Ao amin'ny fihinanan'ny mpivady legioma dia misy radisy foana. Ity dia legioma isaky ny vanin-taona, izay miseho vetivety eo amin'ny latabatra, noho izany dia tsy tokony hanadino fotoana iray ianao mba hahalalanao ny ankamaroany.
Avy eo, lazao anao hoe inona no mahasoa radi, ahoana ny fiantraikany amin'ny vatan'ny lehilahy iray. Diniho ny firafitry ny legioma. Mianara momba ny tsy fitoviana.
Ny lahatsoratra dia hanome fomba fikarakarana sakafo matsiro sy mahasalama miaraka amin'ity legioma ity, ary koa mitantara anao momba ny resipeo avy amin'ny banky piggy momba ny fitsaboana nentim-paharazana.
Ny endriky ny singa sy ny soa ho an'ny fahasalamana
Ny kalozia ambany kalorie ary ny setroka misy zava-mahasoa dia mahatonga azy io ho vokatra tsy azo ivalozana. Io legioma fototra io dia ahitana be dia be, fibra, legioma ary vitaminina iray manontolo:
- A - manatanjaka ny hery fanefitra ary mamerina ny tanjaka ara-batana;
- vondrona B (B1, B6, B3, B5, B2) - hampitomboana ny asan'ny rafi-pandrefesana, mitranga ny metabolism;
- C - mampitombo ny fiarovana, miaro amin'ny virus sy bakteria;
- K - dia tompon'andraikitra amin'ny asan'ny voa, mandamina ny firaiketan'ny proteinina ao amin'ny vatana, mahazatra ny fampidiran-dra.
Ny endriky ny radish dia ahitana ny singa bitika sy macro manan-danja indrindra:
- phosphore;
- ny sodium;
- potasioma;
- kalsioma;
- vy;
- iode;
- manganese;
- fanitso;
- kobalta;
- varahina.
Ampy hahalalany 250 grama legioma vaovao isanandro mba hanomezana vatana amin'ny sakafo, vitaminina iray manontolo ary hanala totohondry sy poizina. Ny tavoahangy legioma dia ahitana singa izay mampitombo ny fahatsapan'ny lahy ary manamaivana ny fahatoranana ara-batana.
Ahoana no fiantraikan'ny radisy eo amin'ny vatan'ny lehilahy?
Ny radik dia mitondra tombony manokana ho an'ny vatana.
- Ny antioxidants ao anatin'izany imbetsaka dia mampihena ny mety hampivelatra ny homamiadan'ny taova ao amin'ny rafi-taolana, ka manakana ny adenôma prostaty.
- Ny endriky ny fototeny dia ahitana ny zavatra manatsara ny kalitaon'ny sira, mampitombo ny faniriana hanao firaisana.
- Ankoatra izany, fitsaboana tsara dia tsara ho an'ny reraka. Ireo lehilahy izay mahatsapa fientanam-po mahery vaika matetika dia tokony hampiditra izany legioma izany mandritra ny sakafony. Ny radisy dia manatanjaka ny vatana, manadio tanteraka ny fihenan'ny toaka, toxins ary poizina. Vokatr'izany, tsy ny fampivoarana tsara fotsiny ihany, fa ny fisehoan-javatra koa, dia mitombo ny fiaretana.
- Mifanaraka amin'ny legioma hafa (kohaka, kôkômbra), atody lava sy menaka oliva, ny fakan-dity dia manasitrana masinina manasitrana izay manatanjaka ny taolana sy ny tavy. Tena ilaina izany ho an'ireo izay mandray anjara amin'ny fanatanjahantena.
- Ny salicylate amin'ny radiés dia manala ny fanaintainana sy ny fahasosoratry ny hozatra rehefa miala sasatra.
Ny fambolena voajanahary amin'ny toe-javatra manimba dia tsy vitan'ny hoe tsy misy ilàna azy ho an'ny fahasalamana, fa koa manimba. Ny manam-pahaizana dia tsy manoro hevitra ny mividy ny vokatra voarakitra ao anaty vakoka. Ny radisy dia heverina ho mampidi-doza, izay voatahiry mihoatra ny 2-3 andro, satria manangona tsiro mampidi-doza izany, ary ireo trano ilaina mahasoa.
Manasa anao hamaky ny lahatsary fampahalalana momba ny tombontsoa avy amin'ny radiés ho an'ny lehilahy ianao:
Harm sy contraindications
Ny zavamaniry mahasoa dia afaka manatsara ny fahasalamana ary manatanjaka izany.. Saingy tsy ny rehetra no afaka mandray anjara amin'ny radies noho ny marary maromaro.
Anisan'izany ireto:
- gastritis sy ny fizotran'ny taova ao amin'ny tranombokin'ny gastrointestinal;
- ny tsiranoka amin'ny pancreas;
- gallbladder disease;
- urolithiasis.
Avy amin'ny fomba fijerin'ny gastroenterology, tsy tokony hisakafo amin'ny ravin-kibo ny radiés, satria ny aretin-tsolony dia manelingelina ny endriky ny moka ary mety hiteraka fery na hareza. Ny pulp dia misy iankinan'ny aina izay misy fiantraikany eo amin'ny rindrina marevan'ny vavony.
Ahoana ny fihinanana radiés?
Ny radiasy dia ampiasaina indrindra amin'ny fanomanana ny lomotra sy ny salady mangatsiaka. Ny sakafo sasany dia mahasalama sy salama, ary mbola afaka manatsara ny fiainana ara-nofo tsy misy fanafody fanampiny. Ny voankazo dia mamokatra legioma maromaro, toy ny atody sy ny vokatra avy amin'ny ronono.
Egg Salad
kapao amin'ny antsasaky ny elatrao;- simba 3 atody;
- Ampiasao ny sira miaraka amin'ny menaka sy sira mba hanandrana.
kapao amin'ny antsasaky ny elatrao;Ny hazavana, nefa tena mahasalama dia hiverina haingana, manaova firaisana ara-nofo. Ny soso-kevitra dia asaina ho fanampiny ho an'ny sakafo hena.
Salady legioma
Afangaro ny kôkômbra voasesika 2, voatabia 1, radisy 5-6 ary 150 grama vita amin'ny karbaona sinoa, legioma misy menaka oliva. Io lovia io dia tena vitaminina tena izy, izay hampitombo ny fiarovan-tenan'ny vatana ary hanamaivanana ny reraka.
Amin'ny lohataona, ilaina ny mihinana salady isan'andro. Ny famenoana refy dia azo ovaovana, arakaraka ny fofona tsiro amin'ny tsiro.
Sakafo fitsaboana nentim-paharazana
Rehefa mampihatra radiés ho an'ny tanjona medikaly ianao dia tokony handinika ny fomba tsotra nefa mahomby:
- Raha misy trangam-boalohany: Manaova mofomamy miisa 100 ml avy amin'ny fotony miaraka amin'ny tantely 2 maromaro misy tantely, ento ny famafàna intelo isan'andro ary sotro 2.
- Amin'ny hatsiaka: Manamboara siramamy mitovy habe, voamadinika, radiavy, tantely miaraka amin'ny tantely mba hanandrana. Misotroa ny sotro 2 eo ho eo alohan'ny sakafo.
- Amin'ny aretim-pivalanana: Mifangaro ao anaty ravin'ahitra 5 radiés, 1 teaspoon ny tavy ary 200 ml ronono mafana. Tokony hosotroina avy hatrany io fitambarana io.
- Ho an'ny radiculitis sy fanaintainana miverina: Manorena legioma sasantsasany vitsivitsy eo amin'ny lavaka, manindrona ny ranom-boasary, manangona ny volo sisa amin'ny gasy. Mampiasà famoretana indroa isan'andro mandritra ny antsasak'adiny.
- Mba hanaisotra poizina: radisy dia nopetapety tamin'ny lamba malefaka, kofehy mena sy poma. Azonao atao ny manangom-bokatra miaraka amin'ny menaka misy menaka na tsiranoka marefo, araraka amin'ny sira citrou.
Ny legioma miaraka amin'ny legioma malaza dia hanampy amin'ny fisorohana ny aretina ao amin'ny rafi-panafody.ary koa manakana ny atherosclerose. Ny Radiosy dia afaka manala ny kolesterola mampidi-doza, ka manadio ny sambo ary manakana ny fanakanana azy ireo. Misaotra ny silisy ao amin'ny tubers, manasitrana ny ra izy ireo, manakana ny aretim-po sy ny famelezana, ary mampitombo ny herin'ny sigara.
Ireo olona efa voan'ny aretim-po, dia tokony hametra ny tenany amin'ny fampiasana legioma amin'ny fotoana fanarenana.
Tsy azo atao ny mitombo ny radiés eo amin'ny varavarankely ao an-trano, ka mila manam-potoana hanalavana ny ankamaroany ianao amin'ny vanin-taona amin'ny fahavaratra. ireo vokatra manan-danja indrindra - izay mitombo ho azy manokana, tsy misy pestisides sy ireo fanampiana hafa mampidi-doza. Ny vokatra vitaminina mahasoa dia manamafy ny fahasalaman'ny lehilahy sy manome hery, noho izany, singa tena ilaina amin'ny sakafo mahasalama.
