Ny voankazo voankazo - tombony mahasoa, kalorie, fihinanan-kanina

Olona iray izay tsy niezaka ny guava, dia ho gaga ny hanaiky ilay fanambaràna fa ity voankazo ity dia "mpanjakan'ny voankazo".

Andeha hojerentsika akaiky izany ary hijery hoe inona ny voankazo guava ary inona no fananan'ny olona an'io zavamaniry io.

Kaloria sy ny sakafo mahavelona

Amin'ny endriny, ny goa dia maneho fa tsy mahagaga: amin'ny endriny, ny voankazo dia tahaka ny paoma na pear, maitso na mavo, rakotry ny tubercles. Matetika ny fotony dia fotsy, saingy misy karazany misy ra, mavo na mavo.

Na dia eo aza ny karazany maro, ny fahasamihafana eo amin'ny endrika, ny lokon'ny pulp, ny fisiana na ny tsy fisian'ny lavaka - izy ireo dia mitazona ny zavatra manan-danja indrindra: vitamina sy mineraly miavaka. Ny fofom-panandramana sy ny hatsaran-tsakafo dia manintona olona maro mahafinaritra.

Fantatrao ve? Homeland guava - Amerika afovoany sy Amerika Atsimo, saingy matetika no nahazoana io zavamaniry io tany Azia atsimo atsinanana - Indonezia, Thailandy, Indochina. Ao Thailand dia antsoina hoe "farang" - "vahiny".

Ny tombontsoa lehibe amin'ny voankazo mahagaga dia ny votoatiny avo lenta:

• Lycopene (mihoatra noho ny voatabia) - ny antioxidant-mahery indrindra;
• potassium (mihoatra noho ny akondro);
• Vitamin C (avo lenta mihoatra ny citrus).

Noho ireo singa telo ireo, ny mamboly dia mendrika ny hajaina. Nefa ankoatra azy ireo, ny voankazo, ny ravina ary ny goa dia manankarena:

• Vitamins - vondrona B (1, 2, 3, 5, 6), E, ​​A, PP;
• micro- sy macroelements - kalesy, varahina, magnesium, zinc, phosphorus, selenium, sodium, manganese, vy;
• proteinina;
• fructose, sucrose, glucose;
• fibre;
• niazinom;
• lotso-;
• leucocyanidin;
• ianiana iankinan'ny aina.

Ny akora simika dia miovaova amin'ny vanim-potoanan'ny zavamaniry. Ao amin'ireo zavamaniry madinika - avo lenta ny diglycoside, asidala ellagic, oxalate calcium, potassium, proteinina, sns.

Fantatrao ve? Ny fofona matsiro sy mahafinaritra an'io zavamaniry io dia toy ny rivotra manala ny rivotra - dia afaka manala ny sira na dia ny sigara sigara ao anaty efitrano fialana aza.

What is guava useful

Ny toetra manasitrana guava (hiresaka ny toetra tsaratsara manaraka) dia mifandraika amin'ny akora simika misy azy. Ny fampiasana mavitrika ny voany, ny hoditra sy ny raviny amin'ny fitsaboana nentim-paharazana amin'ny firenena maro samihafa dia nahafahan'izy ireo nahita ireo faritra izay nanehoan'ny zavamaniry ny toetra tsara indrindra. Ity dia:

1. Ny rafi-panafody. Potassium miaraka amin'ny ascorbic dia manampy amin'ny fihazonana ny tosika ara-dalàna, manohana ny hozatry ny fo ary mampihetsi-po ny fo, manome antoka ny elasticité ny fantson-dra. Ny Lycopene dia miaro amin'ny aretim-po. Ny fisotroana dite tsy tapaka miaraka amin'ny ravina gavara dia hanampy amin'ny fanafoanana ny kolesterola be loatra, dia ho fisorohana tsara amin'ny atherosclerose.

Ny rafi-kadrio fitsangatsanganana dia voaaro amin'ny zavamaniry toy ny hellebore, calendula, oregano, mofomamy, mena hoditra, siramamy, paoma maitso, kantaloupe.

2. atidoha. Vitaminina ny vondrona B, potassium manatsara ny fiasan'ny atidoha, mampihena ny mety ho aretin'ny Alzheimer.
3. Didy sy vava. Ampy tsara ny maka ravina guava ary mahatsapa ny vokany - fanavakavahana, fanoherana amin'ny areti-mandringana. Apetaho amin'ny fanesorana ny ravina (isaky ny litatry ny rano 5-6 ny ravina voasesika, ary mahandro mandritra ny 10 minitra), manosotra ny fofona avy amin'ny ravina ho ao amin'ny akanjom-bovoka rehefa ra mandriaka na fery.
4. Gastrointestinal tract. Tamin'ny taonjato faha-16, hitan'ny Espaniola ny fomba fisotroan'ny Indianina ao Panama amin'ny doroara mandritra ny diarrhea - manilika sy manakana ny fitomboan'ny bakteria eo an-toerana. Ny fihinanana voankazo dia manampy amin'ny fanafoanana ny bakteria eo amin'ny aretina ary manome ny vatana amin'ny fibre - ny fikajiana amin'ny fomba tsotra.

5. fahitana. Ny vitamina A sy C dia manohana ny asan'ny cornea, mampihena ny fivoaran'ny katarakta.
6. hoditra. Ny voankazo voarara (miaraka amin'ny nofo mena manjono) dia manasitrana ny hoditra, mampitombo azy, manatsara ny famokarana collagen ary manaisotra ireo radika maimaim-poana. Tena ilaina tokoa amin'ny famoahana ny hoditra (ho an'ny fanosotra) voankazo sy ravina tsy mamokatra - miaro amin'ny taratra ultraviolet, manakana ny akne.
7. Fiompiana trondro. Ny habetsaky ny varimbazaha vita amin'ny varimbazaha sy ny potassium dia mampihena tsara ny asany.

Fantaro koa ny tombontsoa avy amin'ny voankazo hafa toy ny papaya, longan, lychee, jujube, anana, kumquat, loquat, citron, okra, actinidia, pepino.

Ny voa sy ny guava dia ampiasaina amin'ny fomba fitsaboana diabeta mellitus (noho ny lisitry ny glycemic ambany). Ho an'ny fisorohana, dia ampy ny mihinana voankazo iray madio iray isan'andro na misotro dite avy amin'ireo ravina maina ao amin'io zavamaniry io.

Ny fihinanana tsy tapaka amin'ireto voankazo ireto dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan-tena, manampy amin'ny fangirifiriana, tazo, tenda, gripa. Ny voan'ny zavamaniry dia mampihena ny homamiadan'ny prostate, ary manampy ireo vehivavy voan'ny kanseran'ny nono koa, manamafy ny rafi-panafody. Ny ratra amin'ny raviny dia ampiasaina ho hemostatika sy fanjarian-tsakafo.

Ny Guava dia nanolo-kevitra ny hampiditra ao anatin 'ny fihinanam-behivavy vehivavy sy bevohoka ary ny zokiolona.

Zava-dehibe izany! Ny fonosana Guava dia ahitana masomboly marobe kely sy tena sarotra. Rehefa mihinana voankazo dia tokony hahafantatra izany ary mitandrina, raha tsy izany dia afaka manimba ny emboka manitra ianao.

Fomba hisafidianana sy hiarovana

Rehefa misafidy guava dia tokony ho tarihin'ireto marika manaraka ireto izay mamafy ny voany:

1. Ao amin'ny tarehy. Ny voankazo mamy dia manana loko kely loko menamena. Ny loko maitso maivana na amin'ny loko mavomavo dia manondro ny tsy fahampian'ny foetus. Tsy tokony hisy voankazo mainty eo amin'ny voankazo, ny mangana (marika maoderina, ny voankazo dia mety ho simba na tsiro hafahafa).
2. Amin'ny alàlan'ny harefo. Ny hikasika ny voankazo dia tokony ho malefaka kely. Raha sarotra toy ny vatolampy iray - ny tsy fahampiana, marefo loatra - dia mitebiteby.
3. Amin'ny alàlan'ny fofona. Ny voankazo dia masaka kokoa, ny mampiseho ny fofony dia - mamy, miaraka amin'ny lokony manga.

Guava dia tsy miankina amin'ny fitehirizana maharitra, ny voankazo mamim-bary kokoa - voatahiry hatramin'ny roa andro farafahakeliny tsy misy vata fampangatsiahana. Ao anatin'ny vata fampangatsiahana, ao anaty fitoeran-tsakafo iray hitehirizana voankazo sy legioma, dia afaka maharitra hatramin'ny 2 herinandro ny fiainana.

Ao anatin'ny fari-piainana dia tsy azo atao intsony ny mitahiry ny voankazo maitso sy maivana - hatramin'ny 2-3 herinandro. Mandritra io fotoana io, dia hikororosy "tsikelikely" izy ireo, hahazoana fahamailoana ary hahalefaka kokoa. Saingy ny tsiro dia ho kely kokoa noho ny voankazo izay mamony eo amin'ilay hazo.

Ho an'ny ririnina dia afaka manisy voankazo mamy sy mitahiry ao amin'ny frizera mandritra ny valo volana. Tsy hamoy ny toetra maha-izy azy izy.

Aza adino ny manisy akoho, pears, voankazo maro isan-karazany, jirobe, apples, mauvais, spinach, cilantro, abriko, akoho, dibera miaraka amin'ny guava Nazimu.

Ahoana ny fihinanana guava

Maro amin'ireo olona mbola tsy mahafantatra ny hoe guava no liana amin'izany. Tsy misy valiny mazava - ny olona iray mitovy amin'ny tsirom-panafody sy ny trondron-dranomamy, ny iray hafa - ny akoho sy ny bryaka, ny fahatelo dia mahatsapa fialan-tsasatry ny poma maitso nalaina avy amin'ny hazo krismasy! Eny tokoa - ny tsiro sy ny loko - tsy misy namana. Fa ny rehetra dia mitovy hevitra amin'ny zavatra iray - mahafinaritra sy tsy mahazatra.

Fantatrao ve? Guava manome vokatra roa na telo isan-taona (iray amin'izy ireo - ny iray lehibe - hatramin'ny 100 kg). Ho an'ny vidiny dia iray amin'ireo vokatra mora indrindra eto amin'ny planeta (ny akondro fotsiny dia mora kokoa noho izany).

Azo ampiasaina amin'ny fomba samihafa ny Guava:

• Asio voankazo mahazatra (azo alaina amin'ny voanjo, ary azo alefa sy hikapoka azy). Afaka manamboatra frisy tsara (gilaola guava, 3 litatra eo amin'ny sira amin'ny varimbazaha, sira kely, sola-jiro misy menaka, ranom-boankazo, gilasy) avy eo amin'ny valanorano.
• Misotro ranomamy vaovao. Tsy tsara ny sokatra Guava, fa mahafinaritra ihany koa. Afaka manamboatra zava-pisotro isan-karazany avy amin'izany koa ianao (ohatra, ny smoothie vita avy amin'ny vera misy goaiva: 100 ml yogora, voaloboka maitso ary jiro saline). Ho an'ny mpihetsik'ireo olon-dehibe, dia tokony hampiasa ny sokatra amin'io voankazo io amin'ny famokarana cocktails misy alikaola - izany dia hanome azy ireo fanandramana manokana (jiro guava 0,5 litatra miala amin'ny 110 litatra vodka, 0,5 litatra ginger ale ary 2 teatran-jiro misy sira. ranom-boankazo sy gila).

• Manaova saosy mamy mamy (tonga lafatra amin'ny akoho sy kebabs): mofomamy ny tongolo voatoto (tongolo 3 maina), mamony ny voan'ny goa maitso, mangatsiaka mandritra ny 10 minitra miaraka amin'ny tongolobe, manampy ny antsasaky ny divay fotsy, ny kintana an-kintana ary ny toaka, araka ny zavakanto. L. ketchup sy siramamy. Aorian'ny fanalefahana ny guava, esory ny zava-manitra, asio ao amin'ny Art. L. Rôma, laiseta ary sira. Mitefoka amin'ny blender.

• Cook mifaninana, manamboatra sy manamboatra. Mihevitra ny zava-misy fa sarobidy (toy ny koveta) voankazo voa, rehefa mahandro sakafo amin'ny fomba nentim-paharazana, dia hanimba ny tsirony, afaka manoro ny dessert avy amin'ny nectar, satria ny goa dia mijery tsara kokoa amin'ny endrika jam. Ao amin'ny kafe any Karaiba (Kiobà, Dominica), malaza be io jelly jelly io.

  Ho an'ny siramamy, voankazo dia azo atao (mora kokoa). Ny voankazo dia tokony hosasana ary haparitaka amin'ny ampahany efatra, arotsaho ao anaty boivoy iray ny rano (mba ho feno tanteraka), ary andrahoy amin'ny hafanana ambany mandra-pahatongan'ny voankazo manomboka mihosotra. Manaintaina ny ovy ao anaty vilia iray hafa, mamintina ny masera amin'ny alalan'ny penitra tsara, ary esory ny matevina. Ny voka-dratsin'ny nectar mifangaro amin'ny siramamy mitovy ihany, dia mametraka ny afo ary manondraka, mampihetsi-po. Azonao atao ny manampy trondro kely na safrona.

  Ny famakiana tsotra izao dia tokony hohadinoina: mila milatsaka jiro ao anaty rano ianao. Rehefa vonona ilay jelly, dia tsy hiparitaka ny dity, fa hitazona ny endriny. Rehefa mafana, dia alefa amin'ny endriny ny jelly (aorian'ny fanasitranana azy io dia misy fihenam-bidy). Ity menaka ity dia tena mahafinaritra tokoa amin'ny mofo biriky. Io fihenam-bidy io koa dia tsara ampiasaina rehefa manomboka trondro sy hena.

• Ataovy manangom-bokatra.

  Ny fananana manan-danja ao guava dia ny hahatonga ity zavamaniry ity ho tena ilaina ho an'ny rehetra. Zavatra tsy ampy / fanononana tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza Ny hany tokana dia mety ny tsy fandeferany. Aza, loatra, aza manadino ity voankazo ity (mety hiteraka tsindrona). Ny diabeta dia tsy tokony handevona ny foetus miaraka amin'ny voanjo - noho izany dia mety hivoatra ny haavon'ny glucose.

Zava-dehibe izany!Tsy tokony hihinana voankazo tsy laitra be dia be ianao - misy ampiana arabinose sy hexahydro-asidra-xydifenic, izay mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny voa.