Ny fisian'ny amboadia ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe dia mamaritra ny vanim-potoana, mihena koa ny vidiny. Raha vitanao ny maka fotsy vaovao ho an'ny ho avy, dia avelao hijanona ao anaty kamiao vao herintaona. Amin'ity tranga ity, misy vahaolana iray - ny mpanamboatra menaka.
Ny ankamaroan'ny mpihinoka mahandro dia ampiasaina amin'ny endrika hamonoana. Ny tsiro volomparasy dia volo fotsy volo mavo.
Ny tsy fitoviana amin'ny akora simika avy amin'ny fakom-boaloboka sy voa vaovao
| maina | marinated | vaovao | |
| Calorie content (Kcal) | 335 | 51 | 80 |
| vitaminina (Mg) | |||
| K | 0,8 | - | 0,1 |
| C | 0,7 | 12 | 5 |
| B6 | 0,626 | - | 0,16 |
| B5 | 0,477 | - | 0,203 |
| choline | 41,2 | - | 28,8 |
| B2 | 0,17 | 0,19 | 0,034 |
| B1 | 0,046 | 0,046 | 0,025 |
| Beta karotena | 18 | - | - |
| A | 30 | 0,015 | - |
| Minerals (Mg) | |||
| fanitso | 3,64 | 4,73 | 0,34 |
| sélénium | 55,8 | - | 0,7 |
| varahina | 0,48 | - | 0,226 |
| manganese | 33,3 | - | 0,229 |
| vy | 19,8 | 10,5 | 0,6 |
| phosphore | 168 | 74 | 34 |
| ny sodium | 27 | 32 | 13 |
| magnésium | 214 | 92 | 43 |
| kalsioma | 114 | 58 | 16 |
| potasioma | 1320 | 1,34 | 415 |
Ny tombony sy ny fanimbana ny vokatra
Ho an'ny fahasalamana
Ireo tombony:
Ny fatran-tsakafo mafana ao anaty ginger dia afaka miady amin'ny viriosy sy ny areti-maso.- Manana toetra antioxidant.
- Ny bibikely maina dia manakana ny bakteria mampidi-doza.
- Misy vokany mahatsiravina sy mahatsiravina izany.
- Manamafy ny rafitra fiarovana.
- Manatsara ny fahatsiarovana.
- Manasitrana ny ra.
- Ampifandraisina amin'ny faharavan'ny sela homamiadana.
Ny fatran-tsakafo mafana ao anaty ginger dia afaka miady amin'ny viriosy sy ny areti-maso.ratsy:
- Ny mpanangom-biby maina dia mampitony ny vatana sy amin'ny elanelana ambony, ny fampiasana azy dia tsy maintsy avela.
- Ho an'ny olona manana aretim-po, ny fatiantoka mavesatra mifototra amin'ny mpanamboatra ranon-tsakay dia tokony atao amin'ny fomba hentitra rehefa avy mijery dokotera.
slimming
Inona no ilaina?:
- Ny vovo-dite fotokopia maina dia afaka manitsy ny dingana metabolika ao amin'ny vatana.
- Ho fampiharana ny metabolisma, vokatry ny fandoroana ireo petra fanampiny ireo.
ratsy:
- Na dia eo aza ny tombontsoa rehetra azo avy amin'ny rhizome maina, dia misy ny fanoherana ny fampiasana azy ho an'ny reny sy ny zaza amam-behivavy ao anatin'ny volana vitsivitsy farany amin'ny maha-bevohoka.
- Ilaina ny miala amin'ny fomba toy izany raha tsy manamaivana ny olona voan'ny kanseran'ny vavony na aretina hafa amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal.
Dingana isan-tsokajiny momba ny fanasitranana ao an-trano
Amin'ny kitay elektrika
- Ny riziky dia napaka tao anaty takelaka kely kely.
- Apetaho eo amin'ny efitrano fidiovana ny kamiao elektrika.
- Mifidiana hery enimpolo enimpolo.
- Mangatsiaka enina hatramin'ny sivy ora.
- Mba hisorohana ny fiasa matanjaka dia tokony hiverimberina hatrany ny ranon'ilay mpanadio.
Ao amin'ny oven
Ankoatra ny servisy elektrika, Azo atao ao anaty lafaoro ny fototarazo. Izao no ilainao amin'izany:
- Aforeto amin'ny tavoahangy ny taratasy mivalona.
- Apetraho ireo bibikely voatoto.
- Atolory ny oven hatramin'ny dimampolo degre. Raha tsy azo atao ny fitifirana gazy sy fitiliana ny mari-pana dia tsy maintsy atao ny hametraka ny afo amin'ny afo kely indrindra.
- Ao anatin'izany toe-javatra izany dia tokony handany ora roa sy sasany.
- Ny famonoana dia atao amin'ny varavarana oven.
- Avy eo, tokony hampitombo hatramin'ny farany ny mari-pana amin'ny fito-polo sy ny ginger maina mandra-pahavitrihana.
Zava-dehibe izany! Raha manana fepetra fampivoarana ny oven, dia mila averinao izany. Ny fotoana fikarakarana sakafo ho an'ny ginger maina dia dimy ka hatramin'ny fito ora.
Ahoana ny fampiasana ny toetra mahasoa ny fotony?
slimming
Tena mahomby amin'ny ady amin'ny dite atody. Ho an'ny fanomanana azy, ny tsaramaso maina dia tokony ho vovoka. Ny zava-dehibe amin'ny fampiharana ny fototry ny tany dia ny hampitombo tsikelikely ny doka amin'ny vatana maina. Ary manomboka dite kely amin'ny ampahany kely, izay mila mitombo isaky ny fotoana.
Ny tea dia voaomana toy izao:
voafehy:
- Green tea - latabatra telo.
- Voapoam-bozaka maina nohanina - menaka roa.
- Cinnamon - manandrana.
fiomanana:
- Ny teokandro mangatsiaka amin'ny fomba mahazatra dia iray litatra.
- Ny tebiteby vokatr'izany dia mikoriana ao anaty saosy.
- Mitefoka amin'ny fampirafesan'ny ginger.
- Afaka mametraka ny ampahany aminy ao amin'ny fananganana vita tsara ny olona tia cinnamon.
Admission admission:
- Mila misotro ny zava-pisotro mandritra ny folo andro ianao alohan'ny hisakafoanao mba hampihenana ny fialan-tsasatrao, ary alaivo ny fiatoana.
- Tsy voatery hisotro an'io dite io amin'ny alina izany - misy fiantraikany mahery vaika.
- Raha maka tsiranoka amin'ny foly ianao dia hampitombo ny voka-dratsiny amin'ny dite ny dite.
Tsy afaka mampiasa farantsa roa litatra isan'andro ianao ary tokony handà tsy handray ilay ranom-boaloboka vaovao, na dia voatahiry ao anaty vata fampangatsiahana aza.
Ankoatra izany, ny fanavakavahana ary, vokatr'izany, dia very fiantraikany ny rano mifangaro amin'ny ginger maina sy ny menaka. Ny voka-dratsin'ny zava-mahadomelina manaitaitra vitaminina C vitamin C dia matanjaka mahery.
mikohaka
Miaraka amin'ny kohaka mahery, ity vokatra manaraka ity dia mahomby.
voafehy:
- Kitapom-bozaka madinika.
- Soso-tsavolon'ny zana-dronono.
fiomanana: Avereno miara-misakafo ireo entana ireo.
fitsaboana: Ny fanangonana vita dia nalaina indroa na intelo isan-kerinandro ho an'ny teopazo.
Avy amin'ny hatsiaka
voafehy:
- Tavy lava ronono.
- Hazo mofomamy maina - iray teaspoon.
fiomanana:
- Mpisotro ronono maina nohanina.
- Tsindrio izany.
fitsaboana: Tokony hosotroina telo santimetatra isan'andro ny tahony.
Zava-dehibe izany! Raha mangatsiaka ny hatsiaka amin'ny aretina mitaiza, izay nahatsapa ho toy ny tsirin-tsakafo, alohan'ny hanaovana ny ginger, dia manombana raha tsy manisy ratsy izany.
Ho an'ny fanamafisana ankapobeny ny vatana
tapaka Ny fampiasana ny voromailala maina dia misy vokany tsara eo amin'ny fiarovana. Amin'ny ankapobeny dia azo raisina ho analogy amin'ny tongolo lay izany, satria tsy misy fofona mahatsiravina aorian'izany.
Ny ginger dia manana fiantraikan'ny fihomehezana, raha ampidirinao ao anaty sakafo ny fanatanjahan-tena, raha manaja ny dosage ianao dia afaka manadino ny aretina mandrakizay.
Tonic recipe mifototra amin'ny ginger maina:
voafehy:
- Bibidia vaovao - efatra.
- Voa maina - masomboly roanjato.
- Tavy tantely - grika roanjato.
fiomanana:
- Ahosoy amin'ny mofomamy na blender ny lemaka.
- Hanampy zavamaniry, mifangaro.
- Ny vovoka enta-mavesatra dia manondraka tantely ary avelao izy hamboly.
- Ny zava-mahadomelina aterak'izany dia mitazona ny fananany ara-pahasalamana rehefa voatahiry ao amin'ny vata fampangatsiahana tsy mihoatra ny iray volana.
fampiharana: Azonao ampiasaina matetika ny fifangaroan-tsakafo, manampy amin'ny dite sy ny famoahana tsy tapaka amin'ny fandraisana. Indrindra fa sarotra azonao atao ny miankina amin'ny fitiliana fanasitranana mandritra ny valanaretina.
Ny vokatra voaomana amin'ny alalan'ity fitahirizana ity dia ampiasaina amin'ny dite mafana na mangatsiatsiaka, satria ny tantely dia misy tantely, izay, raha ampifandraisina amin'ny rano mafana, dia very ny toetra mahasoa.
Momba ny toetra mahasoa avy amin'ny fototeny jeneraly fantatra hatramin'izay. Ny fitsaboana amin'izao fotoana izao dia nahitana fampiharana be dia be. Niasa tamim-pahavitrihana ny fampiasana rhizomes amin'ny endrika maina ny mpikaroka., satria izany no fomba tsara indrindra entin'ny sela.
