Bozaka mahavariana mahavariana sy mofomamy mahavelona miaraka amin'ny vinaingitra - ny tombony sy ny fahasimbana amin'ny lovia, ny resipe, ny sary

Vitsy ny olona tsy tia siramamy na karaoty maromaro. Amin'ny fiomanana rehetra amin'ny ririnina, ny karaoty any amin'ny banky no malaza indrindra.

Mandra-pahatongan'ny hatsiaka, vao maraina be ny fiomanana amin'ny fiomanana amin'ny ririnina, fa izao no fotoana hanolorana ny tenanao amin'ny voaniho voanio.

Ny legioma dia nahazo tanjaka, vitamine voangona, ka ny lovia vita avy amin'ny kara dia hanala salady, marefo ary mamy.

Amin'ity lahatsoratra ity dia hamaritra amin'ny antsipiriany ny fomba hanamboarana an'io legioma io, manome fomba mahazatra sy mahasalama ho an'ny fikarakarana voanio karaoty, asehoy ny sary.

Momba ny sakafo

Karazana voankazo mahasalama

Ny karazana sy ny karazana kara rehetra, avy amin'ny loko mankany mena, dia mety amin'ny banga.Saingy ny legioma mahazatra indrindra amin'ny fanangonana dia laisoa fotsy. Zava-dehibe iray hafa ny karaoty.

Ny tombontsoa amin'ny sakafo

Ao amin'ny 100 grama voangoloka - 56 kilôka. Isaky ny 100 g ny vokatra:

• 3.7 g grès;
• 0,93 g proteinina;
• 4.5 g ny voambola.

Lehibe ny mineraly ny kabine:

• manganese;
• vy;
• varahina;
• iode;
• potasioma;
• kobalta;
• phosphore;
• magnésium;
• kalsioma;
• ny sodium;
• fluoro;
• fanitso;
• chloro;
• sélénium;
• Chrome;
• molybdène.

Ny voka-dratsin'ny kalozia ambany amin'ny vokatra, ny voka-bary matavy dia ahafahanao mampiditra voanio voasesika sy marihitra ao amin'ny fihinanana raha tsy mihena.

Ny fiantraikan'ny fihinanana snacks tsy tapaka:

• manatsara ny rafi-pitabatabana;
• mampitombo ny fanoherana;
• manara-maso ny mikroflora intestinal;
• mampirisika ny fitiliana ra;
• Misy vokany mahasoa eo amin'ny toetran'ny nify sy ny tsimokaretina;
• Manatsara ny fihanaky ny kibo sy ny menaka noho ny asidra nikôtinina amin'ny firafiny;
• Ny setrin'ny vitaminina manankarena dia manakana ny beriberi.

Fifandirana amin'ny fampiasana

Na dia eo aza ny karazan-tsakafo mahasalama, dia misy karazana fifanolanana maro ho an'ny olona.:

• amin'ny pancreatitis;
• ny firoboroboana sy ny fivalanana;
• aretina avy amin'ny tsinay, vavony, voa amin'ny dingana maizimaizina;
• fanirian-dratsy (marinade dia misy salina izay mitahiry rano ao amin'ny vatana);
• miaraka amin'ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny sakafo ao amin'ny lovia;
• Miaraka amin'ny diabeta mellitus (rehefa manomana sns) dia ampiana siramamy ao amin'ny recipe).

Fofom-bolo mafana amin'ny saline mafana

Ny fomba haingana indrindra hanomanana snacks dia ny mameno azy io amin'ny marinade mafana, amin'izay, mba hiomanana, dia haka 3 ka hatramin'ny 6 ora.

Ho an'ny fofom-bozaka amin'ny fomba haingana ao amin'ny sira dia aza mampiasa menaka misy menaka, avy amin'ity kaloria ity sns ambany ambany sakafo hafa.

Manasa antsika hijery lahatsary iray momba ny fomba hanamboarana voanio marin-drano amin'ny siramamy mafana:

Ahoana no hanamboarana menaka?

Ingredients Prescription:

• karaoty fotsy - loha iray;
• karaoty - tapany roa;
• rano - tokony ho 1 litatra;
• menaka solifara na karazany hafa - siramamy roa;
• 20 hetsy vinaingitra ho an'ny marinade;
• 20 grama siramamy;
• 10 g sira.

Fanomanana ny sakafo: Torotoro tsara ny karaoty, manaova karaoty eo amin'ny rojom-borona koreana, manamboatra legioma ary asio mafy ao anaty siny.

Hanamboatra ilay marinade:

1. Ny sira sy ny siramamy dia natsipy tao anaty rano marary;
2. boina mandritra ny 5 minitra;
3. ampio vinaingitra sy menaka;
4. mitazona ny hafanana amin'ny hafanana ambany mandritra ny 3-5 minitra;
5. marinadana mafana manondraka ny fitoeran-javatra misy legioma;
6. miandry 3-4 ora mba hihena tanteraka. Ny sakafo dia vonona hihinana.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba handrahoina ny voanio maromaro miaraka amin'ny fanampiana ny menaka solifara:

Ahoana no hialana amin'ny ravina?

Ny fahasamihafana amin'ny fanomanana sns:

1. Voa maina no nomanina tao anaty takelaka, nopetahana efamira lehibe. Ny karaoty notapatapahina tamin'ny tetezana, ravina sy tongolo lay - volo matevina.
2. Asio legioma ao anaty siny: karaoty, carrot, ravina, tongolo lay. Tohizo ny mametraka eny ambony.
3. Hanamboatra ilay marinade. Omeo ny legioma ao anaty siny miaraka amin'ny marinadia mafana, atokàny ny coverage ary miala 12 ora.

Kakazo, voankazo araka ny fomba fikarakarana, dia miteraka marefo, mamy ary maniry. Apetraho ny latabatra fikarakarana ary manatona ny ovy mahazatra "amin'ny fanamiana". Efa ela no voatahiry tsara, mora sy haingana ny miomana, saingy misy ny tsy fahampiana lehibe - mihinana haingana be.

Manasa anao izahay hijery lahatsary iray momba ny fomba hanamboarana karaoty maromaro miaraka amin'ny ravina:

Recipe amin'ny marinadin'ny vinaingitra apipaoka

Ny vehivavy mpivaro-tena, manana karaoty sy karoty ao an-trano, dia afaka manamboatra sakafo mahasalama sy matsiro toy ny:

• lasopy;
• lasopy;
• patsim-bofona vita amin'ny lava maina;
• dumplings amin'ny lava-bohina;
• salady vitaminina vaovao miaraka amin'ny tongolo gony sy menaka misy menaka;
• Azo atao ny masirasira na manaloka ny karaoty.

Avy amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany Ny fantsom-panafody vetivety miaraka amin'ny vinaingitra vita amin'ny vilona dia tena ilaina indrindra. Ho an'ny fanomanana sns sns dia mila ny legioma sy ny zava-manitra rehetra ihany ianao, fa ny vinaingitra mahazatra dia tokony hosoloina paoma.

Ny vokatra voajanahary no vokatra azo avy amin'ny vokatra voajanahary, noho izany dia tsara ho an'ny vatany izany ary tsy miteraka fanehoan-kevitra ratsy avy amin'ny taratasy matefo sy ny aty. Ny menaka miaraka amin'ny fanampim-panafody voajanahary voajanahary dia ampiasaina amin'ny sakafo sy ny fihinanana sakafo mahasalama.

Torohevitra mahavelona:

• Ampio menaka dill kely amin'ny vilany legioma, izany dia hanome fofona sy fofona mahavariana.
• Ho an'ny hatsaran-tarehy, ny tsiron-tsakafo sy ny fofom-batana dia manisy dipoavatra mena, manapatapaka lamba.
• Ataovy ao anaty vata fampangatsiahana ny iray na ny iray amin'ny toerana mangatsiaka.
• Raha ampiasaina ny ravinkazo dia tsara kokoa ny manala izany alohan'ny hanidinany ilay marinade, mba tsy hialana vesatra.
• Ny voankazo dia tafiditra ao anatin'ny ankamaroan'ny sakafo, ny tongolobe dia misy tsiranoka marefo.
• Ny asidaza ampiasaina dia latabatra, paoma, vinaigitra, zava-manitra ary sira.

famaranana

Ny karazan-tsakafo dia hanampy ny mpitaiza tsirairay isaky ny manomana dikan-teny vaovao amin'ny voanio marin-drano: mamy, mamy, mamy, mamy. Mandeha am-pitiavana sy loko ianao, afaka mahatsapa ho toy ny mpanakanto ianao ary manamboatra lakolosy misy "mofomamy" vita amin'ny voanio marihitra.