Ahoana no hanamboarana salady tsara tarehy 18 avy ao Beijing voankazo miaraka amin'ny tsaramaso, akoho sy ireo sakafo matsiro hafa?

Iray amin'ireo solontenam-bahoaka malaza indrindra amin'ny fianakaviana karaoke ny karaoke ao Beijing. Ny fitsaboana avy amin'ny kisoa ao Beijing dia tena ilaina amin'ny sakafo mahasalama noho ny vitany be sy vitaminina sy proteinina. Salady avy amin'ny voina sinoa no tena matsiro sy salama.

Misaotra ny fomba fanao mahasalama, ny loka Peking dia nahazo nalaza tsy tany Chine ihany, avy tany, fa tany amin'ireo firenena eoropeanina ihany koa. Ao Rosia, indrisy, tsy dia mahazatra loatra izany, na dia tsara aza ny fanandramana sy ny toetra mahasalama. Ny lahatsoratra dia manolotra ireo salady eo amin'ny lapoaly ao Peking, izay afaka mampifaly sy mankasitraka ny vahiny sy ny olon-tiany.

Ny tombony sy ny fahasimban'ny legioma

100 grama vita amin'ny karbaona sinoa misy kalôro 16.. Izy io koa dia misy proteinina 1.2 g ary 0,2 gr amin'ny sira, izay mahatonga azy ho tena ilaina ho an'ireo izay mijery ny sariny.

Indrisy, ny medaly dia manana lafiny roa, ary raha misy fiantraikany, dia misy foana ny tsy fitoviana. Ankoatra ny tombotsoa azo, ny kary dia mety hanimba, indrindra indrindra fa mihatra amin'ireo olona mijaly noho ny asidra avo. Ary, raha tsy te ho lasa tompony "sambatra" ianao, dia aza manelingelina ny karaoty sy ny ronono.

Manasa antsika hijery horonantsary momba ny tombontsoa avy amin'ny tavy avy any Beijing sy ny fepetra fitandremana rehefa mampiasa azy:

fomba fanamboarana

Ny tena ilaina dia ny fampiasana legioma vaovao. Andeha hodinihintsika ny fomba ahafahanao manomana salady sinoa amin'ny alàlan'ny tsaramaso sy ny legioma, ary ampiasainao amin'ny fomba mahomby ny akoho sy ny fitaovana maro hafa amin'ny resadresaka amin'ny laisoa sinoa.

Miaraka amin'ny mozzarella

Mba hanomanana ny salady dia mila:

• tavoahangy voatoto;
• 3 dill;
• 4 lany ny menaka voajanahary;
• 400 grama sinoa kara;
• 200 grama amin'ny tsaramaso mozzarella marefo.

Rehefa avy nanandrana farafaharatsiny indray mandeha ity salady feno vitamine sy antioxidants ity, dia ataonao eo ambonin'ny latabatrao izany. Miloka ianao! Raha ny zava-misy, tsy vitan'ny hoe mahavariana fotsiny izany, fa mahagaga koa fa tsara tarehy sy mamiratra. Ireo izay tsy tia na tsy mahafantatra fotsiny hoe ahoana ny fanapahana kely, miandry fahagagana iray hafa: tsy voatery hijaly!

1. Manaisotra mafy ireo zavatra rehetra ireo.
2. Salt to taste.
3. Ampio menaka misy menaka sy mifangaro tsara.

Fotoana vitsy monja, ezaka kely indrindra, ary palette iray manontolo amin'ny tsiro! Raha mila torolalana tsotra araka izay tratra ianao, araka izay mety na dia ilay izay tsy nitazona antsy teny an-tanany mihitsy aza dia afaka manamboatra salady iray, dia izy izany!

1. Nandripaka 300 grama tamin'ny voanio Peking.
2. Aorian'izany, dia manaparitaka andiam-bokatra kely ao anaty vilia iray.
3. Afaka manampy loham-pokononkira ianao, saingy eto dia sangisangy.
4. Sasao ny ranom-boankazo avy amin'ny antsasany.
5. Esory tsikelikely ny atodin'ny papelika 7 ary roapolo mozarela 100 grama, ka apetraho eo ambonin'ireo legioma.
6. Mba hialana amin'ny toerana tsy vitan'ny fanandramana, fa koa amin'ny hatsaràna dia afaka manamboatra oliva sy ampongabendanitra ianao.

Miaraka amin'ny masom-boly akoho sy fotsy

Mba hanomanana ny salady dia mila:

1. Ho an'ireo tia ny henam-bary fotsy malemy dia misy ny resipe izay mety ho lasa tianao indrindra.
2. Mihinàna karazana 200 grama voatabia ho an'ny tady, sira sy dipoavatra mba hanandrana, mitsimpona sesame.
3. Afangaro amin'ny hafanana avo 5 minitra eo ho eo. Eto ianao dia tokony hitandrina tsara araka izay azo atao, fa tsy mamela ireo izay manelingelina foana ny plate, satria tsy tokony hodorana ny hena! Ity no laharana laharana voalohany amin'ny fanaovana io salady io.
4. Hetezo ny antsasaky ny voankazo sy ny kapoaka bitika 1,5 litatra na, araka ny filazan'ny olona, ​​hoe "peking", ho an'ny mololo. Ity ilay tsara kokoa, ny kely kokoa no hikapa.
5. Manampia zaridaina maromaro vitsivitsy.
6. Mba hisorohana ny fitsaboana maina dia manaova akanjo: manamboatra 4 lanjan-tsaramaso mena, 15 ml sotro soja, tongolo gilao 2, jape mandarinina sy zava-manitra mba hisafidianana.
7. Apetraho eo ambony latabatra ny salady aterany, manaparitaka ny baotin-tsigara, izay tsara indrindra amin'ny feta miaraka amin'ny dill sy tongolo lay.
8. Mandrosoa amim-pangorahana ary ankafizo!

Raha toa ka toa sarotra loatra ny fanaka farany, dia jereo izao:

1. Manaova tapa-tavoara iray lehibe iray, antsasak'adiny iray dipoavatra, kely misy tongolobe.
2. Apetraho ao anaty lovia lalina.
3. Afangaro 200 grama kobam-bovoka, voatoto tsara, ao anaty menaka oliva misy menaka.
4. Sira sy dipoavatra, ampianaro fofona hanina.
5. Apetraho amin'ny legioma voavoatra ny hena voaomana.
6. Mipaoka baomba an-jatony, atsipazo misy menaka oliva telo.

Miaraka amin'ny akoho

Mba hanomanana ny salady dia mila:

1. Vokatry ny kobam-bolo 300 grama ianao, sira miaraka amin'ny rano, mametraka ny hena ao anaty vilia.
2. Hanampy varimbazaha, atody marary nohetezana, voa maina, makamba, voankazo roa sy voankazo manitra, eo amin'ny 150 grama.

Raha tsy manana kofehy ianao, fa misy akoho mifoka sigara, aza kivy, ary misy safidy amin'izany.

1. Manaikitra tsara ny 900 grama vita amin'ny karajin'ny Peking, 400 grama akoho mifoka sigara, roapolo vita amin'ny tongolo lay.
2. Farany, ampio menaka crackers, 150 grama mayonnaise ary mifangaro tsara.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny karaoty sinoa sy ny kiraro fileto:

Miaraka amin'ny voatabia na kerobia lehibe

Iray amin'ireo safidy mamiratra sy faran'izay manintona indrindra izay handresy anao!

Mba hanomanana ny salady dia mila:

1. Mena 150 grama amin'ny tsaramaso mafy.
2. Afokao 400 grama peking, tsaramaso 10 ary 4 tepoka katsaka.
3. Sakafo sy dipoavatra.
4. Manampia menaka legioma maromaro.

Raha manana voatabia eo am-pelatanana ianao, dia mbola misy safidy lehibe ho an'ny salady salady tsara. ihany:

• 400 grama sinoa kara;
• Tombom-bary lehibe roa;
• oliva vovobony;
• 2 dill;
• 2-3 atody nohitra.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny laisoa sinoa sy ny kirizy:

Miaraka amin'ny kibay

Mba hampifaliana anao sy ireo olon-tianao dia afaka mifangaro endrika mahavariana misy piking sy krab ianao.

Mba hanomanana ny salady dia mila:

• antsasaky ny katsaka;
• 1 loko marevaka maina;
• 400 grama kara;
• 100 g of sticks crab;
• Mayonnaise dia mety ampiasaina amin'ny fitafy.

Fomba fiarahabana mahafinaritra toy izany no ahafahanao milalao miaraka amin'ny sakafo, ary isaky ny mahazo salady vaovao ianao. Ny famakiana pong-peking sy kitapom-borona misy tsiranoka miaraka amin'ny atody lava voadidy, kôkômbra tsara tarehy ary antsasakadin'ny voankazo voatahiry, dia ho gaga tamin'ny fanandramana mamirapiratra sy tsy hay hadinoina ianao.

Asio fampakaram-bady, ampiasao kesika na mayonnaise.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny karaoty sy kobay Sinoa:

Miaraka amin'ny cucumbers

Raha mpankafy zavatra mahaliana sy tsy mahazatra ianao, dia tena ilainao tokoa izany.

Mba hanomanana ny salady dia mila:

1. Chop Beijing Chop.
2. Afangaro menaka 300 grama sy menaka roa maromaro amin'ny menaka voajanahary, hikororosy azy ireny.
3. Manampia kekamonina roa lehibe roa sy kakisera kely na kirieshek.
4. Fehezina amin'ny mayonnaise sy sira.

Mora loatra ve ny dikan-teny taloha?

1. Hazo ovy voamadinika.
2. Manaova kokombolamena maitso tsara sy voina sinoa.
3. Manampy oliva volo.
4. Manampia menaka legioma maromaro ary misorata tsara.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny laisoa sinoa sy ny cucumbers:

Amin'ny crackers

Tianao hikorontana ve? Raha eny ny valiny, dia tokony hanandrana tsara ireo salady roa manaraka ireto ianao.
Safidy laharana 1.

Mba hanomanana ny salady dia mila:

1. 400 grama pikin-totozy;
2. kongona roa lehibe lehibe;
3. volo fotsy hoditra;
4. dihin'ny lobolobo roa sy roapolo madinika roa;
5. matsiro daholo ny rehetra;
6. mifindra sy mankafy!

Safidy laharana 2:

Mba hanomanana ny salady dia mila:

1. Poundan'ny laisoa sinoa.
2. Bibilao misy henan-tso-boina.
3. Lehilahy roapolo roapolo.
4. Sakafo 150 grama, ary salady haingana sy mora no vonona.
5. Mampiasà mayonnaise ho fiakanjo.

Manasa antsika hijery horonantsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny laisoa sy kisoa Sinoa:

Amin'ny vary

Mba hanomanana ny salady dia mila:

1. asio roa vavy katsaka;
2. manapaha oliva voadio;
3. Atsipazo tsimokareto ny tsiambaratelo, avelao ho cheese;
4. add chinese shredded shredded;
5. lovia roa sy menaka oliva.

Ho an'ireo tia sakafo mahatsikaiky, misy safidy tsara iray:

1. Esory ny peking.
2. Nendrikendrehina ny atody kobam-bozaka sy ny kôkômbia.
3. Sakafo mofomamy mofomamy, manitra miaraka amin'ny menaka oliva sy zava-manitra mba hisafidy, mofomamy. Mitandrema, tokony ho matsiro ny hena ary hikolokolo, ary tsy hiredareda!
4. Hetezo ny kitapo vita amin'ny ampahany kely.
5. Hanampy antsasak'adiny maitso, diloivoy roa dilo, roa ambolena menaka oliva.
6. Afangaro tsara, sira mba hanandrana.

Manasa antsika hijery lahatsary iray momba ny fomba hanomanana salady ny voina sy katsaka Sinoa:

Safidy sakafo haingana

Raha manana minitra vitsy monja ianao raha tsy tonga ny vahiny, ary te hahagaga azy ireo amin'ny zavatra manokana ianao, ampiasao ny karazan-tsakafo eto ambany.

Mba hanomanana ny salady dia mila:

1. Beijing 300 grama + varimbazaha 2 teatran-diloilo + dill 2 sprigs + croutons vahiny.
2. Beijing 400 grama + 2 atody akoho + antsasak'adiny ahitra + oliva manify.

Fomba hanompoana ireo sakafo

• Azonao atao ny manompo ilay salady amin'ny sombin-tsinapy manontolo, napetraka ao anaty vilia.
• Toy ny safidy - mametraka tartlets, mametraka ny latabatra ho toy ny snack.
• Ankoatra izany, dia hijery ny fahaterahana voalohany amin'ny solomaso izy.
• Raha te ho gaga ianao, mametraka ny salady amin'ny kaopy azo hanina.

Araka ny hitanao, ny voina sinoa dia vokatra izay ahafahanao manamboatra sakafo maro samihafa, izay miray tsikombakomba iray - tsiro mahafinaritra.