ny andro fahiny, ny tongolo lay dia heverina fa fitaovana lehibe indrindra amin'ny fitsaboana nentim-paharazana amin'ny aretina any amin'ny firenena samihafa. Ny tsiranoka mahasalama miaraka amin'ny tsiranoka miavaka dia manampy amin'ny sakafo rehetra, fa vitsy kosa no mahafantatra fa ity zavamaniry ity dia antibiôtika voajanahary ary manimba ny holatra, bakteria ary viriosy toy ny tsy misy.
Ny vokatra koa dia ampiasaina amin'ny sakafo toy ny manitra sy mihinam-boina, amin'ity tranga ity ny toetra mahasoa amin'ny zava-manitra dia miseho amin'ny fomba samihafa.
Noho izany, andeha hojerentsika hoe tsara ve ny tongolo lay, ary inona no mety hiteraka fahasimbana amin'ny fahasalamana?
Inona no voasoratra ao anatin'ny zato grama?
Sarobidy angovo avy amin'ny 149 kcal, 623 kJ.
- Proteinina 6.4 ± 0.2 g.
- Fat 0,5g
- Kotro-baratra 33.1 g.
- Carotene 5 mcg.
- Disaccharides 1 taona
- Rano 58-59 g.
vitaminina:
- C 31 ± 2 mg.
- B1 0.2 mg.
- B2 0,1 mg.
- B3 0,7 mg.
B5 0,6 mg.- B6 1.2 mg.
- B9 3 mcg.
B5 0,6 mg.mineraly:
- Sodium 17 mg.
- Potassium 401 ± 26 mg.
- Phosphorus 153 ± 8 mg.
- Zinc 1.2 mg.
- Iron 1.7 mg.
- Calcium 181 ± 25 mg.
- Manganese 1.7 mg.
- Selenium 14 ± 3 μg.
Aorian'ny fitsaboana ny legioma, mihena ny habetsan'ny trano ilaina. Noho izany dia simba ny habetsahan'ny vitaminina sy mineraly voajanahary, toy ny vitamin C, antibiotika allicin, ny tsiro nirehitra. Ny votoatiny farany dia voatahiry ao amin'ny loham-pandehan'ilay vokatra. Na eo aza izany fahaverezana izany, ny legioma marevaka dia mihazona ny salady amin'ny potassium, manganese, vy, calcium, zina, ary vitaminina vondrona B.
Ireo tombony
Tsy ny olona rehetra no mahafantatra fa mitombo ny isan'ireo trano ilaina rehefa mihena ny hafanana ambony ao amin'ny legioma. Rehefa mahandro dia mamoaka dose adenosine goavambe, izay mikendry ny hanaisotra ny asan'ny rafitry ny rain'ny vatan'ny olona, izay mampihena ny fiorenan'ny fibra ary ny fisorohana ny famolavolana ny tosi-drà ao anaty ra.
Ny fitomboan'ny tongolo lay ho sakafom-bary dia mihatra amin'ny vatana toy izao manaraka izao:
- mametraka ny ra;
- manakana ny fitsangatsanganana rà;
- mampihena ny tsindry alahelony, izay mahasoa ho an'ny marary hypertensive;
- manadio ny fanaka;
- manala lipoproteine ny dipepara ambany amin'ny rà;
- manadio ny tsinainy amin'ny mikraoba;
- manafoana ny parasy;
- normalizes the function leper.
ratsy
Ankoatra ireo toetra tsara Ity vokatra ity dia manana toetra ratsy.. Ny olana eto dia tsy fofona manelingelina avy amin'ny vava.
- Ny voankazo dia tsy azo sakanana betsaka amin'ny aretina ao amin'ny gastrointestinal tract sy taova, ary koa ny voa.
- Ireo olona mijaly amin'ny epilepsy, dia tsara ny manatsofoka zava-mahadomelina ho an'ny sakafo, satria miteraka fanafihana izany.
- Manoro hevitra ny vehivavy ny dokotera mba hisorohana ny tongolo lay mandritra ny fitondrana vohoka sy ny famoizana.
Zava-dehibe ny manambara ny loza ateraky ny tongolo lay ao amin'ny atidoha. Ny firafitra dia misy zavatra mampidi-doza izay manakana ny asan'ny atidoha. Ny Dr. Robert Beck dia niresaka momba ity olana ity nandritra ireo taona 70 tany Stanford ary nahita fa manimba ny fiasan'ny atidoha ny legioma. Ireo olona izay nitarika ny fianarany tamim-pahamehana sy fanesoana, dia nanolo-tena hahatsapa ny fihenan'ny fihetseham-po sy ny fisainana momba ny tenany ny dokotera taorian'ny fampiasana mafy ny akanjo tongolo vita amin'ny sakafo.
Contraindications
Ny vokatra mahavoky dia manampy amin'ny sakafo tsara. Io legioma io dia tsara ho an'ny vatana, na izany aza, mampidi-doza ny fandraisana anjara amin'ny fampiasana zava-manitra isan'andro isan'andro be loatra, satria miteraka vokatra hafa:
- Aretin'andoha.
- Fihetseham-pitiavana.
- Mihena ny fifantohana.
- Fieritreretana zavatra hafa.
Na dia eo aza ny soa ho an'ny tsinay, ny taovan'ny taova sy ny rafi-kadra, Ny tongolo lay dia misy marary maromaro izay tsy mifanentana amin'ny fampiasana zavamanitra.
Ireto aretina ireto dia ahitana:
- gastritis;
- aretina ho an'ny fery;
- gallstones;
- vay;
- voan'ny androbe;
- fanararaotam-poana;
- aretin'ny voa.
Ho fampihetseham-batana sy aretina hafa amin'ny rafi-pandrefesana, dia tokony ampiasaina amim-pitandremana ny tongolo lay., mba tsy hampisy fiantraikany. Ny garola dia mampitombo ny fiankinan-doha, noho izany dia mifanohitra amin'ny olona voan'ny tavy loatra, mba tsy hahatonga azy ho tafahoatra.
Warning. Tsy voatery hampiasa ny vokatra amin'ny alina, satria manelingelina ny rafi-pitabatabana izy io, ary koa ny antony mahatonga ny fiterahana.
Ny fitsaboana Folk
Ny fitsaboana amin'ny fitsaboana nentim-paharazana dia manondro fomba maro hanamboarana tongolo gasy, eto ny iray amin'izy ireo:
- Zarao eo amin'ny nifiny ny lohan'ilay tongolo lay, aforeto ny takelaka tsirairay.
- Apetraho ao anaty fonon-tsolika midadasika ny jirofo, alatsaho rano na ronono ny tahan'ny tsirinaina 5-7 amin'ny tongolo lay 125 mililitatra.
- Ampiasao ny fanenan-tsakafo tongolo maina, andraso amin'ny kapoaka.
- Atsofohy ao anatin'ny folo minitra ny nifiny mandra-pahamaika.
- Esory ny vokatra vita avy amin'ny rootin-tsolika amin'ny alim-borona iray na hamehezana azy amin'ny alalan'ny sinoa, aza mandatsaka ny rambony.
Ny olona manana tsiranoka na tsinay tsy misy aretina dia asaina manapaka legioma matevina amin'ny ronono, satria manarona ny tsiranoka ao anaty taova ny lovia toy izany ary manakana ny fahasosorana vokatry ny phytoncides amin'ny tongolo lay.
Ny fametavetana vita amin'ny kitapo, ny raboka sy ny endrika dosage hafa dia voatazona ao amin'ny vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny roa andro ao anaty rano, ary tsara kokoa ny manomana fifandanjana vaovao isaky ny mandeha. Ny dokotera dia manoro ny antsasak'ilay kapoaka tongolo lay tsy mihoatra ny indray mandeha na dimy na enina. Raha sendra tsy mahazo aina ianao rehefa tapitra ilay izy, dia alaina matetika ny fanafody. Ny fitsaboana ny tongolo lay dia telo herinandro - iray volana, avy eo dia tapaka ny roa herinandro, ary azo averina indray ilay fianarana.
Ny tongolo dia loharano eo amin'ny legioma marevaka, misy vitamina izy io, saingy tsy tokony hohadinoinao fa ny isam-batan'olona tsirairay, ary ny fanafody avy amin'ny legioma mafana dia hiasa manokana, ary tokony hotsaroanao hoe iza no mifanohitra amin'ny fampiasana ny vokatra. Ny fampiasana azy amin'ny toeram-pitsaboana dia tsy ampiasaina raha tsy aorian'ny fankatoavan'ny dokotera.
