Bibikely na buckwheat, dia ny vokatry ny zavamaniry buckwheat. Ny buckwheat dia an'ny fianakaviana Buckwheat, ny tanindrazany dia Tibet, Nepal, ny faritra avaratr'i India.
Fantatrao ve? Ny anarana hoe "Buckwheat" any Rosia dia avy amin'ny teny hoe "Grika" - dia nentina avy any Gresy ny zavamaniry, avy eo ny Empira Romanina na Byzantium.amin'izao fotoana izao buckwheat dia ampahany manan-danja amin'ny lanonana nasionaly, Ambonin'izany, manerana izao tontolo izao dia mifandraika amin'ny fomba nentim-paharazana Rosiana. Izany, angamba, no hazavaina amin'ny hoe efa fantatra nandritra ny fotoana ela ny "buckwheat" ao amin'ny firenentsika - tamin'ny taonjato VI sy faha-7 ary dia mendrika tokoa ny mandray ny toerana mendri-piderana tsy misy vidiny amin'ny lovia.
Karazana buckwheat
Amin'ny karazana, ny buckwheat dia zaraina amin'ny croup rump, split, Smolensk, maitso.
- Ny kernel - voa betsaka. Ity no karazana buckwheat tena sarobidy indrindra.
- Mangozohozo - Voa amin'ny fako, mety ho lehibe sy kely izany.
- Smolensk groats - ity dia nokapohina.
- maitso - Vary vita tsy misy alaola (tsy vita maina).
Fantatrao ve? Ny bakteria maitso dia mety kokoa amin'ny sakafo.
Ny kaloria, ny sangan'asa sy ny vidin'ny sakafo amin'ny buckwheat
Ny buckwheat dia manana kaloria - 307 kcal, izay tsy dia kely loatra. Fa miankina amin'ny fomba handraisana ny buckwheat izany rehetra izany, raha toa ka masira miaraka amin'ny hena, ny dibera, dia mihena ny vontoatin'ny kaloria ao amin'ilay sakafo, ary raha mipoitra anaty rano fotsiny ianao, dia mihena.
Mahaliana ny habetsahan'ny kalôria amin'ny buckwheat, ny sakafo ara-tsakafo dia milaza fa kely. Bibikely, mofomamy amin'ny rano, mofomamy tsara, tena, kalorim-boankazo - 100 g ny menaka misy 105 kcal. Raha tsy misy fanoherana, dia tsy maintsy ampidirina ao amin'ny sakafo ny buckwheat. Ilaina koa ny latabatry ny ankizy manomboka amin'ny 6 volana ho sakafo fanampiny. Izy io koa dia ampahany amin'ny ronono manokana vita amin'ny ronono, ampiasaina amin'ny 3 volana.
Ny fitomboana matevina amin'ny proteinina (proteinina) - 12.8%, ny lipida (tavy) - 3.2%, ny voambola - 57%, ny fibraina - 11.4%, ny rano - 14%, ny mono, ny disaccharides - 2, 1%, 1.3% ny fibra ao anatin'ny 100 g Manana vitaminina ny vondrona B - B1, B2, B6, B8, B9, vitamin P, E, A, PP, malic, oxalic, citric, malic acid, . Ary koa ny singa mikiroa sy macro - vy, iodine, varahina, zinc, molybdenum, manganese, silicium, cobalt, chromium, phosphor, calcium, sodium, magnesium, potassium. Miaraka amin'izany Ny Buckwheat no mpitarika, na koa miteny izy ireo hoe "ilay mpanjakavavy", ao anatin'io croup io, tsy vitan'ny hoe mineraly maromaro izay anisany, fa koa amin'ny habeny.
Zava-dehibe izany! Ny vidin'ny sakafo amin'ny buckwheat dia ny fifandanjana tsara indrindra sy ny famarotana avo lenta amin'ny vatana rehetra - indrindra ny proteinina, mineraly ary vitamina.
Inona no tsara ho an'ny organismana buckwheat
Ny bakteria vita amin'ny fomba samihafa dia manana ny toetra samihafa, ary ny tombontsoany dia hafa koa. Nofoina, nopetahana, protomlennaya tao amin'ny oven tao anaty vilany na tamin'ny fandrehitra afo - tena ilaina. Ny boaty tsy misy sira, tsaramaso, ny tavy dia tsara ho an'ny vavony, mamoaka sy mampihena ny asany izany, manatsara ny toetry ny mikraoba sy ny tsinay. Noho ny habetsaky ny magnesium ao amin'ny buckwheat, ny potassium dia mahasoa ny fo sy ny rafitra vascular. Ny fanjifana tsy tapaka ny voankazo bitika, ny sipa dia manjary tsara ny fahasalamana, ny volony, ny nify, ny taolana.
Angamba tsy ny rehetra no mahafantatra ny tombotsoan'ny buckwheat ho an'ny olona tsy mandefitra gluten, izay voatahiry amin'ny serealy. Ny bakteria dia tsy misy gluten, Noho izany, izy io dia solon'ny varimbazaha, avaratry, vary, vary orza ary ny vokatra rehetra mifototra aminy na amin'ny fanampiana azy ireo.
Fantatrao ve? Bibikely mahavariana ny bakteria. Ny tantely vita amin'ny tantely dia iray amin'ireo sarobidy indrindra, manana loko maizina miloko sy tsiro manokana miaraka amin'ny lomano kely.
Ny buckwheat dia mahasoa ihany koa ho an'ny olona voan'ny diabeta - ny lozam-pandaminana ambany glycemika dia manome fiakaran'ny siramamy tsikelikely, izay zava-dehibe amin'ny aretina. Amin'ny teny hafa Ny fihinanana buckwheat amin'ny diabeta dia tsy miteraka tsindry mafy (mihabetsaka) amin'ny siramamy ho azy ireo. Boka fotsy ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana no ilaina Raha tsy misy azy, ny fananganana sakafo menavava dia tsy lafo loatra - Mampiavaka ny satroboninahitra ambony (tsy te hihinana mandritra ny fotoana maharitra aho) miaraka amin'ny voka-bary kalorie, izay mahatonga ny fahaverezan'ny fahavoazana.
Ny bakteria dia mahasoa ho an'ny anemie, vina varikose, rheomatisma, aretina sasany amin'ny tendrôte ny tiroida, ny aty, ny furunculose ary ny aretina amin'ny hoditra hafa. Ny buckwheat dia mahasoa ny aretina efa misy, fa koa amin'ny fisorohana sy fanatsarana ny asan'ny fitaovana, indrindra fa ny fahasalaman'ny lehilahy. Inona no bokikely mahasoa ho an'ny lehilahy? Ny fampiasana azy dia mampitombo ny faharetana sy ny hery, manampy amin'ny zina sy amino asidra, toy ny arginine, methionine, threonine.
Fantatrao ve? Amin'ny heriny rehetra, ny buckwheat dia tsy mahasosotra tanteraka rehefa mitombo ary tsy mitaky amin'ny fahavokarana ny tany, noho izany dia tsy azo ampiasaina amin'ny voany ny fanafody, ary koa ny fanafody fanafody ho an'ny fifehezana tavy, izay tombony tsy azo ekena ho an'ny mpanjifa. Ny buckwheat avy amin'ny vokatra dia tontolo iainana ara-tontolo iainana - vokatra madio sy voajanahary izany.
Ny tombony amin'ny buckwheat ho an'ny vatan'ny vehivavy bevohoka
Ny tombony azo avy amin'ny buckwheat ho an'ny reny hoavy - amin'ny vitaminina B9 (asidra folika) ao anatiny, izay miantoka ny fivoarana ara-dalàna ny foetus sy ny fitondran'ny vohoka amin'ny ankapobeny. Ankoatr'izay, ny voka-dratsin'ny asidra amine manan-danja, mineraly (indrindra fa ny iron mba hampitomboana ny hemôglôbinina amin'ny vehivavy bevohoka) sy vitaminina hafa dia manamboatra sakafo mahavelona sy mahasalama ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalaman'ny vehivavy, indrindra mandritra ity fotoana ity. Ny gripa ihany koa dia manampy ny vehivavy bevohoka hifehy ny lanjany ary tsy ho tsara kokoa, izay manan-danja koa mandritra ny fitondrana vohoka.
Zava-dehibe izany! Ity croup ao amin'ny sela proteinina ity dia mitovy amin'ny hena, Inona no tombontsoa lehibe ananana ny buckwheat amin'ny vatana? Mazava ho azy, ny croup, dia tsy azo ampitahaina amin'ny tsiro sy ny fiasa feno amin'ny hena, fa ny votoatin'ny amina asid amino dia azo ampitahaina amin'ny votoatiny amin'ny hena. Noho izany, ireo izay, na inona na inona antony, dia nandà ny hena, dia mety hanolo ny fihenany amin'ny buckwheat.Ny buckwheat koa dia manana fiantraikany tsara amin'ny famokarana sy ny kalitaon'ny ronono. Ankoatr'izany, dia manampy amin'ny fitazonana toe-piainana mampihetsi-po hatrany izany - izany hoe hiady amin'ny fahatsapana mihatra amin'ny vehivavy bevohoka matetika.
Ny fitehirizana tsara ny buckwheat
Ny fiainana an-tanan 'ny buckwheat, raha manao izany ianao, - 18-20 volana. Ny baskety dia tokony ho voatahiry ao amin'ny efitrano maina ary ao anaty fitaratra mihidy, metaly, kitapo plastika miaraka amin'ny fihokoana na ao anaty fonosana tsy misy pentina. Izany dia hamonjy ny buckwheat amin'ny bobongolo sy ny bibikely.
Bakomà amin'ny fitsaboana nentim-paharazana
Ao amin'ny karazan-tsakafo ho an'ny fitsaboana, ny ampahany amin'ny buckwheat dia ampiasaina - voninkazo, ambioka, tsilo, ravina. Mofo vita amin'ny mofomamy alohan'ny fampiasana zaza vovoka. Avy amin'io lafarinina io ihany, ny masinina ara-pahasalamana sy ny tortillas dia natao tamin'ny fikarakarana ny vay - navarena tamin'ny rano mofomamy na rongony vita amin'ny kamiao, fitaka, nampidirina tao amin'ny toerana misy ny areti-maso. Ampiasao lafarinina ary ampitomboana ny hemôglôbinina atahorana amin'ny fitsaboana ny anemia - ento 2 tbsp. L. / In-4 isa miaraka amin'ny sotro rano na ronono. Rehefa koban'ny pancreatitis dia mifangaro amin'ny kefir - 1 tbsp. l / fitaratra ary misotro amin'ny alina.
Ny lafarinina ihany koa dia ampiasaina amin'ny fikarakarana ny tiroida - toy ny habetsahan'ny mofomamy buckwheat, ny tantely bitika, ny tantely voaangon-davenona dia mifangaro manitra mandra-pahamamy. Ny fitotoana dia napetraka ao anaty fitoeran-tsakafo plastika, siny fitaratra ary napetraka tao anaty vata fampangatsiahana, ary avy eo dia 1 andro isan-kerinandro ho an'ny sakafo maraina, antoandro, sakafo hariva - izy ireo no mihinana fotsiny, fa tsara kokoa raha misotro rano madio ihany.
Ny ravin'oliva dia ampiasaina amin'ny fikarakarana ny ratra - nampiharina fotsiny eo amin'ny tany ary voafetra. Ny vokatr'ilay ravina dia misy vokany antiseptika sy fanasitranana. Sakam-boasary no ampiasaina amin'ny fitsaboana conjunctivitis - mipoitra ny masony miaraka amin'ny tandroka mafana ao aminy.
Ny famoahana ny buckwheat, ny ravina ary ny voninkazo nipoitra tao anaty mangatsiaka, amin'ny maha-antitussive sy mpamosavy azy. Ary rehefa mangatsiaka, mangatsiaka ao anaty vilany ny gisary, dia natsipy tany anaty harona lamba, izay ampiharina amin'ny sinisalin'ny andoha, ka mampitony azy ireo ary manala ny fiterahana.
Contraindications
Ny buckwheat, na dia maro aza ireo toetra izay mahasoa ny vatan'olombelona, dia mety mbola miteraka voka-dratsy ho an'ny olona sasany. Ny voka-dratsy amin'ny buckwheat dia mety amin'ny fampiasana tafahoatra azy, ary avy eo tsy ho an'ny rehetra. Ny zava-dehibe - aza overseee ary aza "mandray anjara" amin'ny toetra mahasoa ny buckwheat. Tena ilaina tokoa ny buckwheat, saingy araka ny fantatrao dia tsara daholo ny zava-drehetra.
Ary raha misy poizina amin'ny olona iray, dia misy olona mihabetsaka ny ratrany, ary mijaly amin'ny fitevika amin'ny vavony. Amin'ny toe-javatra farany, ny fanjifana ny buckwheat dia tokony raha tsy atsahatra mitombo in-droa isan-kerinandro. Amin'ny ankapobeny, mikasika ny buckwheat, izay mety ho ilaina amin'ny fananganana sakafo na trano fisakafoanana isan'andro. Mihinàna amin'ny fahasalamana - tsara fitenenana!
