Ny fikarakarana tsara sy voalanjalanja ny zaza sy ny reniny dia fiahiana lehibe ho an'ny farany. Raha misy vehivavy mampinono, dia voafetra amin'ny fomba maro ny fihinanana azy, ary ny fanavaozana rehetra dia ampiharina amin'ny maso tsy tapaka amin'ny fihetsiky ny vatana. Ny fanatrehan'ny ankizilahy dia mametraka fanontaniana maro, na amin'ny ankapobeny na amin'ny ankapobeny, moa ve mety hampiditra an'i Bruxelles, ohatra?.
Raha ny ronono no mihinana rononon-dreny, dia mazava ny zava-drehetra. Saingy mitombo ny zaza, ary ilaina ny mampiditra sakafo fanampiny. Amin'ny ankapobeny dia manomboka miaraka amin'ny paozin'ny legioma iray izy io. Ary ny fanontaniana ara-lojika dia: aiza no hanombohana, firy taona ary ahoana no azonao omena ny brussels tsimokaretina ho an'ny ankizy? Momba izany, ary koa mikasika ny lanjan'ny fampiasana ny laisoa amin'ny renintsika - lahatsoratra.
Azo atao ve ny mihinana an'io legioma io ho an'ny ankizy?
Ny tsimok'aretina any Brussels ho an'ny zaza tsy ampy taona dia tsy ilaina fotsiny fa tena ilaina ihany koa. Ny zaza amam-behivavy dia voatery hampiasa azy io ho sakafo voalohany fanampiny. Ny fanoloran-kevitra toy izany dia noho ny tsy fisian'ny lozam-pahefana mihitsy.
Ny kolontsaina Brussels dia manan-karena amin'ny vitamina, proteinina, mineraly ary fibre. Ity firaiketana ity dia ahafahanao manamafy orina ny vatan'ny zaza.
ZAVA-DEHIBE! Na dia voan'ny aretim-po sy mora simba aza ny tsimok'aretina ao Bruxelles, dia ilaina ny mampiditra ny poti-petra sy kitrokely ao anaty sakafo ho an'ny zaza, ary avy eo ny laisoa.
Firy taona no omena zazakely?
Sambany, ny zaza latsaky ny 1 taona izay ao amin'ny GW, amin'ny tolo-kevitr'ireo zaza amam-behivavy, dia mety hanandrana fako any Brussels tamin'ny 5,5 volana.
Ho an'ireo ankizy izay tsy misy afa-tsy fitoviana ihany ny sakafo, dia omena volana iray isa aloha ny sakafo, izany hoe amin'ny 4.5 volana.
Rahoviana aho no hanome legioma ny zaza vao teraka? Amin'ny alalany Manoro hevitra ny dokotera mba hanandrana karazana voamaina amin'ny 8 volana monja.
Tokony hanomboka amin'ny 1 teaspoon of soup-puree amin'ny maraina. Avy eo, mandritra ny andro, mandinika amim-pitandremana ny fihetseham-pon'ny mofomamy.
Raha toa ka tsy misy fiantraikany ratsy amin'ny vatana ny vokatra vaovao, dia azonao ampitomboana tsikelikely ny ampahany.
Azo avela ho afa-manambady ve ny vokatra?
Ny fihinanan'ny reny tanora iray mamelona ny zanany amin'ny rononon-dronono dia tokony tokony ho legioma isan-karazany, anisan'izany ny tsimok'aretin'i Brussels. Ny fijerin'ny renim-pianakaviana maro izay mampidi-doza ny lolo manontolo amin'ny fikarakarana ny lehilahy iray dia diso. Izany tokoa Tsy mety hanimba ny vatan'ny zaza ny fitsatsaham-biriky ao Brussels raha misy mihinana na mihinana.
Ao amin'ny sakafo ao an-drenivohitr'io sakafo io dia ilaina amin'ny antony mitovy amin'ny fihinan'ny zaza - voankazo vitaminina sy mineraly. Ny hevitr'ireo manam-pahaizana momba ny fampidiran-tena ho an'ny legioma dia samy hafa. Ny dokotera sasantsasany dia manoro hevitra fa tsy hampiasaina aloha ny zaza vao roa volana.
Ny hafa dia miantso fe-potoana hafa - 1 volana, ary ny hafa dia mihevitra fa ampy ny miandry 3 herinandro aorian'ny zaza vao teraka ary vonona ny hanandrana ravina avy any Rosia miaraka amin'ny ronono reny. Vonoina ny vokatra raha ny amin'ny bobongolo, boaty na tohotra.
SOSO-KEVITRA! Tokony hanomboka amin'ny 1-2 teaspoons ianao ary hampitombo tsikelikely ny ampahany raha ara-dalàna ny fihetsiky ny zaza.
Benefit and harm
Ny endriky ny tsimok'aretin'i Brussels dia ahitana:
- Vitaminina ny vondrona A, B, C, PP;
- Ny Vitamin K dia manampy amin'ny fanalefahana ny fifandonana ra sy ny fandraisana anjara amin'ny fananganana proteinina;
- proteinina;
- gliosida;
- fibres ary aostra kely.
ihany koa Ahitana asid amino toy ny hoe:
- alanine;
- arginine;
- leucine;
- isoleucine;
- mionionina sy ny hafa.
Hanamarihana singa:- vy;
- fanitso;
- manganese;
- varahina;
- potasioma;
- phosphore;
- magnésium;
- iode.
Ny tsimok'aretin'i Brussels any dia mahafaoka ny mama sy ny zaza fa izy:
- manatsara ny fahantrana, manampy amin'ny ady amin'ny viriosy, aretina;
- Manosika ny vatana amin'ny angovo;
- manatsara ny maso;
- Manamaivana ny mety ho voan'ny kansera, ny tsy fahombiazan'ny fo sy ny fihanaky ny homamiadana;
- ny vokatra mahasoa eo amin'ny fifandonana ra;
- manampy amin'ny fandresena pancreatitis;
- manatsara ny metabolism;
- manakana ny fanangonam-bolana;
- manatsara ny asany;
- manadio ny lakandranon'i biliary;
- manala cholesterol.
Amin'ny zaza, ny kôlà dia mampihena ny famoahana. Ny voka-bary kalitao avo dia ahafahanao mamorona skeleton mahery sy taolana. Anisan'ny vokatra mahatsikaiky ny voan'ny tsiranoka. Misy karazam-borona maromaro manelingelina ny fihanaky ny tiroida mba hakana rano.
Contraindications
Na dia eo aza ny fahamendrehany, dia misy tsikombakomba maromaro ny tsimokaretina avy any Brussels. Tsy voatery hampidirina ao anatin'ny sakafo ho an'ny olona mijaly:
- mampitombo ny asidrain'ny vavony;
- enterocolitis;
- cramp intestinal;
- fanasitranana ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal;
- olana amin'ny tiorka;
- Ny votoaty avo lenta amin'ny vitamina C;
- miaraka amin'ny tsy fandeferana amin'ny tsirairay.
Raha vao manomboka aloha dia tsy tokony hampidirina ao amin'ny sakafo ny ankizy raha misy:
- colic;
- flatulence;
- aretina mitaiza be loatra.
Ahoana ny fisafidianana?
Mividy kara ao amin'ny mpivarotra, mandrakariva ilaina ny mandinika ireo taova manaraka:
- Ny ravina dia tokony hadio, malefaka, tsy misy pentina;
- Tokony ho maitso maitso ny tazo kotsa ka tsy misy mavo;
- Miezaha hividy afa-tsy legioma vao avy mpivarotra azo itokisana.
Dingana isan-tsoratra momba ny fomba hanomezana sakafo fanampiny.
Ny faniriana voalohany no tsara indrindra hanombohana ny paozin'ny legioma iray. Ny tsara indrindra dia ny manome ny vokatra voaaro amin'ny tenanao. Ao anatin'ny fanomanana ny ovy dia tsy misy olana.
Izao no ilainao:
- Raiso ny 1-2 (raha ohatra ny legioma voalohany) na 5-6 ho an'ny fiara (raha efa mahazatra ny zanaka ny alikaola).
- Misorata tsara.
- Alefaso moramora.
- Aorian'ny famaritana ny fahavononam-pahafahana, dia nesorina tao amin'ny roaka ilay rambony.
- Ny legioma dia miorina tsara amin'ny blender, mandra-pahamamy.
- Puree ready.
Tahaka ny legioma maro, ny tsimok'aretina ao Brussels dia manankarena vitaminina, microelements ary amino asidra. Miaraka amin'ny fihenan-tsakafo, ny vokatra rehetra dia misy fiantraikany tsara amin'ny vatana, ho fitaovana tsara amin'ny fisorohana ny aretina.
