Ity voankazo eny an-dalana ity dia mora simba amin'ny peach. Efa nahare ny anarany voalohany, maro no mihevitra fa karazana exotic na hybride izany. Mandritra izany fotoana izany, ny karazana nectarine dia karazana iray, ary mahaliana ny mijery ny maha-zava-dehibe ny vatantsika.
Kaloria sy ny sakafo mahavelona
"Bald Peach" (anaran'ny nectarine hafa) dia midika hoe sakafo tsy misy kalôria. 
Ny fihinanana voankazo mamy 100g dia tsy misy afa-tsy 48 kcal. Ny vola mitovy ihany koa dia miteraka 11.8 g amin'ny voambola ary 0,2 g fotsiny.
Raha toa ka mahatonga azy io ny tsy fahasamihafana, dia ho kely kokoa ny lanjany - 53 kcal amin'ny 12.8 g karbôrida, tsy misy matavy mihitsy! Ny proteinina amin'ny tranga roa - amin'ny 0.9 sy 0.4 g tsirairay avy. Ny sisa amin'ny votoaty dia rano indrindra (tsy latsaky ny 85%) sy ny fibre fibre.
Amin'ny voankazo japoney 100 grama, ny kalôria dia mivoatra ihany: 37 calories amin'ny tsy fisian'ny tavy sy 8.6 grama kômisia, ny proteinina dia 0,4 grama, safidy tsara ho an'ny sakafo.
Zava-dehibe izany! Tsy tokony hihazona ny voankazo ao anaty vata fampangatsiahana ela be ianao: aorian'ny 5 andro amin'ny fitehirizana toy izany, very ny toetra ilaina.
Ny akora simika amin'ny voankazo voajanahary
Ny Nectarine dia manan-karena amin'ny mineraly samihafa, asidra sy vitamina, ary ity no tombony ho azy. 
Ny voankazo 100g dia natao:
- 201 mg of potassium;
- 26mg of phosphorus;
- 9 mg Magnesium;
- 6 mg of calcium.
Vitaminina sy asidra ao amin'ny nectarine tsy latsaky ny roapolo. Ny tena mahamarika dia vitaminina ny vondrona A, B, C, E, K ary ny asidra organika.
Ny toetra mahasoa koa dia toy ny hazo fihinam-boa toy ny: apple, zizifus, mofomamy, mofomamy, kirihitra, pear, tsiriritina.Tsy tahaka ny peach, ny nectarine dia misy ilay antsoina hoe bioflanoidy (ny vatany dia beta-carotene). Ireo singa ireo dia nomeny ny lokony tsy mahazatra, izay mampifangaro loko mena, mavokely ary loko.
Ahoana no mahasoa ny nectarine?
Ny voankazo toy izany dia azo antsoina hoe loharanon'ny fahasalamana.
Fantatrao ve? Ny tanindrazan'ilay voankazo dia Azia Atsinanana. Avy eo dia "nifindra monina" tany amin'ireo firenena mafana ao amin'ny faritra Mediteraneana izy - Tonizia, Gresy, Italia.
Ny lisitr'ireo toetra tena ilaina dia mahatalanjona:
- manampy amin'ny fanalana ny toaka sy ny fako amin'ny vatana;
- manatanjaka ny hozatry ny fo;
- noho ny fihetsika maoderina dia mampiavaka ny asan'ny vavony izany;
- mampitombo ny hemoglobinina;
- ilaina ho an'ny fiarovana amin'ny fihokoana;
- mamono ny hoditra;
- manara-maso ny fizotry ny metabolika ao amin'ny vatana;
- manatsara ny rafi-pitabatabana.
Tsy mahagaga raha misy karazam-pahalalana toy izany dia ampiasaina amin'ny fomba mahasalama, ary hiadiana amin'ny aretina sy ny lanjany.Karazana fampiasana
Andeha hojerentsika ny antony ahafahanao mampiasa io voankazo io.
In cosmetology
Ny nectarine dia mampiseho ny toetra miavaka eo amin'ny sehatry ny cosmetology. Afaka miatrika ny olana amin'ny hoditra maina fotsiny ianao amin'ny alalan'ny fametrahana ampembe vitsivitsy amin'ny endrika madio.
Ny maintim-bozaka dia mijanona maharitra ela, ary amin'ny fampiasana tsy tapaka ny hoditra dia foana. Ny karotena dia manome alokaloka mahasalama mahasalama. 
Ny mason-koditra toy izany dia mbola mahomby kokoa: manana vokatra mahagaga, manasitrana ny faritra amin'ny vitamina izy ireo ary manampy amin'ny ady mangotraka, mampihetsi-po azy ireo.
Zava-dehibe izany! Rehefa misafidy voankazo dia jereo ny fahamendrehany: tokony ho tonga lafatra (tsy misy dents) ny nectarine. Ny fihinana voankazo sy voankazo dia tsy azo ampiasaina intsony.Ireto misy ohatra iray: ny fonosana dia mifangaro miaraka amin'ny siramamy 1 metatra sy ny siramamy ½ ary ny menaka oliva. Ity "mix" ity dia ampiharina mandritra ny 3-5 minitra, ary avy eo amin'ny rano mafana. Ny vokatr'izany dia mamaritra amin'ny alalan'ny sarimihetsika indroa isan-kerinandro.
Ho an'ny tanjona kosmetika, dia mampiasa alikaola ihany koa izy ireo, anana, trondro, pastèque, cherry.
Amin'ny sakafo
Noho ny voka-dratsiny kalorie kely, ny nectarine amin'ny endriny rehetra dia hita amin'ny ankapobeny sakafo menamena rehetra.
Ankoatra izany, ny fanandramana tsara sy ny fahafahanao hihazona fahatsapana fahanginana mandritra ny fotoana lava - dia mahazo vahaolana tsara ho an'ireo izay miady amin'ny kilograma fanampiny. 
Raha mihinana ny voankazo matetika ianao ao anaty kely (1-2 isan'andro), dia azonao atao tsara ny manadio ny vatanao mandritra ny herinandro raha tsy mampiasa lasantsy sy tablety.
Amin'ny sakafo
Azonao atao ny mihinana ny voatokana ho an'ny nectarine na singa iray amin'ny salady, tsindrin-tsakafo sy nectar. Rehefa manomana jiro na menaka ho an'ny ririnina ianao, dia afaka mifaly amin'ny "ampahany amin'ny fahavaratra" amin'ny hatsiaka.
Toy ny famenoana, ity dia fanampim-panazavana lehibe ho an'ny sakafo mahazatra. Na dia taorian'ny fitsaboana hafanana aza, ny ankamaroan'ny singa mahasoa izay tsy dia manan-karena loatra ny nectarine dia tsy misy toerana. 
Rehefa mamono hena ao anaty lafaoro na eo amin'ny giro, andramo ampidinina roa - ny sakafo vita dia hihoatra kokoa (mihinana ny sira ny hena). Zavatra iray ihany Ny voankazo tsy azo ampiasaina amin'ny vokatra avy amin'ny vokatra amin'ny endrika hafa.
Ao an-dakozia, ny tongolo lay, ny selery, ny cilantro, ny voankazo, ny basil, ny kardamôma, ny safrona, ny loquat, ny plum, ny ginger, rosemary, thyme, ary hyssop no malaza.
Afaka bevohoka ny nectarine
Mandritra ny fitondrana vohoka dia manomboka tsy mahomby ny vatan'ny reny amin'ny ho avy, ary io voankazo io dia manampy amin'ny fampifandanjana ny toe-javatra iainan'ny vehivavy miasa.
Ny fampandrosoana fetal dia matetika miaraka amin'ny fikorontanana. Ny jiro nokleary dia manampy, 100 grama izany, 20 minitra alohan'ny sakafo, manitsy tsikelikely ny kofehy. Ny aretim-pivalanana hafa dia mihena koa amin'ny famoahana ny jiosy: ½ kaopy isan-andro manitsy ny tsinay. 
Ny tsy fahampiana hormona dia miseho amin'ny hoditra maina (miresaka momba ny masony kely kokoa). Amin'ny fotoana manaraka, indrindra amin'ny fahatelo fahatelo, maro ireo vehivavy miasa ao an-trano no mampitombo ny fanerenany.
Azo alamina amin'ny fampiasana ny nectarine: tokony ho antsasak'adiny alohan'ny sakafo, mila mihinana voankazo iray ianao - ary hihatsara ny fahasalamanao, ary hisy fiantraikany tsara eo amin'ny vatana mifotetaka ny toetra voaaro.
Zava-dehibe izany! Raha nanokatra ny voankazo ilay mpivarotra, ary nisy taolana tapaka, tsy afaka mividy izany ianao. Izany dia karazana fihetseham-po amin'ny habetsahan'ny pestisides izay nokarakarain'ny hazo. Ankoatra izany, ny taolam-paty dia misy poizina.Saingy misy ny fanoherana. Ny vehivavy izay manana fihenam-bidy ho an'ny diabeta sy ny tsy fahampian-tsakafo, ny fampiasana azy dia tsara kokoa ny mandà. Zava-manify betsaka ao anaty fonosana, ary mety hampihena ny vatany izany. Raha tsy misy olana toy izany, dia mbola tsara kokoa ny manaraka ny fepetra.
Toe-javatra mampidi-doza amin'ny vokatra
Azo antsoina hoe diabeta ny voambolana mahazatra. Ny tena loza dia ny taolana - misy poizina mahery (asidra hydroyanic acid).
Raha ny tsimok'aretina dia tsara kokoa ny manaisotra ny nectarine amin'ny sakafo hariva. Ny zava-misy dia ny fanondrahana ny rano mangatsiaka ho an'ny fikajiana amin'ny alina. 
Mandritra ny vanim-potoana ny fampinonoana avy amin'ny hatsaran-tarehy toy izany dia mandà. Ho an'ireo zaza latsaky ny 7 volana, dia mifanohitra tanteraka izany.
Fantatrao ve? Araka ny fanoroana ara-tsiansa henjana, dia tsy voatanisa amin'ny fizarana voankazo mahazatra ireo paiso, fa ho an'ny nonon'ny Almond (fianakaviana Rosaceae). Jereo ny taolana - miharihary ny fitoviana amin'ny hazo amandie momba izany.Raha mitady tombontsoa isika, dia tsy tokony hohadinointsika ny hevitry ny isan-tokony: 1-2 ny isaky ny andro, fa 4-5 na mihoatra ny nectarines isan'andro no mametraka olona salama ao amin'ny faritra mety hampidi-doza (mitombo ny siramamy, manomboka ny tsiranoka amin'ny tsinay, maniry ny vavony ).
Fantatray hoe inona ny nectarine, inona no mahasoa azy. Ny sangan'asany dia mety ho fanoherana mavesa-danja amin'ny ady ho an'ny hatsarana sy ny fahasitranana.
